アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

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    コメント

    1:( ´`ω´) ◆ChahooS3X2 @ちゃふーφ ★:2013/11/29(金) 13:11:03.78 ID:???0
    ★ アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

    大きな音が鳴るものから、心地良いサウンドが流れるものまで、目覚まし時計にはさまざまな
    種類があります。でも、何も使わずに時間通りにスッキリと目覚めることができれば理想的ですよね。

    「いつも目覚ましが鳴る5分前ぐらいに目が覚める」という優等生はいませんか? 
    ウェブサイト「Mental Floss」では、その理由を科学的に説明しています。

    あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。
    睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、
    PERタンパク質(睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質)とストレスホルモンを増加させるのです。

    体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。

    この記事では、目覚ましが鳴る前に起きられないのは、おそらく充分な睡眠をとっていないためだと指摘されています(もっと規則正しい、予測可能な睡眠習慣を身につける必要があるとも考えられます)。

    また、精神的なトレーニングをすれば、時間通りに起きられるようになるそうです。研究では、
    夜のあいだに、起きたい時間に合わせてストレスホルモンが調節されることがわかっています。

    ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

    ライフハッカー http://www.lifehacker.jp/2013/11/131128alarm.html


    6:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:13:35.14 ID:s8LnmXZ+0
    生まれてこの方、目覚ましで起きた事なんかない


    14:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:15:45.69 ID:iOpAdq55O
    >>6
    引きこもりだもんなwwwwwww


    15:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:16:17.97 ID:2uul/gX10
    その前に小便で目が覚める


    30:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:19:23.99 ID:cZaZm8eSO
    >>15
    分かるわ~(。・ω・。)


    36:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:20:02.83 ID:hlCNLNZ50
    >>15
    ただの加齢だろ


    20:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:23.35 ID:0014eVQS0
    アラームは鳴ってるはずなのに起きないのは何故?


    89:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:31:48.53 ID:CgJIV6DH0
    >>20
    それは自分で消してんだろw


    21:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:25.61 ID:XS9lQa9U0
    わたしだが

    若干、強迫性障害があるから
    それのせいじゃないかと思ってる


    29:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:19:05.84 ID:TbtRCsPG0
    気合で「○時に起きるぞ」と思いながら寝ると
    その時間にきっちり起きれること多いよね


    90:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:32:00.45 ID:U4EI7jMbO
    >>29
    あるある。だいたい思い通りの時間に自然に目覚める。
    念のためにアラームをセットしても、スイッチが起動する前に目が覚めるし。
    あと、何故か地震の直前にも目が覚める。


    31:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:19:26.51 ID:oywsSbIb0
    朝は、ぬこが起こしに来る


    34:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:19:52.64 ID:Ri0itTRs0
    これ分かるわ


    42:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:21:05.60 ID:tLB09mFz0
    スヌーズあると、次になった時に起きる・・・ってなるから?


    45:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:21:26.95 ID:lrhz1kNyO
    おれも目覚しさんの音が恐くて緊張してるからいつもちょっと前に目覚めてアラーム予告とめちゃう。今日もアラーム二分前に起きた。


    48:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:22:22.51 ID:NyPHTzhk0
    スヌーズたんには毎朝お世話になっております


    50:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:22:56.21 ID:9paBPk4A0
    地震の数秒前に起きることはあったな。


    57:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:24:24.53 ID:cRklncVA0
    うん、これはある
    目覚ましの音で起こされるのはたまらなく不快だから、鳴る前に自分で回避出来た時のあの至福感ときたら
    あと、夢を途中でぶった切られることがないのはいいな
    眠りの浅い時は、いい夢をよく見るから


    58:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:24:26.85 ID:X98MuSnc0
    なんかよくわからんがあるある


    63:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:25:38.00 ID:iTGblBFvI
    腕時計つけたまま眠ると、起きたい時間にしっかり起きれる


    65:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:26:00.34 ID:vXk2LmI80
    オレは記憶障害かもしれない
    起きたらアラームがオフになってて寝過ごしてる
    切った覚えが全くない


    66:汪 ◆xrntBF3M81SM :2013/11/29(金) 13:26:03.29 ID:HfqdcugA0
    何度鳴らしても気付けない、起きれない現象の理由の方が知りたいわ


    81:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:29:20.02 ID:X98MuSnc0
    >>66
    熟睡じゃないかなw


    69:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:26:56.07 ID:QpZjyR1/i
    二度寝は気持ちいいよな
    これがあるから休みに予定いれるのは嫌だ


    75:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:27:58.54 ID:MylsUR3Ii
    遠足の日は目覚まし無しで起きれるのと一緒


