肩甲骨はがしって本当に効くの???

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    1:ユレモ(東京都) [DE]: 2020/02/18(火) 04:18:01
    「肩甲骨はがし」で辛いコリ、猫背をリリース!【Sachi×kufura 溜めない体を作るStretch Lesson #5】

    1日の始まりに、仕切り直しに、そして就寝時のリセットに。メリハリのある美しい姿勢を作る「ボディデザイン」インストラクターのSachiさんによる、とっておきストレッチ&セルフケアレッスンをご紹介します。

    今回は肩甲骨の動きをスムーズにして肩コリや背中のハリをラクにし、ひいては猫背の改善にも効果的な「肩甲骨はがし」です。


    続きはこちら
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200212-00010001-kufura-life


    2:ビブリオ(東京都) [ZM]: 2020/02/18(火) 04:19:06
    なにそれこわい


    4:チオスリックス(東京都) [US]: 2020/02/18(火) 04:29:27
    腕を真横に伸ばしてグルグル回すだけでも効くよ


    6:エリシペロスリックス(大阪府) [US]: 2020/02/18(火) 04:48:23
    効くね
    大抵のやつは致命傷になるわ



    8:バチルス(東京都) [HK]: 2020/02/18(火) 04:53:22
    必殺技っぽい名前だな


    9:フランキア(茨城県) [JP]: 2020/02/18(火) 04:53:50
    もちろんガシッて効くよ!場合によるけどね。


    11:ジオビブリオ(光) [CL]: 2020/02/18(火) 05:03:21
    肩がすげー軽くなるわ


    12:フィシスファエラ(北海道) [US]: 2020/02/18(火) 05:05:26
    効くよ
    外していつもせっけんで洗ってる



    32:テルモゲマティスポラ(日本) [FR]: 2020/02/18(火) 06:03:32
    >>12
    あんまり洗いすぎると善玉菌まで死滅するからよくないって聞いたよ



    13:デスルフォビブリオ(東京都) [GB]: 2020/02/18(火) 05:19:21
    ぶら下がり健康器具がいい


    125:ジアンゲラ(東京都) [US]: 2020/02/18(火) 10:53:43
    >>13
    ずっと実家にあってよくぶら下がってた
    一人暮らしして肩こりひどくなって
    もしやと思いそれ買ったら驚くほど改善したわ
    というステマ



    15:シュードアナベナ(新潟・東北) [ニダ]: 2020/02/18(火) 05:19:41
    本当に剥がしたら大怪我だぞ


    17:スフィンゴモナス(東京都) [RO]: 2020/02/18(火) 05:25:35
    ラジオ体操有能


    18:デイノコック(庭) [US]: 2020/02/18(火) 05:29:51
    あらゆる間接は動かさないと固まる


    19:ヒドロゲノフィルス(東京都) [VN]: 2020/02/18(火) 05:34:30
    ネーミングセンスがひどい


    161:ニトロソモナス(ジパング) [ニダ]: 2020/02/18(火) 16:05:48
    >>19
    いや、まさに剥がすそのものだぞ



    162:ディクチオグロムス(北海道地方) [US]: 2020/02/18(火) 16:09:55
    >>161
    剥がれたら大怪我だろうが



    20:デスルファルクルス(千葉県) [ヌコ]: 2020/02/18(火) 05:36:26
    傍で見ると気持ち悪い


    21:デスルフロモナス(茸) [US]: 2020/02/18(火) 05:36:41
    結構有名なのに知らん奴多いな


    22:グリコミセス(東京都) [UG]: 2020/02/18(火) 05:38:13
    ラジオ体操の体ひねるやつで、頭と腰動かさずに腕だけ振る方が安全


    24:ロドバクター(東京都) [BE]: 2020/02/18(火) 05:40:50
    どう効くのかわからんが
    肩周りのストレッチが気持ちいいことは間違いない



