1日おきに5km走った結果www

    76
    コメント

    1: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2014/01/13(月) 22:17:21.77 ID:nTAlKXaC0
    多汗症は治るwww
    髪の毛は増えるwww
    身体がバランスよくしまるwww
    寝つきは良くなるwww
    いいことづくしンゴwwwwww


    2: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:17:58.43 ID:nTAlKXaC0
    まじでランニングはおすすめ
    半年でこの効果


    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:18:48.22 ID:hRoC43wz0
    社会に出るとそんな暇ないんだよ


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:19:50.12 ID:iD4Uxmp70
    >>8
    月200時間残業してるけど俺も毎日10km走るのが日課よ


    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:19:56.03 ID:CCHCsGQiO
    おれは毎朝5km以上走ってる


    25: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:21:04.18 ID:nTAlKXaC0
    >>15
    朝走ると日中眠くなんない?
    俺も始め朝だったけど夜にシフトした


    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:25:02.63 ID:CCHCsGQiO
    >>25
    おれの場合は走った方が日中の動きいいわ

    おれは逆に仕事が深夜までになった関係で夜から朝にシフトした


    16: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:19:57.32 ID:nTAlKXaC0
    お前ら寝る前に30分の暇もないの?


    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:20:01.51 ID:WStOKTai0
    社会に出てるけど俺もジョギングしてる


    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:20:07.12 ID:N/QKDQ9t0
    おれもジョギングして運動不足治そうと思ってるけど人の目が気になるんだよなあ...


    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:20:18.42 ID:kDx2tcsp0
    俺もしようとは思うけど続かない(´・ω・`)


    35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:23:08.09 ID:nTAlKXaC0
    >>21
    アプリとかで管理すると楽しくなるよ


    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:20:34.80 ID:SX43REs90
    多汗症って治るもんなの?
    雪融けたら走ろ


    35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:23:08.09 ID:nTAlKXaC0
    >>22
    多汗症の原因って結構運動不足にあるらしい
    簡単に言うと運動して汗をしっかり汗をかけばいいみたいな


    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:21:23.82 ID:D5irCAWM0
    >>1
    何ヶ月続けた?


    46: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:24:53.67 ID:nTAlKXaC0
    >>29
    今半年ぐらい


    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:21:25.05 ID:dvUazQcr0
    まあ膝が壊れるんだけどな


    46: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:24:53.67 ID:nTAlKXaC0
    >>30
    準備運動と走ったあとのストレッチと風呂で足の筋肉揉む作業怠ってないからかまだ大丈夫
    まぁ5kmって案外短いしな


    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:22:01.60 ID:QK205pNg0
    パソコンやスマホのやりすぎで眼精疲労になってる現代人多いだろうから
    髪の毛にはマジで効果あるだろうな


    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:22:12.99 ID:KZ9b1wKa0
    部活辞めてからアトピー悪化したわ
    運動した方がいいぞ


    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:23:20.90 ID:bcRvsa8zO
    締まるって痩せたってこと?


    61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:27:27.88 ID:nTAlKXaC0
    >>36
    もともとがりがりで体のバランス最悪だったんだけど普通になった


    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:23:22.74 ID:H5Rbh1EW0
    今の時期寒すぎて無理
    装備はどんな感じ?


    61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:27:27.88 ID:nTAlKXaC0
    >>37
    ユニクロのうすいダウン
    走ってると汗だくになるよ


    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:26:59.10 ID:Tm6D/iRe0
    多汗症が治ったんじゃなくて単純に寒過ぎて汗があんまし出ないだけだろ


    71: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:29:16.94 ID:nTAlKXaC0
    >>58
    去年比
    冬でもいつもうっすら汗かいててハンカチでいちいち拭いてたんだけど今年はそれがなくなった


    83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:31:28.45 ID:mlBxBjqM0
    >>71
    もともとその程度の多汗症なら運動とか体質改善で治るな


    67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:28:30.43 ID:SPK0doTB0
    氷点下なんで無理です


    76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:30:47.43 ID:aBc8tcETO
    >>67
    家の外に出るのが辛いけど、走り出したら長袖が要らなくなるくらい暑くなるよ


    70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:29:05.25 ID:ZwIkb2cuO
    4km21分ってペース的には普通?


