俺氏、炭水化物ダイエット(1日1食)で15キロ痩せる

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    コメント

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    1:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:41:37.88ID:7ACiROPLrNIKU.net
    1食は
    キャベツ1球を塩コショウカレー粉で炒めたのと、牛肉500g

    あとは腹筋1日100回をしたら、1日1帰路のペースで体重が落ちてこわい



    3:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:42:10.36ID:7ACiROPLrNIKU.net
    一食はすげえ食ってるのにふとらない


    4:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:42:11.09ID:94597K19dNIKU.net
    元々なんキロだったんや?


    5:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:42:51.86ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>4
    182センチ96キロが
    82キロになった



    14:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:44:43.41ID:94597K19dNIKU.net
    >>5
    すごいなそれは
    おれも始めるわ




    7:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:43:02.90ID:aVnaR51i0NIKU.net
    ダイエットで腹筋するアホ


    13:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:43:49.42ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>7
    いかんのか?
    体引き締まって、ダイエットのモチベーションになるんやけど



    19:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:46:00.50ID:HXGbiKBhdNIKU.net
    >>7
    いや普通やろ
    筋トレもせんようなダイエットとか男女ともに色気出ーひん



    8:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:43:11.53ID:LzflvYfkrNIKU.net
    炭水化物抜き以前に1食で痩せてるやんけ


    16:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:44:57.19ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>8
    食事の間隔を15時間以上開けると、脂肪が燃焼するってきいて
    1日1食にしてるンゴ



    57:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:54:04.08ID:6EG7QmqhxNIKU.net
    >>16
    それはしらんかった



    9:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:43:23.50ID:xF+lm3wU0NIKU.net
    7200キロカロリーで1キロ痩せるんだよな
    筋肉無くなってるだけやで



    10:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:43:30.28ID:y6V3Nfbi0NIKU.net
    どれくらいの期間?


    18:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:45:40.45ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>10
    ちょうど3週間や



    11:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:43:42.17ID:pZVYGJCQ0NIKU.net
    これって食生活戻したら当然体重も戻るんやで?食い物戻してキープできると思ってるん?


    15:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:44:48.04ID:DYqz1/c3dNIKU.net
    基礎代謝あげないと意味ないで


    17:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:45:19.76ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>15
    その為の筋トレや



    20:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:46:05.77ID:eHZiaggP0NIKU.net
    なに食ったらダメで
    なに食ったらいいの?



    26:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:47:30.75ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>20
    とにかく炭水化物はとらずに
    あとは食物繊維の多いものをとる(ワイはキャベツ)
    あとは肉食おうが、魚食おうが量も自由や



    28:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:48:42.98ID:f+6+hdv90NIKU.net
    >>26
    米パン一切食ってないんか?
    これ食えないのはキツイ



    39:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:50:29.50ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>28
    一切食ってない

    唯一麺が好きなんでたまに糖質オフのこんにゃくベースのうどんやラーメンは食ってる



    40:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:50:46.60ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>28
    半分位にしなきゃダイエットとはいえんわな



    21:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:46:10.21ID:f+6+hdv90NIKU.net
    俺も最近断炭水化物始めたわ
    でも炭水化物ダメだと食うもん限られすぎでストレス



    30:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:48:57.53ID:YD1jdRMy0NIKU.net
    炭水化物とらんで仕事も勉強もできるんか


    31:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:49:09.32ID:7ACiROPLrNIKU.net
    なんでご飯やパン食ってたんやろ、って疑問になるくらい体調がいい


    33:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:49:38.86ID:iSoywNi10NIKU.net
    一食いくらくらいや?


    44:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:51:57.16ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>33
    キャベツ150円、牛肉はハナマサの100g180円の安いオージービーフ



    35:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:50:00.92ID:7ftTyyLs0NIKU.net
    急すぎやないの


    36:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:50:00.45ID:HXGbiKBhdNIKU.net
    無理しすぎは良くないで
    週に一回ぐらいは炭水化物摂りまくるといい
    そうすることで永遠続けられる



    37:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:50:04.19ID:toMXPtaArNIKU.net
    ワイの場合いくら食べても炭水化物ないと腹がおさまらん
    けど甘いコーヒーあれば食事いらんわ

    人によるんやな



    38:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:50:08.34ID:VxDXlahb0NIKU.net
    腹筋100とかいう拷問


    43:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:50:56.03ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>38
    一度にやらなくていいんやで



