2ヶ月で12kg痩せたwwwwwwwwww

    27
    コメント

    1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:10:59.03ID:lurVRluX0.net
    97.0→85.0 身長は174cm

    まだデブだけど嬉しい



    3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:11:24.52ID:7MVrVbpX0.net
    どうやって痩せた?


    6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:14:37.69ID:lurVRluX0.net
    >>3
    1日1500カロリーを目安に食事制限

    あと、夜に腕立て・腹筋・背筋・スクワットのサーキット

    それから30分のジョギング、時間や体力に余裕がある時は野球バットの素振りを200本くらいしてた



    5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:12:20.85ID:kRCkUbFE0.net
    おめでとうデブ


    9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:17:33.13ID:lurVRluX0.net
    >>5
    ありがとう
    次にスレ建てる時はデブから普通の人になってるはず



    4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:12:13.54ID:38vWBNeW0.net
    絶食?


    8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:16:25.24ID:lurVRluX0.net
    >>4
    絶食はしてない
    それどころか寝坊して朝食抜きに何回かなった以外は全部メシ食ってる
    ただまぁ、常識的な食事量にはなった



    7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:14:41.44ID:0OdTOkdd0.net
    デブの伸びしろ


    12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:19:24.14ID:lurVRluX0.net
    >>7
    1ヶ月目は7kg、2ヶ月目は5kgと段々減りにくくなってるのは感じるから伸び代あってもしんどいかも
    落とせば落とすほど簡単に増えるって事でもあるんだろうけどね



    10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:18:28.31ID:n5BE/F8Z0.net
    食欲どうやって抑えられたの?


    18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:23:52.94ID:lurVRluX0.net
    >>10
    100kg近付いてきて焦り出したり、好きな女できたり、気持ちの問題かなぁやっぱ
    ここで食って元に戻ったら一生女に相手にされねぇwwwwwwって…
    あと、俺は喫煙者だからブラックコーヒーとタバコでよくしのいでた
    非喫煙者にはカロリーゼロの炭酸飲料とかいいのかもしれない
    水やお茶だと腹が満たされる感覚が弱いかも



    11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:18:38.38ID:drWU7dNP0.net
    いいなぁ
    俺は104から81まで落とすのに二年近くかかったよ
    意志弱いからなかなか捗らん



    21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:25:32.08ID:lurVRluX0.net
    >>11
    毎日アプリで記録するのは単純だけどモチベーションに繋がると思う
    飲み会や焼肉で馬鹿食いした時は1kgあっと言う間に増えるから、危機感生まれる



    13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:20:11.39ID:zQwoJ9fm0.net
    素振りとかワロス


    24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:27:01.54ID:lurVRluX0.net
    >>13
    あんまりダイエットには向かないらしいけど、趣味の草野球の練習も兼ねてるから気晴らしみたいなもんだね



    14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:20:45.25ID:Ym5bfzxm0.net
    >>1
    2ヶ月でそのペースか。
    そろそろ落ちにくくなって尚且つ低燃費、リバウンド体質になるな。



    24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:27:01.54ID:lurVRluX0.net
    >>14
    そうだね、それは肝に命じとくよ



    16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:22:24.60ID:7MVrVbpX0.net
    ダイエットだと思わずに習慣にしてしまえば気が楽なんだろうけどな


    27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:29:13.60ID:lurVRluX0.net
    >>16
    そうだね。今はあまり頑張ってる感覚はないかな
    運動もたまにサボるし、食事制限も苦痛にはならない程度だからゆっくり落としてる



    17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:23:41.67ID:drWU7dNP0.net
    >>16
    俺はサイクリングを習慣にしたよ
    ランニングとか筋トレとか続かなかったけどサイクリングは楽しい



    31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:31:53.71ID:lurVRluX0.net
    >>17
    サイクリングいいなぁ~
    俺も金貯めて買おうかな

    あ、ダイエットしてかなり良かったと思うのは食費が尋常じゃないレベルで抑えれるから金銭面が楽になった

    俺は毎日ビール4本、外食がっつり、1日4食5食だったから食う為に働いてるようなもんだった

    まぁ、スポーツウェアとか靴とかに金使ってるけど食費に較べたらそんな高くないし有意義



    19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:24:10.84ID:dM4sCwKc0.net
    これはできるデブ
    むしろなぜ太った



    33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:34:54.26ID:lurVRluX0.net
    >>19
    大した選手じゃなかったけど、青春の全てを賭けて頑張ってた野球を引退してから激太りした
    野球やってた時の食事量を引退後も維持して、更に酒も覚えたからとんでもないことになった
    あと、免許取って歩く事もなくなったし、休みの日とかやる事もなくなって基本的に部屋でゴロゴロ
    太る為に必要な全てを見事にこなしてた