    75: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:30:26.05 ID:nTAlKXaC0
    >>70
    俺もそんな感じ
    ランニングならそれが普通だと思う
    競技に出るわけじゃないし


    72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:29:18.68 ID:rMKY/HhtP
    5キロとか無理

    半分でも十分効果出るよな?


    89: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:31:58.83 ID:nTAlKXaC0
    >>72
    5kmぐらいすぐに走れるようになるよ
    始め20分ゆっくりでもいいから走り切るを目標にしてごらん
    それから伸ばしてく感じ


    77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:30:51.02 ID:QvmeniTF0
    わしランニングぼちぼち3キロを週に3日しててそんで6ヶ月で
    フルマラソン完走したった。たのちいよ。タイムは4時間台でした


    85:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:31:39.95 ID:te5R2p8HO
    寿命をとるか健康をとるか


    98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:32:46.09 ID:ZwIkb2cuO
    >>85
    健康だな
    健康な身体のままある日ポックリ逝きたい


    102:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:33:22.73 ID:PfwTqyG10
    >>98
    これ


    91:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:32:05.12 ID:6kEIAuGD0
    俺も昨日から走ってるんだけど今日筋肉痛で太もも痛くてつらい
    今日休んだから明日頑張るお


    100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:32:54.54 ID:aHeFOZub0
    >>91
    筋肉痛のときは休まなきゃダメだからな
    明日も痛いなら休んどけ


    112: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:34:55.27 ID:nTAlKXaC0
    >>91
    その筋肉痛は筋肉がこれからつく証拠だから焦らなくてもいい
    次走る時全然感覚違うぞ


    99:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:32:46.68 ID:KMEaiSmA0
    中学時代は部活で毎日5km走らされたわ
    今考えるとマジキチ


    121:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:35:53.98 ID:WbkK53Z50
    >>99
    それ普通じゃね
    野球部なのに2,5kのタイム測定が朝夕2回
    それ以外もすべてはしる系


    235:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:52:46.04 ID:KMEaiSmA0
    >>121
    普通なのか
    うちの学校でこんなに走らされたのは俺達だけなのに


    107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:34:02.79 ID:3Wz+H3vM0
    健康の為に走りたいけどなんか恥ずかしい


    110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:34:34.35 ID:zf8igVPj0
    デブが走ってても笑われませんか


    113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:35:06.57 ID:X4SmdvvY0
    >>110
    どこ走るつもりだよ

    人気のない所いけよ


    130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:37:15.06 ID:te5R2p8HO
    >>110
    痩せたいならまず基礎代謝を増やすために筋トレした方がいい


    114: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:35:20.48 ID:Z69F7n8p0
    ランニングのオヌヌメアプリ教えてくれ


    136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:38:27.85 ID:gC6REBJ/0
    >>114
    かのじょぐ
    74403_1_1_f08bd7ecb54bf935be33456065643b97


    165:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:41:43.85 ID:WSOZYn5n0
    >>136
    こんなアプリあったのか、すごいな


    115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:35:20.95 ID:nzAcryLZ0
    息が続かん
    脇腹が痛くなる
    連続で1キロも走れん


    127:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:37:04.32 ID:aMDXZvpS0
    >>115
    走るの早すぎなんじゃね
    ちんたら長時間が有酸素運動のコツやで


    134: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:38:07.06 ID:nTAlKXaC0
    アプリはナイキのRUNNINGを使ってる
    iPhoneで使ってるからアンドロイドにあるかは知らん
    これで距離も時間も測れて記録も出来る

    あと楽しく走るためにまじでおすすめなのは音楽
    あるとないとじゃ全然違うぞ
    よく音楽聞きながら走ると無理なペースになるかやおすすめしないって言われてるけどそれさえ気をつければこっちのもんよ
    001


    150:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:40:05.17 ID:6kEIAuGD0
    >>134
    俺もお気に入りの音楽聞きながら走った
    走るの嫌いなはずだけど楽しかった


    147:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:39:48.79 ID:FCoxOzd80
    ランニングシューズ何履いてる?