    46:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:52:13.45ID:CJhMi9hB0NIKU.net
    ワイが断言してやる、おまえは100%リバウンドするで


    47:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:52:21.12ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    その内75kgの壁にぶつかると思うわ
    炭水化物抜きの次は糖質抜きだね(ニッコリ



    50:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:52:58.35ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>47
    75まで痩せれば十分や



    60:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:54:59.00ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    >>50
    筋肉含め体って普段の生活がそのまま投影されるんやで
    75まで落としたらそれをキープする生活を一生続けるんやで、頑張るんやで



    67:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:55:35.81ID:f+6+hdv90NIKU.net
    >>47
    炭水化物=糖質+食物繊維だと思ってたんだけど別なの?



    75:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:56:57.02ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    >>67
    糖質制限は米やパンの他に砂糖とかも制限するんやで



    110:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:01:27.09ID:fInnIYmCaNIKU.net
    >>75
    砂糖も炭水化物なんですがそれは



    132:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:04:57.23ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    >>110
    そういう次元の話とは思ってなかったわ、すまんな
    よく使われる炭水化物抜きダイエットって主食抜きダイエットやから



    49:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:52:54.54ID:p1hBlOXQ0NIKU.net
    基礎代謝上昇って実は消費カロリー的にそこまでじゃないって聞いたんやが
    結局、飯カットやって



    65:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:55:25.00ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>49
    ダイエットとかってこうすればええとか良くあるけどデータ的にこうとか定量的に示したものって驚くほど少ないよな



    53:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:53:05.44ID:FSThHXKVMNIKU.net
    その他の栄養素はどうやって摂取するんや
    サプリメントも足さないとどっかしら悪くなるやん



    58:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:54:16.05ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>53
    ビタミンcとカルシウムのサプリは飲んでる



    54:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:53:23.60ID:E+v1HhFa0NIKU.net
    筋トレは食事するからこそ意味あるんやで
    食べんのにやっても無駄



    55:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:53:26.45ID:rEG0QAbC0NIKU.net
    アトキンスダイエットってやつやな
    フトる原因になりがちな糖質を減らしてタンパク質を摂る、でも体質がフ
    ィットするまでがちょっとしんどいんだよな

    アトキンスダイエット(英: Atkins Diet)とは、アメリカ人医師・循環器学者のロバート・アトキンス(英語版)が考案したダイエット法である。低炭水化物ダイエット、ケトン式ダイエット、ローカーボダイエット、低糖質ダイエットとも呼ばれる。通常200~300gである炭水化物の摂取量を20~40gと非常に少なくし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導する[1]。
    肥満のためインスリン抵抗性が高くなり、さらに肥満になりやすくなり糖尿病の発症のリスクが上がっているような状態を「炭水化物中毒」としてダイエット法の対象にしている[2]。アトキンスは、このようにインスリンが大量に出てしまう原因には、砂糖などの単糖類や、白米や白い麺類やパンなど精白された穀物などの「悪い」炭水化物が大量に消費されるようになった時代背景があると考えた[3]。
    一方で、アトキンスダイエットには、心臓や腎臓に負担をかけるのではないかという批判が存在する[4]。

    Atkins_meal

    https://ja.wikipedia.org/wiki/アトキンスダイエット


    63:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:55:18.67ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>55
    それの要素もあるな
    とにかく体脂肪を燃やすトリガーを引くのを目的としてるんや



    59:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:54:48.33ID:Ktx0wv+20NIKU.net
    穀物だけが炭水化物だと思ってる馬鹿
    キャベツは炭水化物多い野菜だろ



    70:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:56:24.31ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>59
    どう考えてもごはんや麺類のほうが多そうなんですが



    85:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:57:59.51ID:Ktx0wv+20NIKU.net
    >>70
    でも>>1のは炭水化物が減ったからやせたわけではないで
    食物繊維とカレー粉で血糖値の上昇が緩やかになったから
    痩せただけやで



    61:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:55:07.67ID:lvgT8f6+0NIKU.net
    炭水化物ダイエット以前にエネルギー少なすぎでしょ


    71:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:56:27.18ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>61
    毎日一食だけど、
    でかいステーキや、山盛りの回鍋肉くってるから満足度は高いで



    66:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:55:28.51ID:DrGxjBdNdNIKU.net
    ワイも筋トレ始めてご飯の代わりに肉食うようにしたら体脂肪率かなり落ちたわ
    や肉N1