    27:スネアチエラ(光) [PL]: 2020/02/18(火) 05:50:03
    >>24
    ストレッチとヒトリエッチって似てるね。



    58:: 2020/02/18(火) 07:26:07.46ID:Cfw3x++Z0.net
    >>27
    ヒトリエッチも一種のストレッチだからね(^^)



    26:プロカバクター(秋田県) [US]: 2020/02/18(火) 05:44:19
    癒着してるわけでもないのに剥がすってのはどうかと思う


    28:フィシスファエラ(北海道) [US]: 2020/02/18(火) 05:57:52
    最近よく聞く筋膜なんとかも胡散臭い


    33:: 2020/02/18(火) 06:10:52.53ID:PXqK0SkK0.net
    またこれで「肩こり治す方法で肩甲骨はがしって知ってる?」
    ってドヤ顔で聞いて来る奴が続出する予感



    34:: 2020/02/18(火) 06:13:05.89ID:BDH7hHtk0.net
    ブラシーポだろ


    35:ナトロアナエロビウス(愛知県) [US]: 2020/02/18(火) 06:19:13
    >>1
    効くよ。
    でも力業みたいなものだから施術されてるときはキツい。



    39:ミクロコックス(京都府) [US]: 2020/02/18(火) 06:36:27
    四十肩になったことある奴なら必ず知ってる


    40:ニトロソモナス(新日本) [JP]: 2020/02/18(火) 06:39:28
    半身不随になるだろ?


    47:ロドシクルス(東京都) [JP]: 2020/02/18(火) 07:08:49
    >>40
    ちゃんとやり方覚えないとそうなる場合もある。
    最近増えてるのは、首の運動。

    わかりやすくいうと、義務教育の体育でやる首を回す体操はダメ。
    首を後ろに回すと脊椎の後ろ側が軟骨なしでこすれる。
    そこで左右に動かすと脊椎の関節が削れる。
    長期にやるとダメージが蓄積する。
    なのでいまは首を回すなら、前だけってことになってるよ。



    120:カンピロバクター(兵庫県) [US]: 2020/02/18(火) 10:29:53
    >>47
    首を後ろに回して、左右動かすがわからない。顔と言うか顎を上げた状態でゴリゴリしたらダメってこと?



    121:キサントモナス(茸) [IT]: 2020/02/18(火) 10:37:00
    >>120
    そう。
    顎を上げた状態でさらに左右に振る動きが
    脊椎にダメージを与えるって言われている。



    42:アシドチオバチルス(千葉県) [IN]: 2020/02/18(火) 06:52:19
    割れたことならある


    43:: 2020/02/18(火) 06:55:14.59ID:1RDmYaki0.net
    ストレッチとフロアトレーニングの教室通って
    自分なりのメニュー組み立てて毎日実施で
    2ヶ月もすれば体格も変わるし肩こりもなくなるぞ



    66:シュードモナス(SB-iPhone) [NL]: 2020/02/18(火) 07:36:37
    >>43
    ここ見てる連中がそんな気の長いことを実践できるとでも?簡単かつ即日効果が見込めるものでないと。



    54:: 2020/02/18(火) 07:20:40.31ID:bUvlzXID0.net
    その日一日は呼吸が楽になる


    55:: 2020/02/18(火) 07:22:10.68ID:k1NDzvCD0.net
    ネットの漫画に書いてあるやつやってたら逆に痛くなって
    整体行ったらあんなものやるなと怒られた



    56:: 2020/02/18(火) 07:24:00.49ID:Stz7dQcT0.net
    ジムで筋トレやり始めて1年だけど肩甲骨の動かし方がかなり上達した
    でも立甲はできないと思う
    やった事ないしやり方もイマイチわからんし



    72:カルディオバクテリウム(庭) [US]: 2020/02/18(火) 07:50:32
    >>56
    筋トレってめっちゃ肩甲骨動かすよな
    ベンチプレスは肩甲骨を寄せて下げろ
    チンニング(ラットプル)は肩甲骨を寄せるんじゃなく下げろ
    はじめは何を言ってるのかわからなかったわ



    60:マイコプラズマ(東京都) [US]: 2020/02/18(火) 07:29:23
    お前はもう肩が外れている


    67:フソバクテリウム(賢都大図書館) [JP]: 2020/02/18(火) 07:39:01
    プランクとかいうやつ始めたんだけど、ホンマに腹引っ込むんか?


