三ヶ月で22kg痩せたけど質問ある?

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    コメント

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:34:55.16 ID:JHa3zZuR0
    カロリーは1700kcalまで
    毎日グレープフルーツと不飽和脂肪酸、マルチビタミン、亜鉛、GABAを摂り
    さらにアボカド、トマトを常に毎日摂っていた
    さらにさらに一週間に二度、豆乳とカルピスを飲んだくらいかな、やったことは
    175CM/77.5kg→175cm/55.5kg、体脂肪率12.5%(朝測定)


    3:>>1:2014/01/17(金) 00:35:32.60 ID:JHa3zZuR0
    で今朝測ったら53.2kgやった


    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:35:42.34 ID:qGdlpGFO0
    運動は


    7:>>1:2014/01/17(金) 00:36:28.71 ID:JHa3zZuR0
    >>4
    殆どしてない。


    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:36:12.56 ID:oAG8EcgC0
    一ヶ月で何キロ?


    9:>>1:2014/01/17(金) 00:37:03.95 ID:JHa3zZuR0
    >>6
    最初の一ヶ月で10kg
    後の二ヶ月で5~6kgずつ


    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:36:41.32 ID:Dil6o0cU0
    なぜカルピスをえらんだの?


    10:>>1:2014/01/17(金) 00:37:46.61 ID:JHa3zZuR0
    >>8
    乳酸菌飲料で手頃だから。R-1乳酸菌もたまに飲む
    【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ★【112ml×24本】★


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:40:25.88 ID:Dil6o0cU0
    >>10
    ありがと
    ミルミルとかじゃいかんの?


    18:>>1:2014/01/17(金) 00:41:41.27 ID:JHa3zZuR0
    >>16
    基本なんでも良いんじゃね?
    いきなり食べなくなると腸内環境一気に悪くなるから
    それを見越して飲んでただけだし


    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:42:59.86 ID:Dil6o0cU0
    >>18
    へー、お腹のこと考えててえらいね
    やってみよう


    27:>>1:2014/01/17(金) 00:45:39.96 ID:KKOcGNCx0
    >>22
    頑張れ


    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:38:05.74 ID:ade/2+uJ0
    何が1番大事だと思った?


    15:>>1:2014/01/17(金) 00:39:18.27 ID:JHa3zZuR0
    >>11
    野菜を最初に食べること、ビーマル1を気にする事かな(夜食べない、寝る前三時間は水以外禁止)



    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:38:20.07 ID:SLp/dyl9O
    腹減ったらどうやって気を紛らわしてた?


    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:38:30.98 ID:mB1uPMYpP
    運動してる?


    17:>>1:2014/01/17(金) 00:40:44.43 ID:JHa3zZuR0
    >>12
    >>13

    寝る
    全く。
    ただ知り合いからは「綺麗な痩せ方したねー」とは言われる


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:38:34.40 ID:oqODQ9DK0
    不飽和脂肪酸て具体的に何?効果は?


    17:>>1:2014/01/17(金) 00:40:44.43 ID:JHa3zZuR0
    >>14
    DHA・EPA

    消費にカロリー増大、痩せホルモンが出るとか


    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:41:51.22 ID:j7LEeriM0
    亜鉛とかその他もろもろを摂取したのは栄養不足のため?


    23:>>1:2014/01/17(金) 00:43:07.25 ID:9oD1eP510
    >>19
    亜鉛・GABAは普通の食生活じゃあんまり取れない為
    マルチビタミンは栄養失調対策やな


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:42:19.64 ID:SLp/dyl9O
    ジュースはカロリーゼロのやつを飲んでるの?


    25:>>1:2014/01/17(金) 00:43:56.40 ID:3adYzALk0
    >>20
    特には
    豆乳は有機豆乳を、乳酸菌飲料はてきとー


    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:42:42.61 ID:Rg42PMs60
    何が一番辛かった?


    26:>>1:2014/01/17(金) 00:44:50.98 ID:KKOcGNCx0
    >>21
    始めの一週間。
    普段カロリー3000kcalはとってたから死ぬかと


    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:45:40.55 ID:TNscZMdb0
    次太ったら終わりの体
    あと急激に痩せすぎ


    30:>>1:2014/01/17(金) 00:46:40.56 ID:KKOcGNCx0
    >>28
    それは無いんじゃないかな
    菜食主義者になったし、なにより基礎代謝が増えたね


    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:46:05.84 ID:58sDvfIa0
    年齢


    32:>>1:2014/01/17(金) 00:48:07.79 ID:KKOcGNCx0
    >>29
    27歳


    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:46:55.46 ID:58sDvfIa0
    前後の体脂肪率


    32:>>1:2014/01/17(金) 00:48:07.79 ID:KKOcGNCx0
    >>31
    一時期体脂肪率40%まで行った


    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:48:27.93 ID:Rg42PMs60
    一週間耐えたら楽勝だったのか?


