【画像あり】腕立て腹筋30回を一年続けてみたんだが見てくれwwwww

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    コメント

    1:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:08:29.90ID:0oWMqleQr.net
    マッチョではないけどそこそこの肉体やろ?
    一年前の体型はアンガールズと大差なかったんやで




    2:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:08:52.89ID:8bHbcv6b0.net
    ええやんなんぼなん?


    5:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:09:52.50ID:0oWMqleQr.net
    >>2
    なにがや?



    3:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:09:12.68ID:h+i92pqw0.net
    隠してどうすんだ


    6:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:09:54.89ID:XGelJmwlp.net
    でアフターは?


    9:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:10:36.18ID:pN4lseGp0.net
    もっとがんばれ



    10:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:11:01.29ID:OkCjhVCz0.net
    アンガールズ田中そっくりやな
    はよ変わった姿見せてくれや

    GmfYLDNpRlQSSI3_V46iY_58


    12:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:11:18.07ID:0oWMqleQr.net
    >>10
    変わったんやで



    13:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:11:47.20ID:+t8mS+Vg0.net
    ブルースリーかな?
    d05893008ce50095d7b5f17f857010ee


    14:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:11:59.85ID:0oWMqleQr.net
    >>13
    嬉しいで



    21:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:13:26.59ID:IFKrGau30.net
    >>13
    それは言い過ぎ
    あいつの広背筋エグいぞ



    15:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:12:29.27ID:Nsz06jUK0.net
    腹筋30回って少なすぎるよ
    だいたい腹筋50回ぐらいを数種類1セットにして3セットしないと



    17:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:12:30.92ID:8/9Gpz+Tx.net
    たしかに1年前はアンガールズに似ているな


    18:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:12:35.54ID:6CXg5qibd.net
    食べるものは変えた?
    身長体重の変移おしえて



    22:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:13:25.30ID:0oWMqleQr.net
    >>18
    179/59
    食べるものは特に考えてへんな



    24:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:14:17.11ID:6CXg5qibd.net
    >>22
    え?
    今59なの?
    足とかほそい?



    28:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:15:13.12ID:0oWMqleQr.net
    >>24
    せやで



    20:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:13:14.78ID:WgBcgUU60.net
    腹筋見せろや


    23:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:13:47.44ID:0oWMqleQr.net
    >>20
    ええで




    34:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:16:31.99ID:OkCjhVCz0.net
    >>23
    これわかりやすくてええやん



    41:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:18:04.94ID:v1bS7Vhb0.net
    >>23
    ショボすぎると思ったけど俺も大差ないな
    週一とはいえ三年くらい筋トレプロテイン続けてるのに
    やっぱジャップ遺伝子ってゴミだわ



    44:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:18:59.49ID:0oWMqleQr.net
    >>41
    日本人やしな



    55:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:23:06.66ID:anausFCjp.net
    >>23
    これ何年前の画像やねん



    59:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:24:19.54ID:0oWMqleQr.net
    >>55
    ついさっきやで



    126:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:40:17.87ID:VSvDYkX+0.net
    >>23
    肩も胸も腕も小さい
    多少、体脂肪増やしても体をデカくしたほうが見栄えええよ
    15%前後なら顎あたりの肉も目立たんし



    128:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:41:49.00ID:0oWMqleQr.net
    >>126
    体脂肪率は10%ジャストなんやけどな
    食事量増やしたらええんかな



    25:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:14:36.06ID:FMXWph3y0.net
    そこそこイケメンっぽさそうで腹立つ


    28:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:15:13.12ID:0oWMqleQr.net
    >>25
    目が残念やで



    26:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:14:39.50ID:nURPzO9H0.net
    うっす


    27:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:14:43.57ID:0oWMqleQr.net
    マッチョでないのは分かっとるけど
    クソガリなんかな



    31:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:16:17.39ID:IFKrGau30.net
    >>27
    いわゆるなんj民が嫌いな細マッチョちゃうか?
    179cmあるなら今の脂肪の少なさを維持して65kg程度はあってもええと思うけど



    36:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:17:04.63ID:0oWMqleQr.net
    >>31
    アドバイスありがとうやで
    せやな、筋肉量もうちょい増やしたい



    29:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:15:18.48ID:v1bS7Vhb0.net
    一年前を見せろよ


    30:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:16:00.84ID:0oWMqleQr.net
    >>29
    すまん、写真持ってへんのや

    ほんとアンガールズやで、下手すりゃあれ以上のガリ



    32:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:16:27.06ID:6CXg5qibd.net
    175/60でガリガリで悩んでるんだけど
    足とかほっそいから半ズボン恥ずかしい



    39:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:17:48.37ID:IFKrGau30.net
    >>32
    今の子らはすね毛少なくてタイトな足で半ズボン履くのがええんとちゃうの?



