【画像】ワイ、筋トレを1年4ヶ月続けた結果細マッチョになってしまう

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    コメント

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    1:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:31:04.98ID:LFKINO830.net
    どやねんお前ら
    ちな70キロで体脂肪率15%くらい
    2019年10月




    現在




    2:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:31:39.94ID:LFKINO830.net
    これくらいが一番女ウケええやろ?


    4:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:31:46.69ID:KZT46dqD0.net
    普通にすごい


    15:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:34:45.96ID:rullpuB5d.net
    元からガタイが良すぎる


    20:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:35:23.64ID:LFKINO830.net
    >>15
    空手やってたからな



    6:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:32:32.13ID:l14AGvNHr.net
    やるやん


    3:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:31:42.94ID:e12KWDSwd.net
    すごい


    16:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:34:46.35ID:EVoUWuAj0.net
    自然でええ体やな
    ジム通っとるんか



    22:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:35:49.06ID:pQvzOK9Id.net
    体が綺麗すぎる


    19:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:35:10.38ID:Zlre/OV5d.net
    すげえ
    食事とトレーニングメニュー教えてほしい



    35:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:37:22.42ID:LFKINO830.net
    >>19
    タンパク質多めで脂質控えめや
    タンパク質は最低でも体重あたり2.5gは摂りたい



    41:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:38:29.44ID:Zlre/OV5d.net
    >>35
    サンガツ
    やはりローカーボなんか?



    55:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:19.18ID:LFKINO830.net
    >>41
    いやカーボは結構とる
    計算してないけど炭水化物量で400-500gはとってると思う



    124:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:00:01.72ID:OyPfTJTl0.net
    >>35
    体重あたりって1kgあたりってことか?



    129:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:01:29.04ID:LFKINO830.net
    >>124
    せや
    だから今は最低でも175gはとるようにしてる
    動物性タンパク質だけで



    21:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:35:26.05ID:Lv4ExH/Yd.net
    体脂肪率減らすんってやっぱり食事どうにかしないとあかん?


    23:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:35:57.31ID:z540HmR00.net
    すごいやん
    尊敬するで



    24:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:02.12ID:HlowqzY20.net
    期間に対してしっかり体が作れてて良いと思うで


    44:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:39:02.57ID:LFKINO830.net
    >>24
    食事も筋トレもガチったからな



    25:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:12.40ID:sveP54e00.net
    ええやん


    26:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:13.43ID:kzuMU92Q0.net
    >>1
    Amazonで売ってる激安パンティ履いてて草
    これ女たちのコミュニティで有名だから見られたらドン引きやぞ



    32:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:53.94ID:iEBSn/LK0.net
    >>26
    マ?ワイもこれで草



    37:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:37:58.68ID:Zlre/OV5d.net
    >>26
    ワイはデブすぎて履けれなかったわ



    28:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:26.79ID:BZyfCnBu0.net
    元から筋肉質やんけずるいわ
    ワイヒョロガリ過ぎて鍛えても肉が足りん



    36:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:37:27.17ID:HlowqzY20.net
    >>28
    これの場合は脂肪乗りまくるの承知の上で食いまくってまずは体重増やすしかない



    177:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:12:51.66ID:rufVve8B0.net
    >>28
    そんなもん言い訳にもならんわ
    ガリのほうが絞りの才能あるんやからガタガタいうな



    29:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:32.62ID:wlNl5HrV0.net
    ようやっとる


    38:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:38:09.49ID:kAmTvZzj0.net
    胸大きくすれば見映えもよくなりそう


    50:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:40:03.00ID:LFKINO830.net
    >>38
    ベンチプレス110kgやけど全然胸筋つかんわ
    やっぱフライ系やったほうがええんかな



    59:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:36.63ID:uK1aRHDP0.net
    >>50
    これは元々の体の作りでどうしようもないんちゃうか
    しっかり厚くはなってるけど面積がないやん



    30:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:34.92ID:3xF0HFAhM.net
    乳首がきれなっとるやんけ
    これ時系列逆やろ



    31:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:36:49.90ID:ZPiwytgH0.net
    そんなことよりおち●ぽ見せてよ


    33:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:37:00.75ID:d1ppgDWH0.net
    理想の身体やん


    34:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:37:04.35ID:Ely+hcqV0.net
    またか