    39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:42:12.82ID:dM4sCwKc0.net
    >>33
    太る面でも有能だったんだな(´・ω・`)



    42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:45:41.68ID:lurVRluX0.net
    >>39
    ダイエットの逆だよね、動くな食べろを実践してりゃ簡単に増える
    食うのが辛い奴は知らんけど、俺は大好きだったからホントすぐ30キロ近く太れたな



    22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:25:45.50ID:CMTS2e+P0.net
    俺も白米ダイエットで2ヶ月で10kg痩せたわ。
    大好きだったスパゲティは封印して、白ご飯と食パンを食べるようにしたら10kg痩せた



    23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:26:19.23ID:xOK9AX030.net
    張り詰め過ぎてどこかでポッキリ折れないようにな
    チートデイ設けたり多少の食べ過ぎとかにも対応できるようになれよ



    36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:39:27.89ID:lurVRluX0.net
    >>23
    了解
    ただ、今までが俺の限界を超えた暴飲暴食してたせいか1日1500カロリーでも充分なんだよなぁ、もっと苦痛かと思ってた

    野菜は昔から好きだったからサラダたんまり食えるからかな

    唐揚げやラーメンは死ぬほど美味しいけど、ササミやうどんも死ぬほどではないが美味しいしね
    なんでも好きで食いまくるオールラウンドデブだったのが幸いしたのかも



    30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:31:02.94ID:7lobAhVr0.net
    巨デブから標準体型レベルまでは余裕で減るけど
    そこから引き締め体型まではベリーハード



    40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:43:33.23ID:lurVRluX0.net
    >>30
    そうなんだろうなぁ
    でも、明らかに体重が減るにつれ運動が楽になってる感はあるから頑張れそう



    32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:34:39.74ID:nQXbPvCf0.net
    俺は病気して1年で70→60まで落ちたな
    運動無しの食事制限のみでだから不健康の塊だぜ



    35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:36:00.08ID:erBrRs280.net
    カロリー制限はまじで効くよな


    44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:47:15.48ID:lurVRluX0.net
    >>35
    基本的には、1日の消費カロリーを摂取カロリーが下回れば痩せるからね
    どんな1日を過ごしたか、起床睡眠のリズムとかカロリー計算の誤差もあるから単純には言えないけど



    41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:44:10.08ID:nm9XLkEG0.net
    同じデブ同士頑張ろうぜ


    45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:47:41.65ID:lurVRluX0.net
    >>41
    おう、俺はまだまだ目標まで遠いからね



    43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:46:37.22ID:n5BE/F8Z0.net
    ある一線から急に痩せられなくなるよ!
    気をつけてね!



    45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:47:41.65ID:lurVRluX0.net
    >>43
    ガッテン承知



    46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:55:34.23ID:lurVRluX0.net
    書き忘れちゃった

    ロクに運動してないデブが走る時は、ホント気をつけてね
    準備運動は勿論の事、走る場所がアスファルトとかだと膝とか怪我してかなりヤバい事になるから

    俺は公園の土の上をひたすら走ってた
    同じ景色でつまんないかもしれないけど、身体壊したら元も子もないからさ
    退屈しのぎに、キッカリ30分で終わるジョギング用プレイリスト作ってそれ聴きながら走ってた

    アスファルトの上走って違う景色見に行くのはもう少し痩せてからにしよう

    途中で緩めたり歩く事は恥でもなんでもないから、ペース落としたり歩きながらでもいいよ、水分もとっていい
    なんなら途中でやめてもいい

    20分以上やんないと脂肪が燃えないとか言うけど、デブは基本的にそのレベルに達してない
    身体を動かすことを習慣化して、それを継続していくことが大事
    心配しなくても徐々に走れるようになるから



    47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 16:58:16.13ID:52aDsLfV0.net
    砂糖や牛乳なしでカフェインとった後は脂肪燃焼が増える


    48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 17:01:14.84ID:lurVRluX0.net
    >>47
    そうみたいだね
    前にテレビでダルビッシュがそんな事言いながら朝コーヒー飲んでた



    49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 17:04:20.55ID:gZzaiRcc0.net
    デブのうちは減るスピード速いよな
    >>1だったら80くらいまではまだ減るはず
    そっからが問題だが



    51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 17:14:38.81ID:lurVRluX0.net
    >>49
    そうだね
    デブを維持する為にはかなりカロリー摂取しないといけないからね
    でもデブってのは際限なく食うから常人を遥かに超えるカロリーを簡単に摂取する

    俺の場合は部活の練習が激しかったから、痩せない為、筋肉をつける為に飯食いまくってたんだけどね

    部活が無くなって食欲だけが残ってあっと言う間にお相撲さん



    50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 17:11:38.40ID:lurVRluX0.net
    食生活だけど、やっぱ野菜たくさん食うので助けられてるかなぁ
    カロリー低めのノンオイルドレッシング何本か買っとくと飽きなくていいかも