    166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:41:39.85 ID:nTAlKXaC0
    >>147
    そこらへんに売ってたニューバランス


    193:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:45:18.84 ID:FCoxOzd80
    >>166自分の価値観押し付けるつもりはさらさらないけど、割としっかりしたランニングシューズおすすめ
    膝にも優しいから快適に走れると思うぞ



    204: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:46:45.20 ID:nTAlKXaC0
    >>193
    ありがと
    どれぐらいの価格帯のを買えばいいかな?
    あとどんな感じのやつがいいんだ?


    233:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:52:34.24 ID:FCoxOzd80
    >>204ランニング初心者は膝の筋肉がまだしっかりついてなくて膝壊しやすいからクッション性の高いシューズがおすすめ
    定番中の定番だけど1万前後のアシックスのニューヨークが最初にはおすすめなんじゃないかな
    http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00F4JY5WQ/


    162:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:41:26.01 ID:Fy2/J8bX0
    夏から秋の終わりまで2.5kmほど1日おきに走ってたんだけどやめちゃったわ
    寒い


    173:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:42:43.75 ID:aBc8tcETO
    >>162
    冬の方が走りやすくね?
    だからマラソンのシーズンは冬なんだけど?


    200:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:46:33.49 ID:Fy2/J8bX0
    >>173
    なんか暑い中走って汗だくになるのが好きなんだ
    でもやっぱ冬こそ走るべきかな


    178:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:43:30.38 ID:kL+xSWy50
    ランニング好きなんだけど日焼けしたくない


    188: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:44:54.61 ID:nTAlKXaC0
    >>178
    夜走れよ


    183: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:44:19.08 ID:nTAlKXaC0
    5kmあんまり疲れないで走れるようになってるから距離増やすか毎日走るに変えようかな
    そろそろちゃんとしたランニングシューズも欲しくなって来た


    186:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:44:45.26 ID:WSOZYn5n0
    >>183
    サプリメント飲もうぜ


    194: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:45:43.77 ID:nTAlKXaC0
    >>186
    おすすめは?


    217:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:48:59.78 ID:WSOZYn5n0
    >>194
    走る以外に筋トレもしてるから、プロテイン飲んでる
    プロテインも動物性と植物性とあって、植物性のソイプロテインには代謝を活発にする効果もあるらしい
    ザバスのタイプ3っていうのがおいしくて飲みやすい
    あと運動前に脂肪を燃焼させるL-カルニチンな
    ディアナチュラのカプセルを飲んでるよ
    ディアナチュラL-カルニチン 90粒

    プロテインはけっこうハードにやってる人でないと必要ないらしいから
    俺も飲まなくていいんだろうけど、カルニチンはマジで効く


    205:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:47:02.27 ID:Z2dKBN2b0
    俺も最近始めたんだけどアイシングってしてる?
    一応冷水ってほどではない水を1分くらい当ててるんだけど効果あるかわからんしこの季節辛いんだが


    210: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 22:48:08.46 ID:nTAlKXaC0
    >>205
    一応してる
    寒いけど故障しないためだしなー


    256:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 22:57:33.69 ID:Z2dKBN2b0
    >>210
    そうかありがとう

    人それぞれっぽいし本格派ではない俺にはあまり意味ないかもしれないけど損はなさそうだし続けることにする


    329:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:14:04.48 ID:Vn8dIOzr0
    >>1
    音楽聞きながら走りたいんだが、普通のイヤホンだと走ってるとずれまくってイライラして結局聞かなくなる
    耳に汗がたまってイヤホンもべたべたになるし
    なんかお勧めある?