    33:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:16:30.87ID:0oWMqleQr.net
    一年前は179/51やった
    これで察してくれ



    35:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:16:39.83ID:SPsdlMcD0.net
    掘るぞ


    37:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:17:40.70ID:0oWMqleQr.net
    すまん>>1の画像わかりずらいかもな


    38:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:17:45.66ID:7xhv/1Su0.net
    ジャッキー・チェン?


    40:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:17:54.86ID:EYnIW1XV0.net
    唇キモいな


    44:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:18:59.49ID:0oWMqleQr.net
    >>40
    カメラの画質のせいやね



    42:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:18:13.42ID:6CXg5qibd.net
    1年間続けるの凄いなあ
    寝る前にでもしてたの?



    47:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:19:35.52ID:0oWMqleQr.net
    >>42
    風呂はいる前やね
    一緒に汗を流すんや



    46:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:19:28.66ID:PBhmSS4T0.net
    見た目がワイの知り合いに似てる
    一年だけでこんななるんやね、やっぱり続けるのが大事なんやなあ



    49:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:19:57.29ID:EYnIW1XV0.net
    なんで172 65のワイよりムキムキに見えるんや
    やっぱ漏斗胸ってゴミだわ



    50:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:20:06.09ID:HLmveCyD0.net
    ええけど成長過程も見たかった
    まぁよう頑張ったな



    53:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:21:41.06ID:0oWMqleQr.net
    >>50
    今思えば撮っとけば良かったなぁ



    51:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:20:43.80ID:0oWMqleQr.net
    半年前はなんjでボロクソ言われた模様


    54:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:22:55.28ID:0oWMqleQr.net
    あと水たくさん飲むといいのかも
    筋肉つきやすくなった気がする



    57:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:23:22.78ID:pN4lseGp0.net
    なんか喜んでるみたいだけどクソガリだぞ
    もっと飯食え



    59:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:24:19.54ID:0oWMqleQr.net
    >>57
    まぁせやな、まだ痩せすぎやしな



    66:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:26:53.43ID:5lGhoNu20.net
    ええやん
    ある程度やってれば腹出るのは抑制できるんやで



    69:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:27:36.98ID:0oWMqleQr.net
    >>66
    筋肉増えて体重増えるけど
    腹はでないかは痩せて見えるみたいやて



    84:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:30:36.61ID:5lGhoNu20.net
    >>69
    何が言いたいのかよく分からんけどそれはええことやな
    筋肉で体重増やすのはええことよ
    女受け的にもこれで問題ない



    91:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:32:42.67ID:0oWMqleQr.net
    >>84
    せやね、脂肪より筋肉量や



    68:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:27:09.79ID:hEWSi575r.net
    一番モテる体系なんやろけど男から見たら細いわな
    どっちとるかやな



    70:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:27:58.30ID:yGEbdHyp0.net
    前腕鍛えろ
    見栄え違うで



    93:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:32:50.70ID:Do4/NMaEa.net
    >>70
    ポパイやんけ!
    前腕より上は腕立てなんか?



    74:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:28:29.41ID:0oWMqleQr.net
    >>70
    前腕ってどこやっけ?



