1.気になる名無しさん2021年01月17日 10:02  ▽このコメントに返信

目を閉じて深呼吸

2.気になる名無しさん2021年01月17日 10:08  ▽このコメントに返信

元々寝付きが良いから参考にはならんかもしれんがゆっくり音声の動画見てるといつの間にか寝てるな

3.気になる名無しさん2021年01月17日 10:09  ▽このコメントに返信

寝る前にシコる

4.気になる名無しさん2021年01月17日 10:10  ▽このコメントに返信

水飲んだら寝てると中でトイレ行きたくなりそうやん

5.気になる名無しさん2021年01月17日 10:23  ▽このコメントに返信

風呂上がりに酒飲んで足を温めて眠くなったらホットマスク付けろ

6.気になる名無しさん2021年01月17日 10:23  ▽このコメントに返信

眠りに落ちる瞬間がいつか意識してしまって眠れぬ

7.気になる名無しさん2021年01月17日 10:25  ▽このコメントに返信

眠たくなるまで起きる

8.気になる名無しさん2021年01月17日 10:26  ▽このコメントに返信

寝る前に麦茶飲め

9.気になる名無しさん2021年01月17日 10:28  ▽このコメントに返信

頭と胴体を切り離すと、確実に眠れる。

10.気になる名無しさん2021年01月17日 10:30  ▽このコメントに返信

寝る前のルーティーン作っとけばパブロフの犬みたいな感じで眠れる説

11.気になる名無しさん2021年01月17日 10:31  ▽このコメントに返信

とりあえずその窓から飛び降りろ

12.気になる名無しさん2021年01月17日 10:33  ▽このコメントに返信

酢枕レスバは草

13.気になる名無しさん2021年01月17日 10:35  ▽このコメントに返信

読書ってたぶん寝る直前にスマホ見なくなるのもでかいよな

14.気になる名無しさん2021年01月17日 10:39  ▽このコメントに返信

酢枕民調子乗ってボコボコにされてるの草

15.気になる名無しさん2021年01月17日 10:46  ▽このコメントに返信

ココアがいいっていうのは聞いたことがある
理由は知らない

16.気になる名無しさん2021年01月17日 10:48  ▽このコメントに返信

無我の境地と深の呼吸でいいだろうなあ

17.気になる名無しさん2021年01月17日 10:49  ▽このコメントに返信

中出ししてから寝るのが一番やわ

18.気になる名無しさん2021年01月17日 10:52  ▽このコメントに返信

>>1
昔はこれだったけど、最近は自ら「いびきをかく」やわ。いびきかくことで寝るって頭を洗脳すれば割と楽に寝れる。最短数分

19.気になる名無しさん2021年01月17日 10:54  ▽このコメントに返信

重い布団使うと熟睡できるぞ

20.気になる名無しさん2021年01月17日 11:04  ▽このコメントに返信

>>1
吐く方に意識を集中するといい

21.気になる名無しさん2021年01月17日 11:05  ▽このコメントに返信

俺の場合、加齢と共に寝付けない・途中で目が覚めて眠れない状態になってしまった。試した事は米軍隊の睡眠訓練方法、濃いめのリンゴ酢を炭酸で割って飲む、この２つでだいぶ改善された、あと不眠は血圧が上昇傾向の場合もあるので気をつけろよ。

22.気になる名無しさん2021年01月17日 11:07  ▽このコメントに返信

寝る前に水はよく寝る為じゃないぞ

23.気になる名無しさん2021年01月17日 11:14  ▽このコメントに返信

布団から出るとき寒くて出れないのを防ぐために起きる時間帯に暖房のタイマー入れる

24.気になる名無しさん2021年01月17日 11:15  ▽このコメントに返信

酢枕民草生える
つまらなすぎやろ、どんな人生送ったらこんなしょうもない人間になるねん

25.気になる名無しさん2021年01月17日 11:23  ▽このコメントに返信

リクライニングみたいに上半身を預ける姿勢で横になると寝つきはよくなるぞ
角度が高すぎると腰痛めるから注意

26.気になる名無しさん2021年01月17日 11:27  ▽このコメントに返信

なんやこのスレ…

27.気になる名無しさん2021年01月17日 11:38  ▽このコメントに返信

酢は枕じゃなくて寝る前にほんの少し飲むといいぞ

28.気になる名無しさん2021年01月17日 11:41  ▽このコメントに返信

寝る前に水なんか飲んだら1時間もせん内におしっこ行きたくなって目が覚めるわ

29.気になる名無しさん2021年01月17日 11:41  ▽このコメントに返信

頭にアルミホイル巻くと良いよ

30.気になる名無しさん2021年01月17日 11:41  ▽このコメントに返信

>>20
それが全集中の呼吸か

31.気になる名無しさん2021年01月17日 11:42  ▽このコメントに返信

>>2
めっちゃわかる。それかゲームセンターCXだな

32.気になる名無しさん2021年01月17日 11:43  ▽このコメントに返信

>>17
何に？

33.気になる名無しさん2021年01月17日 11:47  ▽このコメントに返信

寝る前にプペル観れば良いよ

34.気になる名無しさん2021年01月17日 11:51  ▽このコメントに返信

マイスリーで一発よ

35.気になる名無しさん2021年01月17日 11:51  ▽このコメントに返信

ホットミルク飲むとよく眠れるって黒執事でいってた
ていうか水じゃなくて白湯じゃないんか

36.気になる名無しさん2021年01月17日 11:52  ▽このコメントに返信

こうすると自分は寝るんだ！ってルーティーンを作り体に染み込ませる
俺はケツ丸出しにすると寝られると体に教え込んで
毎回布団に横になったらケツを出し続けたら
今はケツ出せば結構すぐに寝られるようになった