    37:>>1:2014/01/17(金) 00:50:18.09 ID:KKOcGNCx0
    >>33
    うん
    菜食/肉食ってね、腸内では3日片方中心の食事すれば変わるらしいよ
    そりゃあ本当の菜食主義者からみれば嘲笑の的だろうが


    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:48:43.99 ID:oqODQ9DK0
    アボカド、トマト、グレープフルーツの効果は?


    41:>>1:2014/01/17(金) 00:51:30.27 ID:KKOcGNCx0
    >>35
    アボカド→単に栄養の為
    トマト→抗酸化
    グレープ→抗酸化


    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:49:48.39 ID:9BVVJ3gKP
    1ヶ月で5%以上減らしてはいけないっての知らないのか


    42:>>1:2014/01/17(金) 00:53:06.15 ID:KKOcGNCx0
    >>36
    知ってたけど初めの一月で覚悟決めんと痩せれないからさ


    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:50:18.76 ID:f9nm2q+x0
    運動を伴わないなら、食事が戻ると一気だな

    食物は生き方だから、今後死ぬまでサプリ食うなら
    それでいいが...


    42:>>1:2014/01/17(金) 00:53:06.15 ID:KKOcGNCx0
    >>38
    一応復食始めてるよ


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:50:39.66 ID:6s0Rzsi10
    なんか色々わからない栄養素とってるけどさもっと具体的に商品名でいって
    まねする


    43:>>1:2014/01/17(金) 00:54:13.21 ID:KKOcGNCx0
    >>39
    栄養素は全て>>1に書いた商品名に入ってるよ


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:51:08.45 ID:ZlF7F/O2i
    えらいすな


    46:>>1:2014/01/17(金) 00:55:34.19 ID:KKOcGNCx0
    >>40
    ありがとう


    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:54:20.60 ID:VHSOSqnp0
    うーん金が掛かりそうだな


    46:>>1:2014/01/17(金) 00:55:34.19 ID:KKOcGNCx0
    >>44
    サプリメント単体は一ヶ月2000えんちょいくらい
    食費は減ったって嫁が言ってた


    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:55:21.03 ID:oqODQ9DK0
    1日の代表的な食事細かく教えて


    51:>>1:2014/01/17(金) 00:58:39.83 ID:KKOcGNCx0
    >>45
    今日だと


    グレープフルーツ1個
    パン2つ、r-1、食後にサプリメント


    デニーズでラザニア、サラダ まとめて 550kcal


    豆乳、サラダ(120kcal分、ドレッシング無し) ごはん(150kcal)、鯖の水煮(275kcal)
    味噌汁(50kcal)


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:00:18.68 ID:oqODQ9DK0
    >>51
    サンクス
    こう見るとそれなりに食べられてる気がするけど実物見ると少ないのかな?


    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:56:08.99 ID:LzkQ3W9L0
    食事じゃなくて運動で減らせよ骨


    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:56:29.18 ID:JkGni41r0
    美容的にはどう?
    肌きれいになるならやるが


    52:>>1:2014/01/17(金) 00:59:44.64 ID:KKOcGNCx0
    >>47
    残念ながら最近筋肉も付いてきた。骨だけど

    >>48
    肌は綺麗すぎるよ。というか吹き出物は消える


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:57:18.01 ID:Iqirr8cb0
    106kg
    172cm
    だけどそれで痩せる?


    54:>>1:2014/01/17(金) 01:00:50.53 ID:KKOcGNCx0
    >>49
    基礎代謝半端ないだろうから簡単


    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 00:57:46.64 ID:ByALqFL40
    いいなああああ
    めんどくさそうだから絶対続かないけど


    54:>>1:2014/01/17(金) 01:00:50.53 ID:KKOcGNCx0
    >>50
    慣れだよ慣れ

    グレープフルーツ苦手ならストレート(濃縮還元はダメ)のジュースでもOK


    56:>>1:2014/01/17(金) 01:02:46.10 ID:a1S6Cf6l0
    後、どうしてもお菓子食べたい人はミルキーを勧める
    以外と1、2粒でお腹いっぱい
    1粒15kcal


    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:04:07.95 ID:oqODQ9DK0
    食べない方がいいもの、食べるのやめたものは?