    62:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:55:17.49ID:6EG7QmqhxNIKU.net
    でぶは炭水化物抜いてもどうせ脂肪内にアホみたいに炭水化物があるから問題ないてきいtq


    68:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:55:52.98ID:+9mJi7160NIKU.net
    馬鹿みたいにカロリー減らして炭水化物も減らしてってんだと体に悪いけど、
    きちんとタンパク質摂取してカロリーも最低限摂取してれば一番手っ取り早く痩せられるええ方法やで
    何より運動より楽に落とせるのがええわ



    69:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:56:07.53ID:+h/maioV0NIKU.net
    炭水化物・糖質抜きダイエットって脂肪より筋肉落ちていかね?
    腹立ったから食べる量増やしてジム通ったらいい感じに痩せたわ



    79:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:57:32.53ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>69
    その分タンパク質取ろうぜったことなんやろ



    80:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:57:36.61ID:K23IHptfrNIKU.net
    >>69
    筋肉落とさないようにするためにたんぱく質とってるんやないの?
    ワイは詳しくないからしらんが



    92:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:58:54.50ID:+h/maioV0NIKU.net
    >>79-80
    筋肉内の糖度が低いと筋トレの効果が出ないとかなんとか
    少なくともトレーニング前後は炭水化物必要な気がする



    107:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:00:57.06ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>92
    増量するならそうらしいが
    そこまで筋肉あげると脂質も増えるらしい痩せるんなら極力筋肉落とさない方向でタンパク質とってるだけでも違うらしいわ



    118:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:02:24.04ID:+h/maioV0NIKU.net
    >>107
    低体脂肪で筋肉いっぱい付けるのって難しいんやね



    109:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:01:10.12ID:E8QYz6ub0NIKU.net
    >>80
    筋肉落とさないようにするならウエイトするしかないしそれでもごっそり落ちる
    タンパク質だけ食べて維持出来るならビルダー楽すぎwwwww



    121:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:02:46.14ID:K23IHptfrNIKU.net
    >>109
    落としにくくはなるやろ?



    135:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:05:00.03ID:E8QYz6ub0NIKU.net
    >>121
    どんなに頑張っても脂肪と一緒にもっていかれる



    156:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:08:21.04ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>135
    痩せるためには仕方ないね
    何もしないよりはタンパク質撮ったりするので違うっていうけど



    73:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:56:31.65ID:1LGhnzXudNIKU.net
    どこかで止める時が来る
    問題はその時やで



    76:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:57:03.23ID:+h/maioV0NIKU.net
    炭水化物より脂質の方が太るんじゃないかとすら思う


    91:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:58:46.27ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>76
    最近だと脂質どうでもよくねって感じになってるぽい
    炭水化物過剰摂取が元凶スタイルになってる



    78:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:57:21.20ID:1LigBemt0NIKU.net
    あたし将は1日2L牛乳飲んでウ○コ出しまくってウエスト細くした


    83:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:57:52.25ID:kEb0JmYX0NIKU.net
    お腹鳴らないンゴ?
    ワイは食後4時間でお腹鳴り始めるから1日4食は食べるンゴ…



    88:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:58:41.36ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>83
    午後は結構鳴るけど
    帰った後に、大量の肉が食えると思えば我慢できる



    105:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:00:47.33ID:S7Wb3krD0NIKU.net
    >>83
    増えるワカメちゃんを炭酸水で飲む
    あっという間に腹いっぱいになるリアル仙豆やで
    食いすぎると腹壊すので慎重に



    174:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:12:03.10ID:iz0YYMuWMNIKU.net
    >>105
    増える前のわかめごっそり食って炭酸水ぶち込んだらどうなるんや?
    胃がパンパンになるんやろか・・・



    184:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:14:19.34ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    >>174
    あるある投稿ネタやけど吐く
    そして吐き方や吐いたものが化け物みたいでクッソ見栄えが悪い



    189:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:15:10.75ID:iz0YYMuWMNIKU.net
    >>184
    クトゥルフ神話に出てくる類のモンスター想像するわ
    くっそこわい



    89:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:58:42.74ID:+9mJi7160NIKU.net
    ワイの食事

    朝:目玉焼き、ヨーグルト、バナナ
    昼:千切りキャベツ納豆温玉トッピング、豆乳に粉末スムージー溶かしたポタージュ風の飲み物
    夜:野菜とキノコの鍋、肉or刺身