    78:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:29:16.68ID:yGEbdHyp0.net
    >>74
    肘から先や



    79:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:29:56.97ID:IFKrGau30.net
    >>74
    肘から手首の間の部分や



    76:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:28:37.30ID:6B344XWh0.net
    腹筋左右バランスよく割れてるな
    ええやん



    82:こんなオラついた名無しがオタクでねらーさんだからね@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:30:27.78ID:ckPaBkjq0.net
    おかしくない?
    毎日とは言わずとも何回も筋トレやってたら回数は伸びると思うが



    87:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:31:44.26ID:0oWMqleQr.net
    >>82
    あえて回数は変えなかった
    30回でも十分効果あるみたいやで



    83:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:30:39.21ID:47R13ph60.net
    1年かけてもこれなんか…
    悲報ワイのモチベーション、下がる



    97:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:33:42.79ID:IFKrGau30.net
    >>83
    器具や飯やモチベーションの違いやぞ
    イッチより筋肉つけるだけなら申し訳ないけどしっかりジム行って飯食って睡眠取ってれば半年ありゃ余裕やわ



    88:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:31:57.11ID:XRfxvrWJ0.net
    >>83
    ジム通えば



    94:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:33:02.62ID:47R13ph60.net
    >>88
    自宅から出たくないねん



    104:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:35:13.50ID:XRfxvrWJ0.net
    >>94
    じゃあ腹筋ローラーとダンベル買うとええで

    14329


    90:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:32:18.72ID:RStjWAW70.net
    かわいい


    99:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:34:10.30ID:DAFBPGvb0.net
    ワイは今3ヶ月くらい続いてる
    一年頑張るわ



    101:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:34:42.33ID:cUuLOLKdd.net
    前腕ってどうやって鍛えればええんや?


    105:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:35:37.21ID:DpTEaqPs0.net
    >>101
    グッパ繰り返せ



    120:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:39:23.40ID:nM0pgXJk0.net
    >>105
    グッパは150回が限界や



    109:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:36:09.68ID:IFKrGau30.net
    >>101
    永遠とリストカールやってりゃええんちゃう?
    別にデッドリフトやベントオーバーロウやってても自然に付くけど



    119:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:38:37.09ID:nM0pgXJk0.net
    >>109
    手首だけでダンベル持ち上げるやつか?
    あれなかなか効果出ないんやけどやり方が悪いんかな



    121:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:39:25.35ID:DpTEaqPs0.net
    >>1
    背筋もやろーぜ



    124:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:40:02.69ID:0oWMqleQr.net
    >>121
    たまーにやるやで



    129:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:41:58.40ID:iofGKm4J0.net
    これぐらいの方がモテそう


    130:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:42:18.01ID:QV5QcTu/M.net
    バルクねぇな
    体重10キロ増やして体脂肪15切ったら貼れ



    131:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:42:54.60ID:li5M21sX0.net
    腕立て腹筋だけでこれって凄いやん
    30回ってもうほぼ有酸素運動やから筋肥大全然せんのに
    しっかり筋トレせぇ



    134:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:43:50.87ID:0oWMqleQr.net
    >>131
    増やすのもありやけど、もう一年30回続けてみるわ



    154:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:48:42.66ID:li5M21sX0.net
    >>134
    そのトレーニングは続けた所で多分もう今とそない体変わらんで
    腹筋ローラーにしとけ あれと懸垂だけ一年もやってしっかり栄養とってたら細マッチョにはなれる



    157:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:50:04.74ID:0oWMqleQr.net
    >>154
    腹筋ローラーと栄養か
    ローラーはちょっと考えてみるやで、サンガツ



    138:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:44:46.51ID:Zj6o2n1Bd.net
    なんか福士蒼汰っぽい


    139:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:44:52.35ID:iofGKm4J0.net
    1日30回1年続いてるんやったら300回ぐらい出来そう


    145:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:46:28.74ID:0oWMqleQr.net
    >>139
    無理やで、30回が無理なくやれる一番の回数なんや



    146:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:46:56.40ID:iofGKm4J0.net
    >>145
    無理せーや



    148:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:47:14.34ID:0oWMqleQr.net
    >>146
    すまんな



    143:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:46:09.95ID:Fk+DGhqE0.net
    ええ感じやん
    羨ましい
    俺は腕立て伏せ10回腹筋20回しかできへんわ



    149:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:47:21.25ID:2RUPsaUc0.net
    なんで腕立て腹筋にこだわるのかわからん
    ジム行けや



    150:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:48:02.62ID:0oWMqleQr.net
    >>149
    家で手軽にできるやんか



    152:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:48:18.46ID:vrOwgVctd.net
    ウエイトトレ板に貼ってくるわ


    153:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:48:31.86ID:iofGKm4J0.net
    1年で8キロ増量してんのか
    すごいな



