糞ガリの俺が1ヶ月腹筋ローラーやった結果wwwwww

    31
    コメント

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:38:31.59 ID:tHRVBMAL0
    20140219025817_1_1


    3: ◆MishoMaiW70e :2014/02/18(火) 11:39:21.86 ID:NfEo5QceP
    なんでインタビュー形式なの?


    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:45:17.58 ID:BFufcQIu0
    >>3
    ワロタ


    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:57:37.22 ID:pGVGlHdk0
    >>3
    クッソワロタ


    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:40:46.64 ID:tHRVBMAL0
    友達が撮ってくれた


    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:40:11.27 ID:su8j+8t50
    誰と対談してるの?


    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:39:37.86 ID:fxUhTH5k0
    カマキリみたい


    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:41:29.96 ID:LeQXsSgR0
    もうすこし厚みがいるな
    ペラい



    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:42:32.66 ID:tHRVBMAL0
    >>11
    まだ1ヶ月しかしてないからゆるして


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:43:02.94 ID:pcLaOUZ10
    じゃあまず年齢と身長と体重を教えてくれるかな?


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:44:18.95 ID:tHRVBMAL0
    >>14
    20歳170㎝55㎏です!よろしくお願いします!


    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:42:33.92 ID:BTMVVqt30
    立ちコロ?


    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:43:04.78 ID:tHRVBMAL0
    >>13
    最近出来るようになったよ


    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:44:25.15 ID:x33h0WTK0
    ガリには見えん


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:45:17.43 ID:jdwqBXU60
    マジかよ
    俺も持ってるけど全然負荷かかってる感じしないわ
    やり方教えてくれ


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:01:21.72 ID:4LrqE7eL0
    >>20
    やり方は2種類あるよ
    まず土下座して、両腕を万歳した状態でコロコロを保持する。これがスタートポジション。ケツを前に押し出すように転がって、腹が地面に付く直前でストップ、行きと同じフォームで土下座の位置まで戻る。
    もうひとつはorzの状態でコロコロを保持。これがスタートポジション。腹が地面に付く直前まで前にコロコロ。帰りは、両腕を下に押し下げるようにして上腕と腹筋の両方を使ってorzの体勢に戻ってくる。


    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:47:02.55 ID:ugPvvN0j0
    なんで比較画像が無いの?馬鹿なの?


    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:48:57.89 ID:tHRVBMAL0
    >>22
    ごめん、とっとけばよかったけど本当にガリガリだったよ


    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:48:12.54 ID:WXBKnGGj0
    あと8キロくらい太れ


    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:49:33.82 ID:qPNxrTlo0
    思いっきり力んでるじゃねえかハゲ

    あとガリはやり続けても筋肉でガリが直ったりはしない
    余計ガリになる
    一度太ってから筋トレしないと良い感じの筋肉にならないわ


    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:51:33.63 ID:tHRVBMAL0
    >>30
    え、力んで撮っちゃいけないの?
    彼女に浮気されたショックで過食になりプラス筋トレでこうなった


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:04:00.54 ID:Q2JDjeBO0
    腹筋ローラーってなんやの


    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:08:50.98 ID:xFhr4oMj0
    >>40
    棒の真ん中に車輪が付いてる器具
    XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218


    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:09:36.06 ID:3G5Zk0SN0
    もう少し太ってソフトマッチョになればいいじゃん


    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:14:35.44 ID:xFhr4oMj0
    腹筋ローラーはたまにやると効くな
    フォームのせいか腹筋下部に負荷が来なくて悩んでる


    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:16:17.79 ID:L6GVWEn6O
    立ちコロの解剖学
    股関節屈曲
    肩関節伸展
    膝関節伸展維持
    という運動である。
    主働筋は腸腰筋
    協働筋は広背筋、大胸筋下部
    固定筋は腹直筋、大腿四頭筋群
    走る系のスポーツをやってる人がこのトレしたらめっちゃ足遅くなるな。


    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:20:02.24 ID:4LrqE7eL0
    >>45
    そなの?


    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:27:59.81 ID:L6GVWEn6O
    >>47
    使えるとしたら、ラグビーのスクラム、アメフトのディフェンダーの人。に必要かなって感じ。
    フォアードとか攻めるポジションの人はやったらあかんな。


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:24:06.49 ID:X2FLoM/C0
    腹とか腕の感じは凄く良いけど、そのぶん胸の貧相さが目立つな。
    バランスって大事だと思った。



    人気記事ランキング

      おすすめサイト最新記事一覧

      コメント

      1.気になる名無しさん2014年02月19日 03:07  ▽このコメントに返信

      お前らホント一ヶ月って書いてるのに一ヶ月ってことを配慮しないよな。

      2.気になる名無しさん2014年02月19日 03:09  ▽このコメントに返信

      配慮して欲しいなら半年でも1年でも配慮必要ない期間やってから立てればいいじゃんっていう

      3.気になる名無しさん2014年02月19日 03:10  ▽このコメントに返信

      24歳、学生です。

      4.気になる名無しさん2014年02月19日 03:14  ▽このコメントに返信

      米2
      配慮してほしいって言ってるのに

      5.気になる名無しさん2014年02月19日 03:22  ▽このコメントに返信

      あっ・・・ふーん

      6. 2014年02月19日 03:25  ▽このコメントに返信

      まず太れって必ず言われるけど、どうやっても太れない奴はどうしたらええねん

      7.気になる名無しさん2014年02月19日 03:32  ▽このコメントに返信

      ガリが筋トレして筋肉付けたいと言うと、必ず飯をたくさん食べて太れと返答される

      8.気になる名無しさん2014年02月19日 03:46  ▽このコメントに返信

      タイヤ腹に食い込ませるの痛くないの?