    51:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:40:06.73ID:HDebPiIQM.net
    ち●こもデカくなってるやん


    39:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:38:27.16ID:UWC1Icr/M.net
    女ウケいいてその裸をどうやって見せるん?もう裸見せれる関係なら筋肉関係ないやん
    結局顔だよね



    42:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:38:39.88ID:4jHHCSJZ0.net
    ワイと同じパンツ履いてて草
    お前オレンジのも持っとるやろ



    43:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:38:48.41ID:HZorWQAQd.net
    筋トレしても変わらん
    嫉妬や



    45:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:39:03.82ID:W8O7LME10.net
    ワイも体重70キロなのに見た目すげぇ情けない体してるわ


    46:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:39:13.02ID:LFqP1ZWaM.net
    ちんぼも心なしか大きなっとるでこりゃ
    舐めさせてくれ



    47:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:39:17.68ID:8NzB5fEV0.net
    なんJなら上位3割にも入らんわ


    48:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:39:39.93ID:wlNl5HrV0.net
    ベンチ何キロ?
    めっちゃ強そう



    52:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:40:49.15ID:jGqAOitpp.net
    元々ガッチリしとるやん


    61:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:47.91ID:LFKINO830.net
    >>52
    空手やってたからな



    53:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:40:56.91ID:spIQHg2lM.net
    結局筋肉てホモしか食いつかない


    54:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:01.07ID:j/Otk4eqa.net
    ち●こアピールしてくるのやめーや


    56:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:21.14ID:X64cdKJR0.net
    ガリガリになれば贅肉がなくなってちょっとは腹筋見えるようになるらしいな


    57:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:26.67ID:Aw2CQXaR0.net
    筋トレしてるのに体重56キロから増えない....


    58:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:28.45ID:rullpuB5d.net
    関係ないけど三角筋って筋肉痛なる?


    60:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:41.70ID:OK3xEUSc0.net
    肌ツルツルすぎやろ


    69:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:44:58.06ID:LFKINO830.net
    >>60
    脱毛エステ行ってるからな



    7:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:32:32.39ID:ftgcI7AZ0.net
    一方ワイ




    8:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:33:09.61ID:LKBRUOuD0.net
    いけるやん


    11:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:34:00.28ID:heqOnMVE0.net
    綺麗な体やな
    トレーニング方法を教えて欲しい



    17:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:34:48.68ID:LFKINO830.net
    >>11
    BIG3を中心に3分割で週6筋トレや



    9:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:33:33.84ID:fbCY+/bPd.net
    なんやねんその色のブリーフは!
    てか、ブリーフの部分いらんねんこらたこ



    12:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:34:06.34ID:Ns8Idyv30.net
    まず 太れないから羨ましい


    76:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:47:47.15ID:ggZjL9XJ0.net
    数ヶ月やってるけど筋肉全然ついてる感じせんわ
    食事制限は嫌ンゴォォォ



    14:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:34:34.84ID:4V3YAUFbp.net
    上半身は元々ガタイいいからこう言うかっこいい太もも欲しいわ


    62:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:41:52.69ID:T3lmROCc0.net
    ジム行って追い込んだんか?それとも自宅でのみ?


    67:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:43:37.89ID:LFKINO830.net
    >>62
    ガチりたかったからゴールドジムにした
    周りがゴリマッチョばっかりやから惨めになるけどな



    64:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:42:03.52ID:EL8TcQdHr.net
    エッチじゃん


    81:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:50:16.57ID:wlNl5HrV0.net
    太腿の血管がセクシー、エロい!


    65:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:42:59.56ID:Trw7AoDt0.net
    ようやっとる


    68:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:44:55.20ID:RMQmQbIg0.net
    女受けは良くないだろ
    太すぎ



    71:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:45:45.15ID:LFKINO830.net
    >>68
    うーん、だからここから65kgくらいまで絞りたい
    体脂肪率10%くらいになればバキバキの細マッチョになれるやろ



    70:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:45:32.48ID:X4qO+DZM0.net
    脂質減らすと筋肉残せながら痩せるの??