    347: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2014/01/13(月) 23:20:27.18 ID:nTAlKXaC0
    まだあったのかこのスレ

    >>329
    俺はマスクもしてるのだがカナル型の紐をマクスのゴムで挟んでる


    343:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:19:44.84 ID:VZoGgqvT0
    俺もランニング好き
    朝日見るの好き


    371:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:26:26.61 ID:6kEIAuGD0
    よっしゃ
    スマホにNIKE+と音楽入れたった


    408:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:35:24.19 ID:WSOZYn5n0
    ヒザ痛くならないようにクッション性の高いシューズを求めるとここに行き着く
    SnapCrab_NoName_2014-1-14_2-2-43_No-00
    http://dr.nakamats.com/shop/FS/FS.html


    412:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:36:32.51 ID:NMlf6Cfy0
    >>408
    いいかもしれないけど恥ずかしいのは確実だな


    418:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:38:02.45 ID:WSOZYn5n0
    >>412
    こうなる模様



    423:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:39:30.22 ID:NMlf6Cfy0
    >>418
    これは酷い


    420:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:38:42.65 ID:6kEIAuGD0
    おすすめの時間帯とかある?
    あと食後と食前どっちがいいのかとか


    425:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:40:04.28 ID:ZBTu8Vda0
    >>420
    どっちでもいいけど食後は時間空けないと吐く


    443:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:47:19.08 ID:WdRFqnU90
    >>420
    食後すぐは運動して筋肉に血液回すと消化器官に回らなくなってもたれるから辞めた方がいいらしい
    就寝前の筋トレが効果的らしいけどあんま時間の事を気にしすぎるとモチベーション下がるから
    食後に激しい運動だけはしないってだけ決めた方がいいと思う


    461:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/13(月) 23:58:00.64 ID:RtW8WsWUi
    やっぱ健康が一番だよな健康じゃなきゃ何もできない


    585:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/14(火) 01:14:23.28 ID:AfqBRHSa0
    すげぇな。
    俺も今から走ってこよう


    598:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/14(火) 01:20:39.92 ID:AfqBRHSa0
    運動大好きだ
    野球もサッカーもバスケも人並み以上にできるようにはなった
    一輪車も練習してるし運動最高!


    614:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/14(火) 01:38:19.95 ID:TlUNkAms0
    俺もここ最近毎日9キロ走ってるけど習慣つけちゃえば寒くてもなんでも外いけるぞ


    618:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/14(火) 01:38:38.40 ID:AfqBRHSa0
    着替えた
    行ってきます


    619:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/14(火) 01:39:48.42 ID:eY3Zu8GY0
    >>618
    いってら
    職質されないようにな




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      コメント

      1.気になる名無しさん2014年01月14日 16:33  ▽このコメントに返信

      デブは散歩かウォーキングからはじめるんだ
      膝壊してから後悔しても遅いぞ

      2.気になる名無しさん2014年01月14日 16:39  ▽このコメントに返信

      痩せるのが目的なら空腹時か朝かな

      3.気になる名無しさん2014年01月14日 16:40  ▽このコメントに返信

      かるーい鬱なら運動で治ることもあるしな
      やっぱり体動かすって大事よ

      4.気になる名無しさん2014年01月14日 16:41  ▽このコメントに返信

      この手のスレでよく暇ないっていうやつ見るけど2ちゃんみる暇はあるのな

      5.気になる名無しさん2014年01月14日 16:46  ▽このコメントに返信

      カルニチンは俺も夜ウォーキングの前に飲んでるけど安価のDHCのだな
      含有量的には問題なさそうだし愛用してる

      6.気になる名無しさん2014年01月14日 16:55  ▽このコメントに返信

      就寝2時間以内の運動等、交感神経を活発にさせる行為は睡眠の質が低下するので避けるべき。
      となると必然的に朝しかないが、朝走る時間を捻出する勇気はなかなか・・・