    59:>>1:2014/01/17(金) 01:05:51.46 ID:a1S6Cf6l0
    >>57
    お菓子
    肉(ただし二週間に一度はがっつり食べた方がよろし)
    脂身の多い魚(鯖はEPA多いから許す!)
    バター染み込ませたパンなど
    チョコ


    61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:07:15.08 ID:oqODQ9DK0
    >>59
    お菓子とチョコはやっぱ駄目だよな...
    てか炭水化物はおっけーなの?


    63:>>1:2014/01/17(金) 01:08:20.26 ID:a1S6Cf6l0
    >>61
    炭水化物は人並みに摂っても良いと思うよ

    ただ、以外にやばいのは寿司酢とかかなあ


    66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:09:42.18 ID:oqODQ9DK0
    >>63
    なぜだ?!
    お寿司大好きなんだけど


    74:>>1:2014/01/17(金) 01:13:22.10 ID:o9O/h5pE0
    >>66
    まさに糖質+脂身の多い魚+炭水化物だから


    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:05:37.00 ID:Dil6o0cU0
    じゃがいもとか炭水化物が大好きなんだけど、大丈夫かな


    60:>>1:2014/01/17(金) 01:06:52.79 ID:a1S6Cf6l0
    >>58
    炭水化物は食べ過ぎ良くないけど、食べなさすぎも良くないからね…
    ただ、炭水化物と糖質摂りまくりはアウト


    67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:09:50.96 ID:Dil6o0cU0
    >>60
    わかったーありがとー


    62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:07:57.86 ID:AQA6KSX80
    肉はなんでダメなの?
    ササミとかならいいよね


    69:>>1:2014/01/17(金) 01:10:15.69 ID:HjcUl9Xs0
    >>62
    ある程度痩せてからじゃないと脂質摂りすぎはよく無いんだよなあ
    痩せるには

    1 運動して脂肪を直接筋肉へ導く

    2 脂肪と筋肉を落とす(いわゆる食事制限)

    しかない
    だから脂肪落ちてきたら運動嫌でもして肉を食べまくるのもええよ


    64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:09:34.51 ID:6s0Rzsi10
    ってか運動なし食事制限だけで1ヶ月10キロはウソだろ

    脂肪1kgあたり9000キロカロリー 
    お前男だろ?基礎代謝2000で摂取カロリー少なく見積もって1500
    500×30日で15000 1.5キロ分だ

    あとの8.5キロ分の脂肪どうやっておとしたの?


    72:>>1:2014/01/17(金) 01:12:02.30 ID:o9O/h5pE0
    >>64
    脂肪1kgあたり7800kcalだし、基本的にダイエットにおいてカロリー計算どうりに落ちる事はほぼないよ


    77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:15:26.47 ID:6s0Rzsi10
    >>72
    脂肪7800は水分抜いた数字かな
    ダイエットにおいてカロリー計算どおりに落ちる事はないっていっても1日の摂取カロリー1700って別にそこまで落としてるわけではない
    実質お前のしたこと毎日サプリ飲んでトマト食ってアボガト食べてグレフル食べただけ
    それで10キロやせはちょっと無理あるわ
    運動したならまだわかるけど


    79:>>1:2014/01/17(金) 01:17:21.66 ID:o9O/h5pE0
    >>77
    後だしじゃんけんで悪いけど、初めの一月は5:2ダイエットとかも試したからね~

    ただ、痩せたのは本当


    65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:09:39.52 ID:gCFidD1l0
    それガリガリで₹Ⱡ੭ (΄◞ิ۝◟ิ‵)


    74:>>1:2014/01/17(金) 01:13:22.10 ID:o9O/h5pE0
    >>65
    そこまで酷くはない
    体脂肪率的にもね


    73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:12:55.37 ID:NnXMiiBv0
    痩せすぎだろ
    60くらいでやめとけよ


    76:>>1:2014/01/17(金) 01:14:57.82 ID:o9O/h5pE0
    >>73
    最近は肉をガブガブ食べて運動始めたから58~60で落ちつくんじゃない?
    体が軽いわ


    75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:14:57.55 ID:9BVVJ3gKP
    炭水化物と糖質ってかぶってますがな


    78:>>1:2014/01/17(金) 01:16:02.27 ID:o9O/h5pE0
    >>75
    まあそうなんだけどわかりやすく分けてるだけ
    糖質と炭水化物では一応区別デキルミタイダ


    80:>>1:2014/01/17(金) 01:19:36.48 ID:o9O/h5pE0
    あ。5:2ダイエットって言うのは平日普通に食って休日断食(もしくは570kcalまで)のダイエット法ね
    http://amazon.co.jp/o/ASIN/4344024524/


    86:>>1:2014/01/17(金) 01:24:04.68 ID:o9O/h5pE0
    確実に言えるのは>>1の生活すりゃあそこそこ健康的に痩せれるって事

    実際嫁も喜んでるし



    87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:24:35.77 ID:6s0Rzsi10
    こんだけで痩せるならダイエット業界こんなでかくなってないわ
    どうせ本人は気づいてないけどなんかしら運動してるんだろ?

