睡眠に対する新事実が判明!お肌のゴールデンタイムはウソだった!

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    睡眠に対する新事実が判明!お肌のゴールデンタイムはウソだった!
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    お肌のゴールデンタイムはウソだった! 健やかな睡眠のカギを握る「メジャースリープ」とは

    「健康な睡眠では、90分おきにレム睡眠が表れます。レム睡眠は主に体を休めるものですが、それ以外のノンレム睡眠では、はじめのほうに特に脳をしっかり 休める深い睡眠が出て、後半になるにつれて浅くなります。このような睡眠の一連の構造は『メジャースリープ』と呼ばれています」

    「脳は深い睡眠の間によく冷えるため、分断されると冷却の効率が悪くなってしっかり休めません。また、深い睡眠の間に出る成長ホルモンも減ってしまいます。成長ホルモンは、大人になってからも細胞の修復やたんぱく質の合成などに関わる大切なホルモンなので、健康のためにはメジャースリープを維持すること がとても大切なわけです」

    成長ホルモンは肌の修復にも関わっている。そのため、夜10時から深夜2時までを「ゴールデンタイム」などと呼び、美肌のためにはこの時間に眠るのが大事と紹介されることがあるが、これは完全な誤解だそうだ。

    全文はコチラ


    1:気になる名無しさん:2014-03-19 02:01:39
    気にするやつはもう寝てるけどなw


    2:気になる名無しさん:2014-03-19 02:01:41
    知ってた速報


    3:気になる名無しさん:2014-03-19 02:02:40
    まとまった睡眠をとれってことなら10時から寝て6時に起きれば8時間だし
    時間の使い方としては合ってるよな


    4:気になる名無しさん:2014-03-19 02:03:01
    ぬこがかわいい


    5:気になる名無しさん:2014-03-19 02:03:23
    安心して夜更かしできるね(ニッコリ)


    9:気になる名無しさん:2014-03-19 02:06:38
    仕事辞めてメジャースリーパー目指すわ


    10:気になる名無しさん:2014-03-19 02:07:25
    男は黙ってオナ禁
    これでお肌すべすべになる


    11:気になる名無しさん:2014-03-19 02:07:58
    そんなことよりしっかり寝て睡眠不足にならないようにするのが一番 


    12:気になる名無しさん:2014-03-19 02:09:14
    オナ禁できません・・・


    14:気になる名無しさん:2014-03-19 02:11:05
    途中で起きちゃうんだけど
    どうしたらいいですか


    15:気になる名無しさん:2014-03-19 02:11:24
    3/18が睡眠の日だったことに驚き
    9/3はわかるけど3/18は何にもかかってないよな
    何か理由があんのか


    6:気になる名無しさん:2014-03-19 02:03:48
    肌も健康も早く寝るというか規則正しい生活が大切なんだろうな



    ※関連記事
    自慢じゃないけど、もう3年は寝てない

    毎日3時間睡眠で元気な奴wwwwwwwww



    まだ寝るには早いから風景が綺麗な画像貼っていく

    【画像】金のエンゼル当たったwwwwwwwww

    お前ら5回ほど連続でゴックンしてみろwww

    【画像】simsimiってアプリ凄すぎワロタ



    キニ速では試験的にコメントを追記させていただきます。
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      コメント

      1.気になる名無しさん2014年03月19日 02:01  ▽このコメントに返信

      気にするやつはもう寝てるけどなw

      2.気になる名無しさん2014年03月19日 02:01  ▽このコメントに返信

      知ってた速報

      3.気になる名無しさん2014年03月19日 02:02  ▽このコメントに返信

      まとまった睡眠をとれってことなら10時から寝て6時に起きれば8時間だし
      時間の使い方としては合ってるよな

      4.気になる名無しさん2014年03月19日 02:03  ▽このコメントに返信

      ぬこがかわいい

      5.気になる名無しさん2014年03月19日 02:03  ▽このコメントに返信

      安心して夜更かしできるね(ニッコリ)