    これが基本形で、間食は週3日200kcal以内、月に1度はチートデー作っとる
    ええ感じよ



    94:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:59:27.07ID:XaOhdXBf0NIKU.net
    ワイはこの前の3連休、
    自転車で四国一周したら
    4キロ痩せたやで



    97:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:59:38.26ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
    炭水化物は適正量とらないと内臓痛めて後々それが響いてくるからやめた方がええで

    適切な食事
    適度な有酸素運動
    適度な筋トレ
    これらをやれば普通に痩せるんだから
    偏った食事制限は身体痛めるで



    143:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:06:01.51ID:lvgT8f6+0NIKU.net
    >>97
    それが実際はいろんな事情でできない人多いんだろ
    夜まで仕事入って疲れて出来合いのものですませたり
    運動する時間や気力もなかったり



    124:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:03:26.12ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>97
    こういうアホいるけど適切な炭水化物を自然に取るのが難しい社会なんやぞ
    特に外食主義は
    ごはんは丼当たり前、ラーメンうどんパスタ屋が溢れかえってる
    茶碗何それ?

    節制しないとおまえのいう適切な量を維持出来ない



    131:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:04:50.07ID:fInnIYmCaNIKU.net
    >>124
    まぁ普通に生活してれば炭水化物を避けよう避けようとしても
    それなりに摂取する事になってしまうからな



    98:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:59:41.09ID:DrGxjBdNdNIKU.net
    ご飯食って腹ふくらましてた分を肉にすればええんや
    食費は増えるけど適度に運動すれば筋肉もつく



    99:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:59:43.32ID:+g54waPe0NIKU.net
    肉体労働で勝手に15kg落ちたワイ、高みの見物
    なお体はボロボロの模様



    100:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:59:47.01ID:MwJvCKOq0NIKU.net
    やめたら20キロ太るで


    106:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:00:53.75ID:+h/maioV0NIKU.net
    朝飯は炭水化物も含めてちゃんと食べる→運動前にバナナ食う→運動→運動後にプロテイン飲む→晩飯は炭水化物抜き→寝る前にプロテイン

    これが一番ガンガン痩せると思う



    113:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:01:52.14ID:7ACiROPLrNIKU.net
    >>106
    ワイの体質かもしれんが
    朝食うと絶対太る

    夜は多少食っても太らない



    116:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:02:17.66ID:E+v1HhFa0NIKU.net
    >>106
    ワイもこれやわ
    夜はサラダとささみばっか食べとるわ



    108:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:01:07.79ID:+9mJi7160NIKU.net
    ちなみに、夜の鍋は脂肪燃焼スープのアレンジやし、発酵食品で腸内環境改善もされるし、
    朝と夜の間を10時間以内にもしとるし、最高やね
    炭水化物にこだわらず、色々な方法組み合わせるとええで



    111:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:01:28.58ID:K23IHptfrNIKU.net
    ワイはライザップに似たようなジム行ってるけど楽しいわ
    ライザップ


    117:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:02:21.75ID:XaOhdXBf0NIKU.net
    ガチな話すると

    『お腹が膨らむダイエット食』

    は詐欺やで
    腹が減るかどうかは血糖値の有無で決まるから
    腹の容量は満腹感と全く関係ない



    128:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:04:26.75ID:+9mJi7160NIKU.net
    >>117
    気持ち程度にはって感じやね
    暖かい飲み物飲んで空腹感抑えるのと同じような感じかと
    空腹感自体なくしたいならガルシニアとかが一番手っ取り早いんかな



    119:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:02:24.22ID:DrGxjBdNdNIKU.net
    ワイは朝からステーキ食うで


    122:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:02:57.44ID:Kax/h5II0NIKU.net
    3食(半ライス+スープ+サラダ+煮物)、間食厳禁
    毎日4~5kmジョギング
    これ続けてたら1ヵ月半で83→72まで痩せたわ
    炭水化物抜きとか絶対1日の行動に支障出まくると思うで



    123:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:03:23.35ID:8GP4F4bQ0NIKU.net
    う●こめっちゃ硬くならない?
    ワイもやってるんやけどう●こ硬くて痔になった



    126:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:03:59.38ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
    炭水化物は最低限とった方がええで
    五大栄養素は過不足なく取るべきやで
    体重多いのは悪という信仰に毒されすぎている現代人には
    不健康なことしても痩せる方が魅力的だけどもさ



    127:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:04:21.84ID:gHhW0VIYaNIKU.net
    炭水化物抜きって脳がいかれるんちゃうんか?