      7.名無し2014年01月14日 16:56  ▽このコメントに返信

      音楽ってやっぱ重要なんだな 雪がとけたらスマホに曲ぶっこんで再開しよー

      8.気になる名無しさん2014年01月14日 16:57  ▽このコメントに返信

      182センチ137キロのデブだけどランニングで膝壊して
      現在車椅子生活です

      9.気になる名無しさん2014年01月14日 17:00  ▽このコメントに返信

      雪積もってて走る気にならん
      つか雪国で走るって奴いるのかな
      膝上まで雪積もっててガッポガッポ言うのに

      10.気になる名無しさん2014年01月14日 17:00  ▽このコメントに返信

      シェイプアップ目的ならキロ5分だとか6分は速い。6分後半か7分台でも十分
      そうじゃないと相当運動している奴以外は中一日でなんかで走れんよ

      11.2014年01月14日 17:01  ▽このコメントに返信

      5㎞30分で走れない学生の俺に一言

      12.気になる名無しさん2014年01月14日 17:01  ▽このコメントに返信

      走り始めると実業団ランナーのスピードに愕然とする

      13.気になる名無しさん2014年01月14日 17:07  ▽このコメントに返信

      アプリで音楽聴きながら走ると本当に楽しくなる。速度・距離・コースも記録してくれるから更にモチベーションが上がる。

      14.2014年01月14日 17:09  ▽このコメントに返信

      お前らって割りとアクティブなんだな
      俺もダンスしてるけどすぐバテるから走るわ

      15.気になる名無しさん2014年01月14日 17:09  ▽このコメントに返信

      ランニングしてるときは、弱虫ペダルの主人公と同じ
      アニソン垂れ流してれば、いつのまにか終わってる

      ランニングと、ご飯の大盛りやオカワリをやめるだけで、
      平均体重ぐらいまではすぐ落ちる

      16.気になる名無しさん2014年01月14日 17:10  ▽このコメントに返信

      音楽は人によるんじゃね
      俺は音楽聞きながら走るの絶対無理
      ペース気をつけてとか言われても無理
      むしろ黙々と走ってる方が楽だし楽しい

      17.気になる名無しさん2014年01月14日 17:15  ▽このコメントに返信

      ※8
      常識的に考えて、お前の体重に対して足が耐え切れると思うか?
      足はお前の体重の何倍もの負荷を耐えているんだぞ
      お前みたいなデブはまず歩くことから始めろ
      いきなりランニングとか負荷をかければいいってもんじゃねー

      18.ななし2014年01月14日 17:17  ▽このコメントに返信

      雪国なんで、半年弱だけ毎日職場から8kmくらい歩いて帰ってた
      冬は無理だな、地面は氷だし歩道ないしで危険
      雪降らないところちょっと羨ましい

      19.気になる名無しさん2014年01月14日 17:18  ▽このコメントに返信

      そして皆、東みたいになる・・・・

      20.気になる名無しさん2014年01月14日 17:19  ▽このコメントに返信

      暇がないってやつは時間の使い方が下手なだけ
      たまにほんとに時間がないやつもいるが多くはない

      21.気になる名無しさん2014年01月14日 17:28  ▽このコメントに返信

      楽して健康&カッコいい体になりてえな

      22.名無し2014年01月14日 17:28  ▽このコメントに返信

      走るの嫌い。それに走ると血流が良くなって全身異様に痒くなる。
      体を掻きむしりながら走る羽目になるのでマラソンはやらない。
      やはり冬はスキーッしょ(ドヤァ!)

      23.気になるf162014年01月14日 17:34  ▽このコメントに返信

      寿命って心拍数のこと言ってんのか?だとしたら心臓も筋肉だから鍛えれば一回の酸素吸引が増えるから鼓動回数が落ちる

      と体育の先生が言っていたぞ

      24.名無し2014年01月14日 17:37  ▽このコメントに返信

      毎日10キロってやつはランニングしたことないだろって思うわ

      25.2014年01月14日 17:39  ▽このコメントに返信

      走るか歩くかで言ったら歩き派だけど、月二回ほど休日に私服で店を点々と彷徨いつつ半日かけて20kmほど歩いたりはするけど、ジャージ着て歩く気にはならない。
      一応健康維持目的だけど、やっぱちゃんとした装備して20kmなら20km歩いた方が良いんかな?

