俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく

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    コメント

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:48:08.70 ID:bCmS8HYs0
    70kg→57kg
    になった
    ちなみに、身長172cm
    性別:♂


    3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:49:03.55 ID:2Ap+kdcv0
    どーせ運動するんだろ
    無理


    6:える ◆ELL/////XQ :2013/07/10(水) 22:49:38.63 ID:Qug60qWk0
    >>3
    近年稀にみるクズデブでわろた


    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:49:17.53 ID:qaadIUyrP
    頼む




    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:50:24.75 ID:bCmS8HYs0
    モチベーション編

    1.【目標を持つ】
    何でも、いいのでとにかく目標を持つ。「一ヶ月間だけ頑張ってみよう」や
    「今度、合コンあるから痩せよう」など何でもいい。
    ちなみに私の目標は「好きな声優の握手会があるから、4月までに痩せよう」でした。
    (さらに、3ヶ月間だけなどの期間を設けると意識できて良いし、3ヶ月続いたら習慣化してる。)


    10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:51:04.82 ID:Qj8c3UsB0
    (早く教えろよ´・ω・`)


    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:51:23.32 ID:bCmS8HYs0
    2.【スポーツ選手のドキュメンタリーを観る】
    「情熱大陸」や「アスリート魂」などのスポーツ選手を取り上げている回を見て
    「へぇ、こんなに頑張ってるんだぁ。すげぇ」と思い運動に取り組む。
    私は、サッカーの香川や室伏のアニキなどを良く見ます。
    2のオマケ:太りやすい人は空腹状態ではないけど目の前に食べ物があるとついつい食べてしまう人が多い、
    これは「目の前に食べ物がある」という『目の前の状況』に影響されやすい人が多いからで、
    それを逆手にとって『アスリートが一生懸命身体を動かしている状況』を目の前に置いてやればいい。


    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:52:00.99 ID:bCmS8HYs0
    3.【高いシューズや靴下などを1つ買う】
    「こんな1万5千円もするシューズを買って、一回だけ使うとかもったいねぇ」と思えば、
    「まぁ、使ってやるか」という気持ちも抱き取り組みやすくなる。
    クッション性の高い靴や中敷きは怪我防止にもなるしね。
    一番、良くないのは「買って満足」の状態。コレだけは絶対に避けないといけない。


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:52:53.36 ID:bCmS8HYs0
    4.【好きな音楽やラジオ番組を聴きながらやる】
    これはラジオ番組などがオススメ。何故なら
    「運動している時にしか、お気に入りのラジオは聴けない」という制約を付ければいい。
    そうすることによって、「次回のラジオ番組聴きたいから、走るか!」とのやる気にもなるし、
    ラジオ番組は大半が30分以上なので一回の放送で30分以上運動をしていることにも繋がる。


    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:53:24.73 ID:t8JQIV7h0
    逆にそこまでして痩せなかったらアホ


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:53:33.67 ID:bCmS8HYs0
    5.【とにかく気軽にやってみる】
    「やらないといけない!」という強迫観念で運動するより、「まあ、いっちょやってみっか」という軽い気持ちで臨む。
    「〇〇しないといけない!」とか思うと嫌になるし、長続きしない。


    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:53:54.35 ID:QX0a750X0
    これは良スレ


    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:54:16.70 ID:bCmS8HYs0
    6.【ナルシストになる】
    「こんなにランニングやジムに行ってる俺、カッコよくない?」など
    の頑張っている自分をとにかく持ち上げる。そして、運動などして頑張った後は
    「ふふふ、今日は良い運動したぜ」と運動したことを自覚し素直に褒めてやる。
    (個人的にはコレが一番モチベ上げるのに効果的だった。)


    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:55:32.99 ID:bCmS8HYs0
    痩せた後のモチベーション編

    7.【嫌なことを太ってたことの所為にする】
    「寝不足だったのも運動して無かったからだ」、「血圧が高いのも暴飲暴食の所為だ」
    「リバウンドしたらマジで身体が壊れるな・・・」などと何でも太ってた時の所為にしてしまえば、
    「もう、あんな時には戻りたくない」と思うようになり、体系を維持する要因になる。


    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:56:11.05 ID:UiriD/Er0
    痩せる前の>>1と身長体重ほぼ一緒だ
    頼むぜ