    72:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:45:55.34ID:zSP5bNrq0.net
    筋肉にできる肉が最初からついてるじゃん
    くっっても食っても鶏ガラの俺には無理



    75:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:47:45.00ID:LFKINO830.net
    >>72
    脂肪は筋肉にならんぞ



    73:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:46:20.35ID:lPKw/YOD0.net
    一年半でベンチ110キロって凄いな
    ワイはそれ以上の期間やってるけどどうやっても肩が痛くなって60キロ以上挙げられない



    74:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:46:55.97ID:M3Y3VugbM.net
    >>73
    やり方悪いよそれラックアップで肩痛めてるパターンね



    77:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:47:49.32ID:KEdehN0A0.net
    ワイ意志よわよわやからすぐ投げ出してしまうわ
    みんなどうやって続けてるんや?



    87:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:51:50.17ID:wlNl5HrV0.net
    >>77
    金かける



    83:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:50:36.02ID:HtS/73QB0.net
    >>77
    あんまりしんどくない程度から始めて最初はマジでめんどいけどちょっとだけでもやり続けるようにしたらその内なんとなくやらないと気持ち悪いなってなってくるよ



    106:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:55:58.59ID:KEdehN0A0.net
    >>83
    最初のめんどいな…を越えるとこからやね
    サンガツ



    121:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:59:01.85ID:0yoamML9a.net
    デブは体格変えたいなら筋トレするより食事を少しでも減らすのと毎日30分くらい歩いた方がいいぞ


    123:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:59:40.68ID:/rW87Pv1M.net
    >>121
    それだとデブは続かない



    131:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:01:56.57ID:0yoamML9a.net
    >>123
    筋トレの方が絶対続かないぞ
    食事制限の方が短期的に結果が数字に出るし、何より筋トレと違うのはダイエットするのに何もしなくていいことや



    78:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:48:07.62ID:djcCazSKr.net
    普通に凄いな


    142:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:05:07.29ID:0yoamML9a.net
    筋トレでダイエットって馬鹿みたいに遠回りだよな


    148:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:06:59.48ID:FfYT0HdAM.net
    >>142
    体重落とすのが目的ならそうかもね
    でも体重落とすだけではその人間の本当の目的はおそらく達成されないからね



    159:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:08:59.66ID:0yoamML9a.net
    >>148
    体重落として欲出てきて筋トレに手を出すならいいけど、ダイエット目的の人間にまず筋トレ勧めるのはアホやわ



    203:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:17:24.50ID:FfYT0HdAM.net
    >>159
    ダイエットしたい人は何が目的なんやろか
    ただ数字が減ればいいんか?



    215:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:20:36.62ID:0yoamML9a.net
    >>203
    大抵の人は飛び出たお腹を下がらせる程度やで



    93:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:53:25.88ID:rullpuB5d.net
    空手とか関係なく骨格からして太いやろ 細マッチョにはならんから諦めてゴリマッチョになって男にモテろ


    96:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:53:41.42ID:OHoiYpXeM.net
    これは女ウケ悪いやろ


    152:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:07:56.24ID:+V4812Wia.net
    【急募】来月20日までに5㎏落とす方法


    170:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:11:06.44ID:kYJ62tonM.net
    >>152
    水抜きすれば🤭



    85:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:51:17.49ID:wlNl5HrV0.net
    イッチはスクワットどんなもん
    めっちゃええ下半身しとる



    92:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:53:03.93ID:LFKINO830.net
    >>85
    今は120kgでセットくんでるわ



    100:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:54:48.77ID:wlNl5HrV0.net
    >>92
    強い
    ワイもがんばります



    88:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:51:52.91ID:bQd4BQL5M.net
    ってかこれで15%なん?
    ワウと同じやのに全然身体つき違うわ



    101:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:54:52.65ID:FfYT0HdAM.net
    ワイ一致より体脂肪低くて筋力もあるのにお腹割れないわ


    164:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:10:04.09ID:M3ZTV7Qs0.net
    社会人になってからジム通い習慣化させるのキツすぎる


    107:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:56:03.92ID:4blyN8nK0.net
    やっぱ色白いと微妙だわ
    肌焼いてきて



    111:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:57:11.29ID:LFKINO830.net
    >>107
    夏に仕上げるわ



    108:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:56:07.45ID:PfitrRmGa.net
    骨格的に女受けする細マッチョは無理やろこれ


    110:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:57:05.92ID:arAp6tQb0.net
    太ももすごい


    167:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:10:39.97ID:IVtqcofWd.net
    チ●チンの主張激しくなってて草


    112:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:57:19.16ID:wlNl5HrV0.net
    こういうのモチベーションになるね


    117:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:58:15.90ID:e9VsXcI20.net
    これで体脂肪15ってマジ?
    やっぱ食事とか気にしてんの?