      26.気になる名無しさん2014年01月14日 17:45  ▽このコメントに返信

      昔友達5人で米海兵隊装備で10km先の公園まで走ってたら職質されたの思い出した

      27.気になる名無しさん2014年01月14日 17:48  ▽このコメントに返信

      部屋でテレビ見ながらその場ジョギングはどうなの?

      28.気になる名無しさん2014年01月14日 17:58  ▽このコメントに返信

      アスファルトの上を長時間走っていると
      いずれ関節が破壊される

      29.名無し2014年01月14日 18:00  ▽このコメントに返信

      メガネっ子の俺は今の時期の夜間 走るとメガネが速攻で曇る


      でも目だし帽で顔面ガードしないと鼻とか頬とか冷えすぎて痛くなるし…

      30.気になる名無しさん2014年01月14日 18:00  ▽このコメントに返信

      ※9
      今日のNHKのニュースで雪が積もった道路の上を走るランナーがいて驚いた。
      靴の裏にスパイクでも仕込んであるのか?

      自分は一日置きに10km。
      キロ5分くらい。
      準備運動と事後の歩きで全体で1時間という感じ。
      自分は寝る前に走ると体が興奮して眠れなくなるので走るのは21時までだな。
      朝走っている人は凄いと思う。

      31.気になる名無しさん2014年01月14日 18:03  ▽このコメントに返信

      アトピーに効くのはマジ。
      運動直後は一時的に悪化して痒くなるけど、
      すぐシャワー浴びて耐えれば見る見る良くなる。

      ステロイドなんかよりこっちのが自然で正攻法だわ。

      32.雪崩2014年01月14日 18:33  ▽このコメントに返信

      走るの続けてると思考がどんどん前向きになっていく感じがするわ。
      痩せるし体力つくし、オヌヌメ。

      33.さはら2014年01月14日 18:54  ▽このコメントに返信

      地面が芝生のところで5~10㌔を2日走って1日休むサイクルでやるとよろし

      アスファルトは走りやすい反面、その反動が足に直にくるからいずれ故障する

      芝は走った反動を吸収しちゃうから走りにくい反面、足への負担はアスファルト程じゃない

      34.気になる名無しさん2014年01月14日 19:00  ▽このコメントに返信

      多汗症ってか足や手の汗腺が休息してる状態やったとおもうで
      だから今まで頭や体中心部の汗が必要以上に出る状態やったんやないか
      マラソンやなくても運動するのは汗腺が復活するからええで

      35.2014年01月14日 19:00  ▽このコメントに返信

      ※23
      普通に毎日それくらい走ってる奴いるから。

      36.気になる名無しさん2014年01月14日 19:06  ▽このコメントに返信

      走ってきた
      つゆだくになったわ

      37.気になる名無しさん2014年01月14日 19:08  ▽このコメントに返信

      10~30分程度の軽い運動にしておかないと
      時間取れなかったり嫌になって長続きしない

      38.名無し2014年01月14日 19:15  ▽このコメントに返信

      一方、俺は通報されたのであった

      39.名無し2014年01月14日 19:18  ▽このコメントに返信

      10kmくらいを週に2回くらい走ってる。ランニング始めてからは体の調子は良くなった。よく思うんだけど、アスファルトじゃない道ってなかなか無くないか??田舎でも無さそうなんだが。

      40.気になる名無しさん2014年01月14日 19:22  ▽このコメントに返信

      5km20分って時速15km/hだろ、相当早いぞ?
      ジムのマシンでこのスピード出してたら二度見するレベル、話盛ってるだろ

      41.気になる名無しさん2014年01月14日 19:37  ▽このコメントに返信

      走る服がない

      42.筋肉ムキムキ男2014年01月14日 19:44  ▽このコメントに返信

      1年毎日朝と夜5キロ走ったら95キロから、55キロに痩ることが出来た。
      腹筋バキバキで最高です。

      43.名無し2014年01月14日 19:55  ▽このコメントに返信

      週に3回10km前後ランニングを半年やってフルマラソン走ったら3時間26分台で走れた。練習量増やしてサブスリー狙うわ

      44.名無し2014年01月14日 20:16  ▽このコメントに返信

      脇汗はんぱないんだけどマシになるかな?