    25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:56:15.09 ID:qbNjwMUJi
    3.4やって半年で12キロ痩せた


    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:56:18.16 ID:R6lPwCGo0
    バイト始めたらひと月で20kg痩せたわ


    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:56:20.75 ID:bCmS8HYs0
    食事編
    1.【一口で30回以上噛む】
    あまり噛まずにつまり早食いの状態になると、満腹中枢に刺激が伝わるのが食べた量よりも遅くなり、どか食い状態になる。
    しかし、30回以上ゆっくり噛む事によって、満腹中枢が食べた分だけ伝わるので、どか食いをしなくなる。


    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:57:22.56 ID:bCmS8HYs0
    2.【食べたらすぐに歯を磨く】
    食べたらすぐ歯を磨くことによって、「もう次の食事まで何も食べない状態」を作ることができる。
    歯磨き粉のスースーする感覚が残っている状態だとあまり食欲湧かないというのもある。


    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:58:14.17 ID:bCmS8HYs0
    3.【食べる時には、最初に「身体に良くて、お腹に溜まるもの」を入れる】
    例えば、「バナナ+豆乳」や「トマト+チーズ」、「納豆」などの太らないけど、お腹に溜まるもの
    を食べれば、必然的に食事の量は減し、どか食い防止の一つ。


    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:59:38.35 ID:vfzNeV/V0
    俺は10日で7キロ痩せて1ヶ月で10キロ太った


    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 22:59:50.61 ID:je5ImDXe0
    油物とジュースと夜食を止めただけで
    運動もせず1ヶ月で4キロ痩せたわwww


    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:00:43.97 ID:jdDAHTcz0
    めんどくせぇな
    食べたら痩せるハンバーガーとかねぇのかよ
    もうデブのままでいいや


    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:00:56.24 ID:bCmS8HYs0
    4.【ジュース、コーヒー、紅茶などからお茶、豆乳に】
    ジュースやコーヒーには糖分が大量に入ってる。なので、カロリーの低いお茶などにすれば
    一日の摂取カロリー変わる。お茶だけでは飽きてしまうので、ウーロン茶や青汁、豆乳、
    炭酸水、カロリーの低いアセロラジュースなどの選択肢の幅を広げてあげるとあまり飽きがこない。

    5.【食事は1日単位ではなく、1週間単位で考える】
    飲み会や付き合いなどで、もし1日食べすぎた日があって「もう、二度とあんなに食べない!」と思うのではなく
    「昨日は食べ過ぎたから、残りの3日はいっぱい食べるの控えよう」のように1週間で上手く調節してあげれば
    良い。変に固く考えるとストレスも溜まるし長続きしない。


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:02:14.98 ID:bCmS8HYs0
    運動編
    1.【初めはは気楽に】
    これはどの運動にも言えるけど、初めからアホみたいにやると怪我andモチベDownに繋がる。
    初めはキツい運動ではなく、適度に疲れるくらいでいい。

    2.【運動の選択肢を2つ3つ用意しておく】
    1つの運動をずっと続けるのも習慣化できて良い。でも、私の場合メインの運動が「外で走る」だったから
    雨が降ったりすると走れなくなって、モチベが下がる原因にもなる。
    だから、たまにジムに行ってプールや筋トレしてたりもして違う運動も取り入れてた。
    他の運動することにより飽き防止にもなるしね。


    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:05:26.92 ID:sVFipEcw0
    ガチダイエットでワロタ

    太りやすい奴ってまじ可哀想になるな


    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:05:33.54 ID:bCmS8HYs0
    3.【実際、自分がやったこと】
    ・2日に10km走る
    ・腹筋を40回
    ・足を上下する腹筋40回

    初めから10kmではなく、5km→1週間後8km→2週間後10kmにしていった。
    後、10km走るようになってからは、タイムを計るようになって、
    3ヶ月後辺りからは「前回のの自分に勝つ」と思うようになり、新たなモチベを作ってた。
    んで、タイム上がって来て調子乗って来たから、近所のハーフマラソン大会に申し込んで、
    また新たなモチベを作った。


    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:06:22.63 ID:uD8ABoF/0
    ビールが好き過ぎて腹がやばいんで痩せたいが飲む量は変えたくない場合はどうすれば?