    158:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:08:38.24ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    >>127
    原人や新人から今の人類になる頃から含めて考えると
    炭水化物を殆ど摂ってない時期の方が長いやろ、もちろん摂取量0ではないけど



    163:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:09:50.08ID:Ktx0wv+20NIKU.net
    >>158
    またいたか炭水化物=穀物だと思ってる馬鹿
    炭水化物はほとんどの食材に入っとるわ



    176:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:12:11.33ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    >>163
    だから0ではないと書いたろ



    181:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:13:11.33ID:Ktx0wv+20NIKU.net
    >>176
    0ではないどころか
    豆や芋から普通に取れるわ
    ドアホ



    187:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:15:03.66ID:lQcgkhLa0NIKU.net
    >>181
    人類史において農耕は割と新しいんだよなぁ・・・



    129:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:04:36.59ID:ec1iAg920NIKU.net
    腹筋よりスクワットの方が効率ええで


    130:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:04:38.78ID:TMEMxV230NIKU.net
    ハゲるで


    133:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:04:55.52ID:4IfBckOW0NIKU.net
    ワイ将、5日連続となるチートデイ敢行


    145:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:06:23.79ID:+h/maioV0NIKU.net
    ってかもう食事なんか何も気にせずに筋トレだけしっかりやればいい体になりそう


    146:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:06:31.60ID:8GP4F4bQ0NIKU.net
    不思議なもんで一週間ぐらいしたらなんか慣れるもんや


    147:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:06:56.11ID:PT36cksA0NIKU.net
    1日茶碗一杯くらいは食べたほうがええんやない?
    パンなら一切れで
    その方が健康的やろ多分



    167:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:10:28.08ID:Z/4w66km0NIKU.net
    >>147
    炭水化物は中毒性あるからな
    その程度で抑えられる人はそもそも太ってないとか、どんな食事制限でも続けられるし痩せられると思うで



    191:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:15:29.47ID:PT36cksA0NIKU.net
    >>167
    まあワイがそんな感じなんやけどな
    変に米パン食わないってよりも一食は食べていいって方が後々良さそうだと思った
    体重の減る量は少ないやろけど



    157:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:08:40.72ID:+9mJi7160NIKU.net
    炭水化物(糖質)は一日に100g程度は摂取すべきやね
    主食抜いたとして自然に摂取してる量が大体50g程度やから、残りの半分
    ちょうど200kcal程度のおやつで摂取するのがちょうどええようにも思うよ
    ストレス軽減にもなるし



    171:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:11:24.85ID:fLmq8/CeaNIKU.net
    >>157
    このアホはまるで1日100gが普通な感じで書いてるけど丼一杯で確かあっさり超えるからな

    この100gに抑えるのが実は大変やねん
    この感覚のズレがえらいむかつくわ



    182:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:13:45.18ID:+9mJi7160NIKU.net
    >>171
    主食の炭水化物は完全に抜いても体には影響ないでって意味で言っとるんやで



    175:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:12:06.86ID:JmZHVGdn0NIKU.net
    そもそも1日1kgペースで痩せるって
    マラソン3本くらい走らんとやせんからなあ
    水泳なら5時間全力で泳ぎっぱなし



    178:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:12:29.75ID:Q6n+g3Bn0NIKU.net
    1日1キロは絶対嘘
    1キロ落とすのに約7200キロカロリー消費する計算上
    たとえ絶食しても無理な数字



    190:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:15:14.67ID:JmZHVGdn0NIKU.net
    >>178
    まあ、まともな栄養の勉強すらしてない妄想やろうからな
    1日1kgとかいうやつたまにおるが



    179:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:12:43.19ID:0Q3LQ11QaNIKU.net
    そんなんやらんでも毎朝ビリーズブートキャンプ(disk1のみバンド付き)やってたら1ヶ月で8キロ絞れたで
    20150427_01


    186:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:14:44.79ID:V4ANxtV8dNIKU.net
    間違ったら体壊すからこれからは筋トレに変えろ


    180:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 18:13:02.45ID:toMXPtaArNIKU.net
    それより自己暗示ダイエットしようや


    74:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/11/29(日) 17:56:56.77ID:lvgT8f6+0NIKU.net
    食って適度な運動してちゃんと睡眠とるのが1番良いんだろうけどそんなの実際はできないから色々ダイエット手法が考えられるんやろなぁ




