ADHDとコミュ症を自力で克服しつつあるから方法語ってく

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    コメント

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    1:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:38:27AMc
    仕事ができないやつも、相当に改善されるから参考にしてくれ


    2:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:38:48AMc
    簡単に言えば有酸素運動と高速音読をした
    高速音読は1日1時間
    運動はエアロバイクを1日30分くらい
    色々やったけど、これが一番簡単で続きやすくて効果高かった
    脳を鍛えるゲームなんて目じゃない

    ただ、理由は後述するけどあまり結果を焦らないでほしい
    半年くらい長い目で取り組んでいってほしい



    3:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:39:04AMc
    なんで高速音読と運動するのかっていったらは脳の前頭葉を鍛えるため
    ここが発達してる人は、頭の回転が早く会話が面白かったり、性格が良い場合がおおい
    逆に認知症やADHDの原因は前頭葉の発達が悪いことが原因であるとされてる
    脳細胞の数は年をとれば減ってくけど、頭の良さは脳細胞の数じゃなくてそれぞれをつなぐシナプスの強さが決めてると考えてほしい
    シナプスのつながり自体は適齢期を過ぎて何もしなければ弱くなってくけど、きちんとトレーニングすれば年を取っても強化されるから、諦めないでほしい

    詳しくはリンク貼っとくから参考にしてほしい

    前頭葉の働き   
    s-20160217014635

    http://goodbrains.net/brain/shikumi3.html
    s-20160217014642

    http://www.brain-studymeeting.com/str/daino/
    前頭葉とADHD ?
    s-20160217014650

    http://asupe.net/syougai/kaizen18.html

    シナプス
    s-20160217014659

    http://wedge.ismedia.jp/articles/-/117?page=2



    4:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:39:19yBq
    はやい


    10:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:41:09AMc
    >>4
    書きためた甲斐があってよかった
    ちなみにこれで書きためは終了




    5:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:39:20AMc
    実行上の注意としては両方ともアホらしいほど、ごく簡単な負担から始めること
    音読なら1日1文とか、新聞一面の大見出しのみ読むとか
    運動なら駅から会社までを早歩きにするとか
    これを10日から2週間ほど毎日、続けたら無理のない程度に負担を引き上げてく
    音読なら1日1分とか、運動なら自宅から駅も早歩きにするとか



    6:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:39:34AMc
    何でこんなレベルからやるのかって言ったら、脳に「変化」を感じさせないまま習慣を刷り込ませていくため
    脳はとにかく「安定」が好きで「変化」を拒否する
    この拒否反応は脳の大脳辺縁系ってところで起こる本能だからどうしようもない
    運動とか勉強とか、何かやろうと思っても続けることができないのは、大脳辺縁系が変化を拒否してるから
    ここを無理矢理捻じ曲げて強行すると、ストレスが溜まって「なんでこんな頑張ってるのに成果でないねん」てなるから要注意な
    そのうちパンクして全部うまくいかなくなる
    逆にここを意識すれば大概のことは続く
    詳しくは脳が教えるたった一つの習慣て本を参考にしてくれ



    7:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:39:49AMc
    続いて高速音読に関する注意点を書いてく
    声に出して活字を読んでほしいんだけど、
    舌が回るギリギリの速さで音読してほしい
    なぜ高速なのかといえば、情報がどんどん入っていくことで
    脳が次々とそれを処理していき、処理スピードが上がっていくから
    また声を出す理由は前頭葉を中心に脳全体を使うことができるから

    参考図書は音読革命、音読すれば頭がよくなる、って本
    リンクも貼っとく
    s-20160217014846

    http://nou-kitaeru.com/oral-reading/374/

    s-20160217014851

    http://www.xn--v8jg5f6f494z95i461bgmzb.net/bbsondoku2ch2.html

    s-20160217014858

    http://www.toshin.com/news/times/0406kikaku.html


    8:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:40:03AMc
    最後に有酸素運動の注意点
    徐々に時間を伸ばしていって最終的に1日20分以上を目指してほしい
    強度としてはジョギングくらいで問題ない
    厳密に言えば最大心拍数の60%程度の運動を20分以上やれば効果が大きい

    参考図書は脳を鍛えるには運動しかない
    参考URL  
    s-20160217015011

    http://president.jp/articles/-/10350



    9:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:40:19AMc
    これでやり方や、注意点に関しては一通り終わり
    何か質問あれば、答えられる範囲で答えたい



    11:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:41:31AMc
    簡単に自分の中で変わったことも語ってく


    12:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:43:08AMc
    まずは物を失くさなくなった
    3年間で5回くらい運転免許証を無くしてたけど、
    ここ2年は1度もなくしてない



    13:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:45:46AMc
    次にコミュ力が上がった
    中学の時にいじめられて以来、ほとんど友達もいなかった
    結果的に通常速度の会話にもなかなか頭がついていかなかったけど、
    最近では普通に会話できるどころか、面白い切り返しや、
    相手の言わんとすることも先読みできるようになった

    コミュ力は上がってもコミュが嫌いなのは変わってなくて
    そんなに人との会話が増えたわけでは無いから、
    これは脳トレの効果と言い切って間違いない



    14:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:46:10NUn
    何歳のときに始めて今1はいくつ?