    会社行くまで駅まで歩く 乗り換え歩く 会社まで歩く
    日中取引先まで歩く それか肉体労働してる
    運動してないってレヴェルは1日家の中いる 外でても車でコンビニ
    そういうのいうわけよ


    89:>>1:2014/01/17(金) 01:25:55.04 ID:o9O/h5pE0
    >>87
    ニートっていうダイエット法もあるから否定は出来ない


    いや、まじであるから


    90:>>1:2014/01/17(金) 01:27:18.32 ID:o9O/h5pE0
    ちなみにニートっていうのは非運動性活動によるエネルギー消費の事な


    91:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:29:26.16 ID:6s0Rzsi10
    >>90
    いやそんな話どうでもよくてお前は意識してない運動どれくらいしてるのって聞いてるんだけど?
    ドカタなの?だったら納得だわ


    93:>>1:2014/01/17(金) 01:31:21.06 ID:o9O/h5pE0
    >>91
    デスクワーク、ややブラックのIT企業に勤めてる
    普段出勤には電車で、歩く距離は1~2kmあるかないかくらいだと思う
    スポーツは殆どしてない


    92:>>1:2014/01/17(金) 01:29:32.06 ID:o9O/h5pE0
    まあ試してくれよ


    94:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:33:07.76 ID:/zJVnhar0
    毎日同じ食材をとるってのはいろいろ気になる事が多い


    95:>>1:2014/01/17(金) 01:34:14.12 ID:o9O/h5pE0
    >>94
    大豆とかは気になるね。納豆とかは摂りすぎ良くない(一日大豆規定量は納豆2パックらしいし)


    96:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:36:28.63 ID:oqODQ9DK0
    やってみようかな~!

    これからも続けるの?リバウンド怖いけどたまには食べたくない?


    97:>>1:2014/01/17(金) 01:37:38.80 ID:BDra2/El0
    >>96
    もう復食は始めてる。リバウンドは長期的にみないとわからんしなあ…


    100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:39:53.99 ID:yeZRMkb20
    ダイエットしてる俺にはタイムリーなスレだ
    朝普通に食べて昼炭水化物抜き夜豆腐だけで、ランニングしてるんだが
    >>1のようには落ちてくれないなあ…アドバイスください


    103:>>1:2014/01/17(金) 01:42:17.85 ID:s+7VsYeF0
    >>100朝少し昼たっぷりに変えた方が良いよ


    108:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:50:14.56 ID:yeZRMkb20
    >>103
    ありがとう!!朝は少なくした方がいいのか…色々な情報があるから
    なにをしたらいいかわからんな
    明日から実行するよ!ありがとう!


    126:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 02:01:02.02 ID:ROV0tYTO0
    >>108
    せっかく運動してるなら
    摂取カロリーはもう少し増やしたほうがいいよ
    基礎代謝分のカロリーはしっかり摂って運動で脂肪を消費するのが基本かつ王道

    >>1がやってるのはリバウンドありきのダイエットだからやるなら覚悟の上でな


    128:>>1:2014/01/17(金) 02:02:51.95 ID:X6EXPs7k0
    >>126
    リバウンドの可能性はあるよ。俺持論による痩せ理論だからね
    ただ、食べる量は少なくなったね。


    107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:48:19.47 ID:9PmZa7BH0
    同じ体重で同じ身長でも基礎代謝は違う
    まして肥満ホルモンやら遺伝やらがある
    食べ物にも同じカロリーで太る食べ物、痩せる食べ物がある。
    あくまで俺は実体験をここに書いてるだけ。
    カロリー主義でも痩せる人痩せない人も居るからね。


    115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:55:01.92 ID:FayLJn4P0
    これは確実にリバウンドするわ、保障する
    次は30kg増えてるところからスタートだからね
    お前さんより運動をして筋肉つけてもそうだったからな
    いちおう言っておく、確実にリバウンドするよ
    次回の減量時には筋肉をパッキバキにする勢いでやらないと終わるよ