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:15:58.75 ID:bCmS8HYs0
    >>45
    そこは減らすしかないんじゃない?
    自分もビール大好き人間で
    「ビール飲むために、脂っこいもの食う!」みたいな考えだったけど
    減らしていくと、だんだん飲める量も減っていって
    「2杯くらいでいいや」って思うようになった


    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:07:54.91 ID:bCmS8HYs0
    以上かな
    ちなみにコレ2年前に自分がノートにメモしてた奴を
    打ち込んでみたんだよね


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:09:50.01 ID:IBPGZbXR0
    ありがとう
    俺デブだから覚えとくわ


    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:09:57.32 ID:UiriD/Er0
    腹筋は毎日でいい?


    52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:13:03.40 ID:bCmS8HYs0
    ここらから、質問答える
    >>50
    毎日でもいいんじゃない?
    俺もただガムシャラにやって、結果的に痩せたんであって
    専門家じゃないからよくわからないけど
    自分は走る前に腹筋してた
    つまり、1日おき


    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:10:34.12 ID:bCmS8HYs0
    体重は今も58kgです


    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:16:17.23 ID:jdDAHTcz0
    ラジオって外で歩いてる時も聴いてたの?


    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:19:06.44 ID:bCmS8HYs0
    >>54
    聞いてた
    自分が走ってるところは、近所の川沿いのランニングコースがあってそこで聞いてた
    たまに、爆笑したくなって堪えてたりしてた


    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:17:59.23 ID:cVCpR9bw0
    年齢が無いぞ
    重要だから述べよ


    60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:22:51.18 ID:bCmS8HYs0
    >>57
    現在24です


    59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:21:50.00 ID:l+zdW9aY0
    減量中は週に一度はカロリー全く気にせずに食べて良い日を設けてた


    63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:25:48.44 ID:z0eeIoiBP
    一日一食で一ヶ月6キロ減った


    67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:27:55.79 ID:eFb28JBT0
    >>63
    あれめっちゃ痩せるよな
    ウエスト女より細くなったもん


    64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:26:14.74 ID:bCmS8HYs0
    最近、少し運動してなかったけど
    FREE!ってアニメ見てから
    「あんな肉体欲しい」って思ってから、ランニングと水泳と筋トレ始めた
    新たなモチベに調度いいね、このアニメ


    65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:27:12.59 ID:fxEdYx6l0
    (あれ・・・これって新手のステ・・・)


    68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:30:46.97 ID:bCmS8HYs0
    >>65
    ステマワロタw
    まあ、自分のモチベ上げるアニメみたいなもんだからw
    気にせんでくれw


    66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:27:30.67 ID:l+zdW9aY0
    ランニングと水泳と筋トレなんて同時にやってたら痩せていく一方でしょ
    食事を相当増やさないとね、免疫も落ちるから風邪には気をつけてね


    68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:30:46.97 ID:bCmS8HYs0
    >>66
    おkアドバイスさんきゅ


    69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:32:02.55 ID:0kv+28Ye0
    細○って人に惚れて2年で45kg痩せたけど一言も会話せずに終わった


    70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:32:48.44 ID:bCmS8HYs0
    ここで、何人かが「俺は〇〇で〇kg痩せた」って書く気持ちわかるわw
    痩せたこと自慢したいよなw
    俺もこうやってここに書いてるわけだし
    http://amazon.co.jp/o/ASIN/B001XJ1VOQ/


    71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:32:56.90 ID:yXBwMIH+P
    精神論ばっかかよ


    74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:37:19.47 ID:bCmS8HYs0
    >>71
    精神論ばっかですまんな
    まぁ、具体的に痩せる方法はググレば実際に出てくるし
    俺なんかな素人が詳しく書くよりよっぽど為になるから
    実際、俺がどういう気持ちで痩せたかを書いたほうがいいかなって思ってな
    2年前のメモだしw


    72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:34:53.62 ID:z0eeIoiBP
    明日からだが早朝チャリ漕ぎ始めるつもり
    準備は万端だぜ


    77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:41:38.07 ID:bCmS8HYs0
    >>72
    おっ、頑張れ
    暑いから水分は持って行ったほうがいいぞ!


