筋トレ始めようと思ってるんだが、ジムに通った方が捗る?家で十分?

    63
    コメント


    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:46:14.38 ID:NLRg74u40
    教えてくれさい!


    3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:47:20.11 ID:SHhk1fre0
    人による


    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:47:35.86 ID:iRuvJRow0
    ザクのほうがいい


    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:48:29.87 ID:NLRg74u40
    行くなら、市営のジムに通おうとは思ってる。



    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:49:28.62 ID:ZfiKHMJg0
    いきなりジム行け
    インストラクターやってた事あるがちゃんとした指導受けてから筋トレしないと
    あんまり効果ない筋トレ何ヶ月もやって時間無駄にするぞ
    あと体改造したいなら全力でやって3ヶ月かかる


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:52:31.86 ID:NLRg74u40
    >>7 市営ジムでも、インストラクターが教えてくれたりする?


    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:56:11.85 ID:ZfiKHMJg0
    >>16
    ピンキリだから下見に行けとしか言えん
    ただかわいい女は優遇されるとだけ言っておこう


    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:50:04.65 ID:hZxmbfJr0
    効果をさっさと出したいならジム
    のんびり自分のペースで気長にやりたいなら家


    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:50:58.25 ID:MqMAQDNDi
    どっちか悩んでる時点でどちらでも続かない


    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:51:19.74 ID:NLRg74u40
    たぶん俺の場合、
    ジムがよさげだな。続かなさそうだしさ。


    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:53:58.02 ID:ZfiKHMJg0
    >>12
    続かない奴の例は
    筋トレ器具買って使わなくなる or ジムに行くのサボりだす
    の2パターン
    ジムと契約しても行かなくなりそうならだめ


    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:51:34.61 ID:YXVnb3uz0
    ジム行っても家でやっても3ヵ月かかる
    10kgのダンベルひとつあれば十分
    3ヵ月後負荷を増やしていけ


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:51:36.20 ID:sokz5wsY0
    ジムのほうが楽しい


    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:53:19.97 ID:NLRg74u40
    今から3ヶ月だと、9・10月かー。


    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:54:02.64 ID:YXVnb3uz0
    ジムなんて会費かかるし
    好きな時に好きな器具つかえないし
    人多くて集中できないし


    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:55:02.48 ID:NLRg74u40
    >>19 市営のなら、一回200円くらいみたいだよ。定期買うとさらにお得みたいな


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:54:33.30 ID:rJgiNnQZ0
    ジムに行けるなら行かない理由がわからない


    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:56:30.45 ID:NLRg74u40
    さすがにコナミみたいなトコで、月々1万くらいの会費を払うのはキツイし、リスキーだわ


    25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:57:36.06 ID:YXVnb3uz0
    迷う前にまず腹筋


    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:59:07.32 ID:NLRg74u40
    >>25
    なんかさー、腹筋してると頭痛くなるんだよねー。だから器具を使いたいってのもある


    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 15:58:01.73 ID:cRFe8x6R0
    家で十分
    筋トレで重要なのは筋トレ法より食事だぞ


    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:00:05.19 ID:NLRg74u40
    すまん。
    プロテインってやっぱり飲んだ方がいいよね?


    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:01:04.69 ID:ZfiKHMJg0
    >>33
    体うpしてみ


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:07:55.09 ID:NLRg74u40
    >>35 めっちゃキモくてすまんww
    182cm / 76kg
    華奢だわ。水泳選手みたいな身体になりたいッスwww
    BlogPaint


    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:08:56.35 ID:1tzkI26H0
    >>49
    乳wwww首wwwwかわいいwwwwwwwwwwwww


    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:11:08.78 ID:ZfiKHMJg0
    >>49
    脂肪具合が丁度いいわ
    そのまま脂肪の上に筋肉つけながら体しぼっていけ
    ↓この人の動画みとけピザ



    62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:12:53.48 ID:ZfiKHMJg0
    >>58
    こっちだた



    70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:17:29.14 ID:NLRg74u40
    >>62 ありがとう!!今観た!!なんかいいなこの動画!みんなも観なよ!