    119:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:57:43.59 ID:xYJeIQNC0
    >>115
    それは体質によりますね。
    貴方と私を単純比較は出来ません


    123:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:58:59.76 ID:FayLJn4P0
    >>119
    いやするよ、確実にする
    ソース、お前は自分でリバウンドしないと思っているところ
    最初から太らない人ならその身長体重にならない
    太る才能あるのにそれに気づいていない

    お前さんは今たまたま痩せているだけで本来の姿はデブ
    それに気づいていない
    確実にするよ、間違いなく根


    127:>>1:2014/01/17(金) 02:01:05.98 ID:yQ5ZE6HH0
    >>123
    うん、気をつけるね。としか言いようがない
    腸内環境の話も前述したが、体は日に日に変わる。
    肥満体質を今改善しようとしている最中なのだから
    貴方の一例ごときで左右するものじゃない


    116:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:55:25.13 ID:5LEmVRGA0
    僕とか一日1200kcal越えたら増えるわ
    ただ、酒だけならどんだけ飲んでも太らない


    122:>>1:2014/01/17(金) 01:58:21.61 ID:xYJeIQNC0
    >>116
    それも体質っすな


    118:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:56:47.41 ID:xYJeIQNC0
    これまた極論だが
    どれだけ食べても太らない体質の奴が居る

    そこまでにはなれないが近づく身体つくりをするのがスポーツだったり、こういう栄養摂取なんだよ

    スポーツで痩せるんじゃない

    スポーツで培われた筋肉による基礎代謝で痩せるんやで


    121:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 01:57:53.88 ID:FayLJn4P0
    ちな自分は165cmで82kgから2ケ月で62kgまで減らしたことがある
    25才の時だった
    その後リバウンドを繰り返し100kgを超えた
    もう尋常な手段じゃ減らない、太るスピードに減るスピードが追いつかない
    間食なし接種カロリー1200kcalでもこれだからな

    リバウンドは怖いよカロリー=太るキロ数ではないから
    カロリー教のやつが何かいっているがそんな単純なものじゃないからな
    太るときも痩せるときも

    >>1運動しまくれ


    124:>>1:2014/01/17(金) 01:59:14.44 ID:xYJeIQNC0
    >>121
    まあ一度、この身でリバウンドするのも悪くないがな

    すまんID変わりまくるわ


    132:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 02:06:23.78 ID:ROV0tYTO0
    >>121
    俺も毎日チャリ50km漕いでかつカロリー制限したら同じくらい落ちた

    2ヶ月目から身体が飢餓モードに入って
    同じ運動と摂取カロリーじゃ体重減らなくなった
    運動増やしながら少しずつ摂取カロリー増やして事なきを得たけど
    急激なダイエットは怖い


    133:>>1 ◆7ekwL0V8mo :2014/01/17(金) 02:08:02.51 ID:ElU3iMGl0
    >>132
    飢餓モードは三日2500kcal生活すれば治るらしいよ


    154:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/17(金) 02:42:55.19 ID:oqODQ9DK0
    色々ありがとう
    痩せるのもだけど維持するのもなかなか大変そうだなぁ

    まぁまずは目標まで痩せることからだよね





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      コメント

      1.ななし2014年01月19日 09:38  ▽このコメントに返信

      2.気になる名無しさん2014年01月19日 09:42  ▽このコメントに返信

      マツコdxが言ってたけど太ってる人が痩せたら一生ダイエットしてた時の食生活で生きて行かないといけないらしいから大変だね。

      3.気になる名無しさん2014年01月19日 09:42  ▽このコメントに返信

      最初に野菜食ったほうが良いというのは本当だったのか。

      4.気になる名無しさん2014年01月19日 09:45  ▽このコメントに返信

      後々、リバウンドで大変なことになりそう…

      5.気になる名無しさん2014年01月19日 09:46  ▽このコメントに返信

      油ものとか食べれなくなってそう

      6.ななし2014年01月19日 09:51  ▽このコメントに返信

      これ一番やっちゃダメなダイエット方法じゃん

      7.気になる名無しさん2014年01月19日 09:54  ▽このコメントに返信

      ※2 いやいや、運動してないでダイエットしてるからでしょ・・・

      8.気になる名無しさん2014年01月19日 09:59  ▽このコメントに返信

      見た目は綺麗に痩せたみたいだけど、健康的なやせ方をしたのかな?ちょっと心配。

      9.スマホの人2014年01月19日 10:02  ▽このコメントに返信

      痩せ方は人それぞれ。
      進めるのはいいが、絶対!誰でも!と、いうのはない。
      主にはそれが合ってただけで、他の人には合わない場合もある。
      なんか、ダイエット系って押し付けてくるよねー。