    76:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:28:30.20 ID:/xVvyVnCO
    >>1
    これあるわー
    目覚ましを起きる時間の1時間前と30分前にセットしてるけど、かなりの確率で鳴る前に目覚める
    んで1時間前のをすぐ消してあと30分眠ると、大体30前のアラームに気づかずに寝過ごす


    例えば今日7時半からバイトだったから6時と6時30分に目覚ましかけたけど、両方とも最悪な意識のうちに消したらしく、今起きた


    95:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:33:00.33 ID:vLkjrpWO0
    >>76
    おいwww


    78:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:28:48.15 ID:tJ8H8mQU0
    毎朝6時ピッタリにネコが寝室のドアをカリカリする現象


    94:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:32:50.80 ID:uCr2/o050
    人間の体って凄いなあ


    114:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:38:39.62 ID:07do/s2x0
    凄くいい目覚めで今日はいいことあるぞー!

    って夢見たせいで寝坊した


    133:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:43:07.07 ID:M0ExSxaB0
    >>114
    あるある
    遠出する日に今日は快晴だーって喜んでる夢見て待ち合わせに遅れたり
    あとトイレ間に合ったーって喜んでるとオネショしてたり
    夢って不思議


    138:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:46:04.14 ID:hewaMnzp0
    目覚ましが鳴る前に目が覚めると損した気分になる
    逆にどんなに鳴ってても気づかないときもある


    140:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:46:20.28 ID:XqiGpWRU0
    ああ、確かに無意識に目を覚まして時計の針確認したんじゃないかって思うときあるわw


    180:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 14:21:03.52 ID:C3Kxjv2o0
    妖怪五分前の仕業だと思ってた
    http://amazon.co.jp/o/ASIN/4054056636/


    185:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 14:28:03.75 ID:XeqVwBXx0
    寝起きあるある


    194:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 14:37:15.73 ID:hVnSqMcsO
    >>1
    人間の身体って凄い、良く出来てるなー


    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1385698263/
    元スレ:【話題】 アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由


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      コメント

      1.気になる名無しさん2013年11月29日 15:06  ▽このコメントに返信

      目覚ましが鳴る前に必ず猫に起こされる現象について

      2.2013年11月29日 15:21  ▽このコメントに返信

      子供の頃、6時なら6回、7時なら7回と
      「枕を叩いた数と同じ時間に起きれる」っておまじないがあったな

      3.2013年11月29日 15:27  ▽このコメントに返信

      ぬこに起こしてもらうとか羨ましいぞ

      4.気になる名無しさん2013年11月29日 15:33  ▽このコメントに返信

      ※1
      (ミΦωΦ)「早く朝ごはん」

      5.気になる名無しさん2013年11月29日 17:01  ▽このコメントに返信

      夜寝る前に今何時で、たぶんこれぐらいで眠りには入って
      何時間寝れて、だから何時に起きるって考えて意識して寝ると
      起きたい時間にスムーズに起きれる

      6. 2013年11月29日 17:09  ▽このコメントに返信

      夢の中で目覚し時計が鳴りまくって、壊しても鳴り止まなく
      鳴り始めて30分以上が経過してからおきるってことがあるな

      7.2013年11月29日 17:19  ▽このコメントに返信

      これ、ちゃんと理由あったのか。最近アラームの一時間前とかに起きてしまうけど、前は狂いなく数秒前だった。年とったってことなんだろうなあ。

      8.2013年11月29日 18:42  ▽このコメントに返信

      なんでこんなスレで猫が欲しくなるんだろうな
      クソ羨ましい

      9.気になる名無しさん2013年11月29日 18:46  ▽このコメントに返信

      犬が顔を舐めて足で顔を攻撃して起こしてくる

      10.2013年11月29日 21:18  ▽このコメントに返信

      ブラックジャックを思い出したのは俺だけじゃないはず

      11.2013年11月29日 23:43  ▽このコメントに返信

      アナールに見えた。風呂入ろ。

      12.2013年11月29日 23:53  ▽このコメントに返信

      スヌーズ使ってるのダメだったのか…

      13.気になる名無しさん2013年11月30日 00:03  ▽このコメントに返信

      これしょっちゅうあるわ。俺だけかと思ってた
      本当にアラームが鳴る10秒前とかに目が覚める。それ以前にアラームは設定していないから別のアラームで目が覚めたわけではない。こういうことが大学生になって一人暮らしするようになってから頻繁に起こるようになった。実家暮らしの時は一度も無かったけど

      14.気になる名無しさん2013年11月30日 03:22  ▽このコメントに返信

      ネコが多いようだが犬も毎朝おこしてくれる
      休みの日も容赦ないです

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