    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:02:30.69 ID:NLRg74u40
    リスキーって書くと語弊あるけど、市営もコナミも実質やりにいく事同じなら、安いに超した事ないじゃん。
    コナミの方が環境や待遇もそりゃいいんだろうけどさ。


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:03:41.32 ID:/zjMfr990
    >>38
    じゃあ家でいいじゃん


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:03:27.67 ID:RDuqDren0
    目指す体系による
    サッカー選手っぽいのが良ければプロテインはダメ
    野球選手、各党かっぽいのが良ければプロテイン飲んだ方が良い


    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:04:13.38 ID:/zjMfr990
    >>39
    いやいやいやいやwww


    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:04:59.24 ID:ZfiKHMJg0
    軽い筋トレでいいなら
    コーヒー飲んでバキ読んでテンション上げてダンベル運動 腕立て 腹筋 ラン プロテイン 睡眠 でおk
    筋トレ動画いいのあるから同じ動きしてみるとかでもいいんじゃねーかな


    60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:11:49.39 ID:NLRg74u40
    >>42 ありがとう!でも割りと本格的にやりたいっす!


    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:05:28.24 ID:04aKR58t0
    手始めに腹筋ローラー買っとけ


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:10:43.34 ID:NLRg74u40
    >>43 アブスライドどっかいったわw


    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:06:48.86 ID:1RJYOlrt0
    こういうスレ立てる人ってスポーツ経験無いのか?
    部活で何やってたか思いだそうぜ


    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:09:09.95 ID:NLRg74u40
    >>45 中学、卓球部ですたwww


    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:06:56.12 ID:dU10aSoS0
    理想はジムに2日に1度通うのがベスト


    52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:09:42.80 ID:04aKR58t0
    これはプロテイン飲んでも無駄なレベル

    まず有酸素運動で皮下脂肪落としまくれ


    59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:11:43.95 ID:/zjMfr990
    >>52
    なんで無駄なの?


    66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:16:17.22 ID:04aKR58t0
    >>59
    筋トレで筋肉肥大狙ってプロテインでたんぱく質とっても
    その筋肉の上に皮下脂肪が乗りまくってるから
    いくら鍛えてもマッチョには見えない。

    有酸素運動しながら腹筋やれ


    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:10:48.30 ID:Q+YNyBcp0
    20kgぐらいで重さが調節できるダンベル2個買って
    ようつべとかのトレーニング動画見ながら自分にあった重さでトレーニングすればOK


    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:10:51.66 ID:L7QRG5qB0
    つか腹たるんでるな


    61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:12:34.54 ID:NLRg74u40
    >>55 やっぱバレた?少し凹ましたんだけどさww


    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:11:07.79 ID:sEJ1Jqvy0
    筋トレ始めようかと思ってるくせに、こんなところで1から10まで聞いてるような奴が
    自宅でちゃんと筋トレするわけないからジム行け


    64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:13:34.03 ID:NLRg74u40
    >>57
    その通りかもしれんな


    65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:14:15.97 ID:hnoIYREB0
    >>64
    ジム行かない奴は馬鹿だとかなんだとか言う奴いるけど



    ジム行った方がいいよ


    63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:13:01.75 ID:hnoIYREB0
    バキ読むのが実はかなり重要
    http://amazon.co.jp/o/ASIN/B002DELKNC/search-best-item


    67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:16:21.62 ID:+BEUJRoI0
    体重120体脂肪率37から筋トレ始めて今体重100体脂肪率24なんだけど
    そろそろプロテイン飲んだ方が良い?
    いつ飲めば良いのか分からん


    68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:16:38.38 ID:z//r7Hyn0
    脂肪付いてんのうらやましいな…
    俺クソガリだから筋トレしても遊戯王の人食い虫みたいにしかならない


    75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:20:19.55 ID:NLRg74u40
    >>68 俺も前は今以上にガリだったぞ!コーラ最近よく飲んで、食っちゃ寝してたからかな


    69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:17:14.57 ID:1tzkI26H0
    食えよ飯を


    73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:18:45.33 ID:NLRg74u40
    >>69 いや、飯は食ってる。最近5キロ太った!