    73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:35:02.34 ID:j+6FVtAT0
    俺も似たようなスペックで15㎏痩せてファッションに気を使うようになったら
    女の態度がかなり変化した


    77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:41:38.07 ID:bCmS8HYs0
    >>73
    裏山
    女の場合痩せた時に会ったら
    「どんな食事法したの?」って聞いてくる奴らばっかで
    (運動して痩せようとは思わないんだな・・・)って感じたな
    男は逆に「どんな運動した?」って聞いてくる奴が多かった


    84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/10(水) 23:57:04.07 ID:bCmS8HYs0
    今日プール行ってきたから眠いし
    もう寝るかな
    んじゃ

    http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1373464088/
    元スレ:俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく

    今時の女の子の清楚スタイルwww

    ギャルに命救われた話

    俺より腕細い奴いるの?

    【画像】弟の使っている問題集が色々とツッコミ所が多すぎる件





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      コメント

      1.気になる名無しさん2013年07月11日 18:09  ▽このコメントに返信

      おおお

      2. 2013年07月11日 18:12  ▽このコメントに返信

      1get(^。^;)ワーイ

      3.気になる名無しさん2013年07月11日 18:18  ▽このコメントに返信

      モチベ持続に重点を置いてるのは好感持てた

      下手なダイエット法で楽して痩せようとするよりよほど実践的

      4.気になる名無しさん2013年07月11日 18:21  ▽このコメントに返信

      休憩室にクーラーがないクソみたいな所で働けば痩せるよ

      5.気になる名無しさん2013年07月11日 18:23  ▽このコメントに返信

      食後1時間以内に歯を磨くと歯を悪くするんだけどなぁ・・・

      6.気になる名無しさん2013年07月11日 18:28  ▽このコメントに返信

      20台とか代謝が良いから食事腹八分目にするだけですぐやせられるよ
      40過ぎると運動頑張っても痩せなくなる

      7.気になる名無しさん2013年07月11日 18:29  ▽このコメントに返信

      俺は運動せずに痩せたぞ
      水を多く取る、好きなときに好きなだけ食事を取るようにする(気分に合わせて多くても抜いてもおk)
      3食バランスよくとってはダメ、好きな量好きな時間に食べることで自分がどのくらい食べれば腹が満ちるのか
      どのタイミングで摂取すればいいのか体内時計みたいなのがわかってくる
      無駄な食事を取ることがなくなるし結構痩せるぞ

      8.気になる名無しさん2013年07月11日 18:30  ▽このコメントに返信

      水泳はガチ
      週2でジム行ってメニューとか考えずにひたすらクロールしてただけだが、一年半でほとんどの脂肪が筋肉に変わったわ
      178センチ72キロって書くとそれほど痩せてるようには見えないけど、体脂肪率は激減した

      9.気になる名無しさん2013年07月11日 18:38  ▽このコメントに返信

      俺は78Kg→55kg
      一人暮らししてて、昼ごはんにうどん(ソバ)を3週間食べ続けた
      (美味しかったし安かったのもあった)
      ある日食った帰り道にリバースwwwwwwww
      それから昼飯がオニギリ1個とちっちゃいサラダでお腹は満たされていた
      (そのあと数ヶ月は麺類は食べれなかったけどな)

      今現在めちゃくちゃ食べても50~60を行ったりきたり

      10.気になる名無しさん2013年07月11日 18:42  ▽このコメントに返信

      というかこれだけ自分で作ったルールを守れればそもそも太らないと思うんだが
      太ってる奴はそのルールを守れないから太るんだよ

      11.気になる名無しさん2013年07月11日 18:43  ▽このコメントに返信

      ※2
      惜しかったな!
      ところで空気読まないで悪いが、ちょっと言わせてもらうけど、
      (笑)とか^^付けてるやつって、正直気持ち悪い
      この(笑)^^とかを文章につけてる奴はなんか、勝った気になってる様できもいわ
      それだけ
      失礼するぜ

