痩せようと思うんやが、腹減ったときどうやって我慢するんや?

    40
    コメント

    1:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:25:37.40ID:yHT6hSDL0.net
    ちな晩飯は18時に食べたで


    2:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:25:48.81ID:Ouai0YQVa.net
    腹筋する


    6:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:26:07.52ID:yHT6hSDL0.net
    >>2
    余計腹へらへんか?



    15:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:27:02.01ID:Ouai0YQVa.net
    >>6
    脂肪をエネルギーに利用するからすぐなんともならなくなる



    18:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:27:34.81ID:yHT6hSDL0.net
    >>15
    ほー



    23:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:11.51ID:gcA8ZWAQ0.net
    >>15
    ええな



    42:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:13.42ID:Ouai0YQVa.net
    >>18
    >>23
    あとは自転車もええぞ
    初めはこんなん無理や思うかもしれへんけど自分のペースで漕ぎ続けてれば空腹感は消える



    12:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:26:56.49ID:jkbV65x50.net
    コーラで腹を膨らませるんや



    3:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:25:52.31ID:yHT6hSDL0.net
    ぐーぐーで草


    4:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:26:03.61ID:JSOXVmEE0.net
    水がぶ飲み


    7:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:26:18.82ID:yHT6hSDL0.net
    >>4
    寒いやんか



    5:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:26:05.55ID:8y6TLOLW0.net
    プロテイン飲む


    9:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:26:31.92ID:yHT6hSDL0.net
    >>5
    プロテインないンゴ



    13:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:26:58.27ID:21FnFI/R0.net
    運動すると血糖値が上がって空腹感が消える


    22:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:00.73ID:yHT6hSDL0.net
    >>13
    運動寒いわ



    14:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:27:01.25ID:riY/vUYH0.net
    まず少食を体に慣れさせるんやで


    19:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:27:34.92ID:B/6ZM7IH0.net
    ナッツがカロリー高くておすすめやで


    20:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:27:35.31ID:IshGvinw0.net
    寒天ゼリーみたいに原ん中で膨れるもん食うんやで


    21:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:27:42.01ID:6TEAASLX0.net
    納豆食べる


    24:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:11.75ID:yHT6hSDL0.net
    >>21
    これなんでや?



    45:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:31.22ID:6TEAASLX0.net
    >>24
    腹膨れるで
    蛋白も多いしええんやで



    52:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:33.42ID:yHT6hSDL0.net
    >>45
    納豆明日買い込むンゴ



    26:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:43.46ID:J6wsHPjxd.net
    >>21
    米がほしくなって炊いてしまうぞ
    ソースはワイ



    72:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:33:00.67ID:20wt8dHB0.net
    >>26



    25:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:17.92ID:p7zv49uS0.net
    炭酸水


    27:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:57.62ID:yHT6hSDL0.net
    >>25
    何故かガス溜まりやすくなるんや
    一時期やってて効果はあったで



    131:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:39.28ID:p7zv49uS0.net
    >>27
    デメリットあるか?



    135:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:42:15.42ID:yHT6hSDL0.net
    >>131
    職場で屁のような音出まくるからな



    28:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:58.02ID:D6YYP+H50.net
    ポテチくってるわ

    ちな113きろ



    30:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:59.39ID:CKkIljS10.net
    水飲む
    ガム噛む
    豆腐食べる
    寒天ゼリー食べる



    31:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:29:14.19ID:JSOXVmEE0.net
    タバコを吸う


    29:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:28:59.09ID:twBQvqsFM.net
    我慢せずに大根とか白菜とかもやしを食べてる
    デブと貧乏人はまずコンビニで買い物する習慣をやめろ



    32:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:29:22.68ID:Ouai0YQVa.net
    ワイの1日
    朝→プロテインで空腹感を解消
    昼→豆腐一丁とコンビニのチキンサラダ
    おやつ→鯖缶
    夜→サラダとタンパク質中心と微量の炭水化物

    試してみ



    39:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:03.68ID:yHT6hSDL0.net
    >>32
    タンパクは主に何で摂るんや?