    80:グリコミセス(東京都) [JP]: 2020/02/18(火) 08:04:43
    ラジオ体操の腕回しのやつを真剣にやるだけで効くよ
    開いて閉じて前回しだっけ?



    83:スフィンゴモナス(和歌山県) [CH]: 2020/02/18(火) 08:07:25
    効く効かない関係なく整体は保険適応外だろ…


    87:: 2020/02/18(火) 08:10:29.68ID:mHdRcDrK0.net
    >>83
    保険は効かないけど医療費控除の対象ではある



    84:ロドバクター(滋賀県) [US]: 2020/02/18(火) 08:08:27
    >>83
    柔道整復と鍼灸は保険効きますが…



    89:: 2020/02/18(火) 08:11:34.56ID:O5toLYU90.net
    >>84
    あはきも柔整も整体とは別物なのでは?



    85:キサントモナス(ジパング) [IN]: 2020/02/18(火) 08:09:34
    >>84
    医師が必要と判断した場合だろ
    少なくともうちの健康保険組合は医者の診断書が保険適用の条件



    88:: 2020/02/18(火) 08:11:07.89ID:pac4doMB0.net
    >>85
    それ交通事故などの治療費用負担について
    柔道整復と鍼灸はデフォで保険適用だよ



    90:: 2020/02/18(火) 08:15:56.69ID:7qKSiVrk0.net
    >>85
    は、はぁ?
    普通に保険証提出してもらってましたけど…



    92:: 2020/02/18(火) 08:18:21.61ID:1RDmYaki0.net
    お前らNHKでトレーニングやってるぞ


    93:: 2020/02/18(火) 08:19:58.76ID:7qKSiVrk0.net
    整骨院はやってるやつも
    グレーな出自の怪しいやつ多い。
    それに不正請求当たり前で、
    結構な確率でやられてると思った方がいい。

    手首をこうすると痛いんですと言った後に
    「じゃあこうしても痛いんじゃありませんか?」と聞かれて
    はいと答えた場合、治療箇所増えたことになって
    保険請求されてます。

    そう言う姑息なテクニックが蔓延してるのが接骨院界隈。



    95:シネココックス(大陸鉄道) [US]: 2020/02/18(火) 08:24:27
    >>93
    これマジなの?
    詐欺じゃんね



    97:: 2020/02/18(火) 08:26:30.79ID:7qKSiVrk0.net
    >>95
    関西では特に問題になってて
    ローカルニュース番組で定番のように流れてる話題だね。
    整骨院の不正請求。
    俺が勤めてた場所でも当たり前にやってたよ。



    94:シネココックス(大陸鉄道) [US]: 2020/02/18(火) 08:22:26
    四十肩は防げるの?
    予防できる?



    155:テルモアナエロバクター(神奈川県) [US]: 2020/02/18(火) 13:37:49
    >>94
    40肩は、胸の筋肉が衰えてそれでバランスが崩れた結果だそうだ。
    違っていたらスマン。
    ウェイトトレーニングは、胸周りも鍛えると思うから、やってる人で40肩になっていない人が多いなら有効?と思う。

    俺はなりかけた時に寝るときバンザイして寝てたら、治った。



    98:: 2020/02/18(火) 08:28:08.22ID:7qKSiVrk0.net
    ちなみにカイロプラクティックは民間の資格で
    1週間、下手すりゃ1日で免許取れるよw



    99:: 2020/02/18(火) 08:29:40.10ID:5FR4Yuto0.net
    >>98
    簡単に取れるクソ資格なのにお高いんでしょ?