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      コメント

      1.気になる名無しさん2015年12月01日 06:06  ▽このコメントに返信

      コンビニに行って改めて棚を見ると、棚にある商品の殆どが炭水化物だらけであるという現実

      2.気になる名無しさん2015年12月01日 06:11  ▽このコメントに返信

      100キロも太るような奴が継続できるとは思わんがな
      食事制限はリバウンド率が高すぎて参考にならん
      綿密に計算してずっと食事作ってくれる嫁とかいれば続くだろうけどな

      3.気になる名無しさん2015年12月01日 06:12  ▽このコメントに返信

      体使う仕事してる人間からすれば一日一食とか普通に死ぬわ

      4.気になる名無しさん2015年12月01日 06:16  ▽このコメントに返信

      そりゃそうだ

      5.気になる名無しさん2015年12月01日 06:40  ▽このコメントに返信

      鬱で療養中の俺は1ヶ月で10kg減ってる
      食う気にもなれずそもそも休職中で金もないから3日でおにぎり1個な生活

      6.気になる名無しさん2015年12月01日 06:44  ▽このコメントに返信

      十キロ痩せたがちょっと戻ったあ^~
      やっぱり抜くのは無理だ(戒め)

      7.気になる名無しさん2015年12月01日 06:52  ▽このコメントに返信

      チートデイ選手の多用を許すな!

      8.気になる名無しさん2015年12月01日 07:29  ▽このコメントに返信

      ダイエットというビジネス

      9.気になる名無しさん2015年12月01日 07:32  ▽このコメントに返信

      この食生活を一生続けられるんならいいが
      間違いなくリバウンドするぞ。


      10.気になる名無しさん2015年12月01日 07:36  ▽このコメントに返信

      急激なダイエットは内臓系に負担与えるから将来苦労するぞ

      11.気になる名無しさん2015年12月01日 07:39  ▽このコメントに返信

      調べると脂肪→筋肉の置き換えで1kgあたり
      20~50kcalくらいの基礎代謝上昇と出てくる

      全身平均では1kgあたり20~25kcalだから
      カロリー収支の平衡点が1~2kgくらい下がる計算

      筋肉1kg増って相当しんどいから生活強度、食生活と
      合わせて少しずつやるのがいいと思う

      12.気になる名無しさん2015年12月01日 07:44  ▽このコメントに返信

      水分抜けてるだけが多いんだよなあ

      13.気になる名無しさん2015年12月01日 07:46  ▽このコメントに返信

      多くの人が未だに勘違いしてるけど、食事制限に運動が必要なのは、筋肉をつけさせるのではなく、落とさせないため。筋肉つけるためのトレーニングは生半可なものじゃない。一番楽に筋肉つける方法は太ることなんだから。

      14.気になる名無しさん2015年12月01日 07:49  ▽このコメントに返信

      腹筋じゃなくてチンニングとレッグレイズにしたほうがいいと思うの。
      背中も鍛えないと腰痛になるよ。

      15.気になる名無しさん2015年12月01日 07:49  ▽このコメントに返信

      スレタイに抜きが入っていないから1日1食炭水化物だけ食べるダイエットだと思っちゃった

      16.気になる名無しさん2015年12月01日 07:50  ▽このコメントに返信

      キャベツって食物繊維めっちゃ少ない食べ物やぞ。野菜の中でも下から数えたほうが早いくらい少ない
      しかも下手な食事制限してダイエット()とか頭悪すぎ
      馬鹿なダイエットして生理止まる女子中学生並の頭だな

      17.気になる名無しさん2015年12月01日 07:51  ▽このコメントに返信

      5年前に25キロ痩せて171/54/体脂肪10で細マッチョの俺がアドバイスしてやる。

      まず、食事制限中心のダイエットはリバウンド率がクソ高い。
      主の話だと腹筋ちょろっとしかしてないから、そのダイエット法は普通の食生活に戻すとリバウンドするぞ。

      ちなみに食事の間隔空けると脂肪は燃焼されやすいが、その分脂肪がつきやすい体になる。

      目標のからだに近づいてきたら、ウエイトトレ中心にして正しい食生活した方がいいぞ。
      ライザップのリバウンド率が高いのもこれが理由。

      18.気になる名無しさん2015年12月01日 08:00  ▽このコメントに返信

      ※12
      これな
      糖質制限すると血糖値が下がり肝臓と筋肉に蓄えられたグリコーゲンが消費される
      その時グリコーゲンを蓄えるために必要な大量の水分も抜けるから一時的に体重が減る
      グリコーゲンは筋肉の維持にも必要だから筋肉も衰えて普通の食事に戻したときリバウンドしやすくなる