    157:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:50:04.74ID:0oWMqleQr.net
    >>153
    ガリやったから太りやすかったのかもしれん



    156:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:49:18.29ID:cXeX7vug0.net
    腹筋はローラー使うとええらしいで
    ワイも最近買ったけど立ちローラーとか無理やろ



    161:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:50:43.60ID:li5M21sX0.net
    >>156
    膝コロだけやってたら立ちコロなんて中々できへんぞ
    3ヶ月も壁コロしてたら立ちコロも出きるようになる



    158:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:50:12.58ID:Fk+DGhqE0.net
    全力でやって10回で限界迎えるぐらいの負荷かけんのがいいらしいで


    162:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:51:02.59ID:0oWMqleQr.net
    >>158
    最後の10回はそうやって負荷かけてるで
    効果的やと思う



    167:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:52:23.48ID:iAMxttTxr.net
    自重でコツコツやる方が安全だよな
    事務で負荷かけてぎっくり腰になる奴はバカ



    169:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:52:59.23ID:0oWMqleQr.net
    >>167
    それが怖いやで
    ワイも体力ないから体壊しそう



    173:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:53:45.76ID:H6jMOyQT0.net
    まずまずやな


    177:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:55:29.13ID:IJA+mBXla.net
    昔は特に筋トレしなくても懸垂10回は余裕でできたんやがこないだ公園で懸垂やろうとしたら一回もできんかったんや…
    これどゆこと?
    ちなみにデブではない



    179:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:56:23.51ID:0oWMqleQr.net
    >>177
    体は常に鍛えとくのが重要やと思うで
    継続は力なりや



    180:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:56:51.39ID:0oWMqleQr.net
    ローラー怖いなぁ


    181:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2016/01/28(木) 01:57:01.74ID:4jU93UWf0.net
    ギリギリ出来る重さの鉄アレイとアームバーでトレーニングしていったら
    体質にもよるかもしれんが直ぐに筋肉太くなるで
    その重さで30回くらい出来るようになったら次の重さにランクアップや





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      コメント

      1.気になる名無しさん2016年01月28日 12:05  ▽このコメントに返信

      くさそう

      2.気になる名無しさん2016年01月28日 12:07  ▽このコメントに返信

      164センチ118キロだが正直こういう体型のやつは見下してる
      人間として劣ってるからな

      3.気になる名無しさん2016年01月28日 12:08  ▽このコメントに返信

      まあこんなもんやろ

      4.気になる加藤鷹さん2016年01月28日 12:10  ▽このコメントに返信

      加藤鷹「あぁ~… いいよぉ… 斜め45度の… 首… あぁ~… いい///」

      5.気になる名無しさん2016年01月28日 12:15  ▽このコメントに返信

      女の子にはモテそうな体で、いいと思うよ。
      男にはモテないが。。。

      6.気になる名無しさん2016年01月28日 12:16  ▽このコメントに返信

      ※2
      あなたは人間をお捨てになりましたものね

      7.気になる名無しさん2016年01月28日 12:23  ▽このコメントに返信

      ※2
      達磨かな?

      8.気になる名無しさん2016年01月28日 12:26  ▽このコメントに返信

      30回筋肉を適度に休ませながら、持続するのがいいらしいな

      >>1は筋肉ついていいな・・オレ全然つかない・・食べものやろか・・

      9.気になる名無しさん2016年01月28日 12:27  ▽このコメントに返信

      1年やってこれか・・・
      たまに運動する普通の生活してりゃこの程度の体してるだろ
      どんだけ元が虚弱なんだよ

      10.気になる名無しさん2016年01月28日 12:31  ▽このコメントに返信

      腹筋は鍛えてなくても痩せてれば浮き出るからな。
      ガリガリのナルシストだから病院行ってお薬もらってこい。

      11.気になる名無しさん2016年01月28日 12:33  ▽このコメントに返信

      身体はともかく写真のポーズがきしょい

      12.気になる名無しさん2016年01月28日 12:35  ▽このコメントに返信

      表情キモすぎワロタw

      13.気になる名無しさん2016年01月28日 12:36  ▽このコメントに返信

      ナルシストって色々としょぼいのに何でナルシストになれるんやろな

      14.気になる名無しさん2016年01月28日 12:36  ▽このコメントに返信

      THE帰宅部ってカンジだなw

      15.気になる名無しさん2016年01月28日 12:36  ▽このコメントに返信

      スレの住民やさしいな

      16.気になる名無しさん2016年01月28日 12:37  ▽このコメントに返信

      友達がいないからネットなんかで評価してもらおうと思ったんか?

