卵は1日3個食べると体に良いことが判明! 「栄養素を100%とるには生卵が一番いい」

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    1: TEKKAMAKI(長野県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:01:48.31ID:j2Yb2LT10.net
    イタリア在住の115歳の女性エマ・モラノさんが長寿の秘訣として、〈「生卵」と「独身でいること」だと米ニューヨーク・タイムズ紙に明かした〉のだそうだ。

    モラノさんは医者の勧めもあり、1日3個の卵を欠かさず、生涯では約10万個も卵を食べた計算になるという。

    1日3個の卵? 卵は1日1個以上食べると、コレステロールが溜まって体に悪いんじゃなかったか?  『卵を食べれば全部よくなる』(マガジンハウス)の著者、佐藤智春さんによるとコレステロールが悪いという話自体が怪しいものなのだそう。

    『卵を食べれば全部よくなる』佐藤智春/マガジンハウス 1,404円コレステロール値が高いと動脈硬化が起きるのは眉唾? 「コレステロール値が高くなると動脈硬化が起きると言われています。
    ですが、その根拠となる実験は、ウサギにコレステロールを与えたら動脈硬化を起こしたという、1913年にロシアで行われたものです。 動脈硬化は心筋梗塞を引き起こす原因であり、それ自体は体に悪い。でも実験に使ったのはウサギなんです。ウサギがコレステロールが含まれる脂質の多い肉や卵を食べますか?」

    草食動物のウサギはコレステロールをほとんど摂らないため、コレステロールが蓄積しやすい。
    そんなウサギに無理やりコレステロールを食べさせたら、動脈硬化になって当たり前。
    つまり根拠となる実験が、雑食性の人間には到底あてはまらないものだったのだ。

    「1日に必要なコレステロールのうち、3分の2は肝臓で合成されます。食べ物から摂る量は3分の1。
    コレステロールを摂っても、肝臓での合成量を調整することで血中のコレステロール量は一定範囲に収まります。 たしかにコレステロールは動脈硬化を引き起こしますが、あくまでバランスの問題であり、卵を悪者扱いする根拠にはなりません」

    むしろ最近ではコレステロールの不足が情動に関係する脳内物質セロトニンの不足につながり、うつ病やアルツハイマーの原因なることがわかっているという。

    長寿の秘訣は1日3個の卵…コレステロールは身体に悪くない!?
    http://news.livedoor.com/article/detail/9812334/




    5: ニールキック(愛知県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:04:12.56ID:fDdk9uc20.net
    毎日3つは2週間で飽きる


    6: ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:04:53.04ID:bxgwZWNU0.net
    むかし卵ばっかり食べる生活してたら
    肉も卵の味に思えてきてしばらくベジタリヤンになってた



    2: フランケンシュタイナー(茸)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:02:39.34ID:Gt6V9L2R0.net
    高血圧の人が3つも食べたら…


    12: オリンピック予選スラム(WiMAX)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:08:53.17ID:IavkJEHH0.net
    天ぷらにも麺にもエビフライにもお好み焼きにも入ってるし
    毎日2個くらいふつうに食べちゃってると思っている



    13: バックドロップホールド(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:09:29.52ID:RT6rVxxZ0.net
    調理していいなら頑張れるけど、生は一日でギブアップする自信がある


    14: 頭突き(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:10:09.73ID:vUMJodtL0.net
    スポンジケーキとか卵たくさん使ってるだろ


    15: チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:10:56.03ID:TzZTR/yZ0.net
    毎日1つならぜんぜん食えるが
    2個以上になると毎日は無理。



    18: フライングニールキック(禿)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:17:30.39ID:VTstZXup0.net
    他の食事との兼ね合いで決まる
    毎日3個という人は食事が少ないバリエーションで定番化してるような人だろ



    23: ダイビングフットスタンプ(大阪府)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:19:39.81ID:cWXc3ttS0.net
    黄身はコレストロール豊富だけど白身にはそれを抑える効果がある


    25: ショルダーアームブリーカー(大阪府)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:21:41.66ID:PSm7XWT90.net
    卵焼きなら毎日でもくえる


    28: 目潰し(茸)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:22:55.60ID:YaWJQW9J0.net
    俺はばあちゃんに一日一個と教えられてたわ


    29: クロスヒールホールド(岐阜県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:24:45.06ID:fifMCDvV0.net
    長寿の人は体動かしてる人が多いからコレステロールも溜まりづらいんじゃね


    34: 河津掛け(宮城県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:27:07.34ID:lZFZFcIs0.net
    体質に合うたんぱく質
    にく