      10.気になる名無しさん2014年01月19日 10:07  ▽このコメントに返信

      スレでも指摘されてるけど
      175cmで55キロ切ってんのは健康的とは言えんわな。
      65キロくらいあっても普通だよ。筋トレでもした方がいいな

      11.気になる名無しさん2014年01月19日 10:11  ▽このコメントに返信

      この1は実際にやせて、まだリバウンドしてないんだろ?
      それを自分が失敗してリバウンドしたからって、
      「お前絶対リバウンドするわ」「そんなに落ちるわけねーよ」
      って決めつけてカキコするってただの妬みじゃねーかw

      12.2014年01月19日 10:14  ▽このコメントに返信

      嫉妬に狂った女と思わしいのがいっぱいで気持ち悪い

      13.2014年01月19日 10:14  ▽このコメントに返信

      3ヶ月平日に3kmほど通学で歩いただけでも同じ体型から同じくらい体重減ったからそこまで気を使って頑張ることでもない

      14.名無し2014年01月19日 10:15  ▽このコメントに返信

      俺も>>1と一緒で、食べる量減らせば簡単に痩せるし増やせば簡単に太るわ
      1700kcal摂取してたら十分だし無理なダイエットとかじゃないでしょ
      運動しなきゃ痩せないとかいう持論信者のやっかみがウザい

      15.気になる名無しさん2014年01月19日 10:19  ▽このコメントに返信

      ガリじゃん

      16.気になる名無しさん2014年01月19日 10:23  ▽このコメントに返信

      あくまで体験に基づく経験則であって、万人に共通の理論じゃない
      当然別の経験則もあろうし、懐疑的な見解が出てくるのも当然で理解もできる
      が、その経験則もって他の経験則全否定する神経が理解不能
      他人の経験則を全否定するなら、それは「理論」に基づかなきゃおかしい

      17.気になる名無しさん2014年01月19日 10:28  ▽このコメントに返信

      そうやって食事制限だけで痩せた30半ばのBBAがおるけど
      顔の皮膚がめっちゃたるんでゾンビみたいなんだが。。。

      それがどれくらいキモいかというとキモヲタと同じレベルと言えば、
      どれくらヤバイか分ってもられると思うw

      18.気になる名無しさん2014年01月19日 10:29  ▽このコメントに返信

      二ヶ月でこの数字はすごいな

      半年くらいかけて似たような身長体重になったことあったが
      単純にヤバイ痩せ方しただけだったから興味深い

      19.気になる名無しさん2014年01月19日 10:29  ▽このコメントに返信

      実家ぐらしだからこういうこと難しい……。
      下手に自分だけ食事を変えようとしたらどうなることやら。

      20.名無し2014年01月19日 10:30  ▽このコメントに返信

      筋肉を作るにしてもある程度痩せないと運動できない
      健康的な食生活をして計画的に体作ってるからいいんじゃないか?
      痩せるためにちゃんと勉強して実行してるし
      ガムシャラにやってリバウンドしたやつらとは違うとおもうんだが

      21.気になる名無しさん2014年01月19日 10:31  ▽このコメントに返信

      なんか必死にそんなんじゃ痩せるわけない!って言ってる奴いてワロスw

      22.2014年01月19日 10:32  ▽このコメントに返信

      俺も3ヶ月で二十キロくらい落としたけど皮がのこるんだよなー

      23.気になる名無しさん2014年01月19日 10:36  ▽このコメントに返信

      短期間にいきなり減ると、簡単にリバウンドする
      2~3年掛けてゆっくりと減量した方がいい

      24.気になる名無しさん2014年01月19日 10:36  ▽このコメントに返信

      >筋肉を作るにしてもある程度痩せないと運動できない

      まーた適当なこと言ってるし、バカは書き込みやめろって

      お相撲さんやヘビー級の格闘家、増量時のボディビルダーとかね
      この人たちも普通にトレーニングできてるがな

      普通の体形の人がケガしてリハビリするのにも色んなトレーニング法があるしな


      ほんとバカは書き込みしないでね、脳内BBSを活用してくださいw

      25.気になる名無しさん2014年01月19日 10:37  ▽このコメントに返信

      いやだから運動せずに簡単に痩せたり増えたりするのは筋肉が減って脂肪が増えての繰り返しになっちゃうから運動して筋肉維持しておかないと後悔するよってことでしょ。そうやって自分に都合のいい情報だけ取り入れてるから食べる量増やしただけで簡単に太るような体になっちゃったんでしょ?^^