      17.気になる名無しさん2016年01月28日 12:38  ▽このコメントに返信

      俺も腹が割れてんで




      横に三段なw

      18.気になる名無しさん2016年01月28日 12:40  ▽このコメントに返信

      ※2
      ピザじゃねえか
      痩せろよ

      19.気になる名無しさん2016年01月28日 12:42  ▽このコメントに返信

      体幹はいい感じやけど、腕がアンバランスやな...三頭筋とか三角筋鍛えてみ?

      20.気になる名無しさん2016年01月28日 12:43  ▽このコメントに返信

      頑張ったんだなと思ったが
      体脂肪率10パーセントと書いてあるの見て気が変わった
      1年やって10パーセントでこの程度のカットは無いわ。
      回数目安で筋肉への負荷を考えていない
      それで満足してしまっている

      21.気になる名無しさん2016年01月28日 12:46  ▽このコメントに返信

      口元イケメンでくっそ羨ましい

      22.気になる名無しさん2016年01月28日 12:48  ▽このコメントに返信

      モデルにいそう

      23.気になる名無しさん2016年01月28日 12:49  ▽このコメントに返信

      >>15
      その身勝手な素人数字考え言うのやめろ、そいつの自分のペースを守れ。体こわす。
      始めるなら「オレは腹筋限界100回までやってる」とか、いつも出来る限界までやるとかアカンぞ。
      スクワット限界までとか特ににアカンぞ、腰にくる。最初はゆっくり10回を3セットぐらいからとかな。
      体の慣らし運転しくじるとあとあと結構堪える。

      24.気になる名無しさん2016年01月28日 12:50  ▽このコメントに返信

      ええな
      ワイも腹だけぽっこりのガリ体型やが、ちょっとの筋トレでも変わるもんなんやろか
      時たま筋トレ始めるんやが、ハードなんやと仕事の疲れで続かんのや

      25.気になる名無しさん2016年01月28日 12:52  ▽このコメントに返信

      あ、本人降臨してた?

      26.気になる名無しさん2016年01月28日 12:53  ▽このコメントに返信

      そうかな?すごくカッコ良い気がするけど

      27.気になる名無しさん2016年01月28日 12:59  ▽このコメントに返信

      股間がね?いや、なんでもない。

      28.気になる名無しさん2016年01月28日 12:59  ▽このコメントに返信

      やっていることはちょいと喧嘩っ早い厨房にすら劣る
      腹筋100回指立3本で40回くらいはできてたわ

      29.気になる名無しさん2016年01月28日 13:00  ▽このコメントに返信

      筋肉に自信ニキ沸きすぎ定期

      30.気になる名無しさん2016年01月28日 13:01  ▽このコメントに返信

      プニプニやん。何もしてない俺の方が2倍ゴツいで

      31.気になる名無しさん2016年01月28日 13:01  ▽このコメントに返信

      毎日30回って少なすぎやろ・・・ダンベルバーベル使って週ニ、間に腕立てしてるが、30とか疲労すら感じないぞ・・・。
      目指してる所が細マッチョでも流石に1日起床時腕立て100、昼間100、寝る前100ぐらいの負荷はいると思うよ。
      比較的でやすい二頭筋が出てないのはヤバイ