      9.気になる名無しさん2014年02月19日 03:49  ▽このコメントに返信

      インタビュー形式wwwwwwwwww

      10.気になる名無しさん2014年02月19日 03:56  ▽このコメントに返信

      やっぱり僕は王道を往く・・・ローラー系ですかね

      11.気になる名無しさん2014年02月19日 04:01  ▽このコメントに返信

      そりゃ何もしないよりは良いんだろうけどさ・・・・
      この手のものが本当に効果的ならプロスポーツ選手はみんな使ってるよな。

      12.気になる名無しさん2014年02月19日 04:09  ▽このコメントに返信

      写真のとり方が上手いなw
      猫背で腹筋を出す、斜めに座ることで腕が太く見えるアングルと遠近法効果を得る、当然腕は力を入れてるw
      真正面から力を抜いて普通に立ってみればガリガリだろうな

      13.気になる名無しさん2014年02月19日 05:08  ▽このコメントに返信

      加工してるだけやn

      14.気になる名無しさん2014年02月19日 05:12  ▽このコメントに返信

      やりますねぇ!

      15.気になる名無しさん2014年02月19日 05:26  ▽このコメントに返信

      腹筋ローラーは腰によくないから、スポーツ選手はやらないんだよ
      こういうとやり方が云々言う奴がいるけど、正しいやり方でも腰には悪い

      16.2014年02月19日 06:34  ▽このコメントに返信

      いいじゃん細マッチョでも何があかんの?俺もこういう体型になりたいわ。

      17.気になる名無しさん2014年02月19日 07:42  ▽このコメントに返信

      やせ型の人なら画像みたいにちょっと背中丸めて力入れりゃこんぐらい見えるでしょ

      18.気になる名無しさん2014年02月19日 08:32  ▽このコメントに返信

      糞ガリっていうけどさ、女がデブすぎるから男の痩せが目立つだけなんだよ
      女はなんでみんなあんなに手も足もぶっとくて短いんだ?
      少しは痩せろよ女。

      19.2014年02月19日 11:21  ▽このコメントに返信

      学生!?あっ…(察し)、ふーん

      20.2014年02月19日 11:22  ▽このコメントに返信

      今なんかスポーツやってるの?すごくガッチリしてるよねえ?

      21.2014年02月19日 13:15  ▽このコメントに返信

      一ヶ月続くのすごい…一週間も続かない俺って…

      22.気になる名無しさん2014年02月19日 14:45  ▽このコメントに返信

      ※21
      失恋してみろ
      なぜか筋トレを始める傾向がある
      ソースは俺

      23.気になる名無しさん2014年02月19日 15:31  ▽このコメントに返信

      ガリはなにやってもガリだな
      太ってから筋トレしなけりゃ無意味、太らない体質の人間はそもそも筋トレに向いていない

      24.気になる名無しさん2014年02月19日 22:26  ▽このコメントに返信

      筋トレ始めて半年近くなるけど脂肪が落ちない
      摂取カロリーも平均未満なのに

      25.気になる名無しさん2014年02月20日 00:47  ▽このコメントに返信

      たちころ10回できるのに全然負けてるわ
      やっぱり回数でローテくんでるのかな

      26.気になる名無しさん2014年02月20日 17:10  ▽このコメントに返信

      これマジ?

      27.気になる名無しさん2014年06月09日 16:47  ▽このコメントに返信

      8歳、小学三年生です!

      28.気になる名無しさん2014年07月10日 00:20  ▽このコメントに返信

      筋肉ってより豚角煮って感じがする

      29.気になる名無しさん2015年06月25日 07:00  ▽このコメントに返信

      アメフトのディフェンダーでわら抱えてわろた

      30.気になる名無しさん2015年08月09日 11:13  ▽このコメントに返信

      何かに取り組んだ人間の粗探しばかりする人間ってマジでろくな人生送ってない。

      31.気になる名無しさん2015年08月11日 11:18  ▽このコメントに返信

      過食って時点でガリじゃなくなってるし
      一ヶ月腹筋ローラーでこの二の腕は無い
      写真だけネットで引っ張ってきたんだろ

      キニ速の全記事一覧

      週間ページランキング

      記事検索
      カテゴリ別アーカイブ
      月別アーカイブ
      はてなブックマーク
      3日間集計逆アクセス
      Copyright (C) 2011 キニ速 -気になる速報-. All rights reserved. ブログパーツ