    100:: 2020/02/18(火) 08:30:44.31ID:7qKSiVrk0.net
    >>99
    保険効かないから5000円ぐらい取るね、治療費。
    よく半身不随にされたニュースも聞く。



    102:ヴィクティヴァリス(中国地方) [AU]: 2020/02/18(火) 08:32:14
    >>100
    いや資格取る金の方



    103:ロドバクター(滋賀県) [US]: 2020/02/18(火) 08:34:53
    >>102
    1週間の講習で数十万ぐらいだった気がする。
    と言うか団体乱立しまくってて
    値段あってないようなもんだし。



    101:フランキア(光) [US]: 2020/02/18(火) 08:32:07
    手の平を前方に向けて両腕を振ってモデル歩きするだけで肩甲骨めっちゃ動くよ


    108:: 2020/02/18(火) 09:05:41.37ID:S1oCJx/r0.net
    りらくでやってもらった
    気持ちよかった
    次の予約をしつこく迫るのでそれ以来行ってない



    111:ナウティリア(埼玉県) [KR]: 2020/02/18(火) 09:13:54
    亀甲縛りって最終的には剥がすの?切るの?


    113:パスツーレラ(茸) [NL]: 2020/02/18(火) 09:21:20
    週2で懸垂やっときゃそんなもん必要ないし肩こりもしない


    114:ストレプトスポランギウム(SB-iPhone) [CA]: 2020/02/18(火) 09:22:27
    適度に身体動かすのはいいことだよ
    デブで運度はしないくせにサウナに行きたがり整ったとかドヤ顔で言うような馬鹿は
    その時間で身体動かした方がよほど良い



    116:デスルフォバクター(ジパング) [ニダ]: 2020/02/18(火) 09:28:55
    嫁はんに1回千円で揉んでもらってる


    117:アシドチオバチルス(岐阜県) [US]: 2020/02/18(火) 09:29:49
    他人のはがすの得意だけど自分の体では試したことないわ


    122:アカントプレウリバクター(兵庫県) [ニダ]: 2020/02/18(火) 10:38:19
    一日一回背を伸ばしてりゃ肩こりにはならない


    123:スピロケータ(埼玉県) [GB]: 2020/02/18(火) 10:45:45
    何のスポーツもしない一般人には必要ないだろ


    126:デスルフォバクター(やわらか銀行) [AR]: 2020/02/18(火) 10:55:49
    誰だよ「はがす」とか言い出したの


    128:カンピロバクター(ジパング) [ID]: 2020/02/18(火) 10:58:20
    「ほぐし」だと普通だもんな。


    129:エアロモナス(光) [CN]: 2020/02/18(火) 11:07:36
    車の中で座席に座ったまま上着脱ごうとしたらムチウチみたいになったけど?


    130:ロドスピリルム(大阪府) [JP]: 2020/02/18(火) 11:08:33
    ドアの枠に固定できる、突っ張り棒方式のぶら下がり健康器を買って
    1日30秒ぶら下がるといいよ

    若干、家がミシミシいうけど



    131:ヴィクティヴァリス(中国地方) [AU]: 2020/02/18(火) 11:12:22
    >>130
    ボロ家だとドア枠が歪むから注意



    132:クロストリジウム(公衆電話) [US]: 2020/02/18(火) 11:15:28
    指先を肩において、肘で三角をかくように動かすと楽
    あとヨガのフラミンゴのポーズ



    133:: 2020/02/18(火) 11:17:30.31ID:0gftUQCE0.net
    肩に指を当てて腕をぐるぐる回すやつだろ
    たまにやってる



    136:: 2020/02/18(火) 11:52:27.96ID:f9D2nnyR0.net
    剥がしたら物理的に死ぬ可能性が無い?