    78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:22:00.36 ID:1tzkI26H0
    >>73
    飯を食うのも筋トレだもんな
    お前に言ったんじゃないんだけどな


    71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:18:25.63 ID:g7WfUN0C0

    自宅でやるならこういうのとか?


    93:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:30:11.87 ID:g7WfUN0C0
    >>71


    102:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:34:35.82 ID:1Tn+6+Wj0
    >>93
    筋トレでは脂肪は落ちない


    105:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:38:28.59 ID:lxt6aEeiO
    >>102
    寝てる間に消費するぞ。
    筋肉修復の燃料として。


    72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:18:35.64 ID:cRFe8x6R0
    プロテイン飲むくらいなら肉食ってりゃいい


    77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:21:44.28 ID:NLRg74u40
    >>72 プロテインの方が効率がいいんじゃないん?


    81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:25:12.00 ID:cRFe8x6R0
    >>77
    必要なのはタンパク質だけじゃないからな
    まあ自分に合ってると思うなら飲むのがいいんじゃないか


    74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:19:06.18 ID:B/b2dRZ40
    175のcm51kgなんだけど肉無いと筋トレしてもあまり意味ねぇの?


    79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:24:22.56 ID:Q+YNyBcp0
    >>74
    材料無いと筋肉できないから飯はしっかり食わないと駄目だな


    107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:39:39.49 ID:B/b2dRZ40
    >>79
    やっぱりそうだよな
    まずは効率の良い筋トレより効率の良い肉の付け方からか・・・


    108: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 :2012/05/21(月) 16:41:18.34 ID:YFBF7iV00
    >>107
    付けるんじゃなくて食うんだぞ
    脂肪は筋肉にならない


    80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:24:23.56 ID:NLRg74u40
    バキ以外になんかいいマンガある?
    バキは肌に合わないというか


    82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:25:19.16 ID:g7WfUN0C0
    >>80
    ホーリーランド
    http://amazon.co.jp/o/ASIN/4592143175/search-best-item


    88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:28:15.54 ID:NLRg74u40
    >>82
    わかった!借りてくる or 漫喫で読むわ


    83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:25:38.39 ID:1Tn+6+Wj0
    >>80
    マンガはどーでもいいだろwww


    85:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:26:44.30 ID:NLRg74u40
    >>83 まぁそうなんだけどさ、モチベーションってのも大事そうじゃんww


    84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:25:48.41 ID:W2kV4lnG0
    家だとやりにくい部分もある
    でもジムだと思うように器具が使えなかったりする


    90:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:28:35.53 ID:TiitbXMJO
    ビールっ腹みたいな腹をこうギュッと引き締めたいんだけど
    やっぱジム?


    92:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:29:46.13 ID:1Tn+6+Wj0
    >>90
    走れwww


    94:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:30:38.10 ID:HA1b+Qmm0
    有酸素運動すると筋肉まで落ちる


    99:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:32:11.19 ID:cRFe8x6R0
    >>94
    そんな簡単に落ちてたら人類絶滅しとるわ


    95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:31:08.04 ID:1tzkI26H0
    フリーウエイトやって飯食ってれば誰だってムキムキ
    やる気があるやつなら家でも余裕
    気持ちの問題だろ
    ジム行ったところでちゃんと通えるのか?
    気持ちの問題だろ


    100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:33:44.24 ID:NLRg74u40
    >>95 俺の場合、家だとやらないっぽいからジム通うわー。
    気持ちの問題、間違いない。続けるのが大事そうだしね


    98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:32:10.78 ID:7PTgFdmWi
    勉強続けるの苦手なひとならジム


    101:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:34:11.15 ID:NLRg74u40
    >>98 ジムか、やっぱ


    109:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 16:47:03.09 ID:NLRg74u40
    おまいら、ありがとう!!
    ジム、行きますわ!早速今日からwww


    131:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 17:32:48.59 ID:1TkfGzusi
    ガリがジムいっても恥ずかしいだけじゃないの?