    46:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:46.74ID:Ouai0YQVa.net
    >>39
    肉か魚を日替わり
    少し足りないと思ったらゆで卵



    59:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:56.88ID:yHT6hSDL0.net
    >>46
    卵好きやからそうするわ



    77:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:33:45.66ID:Ouai0YQVa.net
    >>59
    あとは週一で炭水化物と甘い物の日を作るんや
    それがないとそれらを求める体からのリクエストがとまらなくなる
    ワイは日曜日だけつけ麺とかラーメンとかどか食いして甘い物をそれなりに食べてるで



    169:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:49:53.46ID:j+g8sAzl0.net
    >>77
    上原も12月だけは不健康だけど好きなものだけ食いまくると言ってたな
    それがないと、健康には理想的なだけのメニューを耐えられんと



    82:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:34:39.55ID:yHT6hSDL0.net
    >>77
    それ一気に体重増えんのか?



    90:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:36:10.90ID:Ouai0YQVa.net
    >>82
    全く問題ないで
    そもそも太ってる人は意識しない所で悪い積み重ねをしてきたから今の体になってるんや
    痩せるのに時間がかかるっていう人も多いけど痩せるのに時間がかかってるんやなくてそれだけの時間太ることを重ねてきただけなんや



    34:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:29:28.82ID:XBvZyyzf0.net
    小腹が空いたらスニッカーズ


    37:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:29:49.07ID:9F3jMv+d0.net
    そのためのプロテインやんけ
    ガブ飲みしろ



    47:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:57.99ID:yHT6hSDL0.net
    >>37
    腹減りすぎるとプロテイン飲んだ後勢いでなんか食ってしまうんや



    62:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:09.38ID:BvrqviXhM.net
    >>47
    野菜かじれ



    35:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:29:34.49ID:d+lYUOLdd.net
    普通に我慢しろや


    36:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:29:40.29ID:IshGvinw0.net
    ワカメみたいのもええで


    38:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:29:50.99ID:EoRiGD4kd.net
    白湯


    40:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:10.42ID:ZKajmh6NM.net
    野菜で腹いっぱいにするんや


    41:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:11.02ID:riY/vUYH0.net
    プロテインのとりすぎは肝臓に悪いから気をつけて


    43:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:17.77ID:RwtXJQX30.net
    家にクイモン置かんことやな
    あると食ってまうわ



    53:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:33.65ID:Ljc+COBu0.net
    >>43
    これ
    我慢出来ん奴は家に飯置いたらアカン



    44:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:30:21.99ID:/RilW8ex0.net
    お湯とか味噌汁とか


    48:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:00.48ID:XmMOywF1a.net
    蜜柑を食べるのがええで
    腹減ったら間食に蜜柑
    風邪も防げて一石二鳥や



    49:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:09.19ID:nP57+IzL0.net
    キュウリの浅漬けかじるとエエで
    血圧死ぬけど



    50:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:22.36ID:nNdPsDBR0.net
    寒天を食べるんや


    51:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:29.77ID:BL5VpsaG0.net
    ボクサーはリンゴかじっとるんやろ


    54:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:43.82ID:BvrqviXhM.net
    空腹に慣れさせれば余裕や
    腹いっぱい食わない習慣で位袋も小さくなる



    55:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:46.46ID:lEEuE0Hx0.net
    ラーメン食うんやで


    60:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:02.40ID:nNdPsDBR0.net
    >>55
    コレメンス



    65:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:24.98ID:lEEuE0Hx0.net
    >>60
    だよなンゴ



    56:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:50.19ID:DQfRsyp00.net
    安くて少量で満腹感得られる食べ物教えろ


    66:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:26.46ID:QrBKUi8v0.net
    >>56
    蒟蒻畑のララクラッシュでも食ってろ



    70:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:55.30ID:BvrqviXhM.net
    >>56
    増えるワカメちゃんをザーッと一気や



    75:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:33:39.09ID:QtLN2jqB0.net
    >>56
    スルメ



    57:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:51.79ID:lm+ExZX60.net
    一回一日で良いから絶食するんや


    58:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:31:53.35ID:YFtLJqYlM.net
    どうやって耐えるっていうのが間違いでそのまま耐えろ


    61:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:09.01ID:ED8xTYHJ0.net
    寝る


    63:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:13.34ID:Ouai0YQVa.net
    ワイは寒天とかカロリーゼロ系は何の意味もないと思ってる
    その場しのぎ程度やな