      32.気になる名無しさん2016年01月28日 13:07  ▽このコメントに返信

      3年間、毎日腹筋1400回やってるけど
      脂肪が乗っかってて割れんわ。
      脂肪の下は凄いムキムキだけど

      33.気になる名無しさん2016年01月28日 13:07  ▽このコメントに返信

      男の嫉妬も大概見苦しいな

      34.気になる名無しさん2016年01月28日 13:07  ▽このコメントに返信

      ドラム叩いてベース弾いてたら自然と肩幅や筋肉がついたんだが…

      35.気になる名無しさん2016年01月28日 13:09  ▽このコメントに返信

      表情なんなの?
      筋トレ一年するとこんな気持ち悪い表情しか
      できなくなるなら筋トレしないわ

      36.気になる名無しさん2016年01月28日 13:10  ▽このコメントに返信

      180近くで60ってクソガリやん

      37.気になる名無しさん2016年01月28日 13:14  ▽このコメントに返信

      いや毎日30回だけでこうなれるならやるだろ

      半年くらいダンベル使って色々やってるけど
      ここまではなってないわなんなん

      38.気になる名無しさん2016年01月28日 13:25  ▽このコメントに返信

      体脂肪落とせば
      誰でもあんな感じになるで

      39.気になる名無しさん2016年01月28日 13:30  ▽このコメントに返信

      思ったよりけっこういい感じ

      40.気になる名無しさん2016年01月28日 13:34  ▽このコメントに返信

      腕立て伏せは腕を鍛えるトレーニングと勘違いしてるんやろな、一応三頭も鍛えれるけどメインは胸なんだよなぁ

      41.気になる名無しさん2016年01月28日 13:37  ▽このコメントに返信

      ザ・ジャップ

      42.気になる名無しさん2016年01月28日 13:39  ▽このコメントに返信

      どうしてスレ立てようと思っちゃったのかな
      中二病こじらせちゃったのかな

      43.気になる名無しさん2016年01月28日 13:50  ▽このコメントに返信

      学生時代にいたなぁ身長は高いんだけどガリガリ
      しかもそいつはラグビー部
      もうそういう体質なんだろうな

      44.気になる名無しさん2016年01月28日 13:57  ▽このコメントに返信

      女やがこういうの好きやで
      プロレスラーみたいなんも好きやで
      でもプーさんみたいなんも好きやで
      毛深くてもそれを気にして恥じらってると好きやで

      45.気になる名無しさん2016年01月28日 13:57  ▽このコメントに返信

      腹立て腹筋30回に見えた

      46.気になる名無しさん2016年01月28日 14:02  ▽このコメントに返信

      どうでもいいけどこいつ179ないだろ

      47.気になる名無しさん2016年01月28日 14:12  ▽このコメントに返信

      人種を言い訳に使う奴は何をやらせても駄目だよ

      48.気になる名無しさん2016年01月28日 14:21  ▽このコメントに返信

      34
      そりゃドラムなどは乳酸溜まるし低い負荷でも回数こなしてるのと同じだから毎日叩いてれば高い負荷で筋トレしてる状態になるよ。
      同じ方向ばかりじゃないから三角、二頭、三頭いい感じに鍛えられるんじゃない?
      それプラスで大胸筋も鍛えればかっこいいドラマー?になれると思うよ。
      ここであーだこーだでつかない言ってる奴は負荷が足りてない。
      5キロぐらいのダンベルなら三時間ぐらいはしろ

      49.気になる名無しさん2016年01月28日 14:23  ▽このコメントに返信

      カッコイイけどわざわざスレ立てる程でもない。その辺にいるよねレベルだし
      もっとゴリゴリのアメフト選手?!みたいな筋肉までやったなら立ててもいいと思うけど

      50.気になる名無しさん2016年01月28日 14:28  ▽このコメントに返信

      自衛隊の各種学校では大概の反復運動は全部100セットしてて、それだとどんな虚弱な人間でも脂肪率が低く成るから力抜いてても常に力んでるような、すじちから的な筋肉の張り方になるよ。
      ※それも普通の部隊生活に戻るとタル~んってなっちまうけどね。

      51.気になる名無しさん2016年01月28日 14:37  ▽このコメントに返信

      自分がゴミなのをジャップ連呼して誤魔化すゴミクズの鑑がいますねぇ

      52.気になる名無しさん2016年01月28日 14:49  ▽このコメントに返信

      程よい筋肉が写真の撮り方のキモさを際立たせてる
      鳥肌立つくらいキモい

      53.気になる名無しさん2016年01月28日 14:51  ▽このコメントに返信

      このくらいが一番女受けいいんだぜ

      54.気になる名無しさん2016年01月28日 14:52  ▽このコメントに返信

      ナルシストやな

      55.気になる名無しさん2016年01月28日 14:53  ▽このコメントに返信

      コメ欄本人降臨しとるな

      56.気になる名無しさん2016年01月28日 14:53  ▽このコメントに返信

      ※53
      お前女友達すらいない童貞だろ

      57.気になる名無しさん2016年01月28日 15:04  ▽このコメントに返信

      男の自撮りとか誰得だよ。
      自己顕示欲強すぎて気持ち悪い。

      58.気になる名無しさん2016年01月28日 15:07  ▽このコメントに返信

      イケメンに嫉妬しまくっててかわいそう

      59.気になる名無しさん2016年01月28日 15:07  ▽このコメントに返信

      ワイもダンベルと腹筋ローラーとプッシュアップバーで半年で53キロから66キロまで増えたわ
      こっから絞ってバキバキや!