    トーフ
    たまご



    37: フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:30:55.07ID:uZPum18P0.net
    朝 目玉焼き丼(卵2個)
    昼 会社の委託弁当(卵焼き)
    夜 おでん(卵1個)
    最近はずっとこんな感じ

    20090929_01


    57: バックドロップホールド(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:47:21.44ID:RT6rVxxZ0.net
    >>37
    野菜も食えw



    38: タイガードライバー(東日本)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:31:41.26ID:IAbhhfuTO.net
    牛丼特盛には卵2個がベスト
    29c2280c


    41: グロリア(茸)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:33:09.78ID:HvIRPiGx0.net
    鶏卵はよい栄養食品らしい
    生卵なんだね、オムレツじゃなくて。



    46: キドクラッチ(庭)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:36:18.54ID:auGO5X/C0.net
    100まで生きる年寄りはだいたい酒が長寿の秘訣だと言う


    48: メンマ(関東地方)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:36:52.46ID:Ooo9y+nbO.net
    玉子美味いよな
    ほぼ毎日カップ麺に入れて食ってるわ



    50: 不知火(やわらか銀行)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:37:07.33ID:NUEY0uKS0.net
    朝はヨーグルト 玉子1個 バナナ1本 アーモンド数粒

    これが健康の秘訣



    54: トペ スイシーダ(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:42:37.89ID:TYkf2MJa0.net
    >>50
    これはよさそうだな



    51: ジャンピングカラテキック(関東・甲信越)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:38:57.88ID:NSc4R5LCO.net
    最近は卵も豆腐も値上って高くて高くて…
    以前は安くて上手いタンパク源だったのに



    53: フライングニールキック(茸)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:41:43.77ID:W1LMRNdW0.net
    ほんばにもー


    58: 河津掛け(catv?)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:52:28.41ID:kAuvCyDv0.net
    朝は毎日納豆に卵かけごはんと魚。
    これで栄養摂れてるのか、その後はあまり腹が減らない。

    menu_showimg


    61: かかと落とし(埼玉県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:54:54.42ID:uEVXNofi0.net
    プレセボ効果だろ
    健康になる、長寿になる、若さを保つ
    と信じて食ってれば本当にそうなる不思議。
    (無害なものに限るが)



    56: トラースキック(兵庫県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:46:24.01ID:ZjzfFWfe0.net
    母親が卵食べるとコレステロールがグングン上がるから食べないようにしてるんだが


    63: キングコングニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:55:01.11ID:0IRIaguN0.net
    もちろんコレステロールを多く含む食品を食べたあと一時的には上がるんだよ
    消化・吸収っていうのは血液中に入ることなわけだからさ



    68: 毒霧(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:58:42.36ID:TKJOylJR0.net
    もうじき40だけど、毎朝2つ目玉焼き
    2つ卵焼きで1日4つ食ってるけど
    今のとこ人間ドッグでひっかかったことないわ
    ちなみに子供の頃、同じ食事してた爺は92まで生きた



    70: メンマ(東海地方)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:01:32.55ID:WkhScT8lO.net
    毎日玉子は食うべき
    栄養コスパ最高じゃんよ



    72: 膝十字固め(神奈川県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:03:59.14ID:sqlRmnNV0.net
    >>70
    料理全くしないから卵なんて全然食わないんだが、生卵を割ってそれを毎日飲むのでもおk?



    82: 目潰し(WiMAX)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:08:26.21ID:b0/fK6Yi0.net
    >>72
    生の白身が卵黄に含まれる美肌ビタミンビオチンの吸収を妨げるってさっき読んだ



    79: スターダストプレス(dion軍)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:07:50.74ID:iFlmW1Hh0.net
    森光子が日に5個食ってたんだよね。
    コレステロール云々と言われてるけど、他の食べ物でコントロールすれば
    体にいいのかもね



    90: ダイビングヘッドバット(庭)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:27:19.15ID:R0jHaVIG0.net
    卵好きだけど高くなって悲しい


    96: ダイビングフットスタンプ(北海道)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:45:05.78ID:2ZAnieAC0.net
    まあいくら高くなってもまだ一個30円もしないんですけどね…
    卵2個でご飯一杯はいけるんだし、安いくせに栄養高いしで現代の
    貴重なタンパク源なんだよな。



    117: アキレス腱固め(三重県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 21:41:10.46ID:8qahDhKa0.net
    イタリアの卵は生食できるのか
    日本だけだと思ってた