      19.気になる名無しさん2015年12月01日 08:09  ▽このコメントに返信

      いきなり糖質制限したら体が飢餓状態になるから
      次ガッツリ食べたとき一気にリバウンドするんだよなあ
      ろくに調べずに炭水化物減らせばいいと思ってるバカ

      20.気になる名無しさん2015年12月01日 08:12  ▽このコメントに返信

      20XX年、TPP参加であなたの医療が削られる 有名無実化した国民皆保険の未来予想図
      ttp://diamond.jp/articles/-/15677

      TPP関連及び反日工作まとめ TPPの21分野 域内ビザ緩和等
      ttp://www.logsoku.com/r/2ch.sc/europa/1437999235/

      21.気になる名無しさん2015年12月01日 08:14  ▽このコメントに返信

      炭水化物なんて時代遅れなもんいつまでも食ってんじゃねーよ

      22.気になる名無しさん2015年12月01日 08:18  ▽このコメントに返信

      ハナマサいいな。大阪にはハナマサみたいなのねーわ
      あるかもしらんが

      23.気になる名無しさん2015年12月01日 08:21  ▽このコメントに返信

      3食きっちり食べて歩く時間だけ増やしたら56kg→52kgになったわ
      162cmで女でも運動すれば痩せれるんだよ、ちょっと食べ過ぎても太りにくくなったし通勤1時間歩いた方がいい

      24.気になる名無しさん2015年12月01日 08:27  ▽このコメントに返信

      そもそも痩せてないじゃん
      デブ共の自分への甘さってホント反吐が出る
      ハゲ共を見習えや

      25.気になる名無しさん2015年12月01日 09:07  ▽このコメントに返信

      朝、4枚切りのバタートーストを食ってたんだが
      バナナとヨーグルトにしただけですげー痩せたわ

      今思うとなんで朝からあんな油っぽいもの食べたんだろうか・・

      26.気になる名無しさん2015年12月01日 09:14  ▽このコメントに返信

      筋肉が落ちて脂肪になってるだけなんだよなぁ…
      すぐリバウンドするぞ

      27.気になる名無しさん2015年12月01日 09:20  ▽このコメントに返信

      息臭いよね。炭水化物食べてない人 ウンコ臭

      28.気になる名無しさん2015年12月01日 09:23  ▽このコメントに返信

      このやり方じゃビタミンからミネラルからなんもなくなっちゃうじゃないか
      こういう極端なことやるヤルいるから糖質制限でリバウンドとか筋肉落ちるとか言われるんだよなー
      糖質抜いて腹一杯食っても脂肪落ちるから!タンパク質とビタミンさえ気を付けてれば問題無いんだよ!

      29.気になる名無しさん2015年12月01日 09:32  ▽このコメントに返信

      5日連続チートデイは草

      30.気になる名無しさん2015年12月01日 09:54  ▽このコメントに返信

      体重を減らす(脂肪を無くす)には摂取カロリー-消費カロリーがマイナスにするしかない。
      有酸素運動だの筋トレだの炭水化物抜きだのは「痩せやすくする」だけで「痩せる」ではない

      31.気になる名無しさん2015年12月01日 09:58  ▽このコメントに返信

      デブはがんばって一気に落としてランニングできる体重までになったら
      毎日30分ランニングがんばると体重キープが楽になる。
      ランニングは慣れると気持ちがいいから筋トレよりもずっと続けるのが楽。
      心拍数100レベルを20分以上続けると脂肪が燃えやすい。

      32.気になる名無しさん2015年12月01日 11:20  ▽このコメントに返信

      健康的な食事、生活をしてれば普通の体型になるんだが、
      仕事してたりするときついよね

      かといって、きついダイエットしても続かなかったり
      その後の生活に支障をきたしてもしょうがないし

      33.気になる名無しさん2015年12月01日 11:28  ▽このコメントに返信

      ※30
      それ馬鹿のやり方な
      体が飢餓状態になって少しのエネルギーでも脂肪に変えて体に蓄えようとする
      筋肉も脂肪にどんどんかえるから基礎代謝も落ちるしいいこと一つもない
      やばいと気づいた頃にはもう手遅れ
      普通の食事に戻したら一気に太る

