【驚愕】日常的に運動をしているかどうかで、40歳でこれだけの差がつくと判明!

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    【驚愕】日常的に運動をしているかどうかで、40歳でこれだけの差がつくと判明!
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    日常的に運動をするかしないかで、40歳でこれだけ差がつく

    40歳の「日常的に運動をしている人」と「日常的に運動をしていない人」を比較した

    睡眠の質
    日常的に運動をしている人……83%が睡眠に満足している
    日常的に運動をしていない人……睡眠に満足しているのは56%


    安静時の心拍数
    日常的に運動をしている人……1分あたり40~60回(持久力が鍛えられている表れ)
    日常的に運動をしていない人……1分あたり60~80回

    全文はコチラ
    最大酸素摂取量(ml/kg/min)
    日常的に運動をしている人……女性46-50 , 男性48-53
    日常的に運動をしていない人
    ……性25以下 , 男性30以下

    1日の消費カロリー(
    kcal)
    日常的に運動をしている人……女性2000-2400 , 男性2400-3000
    日常的に運動をしていない人……女性1600~2000 , 男性2000~2600



    日常的に運動をしている人……素早く汗をかける
    日常的に運動をしていない人……効率的に汗をかけない


    平均寿命

    平均的なアメリカ人が78.7歳
    日常的に運動をしている人……約4年長生きする

    http://visual.ly/difference-exercise-makes
    外呼吸(肺呼吸)によって、肺胞内で毛細血管中にとり込まれた酸素量を酸素摂取量といい、内呼吸(組織呼吸)によって毛細血管から組織に取り込まれた酸素量を酸素消費量という。
    単位時間当たりに生体が取り入れ可能な最大値が最大酸素摂取量(ml/kg/min)である。
    http://kotobank.jp/word/最大酸素摂取量

    1:気になる名無しさん:2014-05-25 16:07:11
    人の心拍数を聞いたらそいつが運動してるかしてないかが分かるってことか


    2:気になる名無しさん:2014-05-25 16:07:18
    そりゃ運動すれば体は疲れるしよく眠れるだろ


    4:気になる名無しさん:2014-05-25 16:10:37
    肌の質は違うよね( ´ ▽ ` )ノ


    5:気になる名無しさん:2014-05-25 16:10:41
    そろそろ運動機能が退化して別の進化するんじゃね
    スマホとかpcとか目を酷使する機会が増えたから目が強靭になるとか


    11:気になる名無しさん:2014-05-25 16:13:08
    デスクワークだからマジで通勤時くらいしか運動しないわ


    12:気になる名無しさん:2014-05-25 16:13:23
    でもこれって一概には言えないんじゃなかったか
    酸素の摂取って老化に繋がるとか鼓動の回数って決まってるらしいから運動によってその回数を消費しやすいとかなんだとか

    どっかでみた


    16:気になる名無しさん:2014-05-25 16:16:51
    ※12
    それでいうとおっとりした人は長生きしやすいのか?


    17:気になる名無しさん:2014-05-25 16:18:28
    寿命と鼓動の回数に相関性がある説(ゾウの時間とネズミの時間なんかもそう)は
    いまでは否定されている。少なくとも人間に適用できない理論であることはね。

    それよりも、運動は毎日続けると気持ちいい。でも体にはとっても悪かったりする。
    有酸素運動は週に多くても3回までならOKだが、毎日やってると活性酸素が増えて
    なにも運動しないひと(デブは除く)よりもはるかに高い確率でガンを発症する。
    短期的には体によくて、長期的にはガンで早死にする。嘘だと思うひとはすぐ走れ。


    13:気になる名無しさん:2014-05-25 16:15:03
    運動なんて寿命けずる愚かな行為だよ
    そんな私は一日に5回オ●ニーしてます!


    14:気になる名無しさん:2014-05-25 16:15:58
    これで一番重要なのは「睡眠に満足している」ってところだよな
    寝る前にスマホとか色々他の要素はありそうだけど


    3:気になる名無しさん:2014-05-25 16:08:42
    うん、どうしよう


    昭和生まれと平成生まれの間で認識の差が激しいもの

    【画像】ミスド人並びすぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    【閲覧注意】これはガチでやばいだろ…っていう心霊写真52選

    「何でこんなAA有るの」っていうAA貼るスレ


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      コメント

      1.気になる名無しさん2014年05月25日 16:10  ▽このコメントに返信

      40歳の時点でこの差だろ
      もっと年とったらどうなるんだ?

      2.気になる名無しさん2014年05月25日 16:11  ▽このコメントに返信

      運動ってのはジョギングでいいのか?

      3.気になる名無しさん2014年05月25日 16:11  ▽このコメントに返信

      消費カロリーが増えたらダメじゃね?
      燃費悪いじゃん

      4.気になる名無しさん2014年05月25日 16:12  ▽このコメントに返信

      最大酸素摂取量の単位が意味不明なんだが

      5.気になる名無しさん2014年05月25日 16:13  ▽このコメントに返信

      デスクワークだからマジで通勤時くらいしか運動しないわ

      6.気になる名無しさん2014年05月25日 16:16  ▽このコメントに返信

      心拍数って一生で決まってるんだっけ?