    16:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:47:11AMc
    >>14
    初のスレたてだからレスついて嬉しい笑
    19で初めて、今は25
    バイトクビになるくらい仕事できなくて、
    このままじゃやばいと思ってそっからいろいろやった



    15:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:47:02yBq
    参考になった
    ありがとう

    ちゃんと根拠も書いていて説得力あるね
    1冊の本にして販売してほしい



    18:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:50:24AMc
    >>15
    褒めてくれてありがと
    とりあえず、2chのスレが拡散されて多くの人に知ってもらえればそれでいいかな
    自殺したいくらいに苦しんだから、ADHDやコミュ障で苦しむ人を一人でも救えたら嬉しいな



    17:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:50:09NUn
    色々やって結論にたどり着いてるんだ。
    すごいね。



    21:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:52:10AMc
    >>17
    情報量が多いのは嬉しい反面、取捨選択には本当に困った
    今回載せたのは本当に効果が大きくて誰でもできる方法だと信じてる



    22:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:52:42NUn
    >>21
    という事は効果がありそうなのは他にもあるんですの?



    27:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:56:20AMc
    >>21
    ウィンウェンガーの3週間で頭はよくなるはすごい効果あると思う
    ただ、実行するのが大変でとても万人向けじゃ無い
    一つ一つを順番に分割してやっていけば、なんとかこなせていけるかも
    あとは瞑想もすごい効果ある。
    やり方はいろんなとこにのってるから省くけど、
    この欠点は自分でうまくできているかどうかがよくわから無いことだと思う



    19:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:51:13ntt
    国語の授業でもっと音読をさせるべきだ


    25:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:54:29AMc
    >>19
    集団塾で講師もやってたけど、音読は本当に効果あったよ
    10分高速で教科書読ませるだけで、
    生徒は面白がるし授業中の集中力もまるで違う
    ぜひとも取り入れるべきだと思う
    昔の寺子屋の学習法は一見、非効率だけど、
    かなり合理的で効率的な教育だと思う



    26:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:56:002Ed
    >>25
    認知症の人にも効果がありそうな感じだよね



    28:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:59:50AMc
    >>26
    実際にすごい効果がでてる
    ゲームで有名になった東北大の川島教授はうさんくさいと学者から叩かれてるが、
    実際に介護現場や教育現場で音読の効果を検証していろんなデータ出してる
    研究室にこもって世に益さない多くの教授よりはるかに尊敬してる
    音読すれば頭はよくなるって本に詳しいデータが幾つか出てるから参考にしてみて



    24:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:54:242Ed
    >>1
    凄いな。
    ただ、自分がADHDと認知するところから始めないとなんだよね
    年を取ってる人はそういう知識がなかったから
    「変わった人」って認識で生きてきちゃってるんだよね



    35:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:06:04AMc
    >>24
    まずは知識なりなんなりを備えて、自分で気づくことが第1関門だもんね
    今はいろんな分野で研究が進んで本もいっぱいあってネットで簡単に
    情報拾える時代だから本当に恵まれてるとおもう
    くさいけど、この受けた恩恵を少しでも世に還元したい



    29:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)15:59:58yBq
    他人の話をひたすら聞くだけじゃだめ?
    喋らないといけないの?



    31:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:02:05AMc
    >>29
    高速で音読するとすごい頭を使うのが実感出来る
    実際に音読中の活性化領域にある脳を調べてみると
    すごい幅広い範囲であることがわかる。
    もしもできるならこのスレを頭から高速音読してみてほしい
    絶対に実感出来る



    32:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:05:06yBq
    >>31
    確かに頭の血流が良くなってる気がする



    40:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:12:36AMc
    >>32
    早速実行してくれてありがとう
    本当に少しずつでもいいから続けていってほしい
    数ヶ月後、1年後には違う景色が見られると思う



    33:◆RADA/6td7.: 2016/02/11(木)16:05:37bMN
    よくさ、コミュ障コミュ障って言うけど、どの程度からコミュ障になるのかがわからない。コミュ障の定義は?


    38:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:09:56AMc
    >>33
    言葉でコミュニケーションする以上、定義を明らかにする必要はあるよね
    まだまだ自分にそれほどの知識も経験もなくてそこをはっきり言え無いのは申し訳ない
    なんとなくのイメージで語ってしまってる、すまん
    ここで「会話で言葉がスムーズにでてきにくい、コミュニケーションで周囲をさめさせてしまいがち」
    くらいで捉えてほしい



    39:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:11:20AMc
    >>33
    本当になんらかの大きな精神的トラウマを抱えていて、
    人とうまくコミュニケーションでき無いみたいなレベルの人は含んでない



    41:◆RADA/6td7.: 2016/02/11(木)16:13:29bMN
    >>39
    なるほど
    >>1は対人恐怖症とかあったの?他人が自分のことにたいしてどう思われてるか怖いとか



    42:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:17:01vw9
    >>41
    中学2年間いじめられてた
    廊下で全裸にされたり、トイレで殴られてたり
    幸いそれ以外には何も無かったけど、それ以降人付き合いは相当に薄い部類
    今も、コミュニケーションはとれるけど、積極的に関わりたいとは思わない
    思えばいじめられる前から、空気を読めないところはあった



    44:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:21:09VI5
    わかった
    コミュ症が治ったのはよくわかった
    それで>>1は今後何になりたいの



    45:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:25:27vw9
    >>44
    スレの趣旨と違うし、叩かれそうだから、ぼやっとした感じで触れると、多くの人のためになることがしたい
    それが何なのかはまだまだこれから考えていく