    143:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/21(月) 18:01:35.00 ID:LREUTw070
    >>131
    そのガリに半年後ジムで会った時
    見違えるほどたくましくなってたらかっこいいだろ?





    【マジキチ】星のカービィ2の5-5エロ過ぎ抜いたwwwwwwwwwwwwww

    ワンピースのコミックの表紙の裏の作者のコメントのセンス良いよね

    美容院に切りたい髪型の画像持ってけって言った奴ふざけんなよwwwwwww

    今日も不良狩りしてきたわwwwwwwwwwww


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      コメント

      1.名無し2012年05月21日 19:40  ▽このコメントに返信

      1ゲット

      2.名無し2012年05月21日 19:41  ▽このコメントに返信

      2GET!

      3.2012年05月21日 19:43  ▽このコメントに返信

      最後の
      セリフ濡れた

      4.気になる名無しさん2012年05月21日 19:44  ▽このコメントに返信

      手軽な有酸素運動教えろ

      5. 2012年05月21日 19:48  ▽このコメントに返信

      >可愛い女は優遇される

      可愛い男も優遇されるから安心しろ
      むしろ可愛い男の方が優遇される

      これからガチムチになる将来性も含めてな

      6.2012年05月21日 19:48  ▽このコメントに返信

      ↓走れデブ

      7.気になる名無しさん2012年05月21日 19:53  ▽このコメントに返信

      最後のセリフで俺も行こうかなと思ってしまった

      8.2012年05月21日 19:56  ▽このコメントに返信

      すぐ効果出したいならジムで色々聞いた方がいいやら。こんな吹き溜まりに相談しちゃあかんw

      9.気になる名無しさん2012年05月21日 19:57  ▽このコメントに返信

      あのコピペが貼られそうだね

      10.気になる名無しさん2012年05月21日 20:04  ▽このコメントに返信

      ガリはコーヒーあんま飲まないほうがいいぞ。
      喰いまくってコーヒーも飲んでじゃすい炎になるよw

      一度ガリに食って食って食いまくれ!
      ってアドバイスしたらみぞおちが痛いとか言い出して、病院ですい炎一歩手前って
      言われたらしい。

      ガリはそこそこにしとけw

      11.気になる名無しさん2012年05月21日 20:08  ▽このコメントに返信

      懸垂は必須
      でも高鉄棒のある公園って少ないんだよな

      12.気になる名無しさん2012年05月21日 20:08  ▽このコメントに返信

      ゲームやりながら足踏み運動(有酸素)するのが最強
      で、そのゲームのリプレイか映画でも見ながら筋トレ
      そしてまた有酸素

      ステマになるけど、ステップ式よりロータリー式の方が故障しなかったりで色々と良かった
      負荷はそんなに必要ないし

      13.気になる名無しさん2012年05月21日 20:10  ▽このコメントに返信

      ブルワーカーでも買ってこい

      14.ななし2012年05月21日 20:12  ▽このコメントに返信

      とりあえずフリーウェイトのある公営ジムでbig3教えてもらえ。
      皆最初は貧弱なんだ。トレーニーはマジメに鍛えようと思ってる人間を馬鹿にしたりはしない。