    119: ウエスタンラリアット(愛知県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 21:59:23.28ID:71pKEDmx0.net
    >>117
    フランスもイタリアも生食用のタマゴ売ってるよ食うから



    121: ダイビングフットスタンプ(北海道)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 22:01:19.88ID:2ZAnieAC0.net
    >>119
    食べ物が美味い地域にはそれなりの理由があるってことか



    136: ジャストフェイスロック(兵庫県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 22:55:35.16ID:LYHK623A0.net
    毎日食うなら、コレステロールの取り過ぎになるから2個までにしとけ・・・みたいな話は聞いた事があるけど
    実際の所、どうなのかね



    99: ダイビングエルボードロップ(福岡県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:49:04.40ID:1X56hjDc0.net
    最近はいろんな健康法が出てきてどれを試せばいいか悩むな


    73: キングコングニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 20:05:27.36ID:0IRIaguN0.net
    最終的に自分の知能で健康情報は選び取るしかないよ
    こんなことでも相反する説を垂れ流されるんだから



    138: トラースキック(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 22:57:37.41ID:Bd61Dhl70.net
    おれもコレステロールデマだったのを知ってから
    三つは食べてるわ
    肌や髪の毛つやつや朝起ちギンギン
    一番コスパのよい食品
    ただし卵だけ食うと屁がくさくなるので食物繊維と一緒に食うべき



    142: マスク剥ぎ(東京都)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 23:07:48.47ID:eX7Rn5mt0.net
    美しいだろ?




    168: タイガードライバー(茸)@\(^o^)/: 2015/02/23(月) 01:18:56.05ID:vzorinH50.net
    蛋白質を多く含む食品を多くとるのが長寿の秘訣かもしれん
    長生きしている人って卵や乳製品、肉等が好きな人が多い印象がある



    173: ダブルニードロップ(チベット自治区)@\(^o^)/: 2015/02/23(月) 01:39:13.86ID:CEBBV2Xz0.net
    >>168
    たんぱく質を多量に摂り続けても腎臓やられなかった人だったりして



    159: キドクラッチ(dion軍)@\(^o^)/: 2015/02/23(月) 00:45:29.73ID:eati78RD0.net
    ゆで卵毎日何個も食べてたら
    仕事に支障をきたすくらい屁が出まくって困った



    160: ジャンピングエルボーアタック(庭)@\(^o^)/: 2015/02/23(月) 00:53:06.21ID:4YtkzkWg0.net
    朝2個
    夜2個
    平日でも4個食ってるな
    休日だと昼2個加わる



    47: チキンウィングフェースロック(福井県)@\(^o^)/: 2015/02/22(日) 19:36:42.91ID:0N/7IT1W0.net
    美味しいのに体にいいなんて最高だな




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      コメント

      1.気になる名無しさん2015年02月23日 12:00  ▽このコメントに返信

      パンとか菓子とか粉ものとか、外見からはわからないところにも
      卵は使われてるからな。卵焼きや目玉焼きだけをカウントして
      毎日3個は無理でも、ハムエッグや卵かけごはんが習慣になってる人なら、
      知らん内に3個食べてることもよくあるんじゃないか?

      2.気になる名無しさん2015年02月23日 12:00  ▽このコメントに返信

      玉子かけご飯でニコ食ってるわ

      3.気になる名無しさん2015年02月23日 12:08  ▽このコメントに返信

      卵は1日1個と教えられたもんで、2個以上食べると罪悪感が…

      4.気になる名無しさん2015年02月23日 12:12  ▽このコメントに返信

      三食卵かけご飯にするだけだろ?

      5.気になる名無しさん2015年02月23日 12:12  ▽このコメントに返信

      一日一個以上はまずいんじゃなかったのか?
      そもそも毎日三個も食べてたら屁とか体臭とかかなりやばくなりそうだが

      6.気になる名無しさん2015年02月23日 12:13  ▽このコメントに返信

      >47
      >美味しいのに体にいいなんて最高だな

      しかも安いし、生で食べられる
      感謝しかない

      7.気になる名無しさん2015年02月23日 12:14  ▽このコメントに返信

      毎日2個続けたらジンマシンでたわ。それで数ヶ月食べるの止めた。
      せいぜい1個でしょうね。男女でも差があると思うけど。

      8.気になる名無しさん2015年02月23日 12:50  ▽このコメントに返信

      今現在長寿な老人たちが若かった頃は
      巨人大豊卵焼きだったんやで

      9.気になる名無しさん2015年02月23日 12:53  ▽このコメントに返信

      白身は火通さないとハゲの原因になる

      10.気になる名無しさん2015年02月23日 12:56  ▽このコメントに返信

      生卵はハゲの原因だぞ?