    46:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:37:132Ed
    >>45
    良いと思う
    苦しんだ人がそういう事をした方が
    親身になれるから
    頑張って



    48:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:49:09vw9
    >>46
    ありがとう
    押し付けはしたくないけど、
    知識と手助けで救われる人がいるなら、頑張りたい



    47:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:38:20RUF
    ううむ
    自分のことコミュ障と思ってたけど
    引っ込み思案とコミュ障って全く別なのかな



    50:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:52:30rWF
    >>47
    俺の考えだと「コミュ障」は人と接したくてもどうしてもうまくコミュニケーションとれない人で、「引っ込み思案」は人と接する事に消極的な人みたいな感じ。俺は引っ込み思案



    48:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:49:09vw9
    >>47
    表現は人によって違うと思う
    ただそこに悩んでるなら、音読がその悩みを解消できる手助けはできるかもしれない
    いい意味で人目を気にしなくはなるから



    51:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)16:58:132Ed
    >>48
    なんか「目覚めた人」って感じだな。
    有名人にも多いんだよね
    徹子さんとかウーピーとか



    60:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)21:26:46AMc
    >>51
    そんな大層なもんじゃないですよw
    でも評価してくれるのは素直に嬉しいです



    52:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)17:06:43jUU
    コミュ症俺歓喜


    53:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)17:11:020jb
    俺もここ数年でなんでか知らんけど、言葉が出にくく なって困ってた。頭で言いたいことは固まってるんだけど、言葉にできないみたいな。なにより歌が歌えなくなったのがマジで困るわ。鼻歌とか口笛ならいける のに歌詞が入ると歌えなくなるんだけど、この方法で改善できそうな気がするぜ


    54:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)17:11:45yBq
    >>53
    喋り方を忘れてしまったのか



    57:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)17:28:06kD0
    >>54
    しゃべり方はわかるよ
    でも、詰まるし噛む。



    58:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)17:32:36yBq
    >>57
    口の筋肉が後退しているのか



    60:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)21:26:46AMc
    >>57
    原因の特定は難しいけど、これで解消される可能性は大きいと思う
    高速音読は脳の言語野にダイレクトに効くし、>>58>>57ででた
    筋肉後退やストレス解消にも役立つ



    62:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)21:31:37mah
    非常にためになるスレ
    音読と運動の重要性は自分でも感じて今週の月曜日から初めてやり始めてたところだから驚いた
    本当に効果があるみたいなんだな。それが半年後か一年後か分からないけど



    63:名無しさん@おーぷん: 2016/02/11(木)21:56:54AMc
    >>62
    なんたる偶然w
    このスレがなんらかの助けになってくれれば嬉しい



    66:メルトダウン◆X6.qz98qlbrN: 2016/02/12(金)03:23:49ZGb
    DV家庭で育ったから前頭葉縮んでてADHDになってる俺にも効果あるかな?


    71:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)07:46:10lPv
    >>66
    断言できませんが、有効だと思います
    一時的な効果なら5分も高速音読すれば
    でるはずなんで、ぜひ試してみてください



    74:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)08:08:26UFZ
    >>66
    ADHDは生まれつきのものであって君のそれはADHDではないね



    75:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)08:11:08XE4
    >>74
    後天的なADHDもあるという人もいるよね?

    ADHDじゃないのかもだけど恐怖によって
    脳の委縮は起きるみたいだし



    76:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)08:12:14UFZ
    >>75
    それは誤診
    そういうひとはストラテラも効かないと思うよ



    79:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)08:18:03XE4
    >>76
    先天的、後天的 原因ははっきりしてないみたいだね
    医者によっても学者によっても色々な意見があるみたいだ



    67:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)03:26:45IjT
    すごい参考になる
    前頭葉?の影響かわからんけどやる気を出したいんだ



    71:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)07:46:10lPv
    >>67
    前頭葉は行動意欲にも大きい影響与えてるので
    きっと効果ありますよ



    70:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)04:32:38wxP
    ためになる
    コミュ障拗らせて引きこもりになったけどますます会話の仕方が分からなくなってきて、退化する一方なんじゃないかと思ってたところだ
    自力で克服した人がいるってだけでも心強い
    救われるよ



    71:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)07:46:10lPv
    >>70
    一人でもそう思ってくれる方がいて嬉しい限りです



    64:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)02:49:10Mqd
    まとめから来た
    >>1と友達になりたい



    71:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)07:46:10lPv
    >>64
    こんな方まででてきてびっくりしてますw
    スレ立ててよかったです



    72:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)07:57:53lPv
    こんな指摘を受けたので引用させてもらいます
    この方のほうがより正確に認知症を理解してますので
    参考にしてください

    5:名無しさん :2016年02月12日 06:54 ID:1Mxkw2go0
    >逆に認知症の原因は前頭葉の発達が悪いことが原因であるとされてる

    違う、全然違う
    そもそも認知症は定義として「一度発達したものが崩れること」であって未発達は別の物だし
    前頭葉がやられるタイプの認知症もあるけど
    すべての認知症が前頭葉からやられるわけではない
    こんな認識をネットでひろめないでほしい