    ご飯は茶碗を横から見た時にご飯が見えない程度にしてる

    ササミの缶詰、マグロの赤身、はんぺんなんかは低カロリー高タンパクで筋肉作りやすくしてダイエット効率上げてくれるからいいそうだ

    あと多用してるのは、ランチパック2袋
    味にもよるけど2袋4枚で500カロリー程度

    コンビニのスープパスタ、冷たいパスタサラダなんかも低カロリーの割に満足感ある

    あと、いなばのタイカレー缶詰もオススメかな。ご飯一杯でかなり美味しい思いできる



    53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 17:16:46.73ID:JtC+HUn90.net
    デブは贅肉以下の無駄肉で出来てるからある程度までは減るの早いからな
    体が余分な肉かどうか判断するのはそれからよ



    54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 17:17:48.77ID:vaTALpt10.net
    野球部員が辞めた後デブになるのはホントだね
    単純に練習で腹も減るし、パワーつける為にどんぶりで何杯も食うこと義務付けられるからなぁ



    52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/07/30(水) 17:15:41.86ID:sqWClIIa0.net
    意志の強さが全てなのかもしれないね
    世の中に出回ってる色んなダイエット、基本全部正しいと思うよ
    やり通せないから失敗に終わるだけで





    英語の教材売る人に英語で対応するの楽し過ぎワロタwww

    吉田のヨッシー率は異常wwwwwwwwwwwww

    クソ暑いから夏っぽい曲でも聴こー

    ナンジャタウンのアクセルワールド展人いなさ過ぎワロタwwwww




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      コメント

      1.気になる名無しさん2014年07月30日 18:13  ▽このコメントに返信

      今日も華麗に1げと

      2.気になる名無しさん2014年07月30日 18:15  ▽このコメントに返信

      急激に痩せるとリバウンドするぞ

      3.気になる名無しさん2014年07月30日 18:24  ▽このコメントに返信

      食事制限&週5ウォーキング50分を開始して2ヶ月経つが180/120→116で4キロしか減らないわ
      医者&栄養士指導の食事内容だから朝昼食べ過ぎということはないのに減らない

      小食デブであることが証明されただけだから辛いわ・・・

      4.気になる名無しさん2014年07月30日 18:24  ▽このコメントに返信

      3ヶ月で13.5kgの俺より急だな
      なぜこの手の奴はカロリーからキロを省くわけ?

      5.気になる名無しさん2014年07月30日 18:29  ▽このコメントに返信

                 , '´  ̄ ̄ ` 、
                i r-ー-┬-‐、i
                | |,,_   _,{|      ,..、
                N| "゚'` {"゚`lリi    _,,r,'-ュヽ  ホモセッ○スダイエットがオススメだ
       ビ リ      ト.i   ,__''_  !l  ,イ彡く,-‐' ゙i,  いくらでも付き合ってやるよ
        __,,, :-―, /i/ l\ ー .イ|、― ´ ̄`ゝニ'ィ,〉
      ,:f^三ヲ,r一''^ニ´、、_`ーァ ̄ヘ>'" ,,..,,、  /lトィヘ
      ノ ニ、゙リ  ,..,,   ``''ヽ,,,  ''"´   ゙''ヾミ,r/:.l:.:し′
      ,ィテ'J´,,..::;;゙i,     ,;,, ;;; ,,;;       ,frア:.l:.:ヾ
      リ:.:.:.{'"  ,ィト.     ';;;;;;;;;;;'      ,!;V:.:.ノ:.:.:.:
      :.:l:.:.:.ヾ='":.:.:l      ':;;;;;:'      ,;;/;;:.:/:ノ:.j:.:.:.
      :.:l:.ミ:.:.∨:.:.:.:ヽ、    人__,,,;;;;;ノ/N/:/:.ィ:.:.:.
      :.:ト:.トミ:.:ヽ:.:.:.:.:ト-―テ" ⌒ `ヾj ::;;;;}/:.:.:.:/:/ ヽ:.:
      :.:ト、:.:.:.:.:ヽ:.:.:.l   ' -:十:‐' ゙l,  〃:.:.:/:.リ  ゙i:.:

      6.気になる名無しさん2014年07月30日 18:36  ▽このコメントに返信

      ※3
      ちゃんと栄養士指導の食事ならそれで正しい
      リバウンドしない、体調くずさない、免疫力落とさない、1ヶ月で1~2キロの減量になるはず。
      その食事が無理のない習慣になるようになってるから向こう3年はちゃんと守れよ。