      15.気になる名無しさん2012年05月21日 20:16  ▽このコメントに返信

      腹筋鍛えるのは良いけど腰ぶっ壊すとキツイぞ
      3ヶ月寝たきりになったわw

      16.気になる名無しさん2012年05月21日 20:16  ▽このコメントに返信

      2chで相談しても無意味
      体だけじゃなくて態度も肥大化したピザばかりだしな

      17.気になる名無しさん2012年05月21日 20:20  ▽このコメントに返信

      デカい風呂とサウナがあるところがおススメ。

      18.dm2012年05月21日 20:24  ▽このコメントに返信

      アメリカの刑務所に入ればムキムキになれるらしい


      19.気になる名無しさん2012年05月21日 20:30  ▽このコメントに返信

      市営のジムで3年→自宅トレ3年→近所のゴールドジム約1年(ジムが経営難か何かで
      すぐに撤退した)→再び宅トレに戻る。
      こんなトレーニング遍歴あるけど、トレーニング器具置くスペースあるなら
      自分のペースでやれる自宅トレが1番だ。 仕事帰りにジム寄るとかかったるいし、
      フリーウェイトコーナーの順番待ちとかめんどくさいぞ。  爆発的に体をデカく
      したいとかじゃなければ、市営のジムでも結構いい体になるし1回200~400円とかで
      月額会員よりはコスパもイイ

      20.気になる名無しさん2012年05月21日 20:35  ▽このコメントに返信

      ジム行くのを進めるがまず通う前に2週間ほど決まった時間ランニングする。

      まず、基本は走りこみなどで体力(HP)を少しでも上げる。それでトレーニング開始。トレーニングを続けようと思ったら少しでも体力(HP)が合ったほうがいいんだって。

      スポーツでも長時間練習しようと思ったらまず練習が続く体力が必要、だってさ。

      21.気になる名無しさん2012年05月21日 20:36  ▽このコメントに返信

      筋トレいいよな。
      仕事のストレス解消目的だけでやってたけど、そのまま趣味になっちまった。

      とにかく継続することが大切だよ。
      俺でも一週間近くさぼったりすることあるけど、何だかんだ一年も続けてたら
      見た目も変わってくる。

      物事の考え方も変わってくるしな。

      22.気になる名無しさん2012年05月21日 20:38  ▽このコメントに返信

      ベストは体の体重が落ちてきたら(ひざの負担)、走りを加える。基本は、筋トレと走りを続けるのと、栄養的にも切れた繊維を回復する意味で、たんぱく質などの栄養素やアミノ酸を摂取するのが望ましいです。

      23.気になる名無しさん2012年05月21日 20:47  ▽このコメントに返信

      知ったか大杉ワロタ
      脂肪の上に筋肉が乗るとレスラーチックな体型になるだけで、マッチョにならないということはないよ。
      そもそも筋肉は脂肪と同じで代謝以上の余剰カロリーの産物。
      だからそれなりに食べて、プロテインもトレ後と朝、あと寝る前に少し飲んだ方がいい。
      痩せるだけだと後述の通り脂肪も落ちるが筋肉も落ちるよ。
      カロリーと栄養について知っておくこと。

      24.気になる名無しさん2012年05月21日 20:49  ▽このコメントに返信

      これだけは言える。
      筋トレは好きな奴じゃないと続かない。

      「デブorガリコンプレックス」とか「マッチョになりたい」って奴は持っても1年。

      25.気になる名無しさん2012年05月21日 20:50  ▽このコメントに返信

      身体能力向上しても体重めっちゃ増えるんだよね
      立ち幅3m跳べるようになったけど10㎏増えた

      26.気になる名無しさん2012年05月21日 20:51  ▽このコメントに返信

      なんかスポーツはじめて上手になろうとする過程で筋トレに取り組むってのが
      長続きすると思うんだよね

      27.気になる名無しさん2012年05月21日 20:52  ▽このコメントに返信

      ※16
      ググっただけの情強気取りな奴ばっかだからな。
      ほんとの情強なら"それを教えるプロ"がいる系はそれをあてにすべき。

      28.気になる名無しさん2012年05月21日 20:54  ▽このコメントに返信

      ハンマー投げたっのすい~

      29.気になる名無しさん2012年05月21日 20:57  ▽このコメントに返信

      本当に公園から鉄棒が無くなって懸垂が出来なくなった
      何か問題でもあったのだろうか?