    86:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)18:22:51lPv
    あと自分の中での変化をもう少し詳しく書こうと思います
    免許証を3年で5回失くし再発行→ここ2年で紛失なし
    周りの人との雑談が2,3分で終わってた→雑談が10分以上続く
    どこかに出かければ10に1度は出先で忘れ物に気づく→ここ2ヶ月、出先での忘れ物なし
    学生時代、3箇所でバイトをクビになる(使えない、遅刻などが理由)→今では仕事が早いと褒められる
    部屋が汚く床面積の7,8割が何かで覆われてた(服とかゴミとかで)→ゴミはすぐ捨てるようになり、大体のものは所定の場所にある

    いろんなところで変わったなーと思うことはあるけど、
    大まかにはこんな感じ



    87:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)18:29:52lPv
    ここまで運動や音読を続けられるなら、
    もとから何の問題もなかったでしょって指摘もまとめのコメント欄なんかでもらいましたが、
    もちろん初めからこんなにうまく続いたわけではありません

    脳が教えるたった一つの習慣、を読むまでは全然継続なんかできなかったし
    それを読んでからは本当に1日1分の音読から始めて徐々に長くしていきました

    だから、もし2レス目を読んで自分には無理かもと思った人も
    諦めずに少しずつ始めてみてください
    時間はかかるかもしれませんが、1年後には絶対にいい結果が待ってます



    90:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)18:45:32lPv
    こんなコメントももらえました
    よかったら参考にしてください
    38:名無しさん :2016年02月12日 18:40 ID:LIGW8ZFb0
    認知症って大雑把に分けてもアルツハイマー型、レビー小体型、脳血管性、前頭側頭葉型のものがあるからね。
    全ての認知症に有効ではないと思うけど予防やリハビリには繋がると思うよ。


    84:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)14:05:59GYk
    まとめ見て飛んできました。

    自分がADHDと気づかずに起業してしまって
    一時はえらいことになってしまったおっさんだけど
    (現在は持ち直した)
    このスレはめちゃめちゃ参考になりました。

    ADHDに効く何かを自分でもいろいろ探してたけど
    高速音読が一番効きそうな気がする。
    今朝このスレを知ってやり始めたばかりだけど
    確かにやる気も意欲も出てくる。

    スレ主さん、ありがとう!
    お互い頑張ろうぜ。



    91:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)19:01:06weV
    あれ、>>1はもしかして未診断?


    92:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:02:17lPv
    >>91
    未診断です
    ADHDに関する知識を得たのが、
    2年前でトレーニングが日常生活での支障が
    なくなってきたところだったので病院には行ってないんです
    ただ、webで過去の自分を元に判断テストを行うと
    どのサイトでもADHDの疑いありとでてきます



    93:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:05:36lPv
    >>91で一気にスレの信憑性を損なったかもしれません
    ただ、高速音読と運動がADHDに有効なのは間違いありません

    日本ではADHDの治療は投薬が主ですが、本当は行動療法も合わせて行う必要があるんです
    程度や体質にもよりますが、行動療法だけで十分な人もいるし、
    投薬だけでなんとかなる人もいる
    投薬も行動療法も両方必要な人もいるってのが一番正しい言い方になります



    94:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:18:34weV
    やっぱりね、そうだと思った
    >>1みたいな似非ADHDが増えると世間に困るのは当事者だよ
    ADHDなんて軽いとか、治るもので本人の努力不足だとかね
    このスレも普通に頭の回転が鈍いとでも言って広めればよかったじゃん



    97:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:27:40lPv
    >>94
    気分を害してしまったのは本当に申し訳ない
    このスレがADHDが軽いとか治らないのは努力不足って認識を
    助長する可能性があるのも否定できない
    もっと言葉を慎重に選ぶべきだった



    96:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:21:47weV
    こっちはこどもの頃からそんなのとっくにやらされてんの
    それでもダメで障害者年金貰って作業所いってやっと暮らしてるの
    わかったような口聞くな



    98:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:33:05lPv
    ただ、子供の頃から治療の一環でやらされてるって話からも分かる通り
    この方法はたとえ程度が重くともADHD治療に有効であるのは間違いないし
    スレを読んでる人もそこは誤解しないでほしい



    99:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:57:01lPv
    さらに気分を害することになるかもしれないけど
    よかったらウィンウェンガーの頭は3週間で良くなるって本も参考にしてみてほしい
    発達過程において脳は延髄→橋脳→中脳→大脳って順番で発達していく
    脳の訓練は概ね大脳に作用するものが多いけど、
    本当はその前提にある中脳が未発達だと大脳もうまく発達しない
    また、橋脳が未発達だと中脳がうまく発達しないし、
    延髄が未発達だと橋脳もうまく発達しないらしい



    100:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)21:58:01lPv
    ウィンウェンガー氏の本ではこの詳しい説明とそれを踏まえた脳トレが書かれてる
    本の雰囲気が少し胡散臭いけど、著者は大学の教授職でもあったし
    何本も学術論文を出して高い評価も受けてるから信憑性は高い

    余計なお節介ではあるけど、あなたの症状が良くなっていくことを願ってます



    102:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)23:04:144x7
    無理やり辛いこと続けてるよりちょっとずつがいいのはちゃんと理由があるんだな…
    音読は学習書でも小説でもなんでもいいの?
    英文は多分ダメだよな?