      7.気になる名無しさん2014年07月30日 18:41  ▽このコメントに返信

      さんきゅーピザ

      8.気になる名無しさん2014年07月30日 18:50  ▽このコメントに返信

      意志が弱く何かにつけて自分に言い訳する俺は一生デブのまま
      金に不自由してなかったら脂肪吸引とかやりそう

      9.気になる名無しさん2014年07月30日 18:53  ▽このコメントに返信

      ※3
      そのペースでいい、焦らないで
      このスレの>>1は急激すぎるよ
      2年で20キロ落として>>1は凄い言ってるレスあるがそっちの方が正しい
      急激な体重減、増は間違いなく悪い作用が後々くる
      ダイエットなんて数年単位で考えて行うもんだからな

      10.つかさ2014年07月30日 19:03  ▽このコメントに返信

      まぁ、つまるところ、不摂生した分しか減ったり増えたりしない。
      それを越えるには遺伝子をも越えるほどの努力と金と時間が必要なんだな。
      小手先の小細工では変わらん。

      11.気になる名無しさん2014年07月30日 19:11  ▽このコメントに返信

      つーか、痩せたとかデブが自慢するけど
      太る時点で終わってるから
      ダイエットして瘦せても全然偉くもなんとも無いから
      普通に健康に気を使っていれば太らないしダイエットもする必要が無い
      無駄に太って無駄にダイエットしてゴクローさんってね

      12.気になる名無しさん2014年07月30日 19:16  ▽このコメントに返信

      95だが今一日一時間自転車ダイエット中だわ
      まだ初めて2週間くらいだけど効果あるかな?
      飯は夜多め2杯食ってたのを普通1杯の飯にしただけ

      13.気になる名無しさん2014年07月30日 19:18  ▽このコメントに返信

      本当にピザしかいないんだな
      185 70キロだが顔だけ肉ついたから3キロ落としたわ

      14.気になる名無しさん2014年07月30日 19:27  ▽このコメントに返信

      豚がデブになっただけじゃねーか

      15.気になる名無しさん2014年07月30日 19:47  ▽このコメントに返信

      甘いな
      俺は二週間で7キロ落とした
      一ヶ月で10キロな

      16.気になる名無しさん2014年07月30日 19:49  ▽このコメントに返信

      ジムにサウナスーツ着た小デブが居たが、1ヶ月で見違えるほど痩せてたぞ
      すごいけどスポーツマシンを汗でビッチャビチャにするのはやめてほしい

      17.気になる名無しさん2014年07月30日 20:02  ▽このコメントに返信

      ※12
      自転車よりウォーキングのがいい
      自転車はEDになる危険性があるマジで

      18.気になる名無しさん2014年07月30日 20:59  ▽このコメントに返信

      1月で78〜68まで落ちたわ 普段の飯の量の半分にしただけだけど 65くらいまで落としたい

      19.気になる名無しさん2014年07月30日 21:15  ▽このコメントに返信

      まあおまえらクソガリも甘えのカスなんだけどな

      20.気になる名無しさん2014年07月30日 21:30  ▽このコメントに返信

      これはいいでぶ

      21.気になる名無しさん2014年07月30日 22:23  ▽このコメントに返信

      ※11
      お前どれだけストレス貯めてんの
      普通はなにも言われてないのにそんな攻撃的な言葉発するような人間にならねえよ
      かわいそうすぎるわ

      22.気になる名無しさん2014年07月30日 22:43  ▽このコメントに返信

      このデブ出来るデブ
      続報期待してるよ

      23.気になる名無しさん2014年07月30日 22:52  ▽このコメントに返信

      結局は適度な食事制限+優酸素運動をしっかり続けるのが一番だと思う。
      俺も夕食米抜き+ジョギング5~10キロのメニューで2ヶ月で176/81から176/68まで痩せたわ。問題はその後もこの体重を維持することだと思うけど

      24.気になる名無しさん2014年07月30日 22:53  ▽このコメントに返信

      一ヶ月で66→58キロ
      失恋の効果ってすげー

      25.気になる名無しさん2014年07月30日 23:01  ▽このコメントに返信

      確かに※11は残念なかんじ。

      26.気になる名無しさん2014年07月30日 23:58  ▽このコメントに返信

      2、3ヶ月お腹満たしてから寝るってスタイルやめただけで75から60にはいけたで。
      特に筋トレもスポーツもしてないけど、面倒がらずにテキパキ動くってのだけは昔からモットーにしてるから
      筋力や代謝はいい感じみたいだ。

      生活動作以外での運動をせっせと続けていないと体重を維持できない人って
      食材や味の濃さの好みとか生活スタイルとか根本的に何かが違っている気がする。

      27.気になる名無しさん2014年07月30日 23:58  ▽このコメントに返信

      顎と下腹部はなかなか落ちないね……悲しい。

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