      12.気になる名無しさん2013年07月11日 18:46  ▽このコメントに返信

      現実的で効率的でいいと思います
      でも5km走るのは辛いな。10kmなんて到底無理
      ここは1〜2kmくらいで十分だと思います。

      13.気になる名無しさん2013年07月11日 18:47  ▽このコメントに返信

      ジムのプール行って泳げ
      泳ぎが下手でも毎回30分間ひたすらコースを往復してたら痩せる
      むしろ泳ぎが下手な方が無駄な動きをするので痩せ易い

      14.気になる名無しさん2013年07月11日 18:52  ▽このコメントに返信

      油もの控える、揚げ物食わない、間食しない、白米、食パン、うどん食わない(雑穀米とライ麦パン、そばは可)
      お菓子食べない(果物は可)、朝はしっかり、夜は炭水化物控えめにする、一日おきに必ず一時間以上筋トレ
      ってやったら94kg→72kgまで落ちたよ俺
      ポイントは食べちゃいけないもの以外なら腹いっぱい食ってもいいって事にしてた所
      これなかったら多分途中で折れてたよ俺

      15.いや2013年07月11日 18:56  ▽このコメントに返信

      90→65
      177cm

      これを三ヶ月でやった俺には勝てない。
      動機はただもてたかっただけwww

      16.名無し2013年07月11日 18:57  ▽このコメントに返信

      食後の歯磨きは30分程間を開けてからしろよ
      食後直ぐは虫歯になり易くなるから

      17.2013年07月11日 18:59  ▽このコメントに返信

      ※15
      モテるようになった?
      俺も90kg代デブだから気になる

      18.気になる名無しさん2013年07月11日 18:59  ▽このコメントに返信

      太ってる奴っていつもモグモグ食べてるよなw
      あと食べる量が半端ねぇ
      袋に入った飴を豆のように食べる(パク、ガリッガリッ)

      19.気になる名無しさん2013年07月11日 19:02  ▽このコメントに返信

      高いチャリいいぞ~
      ネットでちゃちゃっと調べてそのままの勢いで買ってしまったが乗るのが楽しい

      20.気になる名無しさん2013年07月11日 19:03  ▽このコメントに返信

      歯磨きはすぐやらんほうがいいぞ
      エナメル質が傷ついて齒に穴空くって言ってたぞ

      21.2013年07月11日 19:04  ▽このコメントに返信

      ほぼ同じ体重の変化を間食やめる事だけで
      1ヶ月ちょいで達成したよ。
      特に寝る前三時間は固形物は入れないってのだけは徹底した。
      ダイエット中だからとか食事の時ご飯減らしたりして
      努力アピールするくせにコソコソ間食しまくって
      これだけ頑張ってダメだから体質とか遺伝なんだ仕方ないとか
      言ってる奴にむかついて試した。
      三食は好きなの食った。

      22.気になる名無しさん2013年07月11日 19:09  ▽このコメントに返信

      蕎麦はうどんよりカロリーが高い

      23.気になる名無しさん2013年07月11日 19:17  ▽このコメントに返信

      無駄に食うのやめるだけで簡単に痩せるわ
      そこらの女より俺のほうが足がスラッと細い
      女は足太い奴多すぎ。痩せろ、メシ食うな

      24.気になる名無しさん2013年07月11日 19:19  ▽このコメントに返信

      俺は今34歳で165センチの60キロだな
      三食普通に食べて多少間食するけど特に太ったことはない
      20歳の頃は確か163センチの55キロだったから
      太ったというよりは背が伸びただけ
      今更成長期か?

      25.気になる名無しさん2013年07月11日 19:26  ▽このコメントに返信

      一日1200キロカロリーに規制すれば、
      運動しなくてもみるみる体重減るよ。

      26.気になる名無しさん2013年07月11日 19:34  ▽このコメントに返信

      食っても運動すれば痩せる
      運動しないなら、食わなきゃ痩せる
      それだけの話

      27.2013年07月11日 19:36  ▽このコメントに返信

      ※25
      それってその生活続けない限りリバウンドするよな…?

      28.気になる名無しさん2013年07月11日 19:36  ▽このコメントに返信

      具体的な方法書くともっと簡単なのを~
      精神論書くと具体的なのを~・・

      ここまでキッカケ作りを簡単に説明してくれる奴そういないだろうにw

      29.名無し2013年07月11日 19:42  ▽このコメントに返信

      「精神論ばっか」とか…くたばれよバカクソデブ
      痩せる方法自体はただ消費カロリーを摂取量より減らせばいいだけなんだから、それをどうやり続けるかが問題なんだろ 脳まで脂肪詰まってんの

      30.気になる名無しさん2013年07月11日 19:42  ▽このコメントに返信

      180センチ48キロだが、骨が細くて小顔のせいか、肉が少なくてもゴツゴツしてないらしい
      ガリガリとは言われないし、健康も問題なしw
      自分の体が桐谷美玲とbmiが同じだと思うと興奮するw