      30.気になる名無しさん2012年05月21日 20:59  ▽このコメントに返信

      ※29
      チンニングスタンド買えばいいじゃん。
      鉄棒より捗るよ。

      31.気になる名無しさん2012年05月21日 21:08  ▽このコメントに返信

      ジムかー(´・ω・`)
      行ってみたいけど、ピザな自分が言っても笑われるんじゃないかと思うとどうしても踏みとどまってしまう。

      32.2012年05月21日 21:21  ▽このコメントに返信

      痩せ~標準体型で腹筋は割れてるけど『くびれ』が無い。
      くびれ欲しい。

      33.名無し2012年05月21日 21:22  ▽このコメントに返信

      絶対ジム。経験から言う。というのも、初心者が家トレするとかなりの確率で腰や肩を痛めるからだ!
      マシンというものはその辺をしっかり考えて作られているので、結果的に近道。

      34.気になる名無しさん2012年05月21日 21:27  ▽このコメントに返信

      鍛えることは女々しい以上

      35.名無し2012年05月21日 21:38  ▽このコメントに返信

      デブでも大丈夫だ。
      初心者はアドバイスもらったほうが絶対いい。

      36.気になる名無しさん2012年05月21日 21:50  ▽このコメントに返信

      くさそう

      37.気になる名無しさん2012年05月21日 21:50  ▽このコメントに返信

      ※31
      大丈夫だろ
      ジム来るまでピザだった人だっているだろうし、あんまり重く考えることはないと思うぞ

      38.気になる名無しさん2012年05月21日 22:06  ▽このコメントに返信

      最近脇腹だけが筋トレ(ダイエット)しても痩せてなくて悩んでる

      39.気になる名無しさん2012年05月21日 22:49  ▽このコメントに返信

      二つのタイプに分けられる
      デブな奴、食事で体脂肪減らすだけ、とても簡単
      ガリな奴、筋肉量はがんばっても年3キロ程しか増えない、年単位でやるしかない、とても難しい
      自宅でやった方がバランスよく鍛えれるからいいな
      ジムだと好き嫌いで不細工なプロポーションになりがちだ

      40.気になる名無しさん2012年05月21日 23:09  ▽このコメントに返信

      ※32
      ※38

      サイドベントおすすめ。

      41.気になる名無しさん2012年05月21日 23:59  ▽このコメントに返信

      連邦のステマですね

      42.気になる名無しさん2012年05月22日 00:11  ▽このコメントに返信

      走れとか、頓珍漢なレスが必ずつくな
      持久力高めとくのは否定せんが、筋肉は落ちる

      43.気になる名無しさん2012年05月22日 00:41  ▽このコメントに返信

      米42
      いや、ボディビルダーだって走るんだ、有酸素で脂肪落とさないと筋肉を目立たせられないのは分かるだろ?そしてこの>>1は大分ぷよぷよしてるので有酸素必須、無酸素がいらないわけじゃもちろんない

      俺的には最初はダンベル60kgセットとベンチ買って家で鍛えたな、家トレで体全体鍛えるために工夫する習慣&知識がつくと、ジム行った時とっても便利なので最初は宅トレおすすめ

      44.2012年05月22日 00:45  ▽このコメントに返信

      食っても太らないのが悩みとか言うやつこそ筋トレすればいいのに
      痩せ型の方が絞る期間設けなくて良い分、楽に見栄えの良い筋肉がつけられるぞ

      45.気になる名無しさん2012年05月22日 01:07  ▽このコメントに返信

      ジム入会して1年間金だけ払い続けた俺ですが…

      46.気になる名無しさん2012年05月22日 01:25  ▽このコメントに返信

      腕立て50腹筋50して8キロ走ってるんだが顔を痩せるにはこれでいいのか?あと顔の筋肉もよく動かすようにしてる

      47.気になる名無しさん2012年05月22日 03:15  ▽このコメントに返信

      部分痩せは基本無理

      48.気になる名無しさん2012年05月22日 03:24  ▽このコメントに返信

      10回が限度の負荷かけて3セットやって1~2日後に筋肉痛になりゃ成功

      プロテインはあんまり実感できなかった

      無性に肉が食いたくなってた

      一ヶ月で骨格筋量500g増えれば全然いい方

      1kgとか無理

      49.気になる名無しさん2012年05月22日 08:57  ▽このコメントに返信

      ※31
      ジム行って笑われるなら、どこに行っても笑われるだろ
      むしろ「お、痩せるために来たのかな?」ってなって
      周りの人は応援する気持ちになるぞ