    64:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:18.20ID:voP2LK35d.net
    ロカボおすすめやで
    炭水化物を制限して
    肉魚野菜を腹いっぱい食べれるで



    68:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:42.73ID:QtLN2jqB0.net
    おでん食べる
    カロリー0のゼリー食べる



    69:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:54.82ID:twBQvqsFM.net
    たんぱく質気にするなら豆乳がコスパも腹持ちもええやん


    71:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:32:55.94ID:pCOKua7xd.net
    腹をぶん殴る


    73:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:33:02.38ID:cgzuR0xp0.net
    カロリーのないものを1日に5食食べればええんやない?空腹を無くすって事や


    76:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:33:41.12ID:9JqV6fl3d.net
    一本満足バー


    79:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:34:14.68ID:NXRqsaf+a.net
    まず痩せてるやつはほとんど意識しなくても痩せるからな
    日常における運動量がちがうねん



    89:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:35:55.09ID:yHT6hSDL0.net
    >>79
    ワイも昔はガリガリやったんや
    最近は骨格が細いのに脂肪が増えて寝るときの態勢が保ちにくいわ



    80:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:34:23.99ID:noFjJP4W0.net
    他のことに集中してれば忘れる


    83:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:34:48.65ID:rCsZepkk0.net
    一食100カロリーは無理やなって


    85:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:35:06.03ID:EVChpONOd.net
    ブラックサンダーは真剣にオススメ
    30円で腹膨れる



    86:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:35:24.08ID:UVJY4H8Na.net
    炭酸水


    87:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:35:38.54ID:YeKmvX4y0.net
    豆腐
    納豆
    寒天ゼリー
    めかぶ
    インスタントスープ


    これで腹膨らませ



    92:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:36:19.21ID:rCxnMPZq0.net
    >>87
    寒天ゼリー甘ない?



    104:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:37:34.41ID:YeKmvX4y0.net
    >>92
    甘いけど人工甘味料やしセーフ
    セブンの100円のやつうまいで



    109:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:38:11.51ID:rCxnMPZq0.net
    >>104
    人工ならええんか
    買ってみるわ



    91:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:36:16.46ID:YeKmvX4y0.net
    インスタント味噌汁に納豆とめかぶぶっこんで作れ

    満腹になるぞ



    94:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:36:25.34ID:XBvZyyzf0.net
    グリーンスムージー飲めば良いよ


    95:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:36:32.84ID:Bk/iXwSp0.net
    ワイも痩せたくてエアロバイクはじめたンゴ


    99:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:36:40.78ID:a6yzpNXlM.net
    ビール飲め腹膨れる


    108:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:38:01.21ID:yHT6hSDL0.net
    >>99
    その言葉を待ってたで!
    と言いたいがワイの意志は固まってきてる



    101:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:36:46.55ID:voP2LK35d.net
    身長体重教えてや


    113:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:38:39.77ID:yHT6hSDL0.net
    >>101
    182cm 71kgや
    これでも腹出てる



    134:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:42:01.61ID:lEEuE0Hx0.net
    >>113
    ちゃんと身長あるやつが体重気にするってワイの周りにはおらんわ、ほんまは162の70やろ



    103:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:37:31.87ID:xb/bGcmp0.net
    数年かけて痩せればええわ


    105:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:37:52.73ID:5o7WaZZEp.net
    きつくなるまで運動すればそれなりに食欲抑制されるぞ


    146:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:45:16.77ID:7GyZnL5P0.net
    >>105
    膝壊して動けんくなるで



    106:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:37:53.51ID:7D6e3LMf0.net
    もやし炒めラッシュやぞ!!!