    103:名無しさん@おーぷん: 2016/02/12(金)23:28:13lPv
    >>102
    読む題材はなんでも問題ない
    内容が難しいもののほうが脳の処理は活発になるらしいけど
    そこまでこだわると続けるのが難しくなると思う
    自分は日本語文章の音読が主だけど、
    英文でも問題はないみたい
    参考文献の中にも書いてあるけど、
    目で見た情報を頭でインプットして口でアウトプットして耳で聞く
    ってのが重要であって、英文じゃなくてもお経とかでもいいみたい



    105:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)08:52:43Ck1
    俺、ADDとアスペの確定診断受けてるが、こんなに簡単によくなったら世話ないよw
    >>1は周りから比べると諸々が苦手な部類に入ってたんだろうけど、
    たぶん障●者というレベルではなかったんじゃないかな

    努力したのはすばらしいと思うが、それで苦手が克服されて標準的になった
    そんなレベルじゃないかなと思うよ。
    マジもんの障●者は努力や工夫をいくら重ねても無理ってもんよ
    なぜなら、俺が上記のようなことをガキの頃からやっていて、改善されてないからだ

    こういう生半可な知識でわかったようなスレ二度と立てないでね
    これを読んで勘違いしたバカが、ADHDは努力が足りん!根性が足りん!とか言い出すから



    106:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)09:36:51HsW
    >>105
    気分を害してしまいすみません



    107:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)09:48:37vsV
    >>105
    障害者認定されるレベルのADHDだけがADHDじゃないだろ?
    ガン治療法ができたとして
    病状が進行したステージ3やステージ4の患者には効果がなくても
    ステージ1やステージ2の患者に高確率できくのなら
    その方法は画期的だし知りたい人がゴマンといるんだよ
    あんたの症状が重いのはつらいと思うけど
    だからといってこのスレを全否定するのはやめてほしい



    120:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)19:02:41Ck1
    >>107
    本当のADHDか、苦手なだけだったかで違うじゃないか

    そのガン治療法で例えるなら
    胃ガンで食事ができなかった>>1と俺
    >>1は治療の結果回復し食事ができるようになった
    俺は、胃ガンだと思って精密検査してみたら、そもそも胃がなかった

    身体で例えるなら、どっちも正常に歩けなかったが
    リハビリなど弛まぬ努力の結果歩けるようになった人と最初から脚がない人

    ADHDやアスペってのは社会生活上、日常生活上の様々なトラブルから
    乳幼児期からの育成歴まで遡って調べて総合的に診断するものなんだよ?
    ネットで転がってる診断基準みたいな物は入り口の簡易検査
    それで当てはまる項目がたくさんあったとしても、即ADHDとはならないよ
    診断が難しくて専門性を標榜してる医者だって誤診するくらいなんだから



    110:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)12:54:55B2j
    音読だけでも効果ある?


    111:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)13:06:58vsV
    >>110
    スレ主じゃないけど
    このスレ読んで昨日試してみたら
    音読だけでも効果ばっちり感じたよ

    有酸素運動も音読も今まで試したことはあったが
    高速で音読するってのがポイントだと思う

    いつも作業にとりかかれない
    とりかかってもすぐ止まってしまう
    集中できない
    ちょっとした問題が出ただけで頭がもやもやして先に進めなくなる

    っていう状態で苦しんでたんだが
    10分高速音読をしてから作業したら
    3時間集中が途切れずに持続できた
    そして効率が普段よりかなり良かった

    ちょっとした問題が出たときも混乱せずにクリアできた

    高速音読マジすげえと思った

    逆に有酸素運動や普通の速度の音読は
    俺の場合はほとんど効果感じなかったな



    126:名無しさん@おーぷん: 2016/02/14(日)06:38:362SV
    自分の言葉の使い方が悪く、
    各所でいろんな意見をもらっているので、それらも追記しておきます。
    スレで克服しつつあるとか有効と書いていますが、ADHDは治るわけではなく、
    症状が緩和されるというのが、より正確な言い方になるようです。
    また程度や体質によっては非常に改善が見込みにくい場合も多いです。
    なのでADHDで苦しんでる人に対して、
    治らないのは本人の甘えでしょ、という見方に陥らないように
    気をつけていただければと思います。

    自分で蒔いた種であり、非常に恐縮ですが、っこまで目を通していただいた方には
    こんな意見もあるってことを知っていただければと思います



    127:名無しさん@おーぷん: 2016/02/14(日)07:07:09J2k
    仕事出来ないと評判最悪でお悩み中コミュ障の俺にはタイムリーなスレ


    128:名無しさん@おーぷん: 2016/02/14(日)14:01:38j8K
    声の音量って呟く程度でいいのかな?


    131:名無しさん@おーぷん: 2016/02/14(日)16:20:052SV
    >>128
    音量としては自分の耳に届く程度の小声でも問題ないです。
    なぜなら、耳から入った音も無意識下でしっかり脳で処理されるので
    それがトレーニングになるからです。
    はっきり読むと口周りがしっかり動き、
    それもまた脳にいいので、小声でもはっきりと読んでいただけるといいです。



    129:名無しさん@おーぷん: 2016/02/14(日)14:07:1368p
    自分もコミュ障で頭の回転悪くて人の会話についていけない
    もの覚え悪くて数分前のことをすぐ忘れるし、一緒に仕事した相手の名前すら
    しばらく付き合いが無いと忘れちゃって本当に困ってる
    今まではなんとかなったけど仕事はもう15年以上も
    同じ作業しかやってないし今の仕事無くなったら再就職なんてとても無理だ
    未来が怖くて仕方ない。こんな自分でも少しは良くなるかな?
    高速音読ぐらいならすぐにでも出来るしやってみようかな…