      26.気になる名無しさん2014年01月19日 10:39  ▽このコメントに返信

      元は食べ過ぎてたのを普通の食事にしただけだから、元の食事しない限りリバウンドないんじゃないの?
      私は去年8か月で10kg痩せた。
      正月に食べ過ぎてちょい太ったけど、元の食事に戻ったら正月前の体重に戻ったよ。
      朝食をスピルテイン+低脂肪牛乳にしたのと、週1~2で踏み台昇降+気がむいたら水平足踏み。
      40代でこんなに簡単に痩せてびっくりしたけど、今まで痩せなかったのはタンパク質不足だったんだなと思った。

      27.気になる名無しさん2014年01月19日 10:43  ▽このコメントに返信

      >175cmで55キロ切ってんのは健康的とは言えんわな。
      >65キロくらいあっても普通だよ。筋トレでもした方がいいな

      まともな意見もあるんだけどなー
      どこ縦キチガイが氏ねばいいだけなのにね^^

      28.気になる名無しさん2014年01月19日 10:50  ▽このコメントに返信

      175cmで53.2kgってガリガリですやん

      29.気になる名無しさん2014年01月19日 10:54  ▽このコメントに返信

      そこまでストイックにできるのになぜ運動しないのか理解できない

      30.気になる名無しさん2014年01月19日 10:59  ▽このコメントに返信

      アホ女のやるダイエットだわ

      31.つかさ2014年01月19日 11:24  ▽このコメントに返信

      これは骨格軟弱なタイプだわ。
      てか175、55で体脂肪率10切ってないのが驚き。
      まぁ釣りだろうけど

      32.気になる名無しさん2014年01月19日 11:29  ▽このコメントに返信

      鮪なんかはサバと同じでDHA豊富だし、青魚の油はどんどん食えって医者に言われたよ。
      寿司で太るとしたらシャリの食べ過ぎと野菜不足のせいでしょ

      寿司酢の糖質(握りなら砂糖を加えないとこも多い)みたいな変なとこ気にする割に、乳酸菌とるためにカルピスみたいな砂糖の塊飲んでるのが意味分からん…

      33.2014年01月19日 11:30  ▽このコメントに返信

      三ヶ月で20kgって病気じゃね

      34.気になる名無しさん2014年01月19日 11:49  ▽このコメントに返信

      ブラック企業なんか仕事のストレスでごっそり減るらしいな
      ただ、アレは間違いなく命にかかわる

      35.2014年01月19日 11:55  ▽このコメントに返信

      >>121
      ってマジであるの?
      摂取1200で太り続けるってこえーな

      36.気になる名無しさん2014年01月19日 11:59  ▽このコメントに返信

      リバウンドとかはどうでもいい
      ただ、見た目として食事が楽しくないな

      37.名無し2014年01月19日 12:07  ▽このコメントに返信

      >>私は去年8か月で10kg痩せた

      8ヶ月かけてなら妥当で問題ない
      スレ主は3ヶ月で22kg痩せたから問題がある

      38.2014年01月19日 12:08  ▽このコメントに返信

      なんか女がするダイエットのイメージそのもの

      39.2014年01月19日 12:15  ▽このコメントに返信

      偉そうに「リバウンドするね、絶対」とか倒置法使って必死に否定してる奴いてうざいな。
      あっそ、不幸な体質でかわいそーwwこっちは気をつけさせてもらいますわーwwとしか言えないのにこいつは何を期待してるんだ。

      40.\(^o^)/2014年01月19日 12:19  ▽このコメントに返信

      ダイエット系に沸く頭でっかち共って、言ってることが矛盾しまくりなんだよな。

      王道ダイエットスレでもリバウンドリバウンド言ってるし、結局どんな方法でも痩せて維持してる奴が正義なんだよね

      41.気になる名無しさん2014年01月19日 12:28  ▽このコメントに返信

      酒飲む奴がやると死ぬダイエット法だわな

      42.気になる名無しさん2014年01月19日 12:34  ▽このコメントに返信

      >それは無いんじゃないかな
      >菜食主義者になったし、なにより基礎代謝が増えたね

      絶望的に頭悪いなコイツ
      22kgやせて基礎代謝が増えたら人間じゃねえよ

      43.気になる名無しさん2014年01月19日 12:56  ▽このコメントに返信

      運動しないことを言い訳にしてる馬鹿多いなー
      実際これ筋肉と脂肪が落ちてるだけだから食事元に戻すとすぐ体重も戻る
      ダイエットってなると極端に食事制限する馬鹿が多いよね、ほんといつの時代の情報だよって話
      実際痩せたからいいとか言ってるやついるけど、極端な話血液抜けば痩せれるがなwこいつは筋肉と水分落としただけだからそれに近いようなもんだww
      それだけ意味のないダイエットだからな、しかも維持できてるやつなんて少数じゃんw
      痩せるのが正義なら血液抜くダイエットも正義になるのかなー?^^