    118:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:39:27.81ID:BvrqviXhM.net
    >>106
    もやしは腹ヘルの早すぎるねん

    有能なのは
    たけのこ、ブロッコリーあたりやな
    繊維多めで詰まってるのがええ



    111:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:38:27.44ID:HEQXJhf30.net
    生の食パンを食う


    112:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:38:31.32ID:ypW11rtP0.net
    バキのごきげんなキャベツ盛り盛りのやつをメリメリ食うようにしたら品行方正なう●こが出るようになったわ


    115:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:38:56.08ID:YFFIDDPa0.net
    温野菜がええで
    レンジであっためるだけで食えるの売ってるやろ
    アレ



    119:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:39:40.82ID:uAp0noWc0.net
    空腹は慣れるつーか空腹のシグナルが出てから脂肪燃焼しだすので空腹が重要
    遊離脂肪酸とかで検索してみ



    121:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:40:03.14ID:lEEuE0Hx0.net
    食を我慢するってワイにはほんま理解できんわ、まぁワイが太らん体質ってのもあるやろけど


    124:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:40:58.17ID:yHT6hSDL0.net
    >>121
    ワイも太らへん体質やったけど
    最近度を超えて食いすぎてたわ



    126:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:06.43ID:Ouai0YQVa.net
    >>121
    太らない体質は30代が怖いぞ



    125:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:01.93ID:BvrqviXhM.net
    >>121
    35くらいに第2成長期くるで



    122:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:40:46.07ID:CZxFFtyqa.net
    僅かでも満腹感じた時点で食うのやめてゴミ箱に捨てるのがええで
    これで二ヶ月で5kgやせた



    133:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:46.67ID:rCxnMPZq0.net
    >>122
    なんで捨てるん?
    残すんじゃあかんの?



    123:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:40:57.31ID:JIY78ZDs0.net
    太りたいけど必要以上に体が受け付けないのが辛い


    127:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:07.48ID:IXmZlP+f0.net
    腹減るのが恐怖だよな


    128:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:08.22ID:LVz9/6PH0.net
    主食に蒟蒻にする


    130:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:35.76ID:trwXCDAC0.net
    肉を食べたらお腹痛くなるから全然食べてないけどこれ大丈夫?


    132:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:41:40.54ID:eeCI7qsB0.net
    ハムを食べる


    144:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:44:29.97ID:F18wvVWQ0.net
    食わないと血糖値が下がったままになって腹が減らなくなる


    147:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:45:29.64ID:F18wvVWQ0.net
    減量期やけど三食食うとカロリー少なくても太るのでリーンゲインズに切り替えたわ


    149:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:45:48.79ID:JmbpGfDBr.net
    ワイヒョロガリ30越えてからマジで体重増えてて泣く


    150:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:46:01.22ID:dGkvchYS0.net
    ベタに歯磨きがええんちゃう


    152:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:46:26.38ID:yHT6hSDL0.net
    >>150
    それはここ最近続けとる
    飯食ったら速攻歯磨きや



    151:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:46:07.54ID:Ps+HfYLl0.net
    ワイも正月太りやから減量しとるわ


    153:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:46:28.24ID:G/Kbqfi50.net
    スルメ食べれば?噛むから満腹中枢も刺激されるし


    159:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:47:19.41ID:JIY78ZDs0.net
    太ってる奴っておやつは欠かせないんやろ?

    何食ってるんや



    165:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:48:49.55ID:F18wvVWQ0.net
    >>159
    別に太っとらんけどこれがええぞ






    168:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:49:33.25ID:Ps+HfYLl0.net
    >>165
    たんぱく質取れるしええな



    160:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:47:37.32ID:It/28wpT0.net
    必ず初めに野菜を食べる


    161:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:47:59.44ID:S7oB0CDd0.net
    腹筋するのはマジでいい
    小腹が空いたって感じるのは気のせいなんや



    164:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:48:41.15ID:EETnEctT0.net
    腹へるって感覚があんまないからなあ
    デブって四六時中小腹すいてんのか?



    170:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:49:55.43ID:F18wvVWQ0.net
    >>164
    血糖値下がる→腹減る→糖質ドカンと入れる→血糖値急に上がる→血糖値下がる→腹減るのループがデブの体内で起こっとる



    174:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:50:55.20ID:EETnEctT0.net
    >>170
    草草の草
    めっちゃ納得したわ



    178:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:51:42.17ID:F18wvVWQ0.net
    >>174
    せやからデブは一週間くらい糖質カットさせるとその後食事管理し易くなる



    172:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:50:09.63ID:Vm3O4Wsd0.net
    カロリー低くて美味いもん結構あるからそういうのを楽しめ
    卵豆腐とかおでんとか好こ



    176:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:51:09.70ID:yHT6hSDL0.net
    一人暮らしでおでん自作しても少量ずつしか作れんやん
    手間が惜しいんやが