      60.気になる名無しさん2016年01月28日 15:14  ▽このコメントに返信

      ※58
      おまえマスク詐欺に騙されそうだな

      61.気になる名無しさん2016年01月28日 15:18  ▽このコメントに返信

      モテそう

      62.気になる名無しさん2016年01月28日 15:20  ▽このコメントに返信

      男の嫉妬みっともない

      63.気になる名無しさん2016年01月28日 15:22  ▽このコメントに返信

      もっと面白い記事かと思って開いたら、全然大したことねーんだもんな。
      こんなん遊びで毎日スケボーやってるだけでもこれ以上の筋肉つくわ。
      オチもない話だし、本当,キニ速はこういうのすぐ取り上げるのやめて欲しいわ…

      64.気になる名無しさん2016年01月28日 15:31  ▽このコメントに返信

      男目線で言うと運動神経壊滅的な人間やガリはダサい
      他に特技があってもこのどちらかである時点でダサい
      しかも残念ながら身長が高かったり顔がよかったりすると余計にダサさが際立つ

      65.気になる名無しさん2016年01月28日 15:53  ▽このコメントに返信

      これくらいのが最近の女受けがいいのは確か。でも男から見たらダサい。
      ちな174/65/12%

      66.気になる名無しさん2016年01月28日 16:09  ▽このコメントに返信

      男のビルドアップとしては論外だけど
      腐女子スレに行けばそれなりに扱われそう

      67.気になる名無しさん2016年01月28日 16:15  ▽このコメントに返信

      もう少し胸板厚くすればいいと思うの(´・ω・`)

      68.気になる名無しさん2016年01月28日 16:17  ▽このコメントに返信

      口元めっちゃ綺麗
      イケメンやろなぁ

      69.気になる名無しさん2016年01月28日 16:30  ▽このコメントに返信

      ※32逆に体悪くしそうなんですがそれは

      70.気になる名無しさん2016年01月28日 16:31  ▽このコメントに返信

      なにがや? で草

      71.気になる名無しさん2016年01月28日 16:43  ▽このコメントに返信

      口だけ自信があるからモザイクかけないのか?
      モザイクかけるなら顔全部にかけるんだ
      ナルシシズム感じて同性からしたら見てられない

      72.気になる名無しさん2016年01月28日 16:44  ▽このコメントに返信

      腕立てと腹筋を毎日30回続けただけでこれなら良いじゃん
      後は、食事と正しいやり方で負荷を増していけばもっといい体になれる

      73.気になる名無しさん2016年01月28日 16:47  ▽このコメントに返信

      女は筋肉なんか見ない。顔や。

      74.気になる名無しさん2016年01月28日 17:01  ▽このコメントに返信

      3年間腹筋腕立て背筋90回5kmランニングしても腹筋割れなかったけど

      75.気になる名無しさん2016年01月28日 17:18  ▽このコメントに返信

      ま〜ん(笑)が男様叩きしてて草
      身の程を知れよ

      76.気になる名無しさん2016年01月28日 17:27  ▽このコメントに返信

      ※74
      腹筋にも腹直筋と腹斜筋があるからどっちとも鍛えればいい後90回もできるなら負荷が全然足らんとちゃう?

      77.気になる名無しさん2016年01月28日 17:57  ▽このコメントに返信

      口元が林修みたいだな

      78.気になる名無しさん2016年01月28日 18:10  ▽このコメントに返信

      ん?雑魚自慢かな?

      79.気になる名無しさん2016年01月28日 18:25  ▽このコメントに返信

      ここで細いっていってるやつの大半が腹出たおっさんやで

      80.気になる名無しさん2016年01月28日 18:32  ▽このコメントに返信

      女はこれくらいのが好きなんやで

      ムキムキは気持ち悪がられることがある

      というかお前らいつも女の嫉妬見苦しい言ってるけどお前らも大概や

      81.気になる名無しさん2016年01月28日 19:07  ▽このコメントに返信

      俗に言う雰囲気イケメン?