      11.気になる名無しさん2015年02月23日 12:56  ▽このコメントに返信

      マジかよ昼飯目玉焼きにするわ。

      12.気になる名無しさん2015年02月23日 13:09  ▽このコメントに返信

      コレステロール取り過ぎたらどうなるん?

      13.気になる名無しさん2015年02月23日 13:10  ▽このコメントに返信

      卵の生食なんざリスクが高過ぎる
      食品関連の資格研修でも絶対ダメと念を押される危険物だぞ。

      14.気になる名無しさん2015年02月23日 13:21  ▽このコメントに返信

      卵アレルギーのワイそっ閉じ

      15.気になる名無しさん2015年02月23日 13:30  ▽このコメントに返信

      美女と野獣のガストンは1日60個食べてます

      16.気になる名無しさん2015年02月23日 13:56  ▽このコメントに返信

      ビールだって1日15リットル飲むとガンの抑制に効果有るしな
      もう料理研究家の話は話半分に聞いて好きものを信じれば良いわ

      17.気になる名無しさん2015年02月23日 14:05  ▽このコメントに返信

      卵好きなんで嬉しC

      18.気になる名無しさん2015年02月23日 14:07  ▽このコメントに返信

      生卵飲みこんで綺麗な形のままリバースしたことを思い出した

      19.気になる名無しさん2015年02月23日 14:11  ▽このコメントに返信

      ※18
      さぞかし新鮮な卵だったんだろうね

      20.気になる名無しさん2015年02月23日 15:07  ▽このコメントに返信

      卵かけご飯は卵より醤油を良いもの使うと飽きないぞ

      21.気になる名無しさん2015年02月23日 15:12  ▽このコメントに返信

      卵食べ過ぎるとブツブツできるよ!!ってカーチャンに言われて育ったから
      そんなに食べるのこわいよ…ふぇぇん

      22.気になる名無しさん2015年02月23日 15:44  ▽このコメントに返信

      食べ過ぎると痛風になるから気を付けろ。
      あと生のまま食べ過ぎるとハゲるぞ。マジで。

      23.気になる名無しさん2015年02月23日 15:48  ▽このコメントに返信

      卵を生で食べるなら海藻類も食べたほうがいい。白身に含まれる何とかってやつがビタミンEをかっさらっていくから
      ハゲる。

      24.気になる名無しさん2015年02月23日 16:09  ▽このコメントに返信

      ※5
      卵抜き生活じゃねーか!

      25.気になる名無しさん2015年02月23日 16:50  ▽このコメントに返信

      ※5
      いwっwこwいwじょwうw

      26.気になる名無しさん2015年02月23日 16:54  ▽このコメントに返信

      プレセボ?プラセボじゃなくて?

      27.気になる名無しさん2015年02月23日 17:09  ▽このコメントに返信

      プラシーボじゃね

      28.気になる名無しさん2015年02月23日 17:11  ▽このコメントに返信

      卵3つも食うと気持ち悪くなる

      29.気になる名無しさん2015年02月23日 17:23  ▽このコメントに返信

      ウサギに卵を食わせたら悪い結果が出たから卵は2個以上はダメってのがおかしいのは分かる

      だけど、それは人間への効果が分からないことが言えるだけで体にいいことは何も示せてなくね?

      30.気になる名無しさん2015年02月23日 20:57  ▽このコメントに返信

      日本以外で生卵を食べる気にはならんな

      31.気になる名無しさん2015年02月23日 21:13  ▽このコメントに返信

      ここまでロッキーなし

      32.気になる名無しさん2015年02月23日 22:25  ▽このコメントに返信

      パンは大体卵使ってる製品が多いね

      今まではカロリーとか成分表とか見るときに「卵入ってるから夜は卵料理じゃないやつにしないとな」とか考えてたけど
      不要だったということか

      33.気になる名無しさん2015年02月23日 22:30  ▽このコメントに返信

      納豆卵かけご飯は朝のベスト

      34.気になる名無しさん2015年02月24日 03:10  ▽このコメントに返信

      うさぎだから人間には当てはまらないよー

      確かに食べ過ぎると動脈硬化起こすよー

      どっちやねーん!

      35.気になる名無しさん2015年02月24日 18:03  ▽このコメントに返信

      82言いたいこと言ってくれてありがとう。

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