    180:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:51:52.97ID:W57Q4NaB0.net
    >>176
    大量に作って保存したらええやん
    カレーにしたり用途は様々やで



    186:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:53:12.74ID:yHT6hSDL0.net
    >>180
    ワイ基本的に作り置きした料理食うの嫌なんや・・
    素材が冷凍されてるのは構わん



    185:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:53:09.64ID:PbHMml23M.net
    もう食いたくないってぐらい食えばしばらく食欲湧かんで


    187:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:53:14.49ID:FNHQPT+G0.net
    俺は金かけて
    そういうときのジュースみたいなの買ってた



    182:風吹けば名無し: 2019/01/08(火) 21:52:05.65ID:lKgLNcTx0.net
    ダイエット中ワイうっかりカレー大盛りを食う


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      コメント

      1.気になる名無しさん2019年01月11日 10:02  ▽このコメントに返信

      토요말"이그, 이그,"

      2.気になる名無しさん2019年01月11日 10:05  ▽このコメントに返信

      182cmの71kgだったら普通に腹筋して筋トレすりゃ腹凹むのでは?
      この体型で食事制限しても腹は凹まないような。。。

      3.気になる名無しさん2019年01月11日 10:05  ▽このコメントに返信

      筋トレやれば血糖値が上がって空腹感は収まるからおすすめだけどデブはそんなんできんよな
      濃い目のコーヒーでも飲んどけ

      4.気になる名無しさん2019年01月11日 10:14  ▽このコメントに返信

      182/71て肥満なのか?
      腹が出るのは加齢もあるよな

      5.気になる名無しさん2019年01月11日 10:17  ▽このコメントに返信

      182で71とか普通にガリガリなはずやろ

      6.気になる名無しさん2019年01月11日 10:21  ▽このコメントに返信

      飲むだけで脂肪減らす特定保健用食品飲めばええやん

      7.気になる名無しさん2019年01月11日 10:25  ▽このコメントに返信

      体幹トレーニングなら腹も凹むし代謝も上がるし部屋で出来るしでええんちゃう

      8.気になる名無しさん2019年01月11日 10:28  ▽このコメントに返信

      夕食だけ食べないダイエットやってるけど
      ガム噛んでたら空腹感あんま無いから良いぞ

      9.気になる名無しさん2019年01月11日 10:29  ▽このコメントに返信

      一発ヌイてさっさと寝ろ

      10.気になる名無しさん2019年01月11日 10:34  ▽このコメントに返信

      182/71って大迫と同じじゃん

      11.気になる名無しさん2019年01月11日 10:39  ▽このコメントに返信

      標準体重から下の方なのに腹が出てるのは運動不足や姿勢のせいだと思う
      それで数キロ落としたところで多分変わらん。あばら骨が浮く分餓鬼みたいになるだけや

      12.気になる名無しさん2019年01月11日 10:40  ▽このコメントに返信

      ワイガリ、食べるの大好きやがいっぱい食うと腹を下してしまうので太れない
      デブって胃腸が強靭で燃費が良いんやろうなぁ

      13.気になる名無しさん2019年01月11日 11:03  ▽このコメントに返信

      野菜なら毎日350g以上食ってもいいぞ

      14.気になる名無しさん2019年01月11日 11:07  ▽このコメントに返信

      小賢しい食事制限よりも運動した方がいいぞ
      毎日ウォーキングするだけでいい
      食いもんはバナナおすすめ
      美味いけど果糖だから大丈夫
      あとはクルミとか鯖水煮缶辺り

      15.気になる名無しさん2019年01月11日 11:11  ▽このコメントに返信

      お腹を温めると空腹が紛れるよ。大昔から伝わる寺社の知恵。懐石料理の語源。

      16.気になる名無しさん2019年01月11日 11:34  ▽このコメントに返信

      ワカメスープ

      17.気になる名無しさん2019年01月11日 12:11  ▽このコメントに返信

      良スレ

      マジレスするとキシリトール系のガムやタブレット食べると、食欲なくなるからオススメ。
      どうしても腹減ったらインスタントのコーンスープや味噌汁で満腹感あるからそれ飲んでみ。カロリーも低いからオススメ。