    132:名無しさん@おーぷん: 2016/02/14(日)17:58:59Nva
    >>1
    理に適っていると思います。
    前頭葉活性しているときに脳のどのへんに血がめぐってるか感じ取れるようになったうえで、
    集中が必要なときに意識してそのモードに変えられるようなルーチンを確立すればまた効果が
    上がりますよ。マインドフルネスという分野と親和性があるかと思います。



    133:名無しさん@おーぷん: 2016/02/14(日)20:22:432SV
    >>132
    新情報ありがとうございます
    確かに運動や音読と合わせて瞑想もするようになってから
    日々の生活で落ち着きもでてくるようになりました
    マインドフルネスに関する本も読んでみようと思います



    134:名無しさん@おーぷん: 2016/02/15(月)02:04:258jT
    >>1の人 は正しい理解をしていると思いますが、
    よくある間違った理解として「落ち着きがないから力を抜いてリラックス
    できることを目指すのが良い」というものがありこれは逆効果です。
    目指すべきは長時間集中できるようにすることです



    136:名無しさん@おーぷん: 2016/02/15(月)16:34:08qDD
    高速音読してても眠くなったり明らかに集中力が足りないって感じるんだけもこれが発達障害ってやつなのかな?


    140:名無しさん@おーぷん: 2016/02/15(月)20:54:13tQQ
    >>136
    おそらくは脳の疲労によるものだと思いますが、
    もしかしたら何らかの精神的な拒否反応かもしれないです



    137:名無しさん@おーぷん: 2016/02/15(月)16:42:27k3V
    >>136
    眠たくなるのは寝不足だろ・・・
    別のこと考えたりしだすのが集中力不足なんとちゃうの



    139:名無しさん@おーぷん: 2016/02/15(月)19:35:09qDD
    >>137
    眠くなるってのは脳の注意散漫かと思って



    113:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)13:12:07jNW
    宗教臭いスレだな
    胡散臭さを暴くために俺も音読と有酸素やってやるよ



    116:名無しさん@おーぷん: 2016/02/13(土)13:20:56vsV
    >>113
    あー、ごめんね
    今書き込んでる俺のノリは宗教はまってる人みたいかもしれないね

    昨日高速音読やってみてあんまり効果あってびっくりしたもんだからさ
    なんかどうしようもない自分に救いの光が見えたような気がしたんだ

    そのノリが宗教くさいよね
    横レスのくせに宗教くさくしてごめんよ
    スレ主に迷惑かけないようにそろそろ消えます

    音読、ぜひ高速音読でやってみて!



    144:名無しさん@おーぷん: 2016/02/16(火)09:46:07A8e
    >>113
    思わず笑っちゃったじゃないか

    これは良スレ

    俺もボケ予防にやろうと思う





    【画像あり】猫が驚いた時の顔wwwww

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    【画像あり】コスプレイヤーって結構良い体してる奴いるよなwwwwww



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      コメント

      1.気になる名無しさん2016年02月17日 06:10  ▽このコメントに返信

      声に出すのはやってみる!

      2.気になる名無しさん2016年02月17日 06:24  ▽このコメントに返信

      後の詐欺師である

      3.気になる名無しさん2016年02月17日 07:09  ▽このコメントに返信

      よし
      頑張ってみようかな

      4.気になる名無しさん2016年02月17日 07:18  ▽このコメントに返信

      しつつかよ
      終わらないうちから出来た顔すんなよ

      5.気になる名無しさん2016年02月17日 07:35  ▽このコメントに返信

      なにキニ速がADHDスレまとめてんだよ

      6.気になる名無しさん2016年02月17日 07:35  ▽このコメントに返信

      コミュ症は治りそう
      1人でできることって限られるから

      7.気になる名無しさん2016年02月17日 07:39  ▽このコメントに返信

      キニ速管理人様
      記事をまとめていただき、ありがとうございます。

      コメ欄でも質問受け付けるので、なにかあれば書き込んでいただければと思います。
      ただ、まとめスレかここのコメ欄を見れば、わかるようなものはスルーさせていただきますので、
      ご了承ください

      8.気になる名無しさん2016年02月17日 07:53  ▽このコメントに返信

      ADHDってそんな簡単に分かるものなの?
      よく聞くけど自覚してない人の方が多いんじゃない?自覚したら病気だって甘えちゃいそうで嫌だな

      9.気になる名無しさん2016年02月17日 08:27  ▽このコメントに返信

      病気じゃなくて先天的な障害なんじゃない
      昔は生まれつき頭が悪いとか知恵遅れみたいに言われてたんだろうね。
      仕事してたらどっちにしろ使えないで終わるんだろうけど。

      10.気になる名無しさん2016年02月17日 08:36  ▽このコメントに返信

      未診断なのにwこういう知ったかぶりが当事者にとっては一番迷惑だし不愉快
      ADHDといっても注意欠陥、衝動性、多動性といろいろあるしアスペや知的障害併発してるタイプもいる
      アドバイスなら大人のADHD関連の本でも買ったほうがよほどためになるよ
      無能の理由をADHDと決めつける前にこれをやってみろって話なら同意できるんだけどね

      あと大人の発達障害は自分では普通にやってるつもりなのに仕事何回もクビになる、人間関係で浮くetcで認識することも多い

      11.気になる名無しさん2016年02月17日 08:43  ▽このコメントに返信

      今日病院いく俺にとってタイムリーな内容だな
      ずっと仕事できなくて会社に行きたくない
      音読時間かかりそうだけどやってみるか...