      7.気になる名無しさん2014年05月25日 16:20  ▽このコメントに返信

      運動って何したらいいんだ?
      走るくらいしか思い付かないんだが

      8.気になる名無しさん2014年05月25日 16:25  ▽このコメントに返信

      寿命や大きな病気って遺伝だと思ってるから
      あまり運動に興味はないな

      9.気になる名無しさん2014年05月25日 16:26  ▽このコメントに返信

      白人はマッチョ主義だからな

      実際に国を動かしてるのは運動してない方だけど

      10.気になる名無しさん2014年05月25日 16:29  ▽このコメントに返信

      日常的に運動してる奴のが顔が老けるのは早いで

      11.気になる名無しさん2014年05月25日 16:31  ▽このコメントに返信

      これはでもわかるわ
      高齢者とか相手にしてると、この人まったく運動してないなって感覚的にわかる

      12.気になる名無しさん2014年05月25日 16:36  ▽このコメントに返信

      運動というか筋トレはしないとモテないぞ

      13.気になる名無しさん2014年05月25日 16:37  ▽このコメントに返信

      日常的に運動をしていないのにすぐ汗かくんだが

      14.気になる名無しさん2014年05月25日 16:54  ▽このコメントに返信

      ※9
      トップほど運動してる
      運動というか体型が崩れないように食事制限と適度な運動
      欧米は底辺ほどピザ

      15.気になる名無しさん2014年05月25日 17:02  ▽このコメントに返信

      これ以上日本人の寿命伸ばしてどうすんねん

      16.気になる名無しさん2014年05月25日 17:07  ▽このコメントに返信

      父親はもう55歳だけど台風が来ようと45分かけて会社まで自転車で行ってるわ
      この間なんか通勤中にコケて肩甲骨折っても医者に行った後そのまま会社いって自転車で帰ってきたし
      やっぱり運動してる奴は年とっても違う

      17.気になる名無しさん2014年05月25日 17:17  ▽このコメントに返信

      そろそろアラフォーの自分には身につまされるスレだわ。
      通勤で一駅分歩くぐらいじゃ運動なんて言えないしなあ。なんかやらなきゃとは思いつつ、仕事と育児で時間がないと言い訳する日々。

      18.気になる名無しさん2014年05月25日 17:19  ▽このコメントに返信

      ニート嘆きのアニメ鑑賞

      19.気になる名無しさん2014年05月25日 17:28  ▽このコメントに返信

      不摂生して寿命を短くしないと、将来人口増加でマジでやばいことに…

      20.気になる名無しさん2014年05月25日 17:44  ▽このコメントに返信

      まあ運動した方が健康に良いに決まってんだからお前ら屁理屈捏ねないでやれってことだな
      俺は明日からやる

      21.気になる名無しさん2014年05月25日 17:55  ▽このコメントに返信

      体調不良でここ二ヶ月筋トレさぼっちまった
      年くうとすぐ故障してあかんわ

      22.気になる名無しさん2014年05月25日 18:02  ▽このコメントに返信

      ところがぎっちょん!アスリートに長寿なし!だってさ。
      都会だったら一駅往復分はや足で歩くだけでだいぶん違うぞ。

      23.気になる名無しさん2014年05月25日 18:02  ▽このコメントに返信

      ここ最近、ジョギング始めたんだが感覚が良くなった感じがする
      味覚、睡眠、頭の回転等々いいことばかりw

      これ本当

      24.気になる名無しさん2014年05月25日 18:04  ▽このコメントに返信

      働かなくても食えるんだが
      精神と身体の健康のために週に2日肉体労働している
      4時間全力マラソンを2セットみたいな仕事だけどw
      でもまぁ快調です

      25.気になる名無しさん2014年05月25日 18:56  ▽このコメントに返信

      運動してるけど不眠症なんですけど

      26.気になる名無しさん2014年05月25日 19:22  ▽このコメントに返信

      CO2排出多いとか地球に優しくないじゃないか

      27.気になる名無しさん2014年05月25日 21:05  ▽このコメントに返信

      ※25
      単純に運動量足りてないんじゃない?

      28.気になる名無しさん2014年05月25日 22:34  ▽このコメントに返信

      ※25
      あなたは運動よりも体操がいいと思う

      29.気になる名無しさん2014年05月25日 22:46  ▽このコメントに返信

      動きがよくなると気持ちも軽くなるからな
      そりゃ運動しない手はない

      30.気になる名無しさん2014年05月26日 04:44  ▽このコメントに返信

      運動して鍛えて、私生活も充実!みたいな社会じゃないしな日本は。

      31.気になる名無しさん2014年05月26日 12:58  ▽このコメントに返信

      長生きしたって苦しみが長引くだけじゃん。
      運悪く労働者の子として生まれちゃったら、できるだけ早く"イチ抜けた"したほうが幸せ。

      32.気になる名無しさん2014年05月26日 16:00  ▽このコメントに返信

      ※30
      最近は運動を取り入れることに前向きな社会になってきてるよ
      仕事場に懸垂部があるとことか

      33.気になる名無しさん2014年05月26日 16:47  ▽このコメントに返信

      日常的な運動は、寿命を短くするでしょ普通に考えて。心臓が一生の間に動かせる回数は個人さあれど決まってる訳で。

      34.気になる名無しさん2014年05月28日 01:34  ▽このコメントに返信

      しかし、病気や怪我の時は鍛えた体があれば乗り越えれることも多い
      何かあった時の強みだな、家族も守りたいし

      やらない理由よりやる理由を考えた方が健全だ

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