    139:: 2020/02/18(火) 12:23:12.85ID:5uN3kAZO0.net
    肩甲骨剥がされたら重症ちゃうんか


    141:アナエロプラズマ(ジパング) [ニダ]: 2020/02/18(火) 12:29:41
    肩甲骨にへばり付いた肉が旨い


    142:エンテロバクター(茸) [US]: 2020/02/18(火) 12:30:56
    てを肩に乗せて肘を回すタイプの肩甲骨はがしをやるとゴリゴリいう。
    肩こってる実感はないのに。



    143:ヴェルコミクロビウム(光) [CZ]: 2020/02/18(火) 12:34:37
    百均でテニスボール2個買ってきてビニールテープでくっつけるの
    瓢箪型みたいな感じ
    それを床に置いてその上に仰向けに寝てグリグリやる
    ンッギモチイイ~



    144:クラミジア(静岡県) [US]: 2020/02/18(火) 12:34:39
    肩がばきばきに凝るから
    動かせるようになったらスッキリするのかしら



    148:フィシスファエラ(熊本県) [FR]: 2020/02/18(火) 12:36:33
    リハビリの先生が筋膜から筋肉剥がれるのわかるとか言ってたな胸とか当たりまくってそれどころじゃなかったけど


    152:クロオコックス(ジパング) [US]: 2020/02/18(火) 13:15:33
    確かにこの辺の筋肉をほぐすと体が楽になってよく眠れるようになるわ


    153:: 2020/02/18(火) 13:24:39.47ID:RdTzN7Uy0.net
    こんなの絶対ムリ…




    158:ヴィクティヴァリス(中国地方) [AU]: 2020/02/18(火) 14:01:01
    >>153
    そのままやるのは無理だけど
    少し変形して新しいストレッチのネタになったわ



    159:: 2020/02/18(火) 14:08:36.69ID:GF1ryDRJ0.net
    肉離れは効くぞ
    一向に治る気配がない



    163:デスルフォビブリオ(千葉県) [GB]: 2020/02/18(火) 16:10:12
    肩甲骨のあたりを動かすと、一番効率的に熱が発生するみたいで
    体がすごく温まる



    165:ホロファガ(SB-Android) [US]: 2020/02/18(火) 16:15:10
    国家資格の理学療法士、作業療法士の言うこと聞いてればいい
    整体師やカイロは医学と違うからな



    166:グロエオバクター(大阪府) [SK]: 2020/02/18(火) 16:18:51
    動画見たけど、少しの効果しか期待できないな。
    あれなら、肘から手のひらまでくっつけた状態で
    何かにぶら下がるようにストレッチした方が効くわ。



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      コメント

      1.気になる名無しさん2020年02月19日 05:05  ▽このコメントに返信

      ボールルームへようこそで知ったわ

      2.気になる名無しさん2020年02月19日 05:10  ▽このコメントに返信

      YouTubeで肩甲骨剥がしのやり方もあれば、肩甲骨剥がしは駄目っていうのもあって結局の所わからん。

      3.中山司2020年02月19日 05:18  ▽このコメントに返信

      >>1
      キャットフード🐱

      4.気になる名無しさん2020年02月19日 05:47  ▽このコメントに返信

      ※1
      君やっとるのかw実はわいはやっとる。

      5.気になる名無しさん2020年02月19日 05:56  ▽このコメントに返信

      全部ウソだよ、本当なら病院で保険扱いの施術になっとるわ。程度としては子供が「おばあちゃん肩たたいて上げる!」といった気概程度のもんだ。毒にも薬にもならんから政府も放置しているだけ。プラセボ(偽薬)効果で良くなったと思い込んでる。だから何日か経つとまた痛くなるのが証左だよ

      6.気になる名無しさん2020年02月19日 06:02  ▽このコメントに返信

      ようつべのマッサージ動画にハマってたときは施術する人によって肩甲骨剥がしは意味がないって言う人もいたな
      筋肉緩めて肩甲骨の下に指が入ってるだけだから周りの筋肉動かしてやらないとすぐ戻るんだと