      34.気になる名無しさん2015年12月01日 12:17  ▽このコメントに返信

      キャベツは自身を消化するのに自分が持ってるカロリー以上が必要
      って話を聞いたことある
      なのでキャベツは食べれば食べるほどカロリーが消費される、らしい

      35.気になる名無しさん2015年12月01日 12:19  ▽このコメントに返信

      太る食事してたんだから戻したら太るに決まってんだろ
      リバウンド云々は痩せ方の問題ではない

      36.気になる名無しさん2015年12月01日 12:34  ▽このコメントに返信

      無理なく体重維持できる食事に切り替えるのが難しいんやで

      37.気になる名無しさん2015年12月01日 12:39  ▽このコメントに返信

      最初1日で1kg減っていくのは炭水化物止めて水分抜けとるだけやから油断せんほうがええで

      38.気になる名無しさん2015年12月01日 12:41  ▽このコメントに返信

      ※33
      それを防ぐためのチートデーでありダイエット休みなんやで
      お前が想像しとる以上に色々考えられとるんや

      39.気になる名無しさん2015年12月01日 12:51  ▽このコメントに返信

      キャベツ100gで5gの炭水化物の摂取になるんだけどねぇ。
      炭水化物は摂ってない言いながら摂っちゃってるね。

      40.気になる名無しさん2015年12月01日 12:55  ▽このコメントに返信

      このダイエットって医者が絶対やめた方がいいって言ってるやつだぞ
      糖尿病でお袋が検査、栄養指導してるけどこのダイエットは危険って名指しされてたと

      41.気になる名無しさん2015年12月01日 13:01  ▽このコメントに返信

      リバウンドしそう…

      42.気になる名無しさん2015年12月01日 13:45  ▽このコメントに返信

      頭痛や下痢することもあるし、ケトン体を増やさないようにしないと体臭と口臭がすごいことになる
      ちなみにアトキンス式は低炭水化物ってだけで全く摂取しないわけじゃない

      43.気になる名無しさん2015年12月01日 13:46  ▽このコメントに返信

      スタートがビックすぎるからね

      44.気になる名無しさん2015年12月01日 16:27  ▽このコメントに返信

      炭水化物とか気にせず、とにかく1日の摂取カロリーを2000キロカロリー前後に抑えるようにしたら
      6ヶ月で18キロ痩せた

      朝、青汁、野菜ジュース、ファミマの国産鳥サラダチキン
      昼、600キロカロリーまでのもの適当に
      夜、1000キロカロリー前後でがっつり食う

      飲み物は麦茶、お茶、甘いもの飲みたいときは我慢しないが週一回飲むかどうか

      我慢するようなダイエットって続かない気がする、個人的に

      45.気になる名無しさん2015年12月01日 19:01  ▽このコメントに返信

      腹筋100回はできるけど、炭水化物抜きはキツイな〜

      46.気になる名無しさん2015年12月02日 00:10  ▽このコメントに返信

      炭水化物抜くと頭がフラフラして無気力になる
      その分食べればいいとか言うけど食べたら体重増えた
      調べたら無限に食べていい訳ではないらしい
      つまり頭フラフラの無気力で一生過ごすのか無理だわと挫折した
      4㎏痩せたけど元の体重に戻った

      47.気になる名無しさん2015年12月02日 00:31  ▽このコメントに返信

      脂肪=体重ではない事を理解出来ない奴が偉さそうで草

      48.気になる名無しさん2015年12月02日 03:41  ▽このコメントに返信

      ※40
      奨めてるのも医者なんだが
      糖尿病治療が始まりだし

      49.気になる名無しさん2015年12月02日 03:52  ▽このコメントに返信

      ※48
      そんなん昔からやぞ
      売上のために何でもやる医者はいつの時代も共通

      50.気になる名無しさん2015年12月21日 01:11  ▽このコメントに返信

      太った私が言えたことではありませんが、炭水化物は人間にとって必要です。
      炭水化物抜きダイエットは、脳が働かなくなるしダメージを与えるのでオススメできないらしいです。
      確かに痩せるかもしれないけど、将来、認知症になりやすいという統計も出ています。
      痩せた人の経験談で炭水化物ダイエットってあるだけではないでしょうか…。

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