      18.気になる名無しさん2019年01月11日 12:24  ▽このコメントに返信

      デブってほんま哀れやなあ

      19.気になる名無しさん2019年01月11日 12:35  ▽このコメントに返信

      18時なんかに食べるから悪い。21時くらいまで我慢して食ったらすぐ寝ろ。

      20.気になる名無しさん2019年01月11日 12:36  ▽このコメントに返信

      >>19
      それ一番太るパターンや…

      21.気になる名無しさん2019年01月11日 12:59  ▽このコメントに返信

      食べることを無視できるくらい熱中できることがあるといいね

      22.気になる名無しさん2019年01月11日 13:04  ▽このコメントに返信

      ダイエットシェイクとか低カロリー食品買ってこいよ
      空腹を我慢するよりカロリー管理するのがダイエット
      お菓子やジュースや揚げ物をやめてカロリーを気にするだけでちょっとずつ痩せるぞ

      23.気になる名無しさん2019年01月11日 13:43  ▽このコメントに返信

      何アドバイスしてもデモデモダッテで面倒な事や辛い事はやりたくない、そんな奴は一生デブってろよ。外出んな。

      24.気になる名無しさん2019年01月11日 14:00  ▽このコメントに返信

      腹減った時に寝ると一食分浮くぞ

      25.気になる名無しさん2019年01月11日 14:37  ▽このコメントに返信

      雑炊がいいぞ
      少ないご飯で満腹感得られるし

      26.気になる名無しさん2019年01月11日 14:43  ▽このコメントに返信

      でも食べないのは良くないわ
      三日間元気なくて何も食べなかったら、歩いて5分くらいのスーパーに行っただけで目眩が凄かった

      27.気になる名無しさん2019年01月11日 16:15  ▽このコメントに返信

      運動すると血糖値上がるの?逆だと思ってたんだけど違うのか?

      28.気になる名無しさん2019年01月11日 16:48  ▽このコメントに返信

      俺は1日1食ダイエットして、腹へったときは具体的に菓子パンとかラーメンとか食ってるところ想像してたわ。
      食い慣れてるから食ったときどう感じるのかリアルに想像できて「こんなもんよな」って納得出来る。これで20キロ痩せた。

      29.気になる名無しさん2019年01月11日 17:11  ▽このコメントに返信

      空腹を卵で埋めてたら痛風なるわ

      30.気になる名無しさん2019年01月11日 17:24  ▽このコメントに返信

      182/71ってちょうどいいくらいやで

      31.気になる名無しさん2019年01月11日 17:34  ▽このコメントに返信

      痩せるより筋肉つけるようにしたらええんちゃんか
      あなたもバタアブーって

      32.気になる名無しさん2019年01月11日 17:38  ▽このコメントに返信

      デブってなんで太ってんの?

      33.気になる名無しさん2019年01月11日 19:30  ▽このコメントに返信

      タバコやめてから一気にdbったわ

      まじタバコ吸ってた頃の方が血圧も体型も正常だったのに・・・・まじタバコ戻そうか悩んでる(禁煙2年目)

      34.気になる名無しさん2019年01月11日 19:33  ▽このコメントに返信

      >>32
      病気原因の人もいるから一概には言えんが、大抵の場合は食生活と運動不足。なんにでもマヨかけんな!

      35.気になる名無しさん2019年01月11日 19:57  ▽このコメントに返信

      極端に飯減らしても戻したら意味なくなるから運動一択やぞ

      36.気になる名無しさん2019年01月11日 20:10  ▽このコメントに返信

      減量エアプ多いな
      腹が減ったら我慢して寝るんだぞ

      37.気になる名無しさん2019年01月11日 21:06  ▽このコメントに返信

      食ったあとに腹筋するとか正気の沙汰じゃあない。

      38.気になる名無しさん2019年01月11日 21:31  ▽このコメントに返信

      炭酸水飲んだら酒我慢できて満腹感も得られる。
      これと毎日一時間のウォーキングで182cm100kgのわがままバディが半年で75kgまで減ったぞ。

      39.気になる名無しさん2019年01月11日 22:33  ▽このコメントに返信

      毎日一時間ノンストップでチャリ乗れば大体痩せる

      40.気になる名無しさん2019年01月12日 00:51  ▽このコメントに返信

      空腹を我慢することよりカロリーコントロールに力を入れろ

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