      12.気になる名無しさん2016年02月17日 08:55  ▽このコメントに返信

      環境だろうね
      親の頭が悪いと上手く成長出来ない場合がある

      13.気になる名無しさん2016年02月17日 09:06  ▽このコメントに返信

      「ぼっちに効く」程度でよかったんじゃないか?
      …やってみます(´・ω・`)

      14.気になる名無しさん2016年02月17日 09:11  ▽このコメントに返信

      脳を鍛えるには運動しかないは読んだけど、高速音読は知らなかった。やってみます。情報ありがとうございます。

      トレーニングは身に付き、週5回ジムに行ってます。脳に良いのを実感してます。

      15.気になる名無しさん2016年02月17日 09:52  ▽このコメントに返信

      音読と有酸素運動はよさそう
      批判するくらいなら素直に従うわ
      やってみっか!

      16.気になる名無しさん2016年02月17日 10:33  ▽このコメントに返信

      読む人の事を考えない時点で克服は無理っていう高度なギャグ?

      17.気になる名無しさん2016年02月17日 10:58  ▽このコメントに返信

      有酸素運動はやりたかったんだよね、最近ちょっと太ってきちゃったから・・・
      あと音読なんだけど、私小学生の頃から苦手で大人になった今でもすぐにつかえてしまってスムーズに読めないっていうのと
      音読すると内容がまったく頭に入ってこなくて文章だけが先に進んでいってしまっているって感じなんですよね
      これ、知能指数が低いとかなのかなって思うんだけど、どうなんだろうな

      18.気になる名無しさん2016年02月17日 11:01  ▽このコメントに返信

      ファッション発達障害

      19.気になる名無しさん2016年02月17日 11:21  ▽このコメントに返信

      努力の人だな素晴らしい

      20.気になる名無しさん2016年02月17日 11:57  ▽このコメントに返信

      重症ニキイライラで草

      21.気になる名無しさん2016年02月17日 13:28  ▽このコメントに返信

      重症がガチギレしとるやんけ!
      まあ、生まれてからずっと悩まされてるものを解消できると思ったらクソみてえな内容だったとか怒りたくもなるだろうけど。

      22.気になる名無しさん2016年02月17日 14:17  ▽このコメントに返信

      つまりジムで運動するやつは実は脳筋じゃないってことだな。運動能力でも負け、頭脳でも負け、髪の量でも負け。

      23.気になる名無しさん2016年02月17日 14:32  ▽このコメントに返信

      よくアスペやADHDは知能指数が低いと勘違いされるがそうじゃないんだよな
      意外な人といえば、イチローもアスペなんだよねー

      24.気になる名無しさん2016年02月17日 17:00  ▽このコメントに返信

      ADHD持ちでお先真っ暗状態だったけれど希望が見えてきたわ

      25.気になる名無しさん2016年02月17日 17:58  ▽このコメントに返信

      子供の頃からずっと悩んできたからやってみようと思うんだけど、これって文章の内容は理解しようとしなくてもいいのかな?ただ文字を声に出して読むだけでいいんだろうか

      26.気になる名無しさん2016年02月17日 18:02  ▽このコメントに返信

      喋るの大事ってことやな

      27.気になる名無しさん2016年02月17日 18:47  ▽このコメントに返信

      ※25
      文章は理解・イメージできたほうがいいです
      高速音読をしながらも理解を深める方法を書いておきます。
      ・理解できない文は理解・イメージができるまで何度も読む
      ・文を高速で読みながらも、理解・イメージしようとする
      2つ目は具体的な方法論でなく心がけになりますが、
      こんな具合で進めていけばいいのではと思ってます

      内容理解が伴っていない高速音読も
      脳を鍛えるという観点では効果はあります。
      現に私も始めは一度読んだだけではとても内容理解ができませんでしたが、
      続けてくうちに理解が伴うようになっていきました。
      今でも一文を複数回読むことはありますけどね
      やはり慣れないうちは、内容理解が伴わない方も結構多いと思います。

      28.気になる名無しさん2016年02月17日 18:51  ▽このコメントに返信

      イッチあったけぇ…

      29.気になる名無しさん2016年02月17日 18:52  ▽このコメントに返信

      いい記事をまとめてくれてありがとう
      高速音読&エアロバイクやってみる
      ウィンウェンガートレーニングは、息を止めたり30分間ハイハイしたりドMじゃないと続かない内容
      それに比べてこれはやりやすそうだ

      30.気になる名無しさん2016年02月17日 20:41  ▽このコメントに返信

      >>>7
      じゃあ勉強する前の10分間音読するだけで違うってこと?