      31.気になる名無しさん2013年07月11日 19:43  ▽このコメントに返信

      俺は今現在冷凍庫のピッキングの仕事をして、一日8時間以上の勤務で1ヶ月で6kg痩せたわ
      ピッキングの仕事始める前は体重60kgで現在54kgで1ヶ月で体重が1割減った計算になる
      でも自分的にキツイ仕事だし急激に体重が減って怖いのでそろそろ辞めたい

      32.名無しさん2013年07月11日 19:47  ▽このコメントに返信

      夏場クソ暑い時にパチ屋と居酒屋バイト掛け持ちで一日18時間ぐらい働いたら一ヶ月で15kg痩せた。以上。
      痩 せ た き ゃ 働 け

      33.名無し2013年07月11日 19:48  ▽このコメントに返信

      ※29
      逆だったわ

      34.気になる名無しさん2013年07月11日 19:49  ▽このコメントに返信

      ランニング用の超軽いシューズ買うと走るのが楽しくなる
      エアマックスみたいなのは重くて足が痛くなる

      35.2013年07月11日 19:51  ▽このコメントに返信

      ※32
      働いてても肉体労働じゃないので…

      36.名無し2013年07月11日 19:59  ▽このコメントに返信

      俺も1年で30落としたわ
      185cmで100から70
      変なことせず真面目にダイエット頑張った

      37.気になる名無しさん2013年07月11日 20:03  ▽このコメントに返信

      ※6
      俺、42才でほりえもんと同じくらい太ってたけど、2月末から糖質制限して現在、18キロ痩せたわ!!
      ちなみに身長は175cm、元の体重、96、97キロくらい現在の体重、79キロ、あと10キロ痩せるわ!!
      元々、筋肉量は多いから、70キロくらいが落とせる限界だと思う。
      お前ら、炭水化物取るのやめてみな!!見る見る痩せるよ。!! ただしタンパク質と脂質は取る事。!!
      ためしに白米やめて肉と野菜の炒めものを食べて豆腐をご飯代わりにして1週間過ごしてみな。!!
      炒めものは太る様に考えてると思うけど、炭水化物をやめて肉と野菜の炒めもの食べると消化が早いよ。
      炭水化物取るより太らない。肉と白米を一緒に食べると体内の有益微生物を殺し、腸内にガスが発生する。
      取るなら炭水化物と肉を一緒に取っちゃ駄目。肉だけだと消化が早く腸内に有毒ガスが発生しない。

      38.気になる名無しさん2013年07月11日 20:09  ▽このコメントに返信

      俺176cmで46kg
      15kg増やしたい

      39.気になる名無しさん2013年07月11日 20:17  ▽このコメントに返信

      アキバでハゲピザワキガ野郎を見ると
      デブは自分のことを客観視できないんじゃないかと思えてくる
      もしくは自己管理の出来ないワガママっ子

      40.気になる名無しさん2013年07月11日 20:18  ▽このコメントに返信

      大学入って独り暮らし始めただけで2か月で10kg落ちたわ

      41.気になる名無しさん2013年07月11日 20:19  ▽このコメントに返信

      ※38
      飯をオール丼系にしろ
      毎朝体操して夜の風呂前に腕立て腹筋10回ずつの軽い筋トレ
      これを1年もすれば太らずして15kgくらい体重を増やせる