      7.気になる名無しさん2020年02月19日 06:02  ▽このコメントに返信

      カイロプラクティックは代替医療でエビデンスは無く、むしろリスクの方が高いというのは
      代替医療批判の本で言及されてたな。あと、昔の上司が言ってた「人の体に触れる商売は
      トラブル起きやすいから、ヤのつく人達の領域」というのを>>93の不正請求の話で思い出した。

      8.気になる名無しさん2020年02月19日 06:05  ▽このコメントに返信

      動かせばなんでも良いよ

      9.気になる名無しさん2020年02月19日 06:07  ▽このコメントに返信

      唐突なヒトリエッチ

      10.気になる名無しさん2020年02月19日 06:09  ▽このコメントに返信

      初めて聞いた時はカルテルの拷問かなんかだと思った

      11.気になる名無しさん2020年02月19日 06:14  ▽このコメントに返信

      整骨院とか店員皆無資格なのにようやるわ
      店長すら資格持ってなくて名前だけ借りて資格掲げてるとか良くある
      初期投資もかなり安いし資格とかなく始められるから、中韓や893系が経営してるのが多い

      12.気になる名無しさん2020年02月19日 06:26  ▽このコメントに返信

      ※1
      真っ先にコメントされてしまった

      13.気になる名無しさん2020年02月19日 06:40  ▽このコメントに返信

      スクワットしてれば身体の問題は大抵改善するわ(もちろん肩こりも)

      正しいフォームでゆっくりやれば腹筋もつくし腕も首も鍛えられる

      スクワットはすげーよ

      14.気になる名無しさん2020年02月19日 06:49  ▽このコメントに返信

      これやられたら免疫力落ちて、インフルかかったわ

      15.気になる名無しさん2020年02月19日 07:10  ▽このコメントに返信

      背骨抜いたら立ってられへん!の亜種?

      16.気になる名無しさん2020年02月19日 07:16  ▽このコメントに返信

      事故で入院した時、よほど肩が凝り固まっていたようでリハビリの時に常日頃から肩甲骨をよく動かすようにって指導された
      肩甲骨は意識しないと意外と動かないからって
      肩甲骨はがしがどうかは知らんが動かすこと自体はとても大切らしい

      17.気になる名無しさん2020年02月19日 07:16  ▽このコメントに返信

      サプリみたいなもんだよ。
      効く人は効くし、信じてやればいい。
      効かない人や信じない人は、病院なり別の信じるものに行けばいい。
      大事なのはその人にとって一番効果のあるものは何かで、それをやればいいだけの事。
      あえてそれぞれを否定することはないだろう。

      18.気になる名無しさん2020年02月19日 08:14  ▽このコメントに返信

      整骨院は不正請求の温床になっているらしいね。
      わざと治しきらない治療をして通院させ続けているという話も聞きます。

      19.気になる名無しさん2020年02月19日 09:05  ▽このコメントに返信

      保険会社から施術内容の確認が、整骨院じゃなくてこっちに来るからそれがクソ面倒
      いかに不正請求が多いかを物語ってるよ

      20.気になる名無しさん2020年02月19日 09:22  ▽このコメントに返信

      効かない
      両手上げてバンザイの状態でぐるぐる回す方がいい

      21.気になる名無しさん2020年02月19日 09:46  ▽このコメントに返信

      はがすのは知らんが動かすと気持ち良いわな
      肩甲骨同士をくっつけるようにぎゅっとやるとめっちゃ楽になる

      22.気になる名無しさん2020年02月19日 10:50  ▽このコメントに返信

      整骨院で低周波流して10分程度按摩して1回500円の所は不正請求の温床。
      最初の問診で保険適用になるように誘導して安価にして通わせてる。
      患者には500円で済ましてるが国には莫大な医療費請求してる。
      こんなの放置すりゃマトモな医療が安価で受けれなくなるぞ。