      82.気になる名無しさん2016年01月28日 20:18  ▽このコメントに返信

      細マッチョですらないただの貧弱クソガリ自慢

      83.気になる名無しさん2016年01月28日 20:36  ▽このコメントに返信

      俺2年位これ以上の筋トレしたのに全然だったよ。やり方が悪かったか
      ご飯食べる量が少なかったかのどっちかだと思うけど体質って可能性もあるん?

      84.気になる名無しさん2016年01月28日 20:38  ▽このコメントに返信

      まぁ、30じゃそんなもんやろ

      女受けしそうやけどな

      85.気になる名無しさん2016年01月28日 21:25  ▽このコメントに返信

      女からするとこれぐらいでよさそうな気がする

      86.気になる名無しさん2016年01月28日 21:55  ▽このコメントに返信

      モテそう。

      87.気になる名無しさん2016年01月28日 22:09  ▽このコメントに返信

      別にこれぐらい普通に生活してたらつく筋肉やろ
      引きこもりなんやろうな

      88.気になる名無しさん2016年01月28日 22:27  ▽このコメントに返信

      お前ら筋肉の事になると
      いちいちうるさいよな

      89.気になる名無しさん2016年01月28日 23:02  ▽このコメントに返信

      努力が実ってますねー

      90.気になる名無しさん2016年01月28日 23:40  ▽このコメントに返信

      嫉妬コメント多すぎww
      痩せろ豚共w

      91.気になる名無しさん2016年01月28日 23:44  ▽このコメントに返信

      一般人以下の筋力ないヒョロいクソガリ体型って所か

      92.気になる名無しさん2016年01月29日 00:12  ▽このコメントに返信

      続けるのが大事だからスゴイと思う
      とはいえ30回やるより負荷上げて15回でいい
      毎日やると筋肉が育つ時間が足りない
      年齢や食べる量にもよるけど3日に1回トレーニング日でいいよ

      93.気になる名無しさん2016年01月29日 01:41  ▽このコメントに返信

      とくに何にもしてない俺より筋肉ないんですが…

      94.気になる名無しさん2016年01月29日 10:39  ▽このコメントに返信

      関係無いけど唇がやたらピンクだな

      95.気になる名無しさん2016年01月29日 10:41  ▽このコメントに返信

      筋肉つかん奴は筋トレのしすぎと食事だわ。回数減らして鳥むね肉食え。筋肉はとにかくタンパク質が必要なんだ。

      96.気になる名無しさん2016年01月29日 10:49  ▽このコメントに返信

      筋トレスレでの「しょっっっぼwwwwその程度で筋トレ語るなwwww」みたいなレスやコメントすごいな
      もっとムキムキな人がたくさんいるのは素人でもわかってるよ、
      ちょっとくらい自慢させたったらええやん…

      97.気になる名無しさん2016年01月30日 11:43  ▽このコメントに返信

      男には負けられないものがある

      98.気になる名無しさん2016年01月30日 18:50  ▽このコメントに返信

      マジレスすると、スレ主の骨格だとこれ以上は厳しいな
      軽のシャーシにデカイエンジンは積めないだろ
      ジムの筋トレは骨を軽視しすぎ
      古武術に比べればまだまだ原始的だわ

      99.気になる名無しさん2016年01月31日 08:10  ▽このコメントに返信

      コメント欄もレスしてる奴もキモいわ
      細いとか言ってる奴ただのデブやろ

      100.気になる名無しさん2016年01月31日 23:47  ▽このコメントに返信

      アニメしか観た事ないんだろうなアホのヒョロガリはw

      101.気になる名無しさん2016年02月01日 19:00  ▽このコメントに返信

      これは脂肪がないだけで、筋肉があるのはとは違うな
      特に鍛えてない男が痩せたら、みんなこんな感じに見えるんじゃないかな?

      102.気になる名無しさん2016年02月03日 15:22  ▽このコメントに返信

      わい182の58のときあったけどただ痩せてたってだけだったで
      スタイルとしては良いんだがいかんせん脱いだら骨

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