      45.気になる名無しさん2014年01月14日 20:19  ▽このコメントに返信

      ランニングじゃないけど、片道4kmの通勤を徒歩にした
      明らかに行動力が上がったな
      やっぱ運動は必要

      46.気になる名無しさん2014年01月14日 20:52  ▽このコメントに返信

      ※33
      芝生で走れる場所なんてどこにあるん?
      芝はってある場所は大抵立入禁止なんだけど。
      土の上がいいと夜の公園を走ったこともあるけど、
      木の根っことかあって意外に危なくて止めたわ。

      47.気になる名無しさん2014年01月14日 23:19  ▽このコメントに返信

      この季節、サウナ後の水風呂の気分になるので、結構きもてぃいい。

      48.気になる名無しさん2014年01月14日 23:31  ▽このコメントに返信

      オレはウォーキング派

      49.気になる名無しさん2014年01月15日 00:17  ▽このコメントに返信

      5キロ20分はおかしな話じゃない。フルマラソンでサブスリー狙う場合はだいたいが5キロ20分ペースやし、速い人は16分切るからな。自分も最近になって5キロ20分ペースで辛うじていけるようになった。走り始めの頃、無酸素運動じゃなきゃ走れなかったペースが、有酸素運動でも走れるようになってると気付いた時の感動は走ってないと分からないと思う。成長を実感できる。

      50.名無し2014年01月15日 00:20  ▽このコメントに返信

      こういうのを地道に続けられる人尊敬するわ。

      51.名無し2014年01月15日 01:18  ▽このコメントに返信

      マスクしながら走るってすごくね?

      52.気になる名無しさん2014年01月15日 01:29  ▽このコメントに返信

      ランってはげるんじゃなかったっけ?

      53.気になる名無しさん2014年01月15日 04:23  ▽このコメントに返信

      いきなり隔日で5キロも走ろうと思うなよ。最初はショートジョグで1キロで十分。太ってる奴は2キロ歩け
      ペースがわかってきてから所要時間考えてコースを決めるのがいい

      54.気になる名無しさん2014年01月15日 07:51  ▽このコメントに返信

      >健康じゃなきゃ何もできない
      ほんとこれ。寝不足やうつ傾向だとまずやる気がわかない

      55.気になる名無しさん2014年01月15日 08:43  ▽このコメントに返信

      高齢の人の後悔リストに膝や腰などを挙げる人が多いので、
      自分はジョギングではなくウォーキングにしている。

      ウォーキングをするにしてもランニング用のいい靴を使うといいよ。
      負担が少なくなるから沢山歩いても疲れにくい。

      56.気になる名無しさん2014年01月15日 09:26  ▽このコメントに返信

      はじめの一歩で足に激痛が走ることがあるが、それでも走っていいのかな……

      57.気になる名無しさん2014年01月15日 09:35  ▽このコメントに返信

      膝が痛くなきゃ毎日走りたいんだが、デブなんでプール通いが精一杯

      58.気になる名無しさん2014年01月15日 11:21  ▽このコメントに返信

      雪が溶けるまではなんもできん。

      59.名無し2014年01月15日 11:45  ▽このコメントに返信

      ウォーキングなら良いけど、ランニングだと人目が気になるなぁ…。近所は住宅街だし…

      60.2014年01月15日 13:11  ▽このコメントに返信

      今走ると寒さで肺炎になりそう

      61.筋肉ムキムキ男2014年01月15日 17:56  ▽このコメントに返信

      昨日夜2時頃警察に職務質問されまし
      た。
      皆さんは、ありますか?