      31.気になる名無しさん2016年02月17日 21:04  ▽このコメントに返信

      >>30
      だいぶ違いが出てきます。
      高速音読で前頭葉を刺激すれば、集中力や処理能力の訓練兼ウォームアップになるので。

      受験勉強なら、英単語がフレーズで乗ってるもの(英単語ピーナッツなど)を一文5回高速音読、
      25回テキストを見ずに高速暗唱などと、毎日進めていけば、面倒な単語習得なんかもスムーズに行きますよ

      32.気になる名無しさん2016年02月17日 21:41  ▽このコメントに返信

      前の職場にアスペいたけどクッソ迷惑な野郎だったな
      自分の興味あることを延々と喋り続けるキチガイだった

      33.気になる名無しさん2016年02月17日 23:36  ▽このコメントに返信

      おお本人降臨してるのか。
      良スレ立ててくれてありがとう。
      役に立ちそうだし、楽しそうだからやってみるわ。

      34.気になる名無しさん2016年02月17日 23:49  ▽このコメントに返信

      自分も人と喋るの好きじゃないけど話すの好きになりたいし脳にも良さそうだから試してみようかな
      タメになる良スレだった

      35.気になる名無しさん2016年02月18日 00:13  ▽このコメントに返信

      注意が散漫だったりおちつきの無い人をadhdと読んでるだけで、その原因は一つとは限らない。
      だから一概にadhdが克服できるなんて言えないはず。本当に脳に不可逆的な障害を持った人が正常まで回復するなんて不可能だから。
      でも科学的に証明されてなくても、やっぱり脳は使わないと衰えるし使えば強化されていくのも臨床的には正しいはず。

      軽くadhdっぽいような症状があるな、とか最近舌が回らなくなったっていうひとには効果あるんではないかな。

      36.気になる名無しさん2016年02月18日 00:24  ▽このコメントに返信

      福祉施設の看護師してる者だが、こいつはadhdの事をなめすぎ。
      本当にadhdならそもそもじっと何かをするのは不可能。どんくさかったり忘れっぽかったりするのとは全然違うし、専門知識を持った医者が総合的に判断されるものだ。

      脳トレでadhdが治るなんて本人や家族前にして言ってみろよ。ボコボコにされるぞ。

      37.気になる名無しさん2016年02月18日 00:44  ▽このコメントに返信

      AとBが置いてある倉庫へ行ってAを取ってきてくださいと言われる
      ラベルを見てAであることを確認し
      それを取ってきて渡す瞬間に
      なぜかBを持ってきてしまったことに気づく

      俺の場合こんなんだからね
      俺は確かにAを手に取ったらBを持ってきていた
      何を言ってるのかわからねえと思うが
      俺も何が起きたのかわからねえという
      毎日がまさにポルナレフ状態
      毎日がこんなんだ
      脳トレとかそんなチャチなもんでどうにかなるわけねーだろアホかお前

      38.気になる名無しさん2016年02月18日 01:30  ▽このコメントに返信

      あやふやな知識のまま拡。散。するまとめサイトも悪いが、いじめられっこちゃんの頑張り記録コーナーなら興味ないからお前のブログでやれ

      重犯罪者を発達障害呼ばわりするのに理由や病状は報じないマスコミ
      なんでも発達のせいにして嫌なことから逃げる奴
      障害をカサに着て健常に迷惑かける奴
      これらと同じようなもんだよ
      どれも本気で改善しようともがいてやっと職にありつけた人間にとっては邪魔なだけだ

      39.気になる名無しさん2016年02月18日 01:43  ▽このコメントに返信

      ※38
      「本気でもがく」程度のことでどうにかなるくらいの
      軽度の症状だったってだけだろ
      何を勘違いして偉ぶってんだこいつ
      運良く軽度の症状だとてめえが偉い気にでもなるのか?
      何か別のアタマの病気じゃねえのお前?

      40.気になる名無しさん2016年02月18日 08:45  ▽このコメントに返信

      ADHDは注意欠陥というより、注意変動がより正確な表現とのこと。注意力が無いのではなく、コントロールできないだけ。

      スレ主の紹介してる本に、運動で改善した例がたくさん記載されている。運動した時の脳内物質についてもきちんと実験してる。
      コミュ障の改善例も有ったよ。

      41.気になる名無しさん2016年02月18日 12:07  ▽このコメントに返信

      ※39
      まんまイッチにブーメラン行くんですがそれは
      病院の世話にならずに音読と運動程度で改善するなら軽度どころかADHDですらないんだよなあ…

      42.気になる名無しさん2016年02月18日 21:55  ▽このコメントに返信

      ※37
      俺と似たような人が居て少し嬉しいわ。
      仕事で何回同じこと言われてもミス連発してしまうから困ってたところにこのスレがあって少し救われたような気がした。

      今日から高速音読を試してみます。
      有酸素運動も出来たら…

      43.気になる名無しさん2016年02月19日 21:55  ▽このコメントに返信

      さすがにもうスレ主はいないかな?
      口が周るスピードを模索しながら高速音読してるんだけど、普通の会話スピードですら言い間違い多発してしまう
      スピードを優先すべきか正確さを優先スべきか…まあ続ければ直るんだろうけど

      44.気になる名無しさん2016年02月20日 10:01  ▽このコメントに返信

      ※43
      スピード優先の方がいいですね
      速さというのは脳の処理速度を上げていくために
      非常に重要なポイントになってきますので。

      正確性に関しては、脳の処理能力が高まれば、
      ある程度は後からついてきますよ

      45.気になる名無しさん2016年02月21日 16:35  ▽このコメントに返信

      ※44
      ありがとナス!
      あまりに出来無さ過ぎてイライラしてたけど文量で調整してコツコツやってく!

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