      44.気になる名無しさん2014年01月19日 13:13  ▽このコメントに返信

      ゾンビじゃねーか

      この手の意地でも運動しないってヤツはほんと嫌
      植物かよ

      45.気になる名無しさん2014年01月19日 13:47  ▽このコメントに返信

      サプリメントは気休め
      この人確実に栄養失調です

      46.気になる名無しさん2014年01月19日 14:24  ▽このコメントに返信

      ×健康的に痩せられる→元がデブだから成り立つ。1年後に同じこと言えるかな?
      ×筋肉がついてきた→元の脂肪がとれて筋肉が表面に出てきただけ。筋肉も痩せてる

      結論:サプリメント会社のステマ

      47.気になる名無しさん2014年01月19日 14:27  ▽このコメントに返信

      一方俺は3ヶ月で20kg太った

      48.気になる名無しさん2014年01月19日 15:23  ▽このコメントに返信

      間食やめるだけでも変わる
      朝と夜の食事比率変えるものいいけど独り身じゃないと難しい

      49.2014年01月19日 15:45  ▽このコメントに返信

      俺は2ヶ月で約20キロ痩せたけど、カロリーを毎回計算するくらいで十分痩せた。
      ただし1日1500キロカロリー計算だが。
      食べる時間の制限とかもなかったな。


      ちょうど去年の今頃やったけど、肌カッサカサになった。
      普段は冬でもテカテカなのに。
      おかげで始めてビタミン系のサプリメントとった。
      亜鉛とかはいらないけど、ビタミンのサプリメントは経験上いると思う。

      50.気になる名無しさん2014年01月19日 16:01  ▽このコメントに返信

      ※49
      それはビタミン不足というより、炭水化物不足だな
      ウソかと思ったらもうちょっと絞ってみ
      本格的にハゲるから

      51.気になる名無しさん2014年01月19日 16:06  ▽このコメントに返信

      運動しないダイエットってだけでここまで叩かれるとかwwwwww
      昔から思ってたがやっぱダイエットって宗教だな キチガイ多すぎ

      52.2014年01月19日 16:35  ▽このコメントに返信

      157の54キロの豚ですが ジョギングをして食事も
      1日1000カロリー以内に
      しているのに体つきが
      ゴツゴツしてきて
      太るんだけど何故かな

      53.気になる名無しさん2014年01月19日 17:58  ▽このコメントに返信

      ※52
      マジレスすると絶対的な筋肉不足
      筋肉が不足、活性化してないと同じ運動でもカロリー消費少ない
      あと、カロリー計算間違ってる可能性大

      54.気になる名無しさん2014年01月19日 18:16  ▽このコメントに返信

      俺の知り合いは食事制限だけで25kgくらい落として10年以上維持してるぞ

      55.気になる名無しさん2014年01月19日 18:19  ▽このコメントに返信

      瘠せることより瘠せた状態を維持する方が遥かに難しいんだよな。
      3ヶ月でマイナス何kgなんて情報どうでも良い
      どんだけ減らしたって年単位でそれを維持しないと意味が無い

      56.2014年01月19日 18:33  ▽このコメントに返信

      良い痩せ方しましたみたいに書いてあるけど実際かなり不健康じゃないのかな

      57.気になる名無しさん2014年01月19日 18:43  ▽このコメントに返信

      不健康っていうか別にダイエット成功したわけじゃなくてブラックのせいで病気になってたんじゃないかと

      58.気になる名無しさん2014年01月19日 21:35  ▽このコメントに返信

      別に試合に出るわけでもないし、
      健康的に痩せたいわけでもない。
      単に体重落とすのが目的なら1でいい。

      燃費悪い、恒常性維持機能の働きが弱い奴は
      実際にあんな程度のことでも痩せるよ。

      59.気になる名無しさん2014年01月20日 21:05  ▽このコメントに返信

      これ確実に何らかの病気だと思うわ
      このカロリー数では
      収支が合わない
       
      たぶん癌だろうな

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