      62.気になる名無しさん2014年01月15日 20:21  ▽このコメントに返信

      ちょうど家の隣が某Jリーグチームのホームスタジアムも入ってる総合運動場で、
      そん中のラグビー場の敷地一周1kmを5分のペースで走り続けたんだけど、
      足に筋肉が付いてきた3ヶ月後に右ヒザ壊してドクターストップ入りました・・・

      ダイエット目的で走るメタボさんは、せめて膝サポーターくらいは巻いといた方が良いぞマジで

      63.気になる名無しさん2014年01月15日 22:24  ▽このコメントに返信

      音楽聴くのはいいんだよ、カナル型で完全に周辺の音シャットダウンはするな
      夜道だと周りの音聞こえないって怖いだろ普通に

      64.2014年01月16日 13:19  ▽このコメントに返信

      効果盛り過ぎだろ、まあたとえ本当でもやる気起こらんけど

      65.気になる名無しさん2014年01月16日 13:21  ▽このコメントに返信

      膝サポーターやらCW-Xとか付ければ多少マシなんでないの? ひざ

      66.気になる名無しさん2014年01月16日 18:46  ▽このコメントに返信

      >音楽聞きながら走りたいんだが、普通のイヤホンだと走ってるとずれまくって
      オレはSONYから出てるプールでも使えるイヤホン型ウォークマン買った。
      プールでの使用は色々あるみたいだけどランニング用としてなら十分いけるはず

      67.気になる名無しさん2014年01月16日 20:44  ▽このコメントに返信

      毎日走ってたら白髪増えたんだけど

      68.ななし2014年01月16日 21:32  ▽このコメントに返信

      ニット帽被ってその上からベッドフォンつけて音楽聴くのがお勧め。汗かいてもベタつかない。意外とニット帽ごしでもちゃんと音聴こえるよ

      69.気になる名無しさん2014年01月17日 10:56  ▽このコメントに返信

      音楽聞くのはいいけど、ちゃんと周囲に存在をアピールするグッズ装備しとけよ
      蓄光塗料が部分的に使われたウィンドブレーカーとかでどの角度から見てもどこかは反射してるようにしないと
      衝突を想定してないスピードで轢かれることになるぞ

      70.気になる名無しさん2014年01月17日 14:31  ▽このコメントに返信

      耳に被せるイヤホン使えば良いじゃない。あれなら蒸れない。
      ジムでランニングや筋トレするときはいつも使ってるよ。
      最近はフットサルをやってる時間の方が長いけど。

      71.気になる名無しさん2014年01月17日 18:31  ▽このコメントに返信

      いきなり走りだすと膝痛めるぞ
      初めはウォーキング程度からだろ

      72.気になる名無しさん2014年01月18日 04:02  ▽このコメントに返信

      動画へたくそか!
      飛んでって言ってるのに歩いてるし

      73.気になる名無しさん2014年01月18日 12:54  ▽このコメントに返信

      14の月200h残業で10kmラン日課?
      さすがに盛りすぎ

      どんな高速で走ってるのか知らないが、準備やケア含めたら
      普通に1時間以上かかるぞ

      残業200hってことは毎日朝から23時まで仕事+休み全潰れくらいでしょ?
      帰宅45分、飯30分、ラン+ケア1時間、入浴20分 これだけで2時過ぎるじゃん

      疲労+短時間睡眠の時点で長時間働けるわけない
      居眠りできるような座ってるだけの仕事ならともかく

      74.気にしなくても名無しさん2014年01月18日 17:53  ▽このコメントに返信

      走るために着れる服と履ける靴が無い件

      75.気になる名無しさん2014年01月19日 12:30  ▽このコメントに返信

      朝の出勤時はビルの9階(職場)まで階段で上がる
      帰りは徒歩で1時間かけて帰宅してる
      これだけで良いんだよ、無理に走るとか、日課増やす必要ないよ

      76.気になる名無しさん2014年01月19日 15:08  ▽このコメントに返信

      夜、近くの運動公園でランニングしてる人が増えたのはこの記事のせいかも・・・・

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