      6.気になる名無しさん2014年03月19日 02:03  ▽このコメントに返信

      肌も健康も早く寝るというか規則正しい生活が大切なんだろうな

      7.気になる名無しさん2014年03月19日 02:05  ▽このコメントに返信

      10時より前に記事書けよwwwww

      8.気になる名無しさん2014年03月19日 02:06  ▽このコメントに返信

      米7、星ミスった気にしないで管理人

      9.気になる名無しさん2014年03月19日 02:06  ▽このコメントに返信

      仕事辞めてメジャースリーパー目指すわ

      10.気になる名無しさん2014年03月19日 02:07  ▽このコメントに返信

      男は黙ってオナ禁
      これでお肌すべすべになる

      11.気になる名無しさん2014年03月19日 02:07  ▽このコメントに返信

      そんなことよりしっかり寝て睡眠不足にならないようにするのが一番 

      12.気になる名無しさん2014年03月19日 02:09  ▽このコメントに返信

      オナ禁できません・・・

      13.気になる名無しさん2014年03月19日 02:10  ▽このコメントに返信

      この記事を信じる奴はどの位いるんだろう

      14.気になる名無しさん2014年03月19日 02:11  ▽このコメントに返信

      途中で起きちゃうんだけど
      どうしたらいいですか

      15.気になる名無しさん2014年03月19日 02:11  ▽このコメントに返信

      3/18が睡眠の日だったことに驚き
      9/3はわかるけど3/18は何にもかかってないよな
      何か理由があんのか

      16.気になる名無しさん2014年03月19日 02:13  ▽このコメントに返信

      合ってろうが無かろうが身長166の俺にはもう無縁

      17.気になる名無しさん2014年03月19日 02:14  ▽このコメントに返信

      身長も低いけどガタイをでかくしたいわ

      18.気になる名無しさん2014年03月19日 02:18  ▽このコメントに返信

      米16
      合ってろうがって何だよ
      てかお肌の話してんのに身長ってお前頭大丈夫か

      19.気になる名無しさん2014年03月19日 02:46  ▽このコメントに返信

      オナ禁もガセ確定したのにまだ信じてるのか

      20.気になる名無しさん2014年03月19日 03:20  ▽このコメントに返信

      確か大切なのは入眠して3時間はしっかり眠るって事なんだよね。入眠時間関係なくさ。

      21.気になる名無しさん2014年03月19日 03:51  ▽このコメントに返信

      3月18日(スイーパー)とかじゃね?

      22.気になる名無しさん2014年03月19日 04:16  ▽このコメントに返信

      掃除機が何か?

      23.気になる名無しさん2014年03月19日 06:17  ▽このコメントに返信

      ※15
      3月18日のほうは、世界睡眠デーに合わせているからだと昨日くもじいが言っていた

      24.気になる名無しさん2014年03月19日 07:04  ▽このコメントに返信

      ぐっすり眠ったままあの世に逝きたい

      25.気になる名無しさん2014年03月19日 08:11  ▽このコメントに返信

      昨日はサイヤ人の日だったのか

      26.気になる名無しさん2014年03月19日 08:44  ▽このコメントに返信

      この世は嘘だらけか

      27.気になる名無しさん2014年03月19日 09:22  ▽このコメントに返信

      肌は、敏感だから、こんなの間に受けていつも22時に寝てるやつが急に0時に寝出したら悪いに決まってる。

      28.気になる名無しさん2014年03月19日 13:17  ▽このコメントに返信

      おなきんしてんのに肌綺麗にならないと思ってたけどやっぱ細切れに寝てるからか。22時にも寝てないし、コレをどうにかしなきゃいけないんかな

      29.気になる名無しさん2014年03月19日 13:20  ▽このコメントに返信

      思ったんだけど女優とか寝る前もないらくらいの芸能人ってどうなんだろね
      奴らはまじで移動の時くらいしか寝れてないのにお肌つっるつるだよね

      30.気になる名無しさん2014年03月19日 16:25  ▽このコメントに返信

      ※19
      よう猿

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