37.気になる名無しさん2021年01月17日 11:53  ▽このコメントに返信

室温と寝具のバランスは見たほうがいい
羽毛布団なんかだと室温10度ぐらいじゃないと暑くなって駄目
逆に室温20度ぐらいなら毛布2枚でいい

38.気になる名無しさん2021年01月17日 11:54  ▽このコメントに返信

寝る前に水分とるとトレイで目が覚めるときと朝まで我慢できるときとある。何が違うのか分かれば良質な睡眠を得られるはずだが答えが分からない。

39.気になる名無しさん2021年01月17日 11:56  ▽このコメントに返信

この中で同意出来るのは電気毛布かな。電気湯たんぽとかストーブとかの外部からの温度の供給があると早く深く眠れる。温度調整ミスると逆効果だけどな

40.気になる名無しさん2021年01月17日 12:22  ▽このコメントに返信

酢枕本気にするような奴が他人を煽るとかいう地獄

41.気になる名無しさん2021年01月17日 12:24  ▽このコメントに返信

ゲド戦記を観る

42.気になる名無しさん2021年01月17日 12:34  ▽このコメントに返信

寝る時とか足がムズムズして動かさずにいられないからもう何年も寝不足
ツラい

43.気になる名無しさん2021年01月17日 12:35  ▽このコメントに返信

水飲んで寝たらうつ伏せになった時に胃が圧迫されたのかゲボって目覚めた
頭がボケてんのに酸っぱ臭い枕と枕カバーとシーツ変えて敷布団の拭き掃除せにゃならんねんぞ
絶対に許さない

44.気になる名無しさん2021年01月17日 12:35  ▽このコメントに返信

おっさん叫ばれるやつなんなのw

45.気になる名無しさん2021年01月17日 12:42  ▽このコメントに返信

まばたきを高速でめっちゃする
目の疲れと眠気を錯覚して寝る

46.気になる名無しさん2021年01月17日 12:43  ▽このコメントに返信

規則正しい生活と日の光を毎日浴びることやろ
子供が毎日ぐっすりなのは運動もあるがそういうことや

47.気になる名無しさん2021年01月17日 12:48  ▽このコメントに返信

スマホとｐｃやめる。　なおやめれん模様

48.気になる名無しさん2021年01月17日 13:09  ▽このコメントに返信

ネトウヨを脳内でころす

49.気になる名無しさん2021年01月17日 13:13  ▽このコメントに返信

ASMRを聴く

50.気になる名無しさん2021年01月17日 13:37  ▽このコメントに返信

オールナイトニッポンかジャンク聞きながらだといつの間にか寝てる

51.気になる名無しさん2021年01月17日 13:59  ▽このコメントに返信

シコると体温上がってなんか眠りづらくなるわ

52.気になる名無しさん2021年01月17日 14:30  ▽このコメントに返信

>>38
同じく
ものすごく膀胱が圧迫されてる感あって、夜中気になってトイレ行っても大した量出なかったり、逆にぐっすり寝た後、朝トイレに行ったら「こんなに溜まってたの!?」ってくらい出たりね

53.気になる名無しさん2021年01月17日 14:50  ▽このコメントに返信

一回あくびをすると4秒寝たことになるらしい｡

54.気になる名無しさん2021年01月17日 14:55  ▽このコメントに返信

しこったら確かにすぐ眠れるけど、寝起きがえげつないくらい不愉快になってマイナスの方が大きすぎるわ

55.気になる名無しさん2021年01月17日 15:56  ▽このコメントに返信

レム睡眠って質の良い睡眠と言えるのか？

56.気になる名無しさん2021年01月17日 16:30  ▽このコメントに返信

寝る前にエロ動画を観て抜かずに寝るとエロぁ夢を見る

57.気になる名無しさん2021年01月17日 16:57  ▽このコメントに返信

玉ねぎかレモン(どっちだったか忘れた)切ったやつ枕元に置いておくとすーっと眠れるよってばーちゃんが言ってた
どっちだったか忘れたけどもう居ないから聞けない

58.気になる名無しさん2021年01月17日 17:14  ▽このコメントに返信

ハゲは睡眠不足👶睡眠不足になるとハゲになる
無限ループ

59.気になる名無しさん2021年01月17日 17:48  ▽このコメントに返信

電気毛布はガチ
今の時期眠りにくいはとどのつまり体のどっかが冷えてて筋肉が強張ってるから
その辺を補うように電気毛布被せたらもう秒やで
もっと早く買ったけばよかって痛感しとる

60.気になる名無しさん2021年01月17日 18:07  ▽このコメントに返信

傘がなくなるってどういうことよ

61.気になる名無しさん2021年01月17日 18:12  ▽このコメントに返信

pVJpE6sW0
酢枕に釣られ奴ピキピキで草

62.気になる名無しさん2021年01月17日 20:05  ▽このコメントに返信

アロマ効くぞ
ラベンダーオイルを一滴ハンカチに垂らして枕元に置いとくと深く眠れる

63.気になる名無しさん2021年01月17日 21:03  ▽このコメントに返信

寝る前にシコる習慣あったせいか電気消してエロい妄想してたら自然と寝てる

64.気になる名無しさん2021年01月17日 22:24  ▽このコメントに返信

早く寝る方法に関係ないけど、寝てる時にたまーに半分だけ意識がある状態で起きる時があるんだよ。
それでその時は高確率で体が無重力で下に落ちて行くような感覚になる、例えるなら遊園地のフリーフォールの真っ最中みたいな延々と体が下に落下している感覚。
あれなんなんだろ、、

65.気になる名無しさん2021年01月18日 14:13  ▽このコメントに返信

睡眠薬のんで気絶しときゃええねん