      23.気になる名無しさん2020年02月19日 10:54  ▽このコメントに返信

      前テレビでやってる方法でしてみたら一ヶ月ぐらい肩周り痛くなったわ

      24.気になる名無しさん2020年02月19日 11:09  ▽このコメントに返信

      受動的な施術で肩凝りと猫背は治らないよ。

      25.気になる名無しさん2020年02月19日 11:23  ▽このコメントに返信

      >>22
      近所の整骨院これだわ
      こんな安価でよくあんな豪邸が建つなあと思ってたけどそういうことか
      一度知り合いに勧められて行ったけど悪化するばかりで何もよくならないから通院やめたわ

      26.気になる名無しさん2020年02月19日 11:27  ▽このコメントに返信

      スクワットや腕立てとか軽くでもいいから筋トレして肩の血行よくしてたら肩こり予防になるよ。
      軽い運動でもして血行良くすること大事。

      27.気になる名無しさん2020年02月19日 11:33  ▽このコメントに返信

      家にあるほうきなり木刀で一日おきに3~40回ほど剣道の面の素振りするだけで大分違うぞ。

      28.気になる名無しさん2020年02月19日 11:43  ▽このコメントに返信

      鰯の頭も信心からと言うから、信じる人がプラセボ効果による心の平穏を得ることまでは否定しない
      ただし、不正請求の温床になってるというようなコメントなどを見ると、なんらかの対応が必要なのではと思う

      29.気になる名無しさん2020年02月19日 12:50  ▽このコメントに返信

      エア・ギアスレかと思った

      30.気になる名無しさん2020年02月19日 13:56  ▽このコメントに返信

      わいマンの者、近所のじじばばとアスリート系青年ばかりの客の整骨院に平日夕方行ってみたらプライベートの事やあまりお化粧しないんですかマニキュア普段塗らないんですかとか根掘り葉掘り聞かれた
      おしゃれして行かなきゃいけなかったのかなと友人に愚痴ったら、それもしかして警察の内偵と思われたんじゃと言われた
      >>22と同じ施術方法してた

      31.気に2020年02月19日 14:20  ▽このコメントに返信

      行くと後から保険会社からこっちに不正診療してないか連絡来てそれを口裏合わせする為に自分で書かずに持ってこいって言ってくる整骨院。
      真っ黒過ぎてマジで終わってるわ

      32.気になる名無しさん2020年02月19日 15:51  ▽このコメントに返信

      本当にはがすわけないだろ
      アホしかいないのか

      33.気になる名無しさん2020年02月19日 17:48  ▽このコメントに返信

      >>2
      少しの筋トレとウォーキングで柔軟はそれ以上の必要ない

      34.気になる名無しさん2020年02月20日 10:32  ▽このコメントに返信

      こういう素人が考えてもっともらしい理屈をつけた運動って
      結局安全性は個人がなんとかするしかないから
      失敗してズンズン運動みたいにただの人体破壊に繋がる例も絶対ある

      35.気になる名無しさん2020年02月20日 11:15  ▽このコメントに返信

      ストレッチポールおすすめ
      誰でもした後に床に寝ると効果がよく分かるし

      36.気になる名無しさん2020年02月20日 11:55  ▽このコメントに返信

      重度だと運動しても効果は弱いし一時的だよ
      姿勢自体が歪んでるからどうしようもない
      アマゾンとかで千円くらいで売ってる猫背矯正バンドあるから
      両肩を後ろに反らすやつ
      それ付けてれば治る。緩めにな

      37.気になる名無しさん2020年02月20日 12:06  ▽このコメントに返信

      エアギアの登場人物みたいに肩甲骨を取るのかと…

      38.気になる名無しさん2020年02月22日 12:55  ▽このコメントに返信

      なんかマーサッジとかストレッチがいいのか悪いのかって、炭水化物抜きダイエットが結局いいのか悪いのかどっちだよって話に似てる

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