      42.気になる名無しさん2013年07月11日 20:22  ▽このコメントに返信

      やっぱりモチベーションの話になるんだよな
      なぜなら「いかに食わないで過ごすか」が問題だから、当然の事。
      食うから太る。結局はこの一点。

      43.気になる名無しさん2013年07月11日 20:22  ▽このコメントに返信

      こんな今まで散々言われてきたダイエット法を貼ってなにがしたいんやろか
      これができるやつならとっくに成功してるだろ

      今から書くなら、今までのを見てもやる気にならんかったデブが
      ちょっとやってみよかって思うようなのじゃないと意味ないだろ

      44.名無し2013年07月11日 20:22  ▽このコメントに返信

      ※32
      痩せる前に倒れそう

      45.気になる名無しさん2013年07月11日 20:22  ▽このコメントに返信

      ダイエットスレって運動しないでもやせたわwwwって自慢するガリヒョロ君が湧くけど
      そこから筋トレしてカッコイイ体になりたいと思わないのかな

      46.気になる名無しさん2013年07月11日 20:29  ▽このコメントに返信

      ※38

      太ってる奴等を痩せさせるのは結構簡単でマッチョに変える事もやりやすいんだけど、

      痩せてる奴に肉を付けさせるのはかなり難しいよね。もともと太らないない体質だし。

      だけど46キロくらいでも体重の20%から30%は肉を増量出来るよ。俺の知り合いでも173cmで体重50キロの奴が

      63キロくらいまで太ったよ。

      47.気になる名無しさん2013年07月11日 20:31  ▽このコメントに返信

      ※31
      氷点下二桁だと、体温維持するのに物凄いカロリー使う
      口と鼻全体をドームのように覆うタイプのマスクで肺に入る空気を暖めると、疲労を含めてかなり楽になるはず
      ワークマンとかで売ってるので、試してみてください。

      48.気になる名無しさん2013年07月11日 21:07  ▽このコメントに返信

      デスクワークだから退勤のとき2駅前から5km歩くようにしてるけど全然やせねー
      もうやめてやる

      49.気になる名無しさん2013年07月11日 21:10  ▽このコメントに返信

      喪女だから分からないけど男性の172/70って太ってるの?

      50.2013年07月11日 21:11  ▽このコメントに返信

      172センチで57キロまで減らす意味がわからん
      60~64くらいが一番健康的じゃね?

      51.気になる名無しさん2013年07月11日 21:23  ▽このコメントに返信

      重度の糖尿病になれば何もしなくても簡単に痩せれるよ

      52.2013年07月11日 21:26  ▽このコメントに返信

      ※49
      平均よりは重い
      マッチョかデブ

      53.にゃにゃし2013年07月11日 22:30  ▽このコメントに返信

      普通に食っても太りましええェェん。
      169/48どええェェっす。(ドヤァ

      54.2013年07月11日 23:18  ▽このコメントに返信

      女はランニングするとオッパイが揺れてくそ痛いんだよ…
      水泳とかならいいんだけど

      55.気になる名無しさん2013年07月12日 00:16  ▽このコメントに返信

      黙ってアマの格闘技試合出ろや
      んで出るたびに階級下げてきゃ半年で10kg減る

      56.気になる名無しさん2013年07月12日 01:05  ▽このコメントに返信

      強迫観念に駆られてるやつばっかりだな

      57.気になる名無しさん2013年07月12日 01:08  ▽このコメントに返信

      病気したときの投薬の副作用でむくんじまったから痩せたいが
      持病があって運動で痩せるって手が使えないのがつらい
      食事だけで痩せるって、無茶な減らし方すれば痩せるんだろうけど
      ほんと大変だよな

      58.気になる名無しさん2013年07月12日 08:08  ▽このコメントに返信

      ※54
      ランニングが必要になるほど太っている事がまず問題なんだよデブ
      ランニングよりまず食うのをやめろ

      59.気になる名無しさん2013年07月12日 08:11  ▽このコメントに返信

      一日一食って痩せてるように見えて筋肉すり減らしてるだけだろ

      60.名無し2013年07月12日 09:35  ▽このコメントに返信

      半年で13kgってデブなら普通に運動してりゃ痩せるんじゃね?

      61.気になる名無しさん2013年07月12日 11:33  ▽このコメントに返信

      デブがこんなしっかり思考できるわけないじゃん

      62.気になる名無しさん2013年07月12日 16:32  ▽このコメントに返信

      ※27
      慣れるから大丈夫。
      あと平日だけ1200キロカロリーに押さえるのがポイント。
      休日は好きなもの食えばいい(この取り決めが心の余裕になる)。
      まあ体重が減ると嬉しくなってその体重を維持しようとするから
      バカ食いしなくなるけどね。
      俺は運動全くしないけど、半年で70kgから58kgまで落ちた。

      63.気になる名無しさん2013年07月12日 17:07  ▽このコメントに返信

      私は逆にいくら食べても太らない。
      というか現にガリガリ。
      肉付きは良くない。
      もちろんおっぱいもない。

      64.名無し2013年07月13日 21:04  ▽このコメントに返信

      太れるやつが羨ましい

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