      50.気になる名無しさん2012年05月22日 09:01  ▽このコメントに返信

      デブが筋トレしても>>62のやせる前みたいにしかならなかったから有酸素運動することにした。
      手軽な有酸素運動は※12あるように何かをしながら足踏み運動だな。
      おれはジャンプとか何冊か重ねてガムテープでぐるぐる巻きにして踏み台にした。
      ステッパーとかの方がうるさくなくてより良いと思う。

      51.気になる名無しさん2012年05月22日 11:48  ▽このコメントに返信

      俺も超ガリだったけど、ジム行って痩せ型くらいになったよ
      なんだあのガリは?wと思われていたのかもしれんが、まったく気にしなかったな
      どうせそこでしか会わないしどうでもいい
      まあそもそもガリなら長袖着て隠せばいいけどね

      ずっと俺は太らない体だと思っていたけど、肥大化筋トレ+食事量の増加で
      簡単に太った。 

      52.気になる名無しさん2012年05月22日 15:00  ▽このコメントに返信

      稲中のブス

      53.気になる名無しさん2012年05月22日 15:21  ▽このコメントに返信

      意志が弱い人は、月々1万くらいの会費を払うことによって続かせるんだろ
      もっとクズだと払っただけで行かないというウルトラCをやってのけるらしいが

      54.気になる名無しさん2012年05月22日 16:09  ▽このコメントに返信

      この人はだいぶ垂れて来てるから手遅れかもしれない
      筋肉付いてもたるんだ感じにしかならない

      55.気になる名無しさん2012年05月22日 16:20  ▽このコメントに返信

      71の動画やったら真ん中くらいで限界だった・・・

      56.382012年05月22日 17:28  ▽このコメントに返信

      40
      おぉ!これ結構良いね
      左右腹筋は前の腹ばかり疲れて全然効かなかった、いや俺のやり方が悪いんだろうけど
      こっちは単純な運動だしやりやすくて良い

      57.気になる名無しさん2012年05月22日 17:34  ▽このコメントに返信

      ジムと自宅両方でやるだろ常識的に考えて

      58.気になる名無しさん2012年05月22日 17:48  ▽このコメントに返信

      ジムよりガンダムに乗った方が感覚が鍛えられるよ!

      59.2012年05月22日 19:47  ▽このコメントに返信

      ゲームだけど自宅で気軽にジムのような運動ができるユアシェイプ2012が発売してるよ。
      俺は前作からダラダラやってるけどちょっと筋肉ついた

      60.気になる名無しさん2012年05月22日 19:50  ▽このコメントに返信

      この時期激しい運動すると死ぬ、主に鼻と目が
      花粉症で呼吸困難になって死にかけるとか予想外すぎるわ
      さっさと終わってくれ、横腹凹ましたいんだよ

      61.気になる名無しさん2012年05月23日 11:52  ▽このコメントに返信

      なで肩なのが嫌でたまらないんだが、肩を鍛えればいいのか?

      62.2012年05月26日 10:38  ▽このコメントに返信

      勉強は嫌いでしなかったけど、宅トレはそこそこやってる。
      ジムは人間関係がめんどくさい、変なのがいると集中できない。
      一通り習ったら宅トレ。

      63.気になる名無しさん2012年10月18日 20:10  ▽このコメントに返信

      ジムではエアロビを、
      自宅では筋トレをやってる
      ジムのウエイト場が大抵占拠されてるんだよなー

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