    122:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:59:19.94ID:LFKINO830.net
    >>117
    ジャンクとか無駄な脂質は摂らへんようにしとる
    筋トレ始めてからもうポテチとかマックとか食べてへんわ



    128:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:00:29.44ID:wlNl5HrV0.net
    >>122
    食事に気を使うようになるよね



    130:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:01:54.83ID:e9VsXcI20.net
    >>122
    筋トレよりも食事気にしたり減量の方がキツいわ
    全然痩せんしメシが糞不味い



    115:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:58:03.14ID:roNHTg350.net
    抱いて!


    119:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:58:49.30ID:8tuzVJkIa.net
    もうちょいカット入った方が女受けはええやろ


    120:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 13:59:01.16ID:kOoEHug7M.net
    足の血管がええな


    134:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:02:55.16ID:v/1zCy2q0.net
    これで160cm代だったら察してしまうな


    140:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:04:48.62ID:VhN2qZI1M.net
    >>134
    チビやから筋肉の成長が早いんやろな



    191:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:15:27.95ID:urNJ9zQIM.net
    ホモセ●クスしたいわ


    136:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:03:43.84ID:SRQWsb6t0.net
    なんでボッキしてるん?


    139:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:04:28.02ID:y3j/y9UT0.net
    170で70kgから54kgまで落として腹筋はついてきたけど浮き輪肉落ちんわ
    どうすりゃええんや



    141:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:04:56.27ID:v/1zCy2q0.net
    膝の位置とか見る限り胴長短足っぽいんよな


    146:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:06:29.65ID:HjQtrYZ50.net
    四頭筋ええな
    脚トレ頑張ったんやろなあ



    242:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:26:25.32ID:XUEcFw3m0.net
    ちなワイ




    257:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:30:09.59ID:G2QVDmlHM.net
    >>242
    マイティやん



    147:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:06:56.18ID:TkWNKVwf0.net
    下半身ええなワイ全然太くならんわ


    151:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:07:43.15ID:psrFxFJQ0.net
    Amazonのパンツで草
    おそろやね



    153:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:08:03.91ID:rullpuB5d.net
    チビでも細マッチョならええと思うけどな ただ>>1みたいに横に広がるのは


    243:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:26:25.38ID:E2bh726oM.net
    ち●ちん長そう


    156:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:08:29.48ID:nWHz+cKQd.net
    1年続けられるのは凄い
    ワイは1か月くらいで飽きちゃう



    160:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:09:39.61ID:HjQtrYZ50.net
    肩幅広いの羨ましいわ
    三角筋と大胸筋もうちょいつけたらフィジークいけるんじゃね



    165:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:10:22.30ID:8XsfbNFe0.net
    やるぢゃん
    ア●ルも見せて?



    169:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:10:49.98ID:oWOk+Txha.net
    3ヶ月でベンチ45→60までいって以来停滞してるわ


    173:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:11:23.08ID:v/1zCy2q0.net
    細マッチョ名乗るならBMI25以下だろうし伸長もそれなりにあるやろ


    180:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:13:39.35ID:jvEjNOVV0.net
    足すげえ


    181:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:13:43.47ID:hFRA9iAfp.net
    ジム通うか迷っとるわ
    飽きるのが怖い



    187:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:14:59.51ID:rufVve8B0.net
    >>181
    自重で1ヶ月続いたら通えば?



    210:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:19:04.39ID:hFRA9iAfp.net
    >>187
    軽い自重トレは割と続いとるんやけど出不精やからなぁ



    193:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:15:37.54ID:oWOk+Txha.net
    >>181
    最初重量どんどん上がるから絶対楽しいぞ



    202:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:17:20.24ID:LFKINO830.net
    >>193
    それな
    始めたての頃は毎回重量更新できて、それがモチベになってたわ



    244:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:26:48.61ID:k+8N0hQea.net
    ワイも頑張るわ


    182:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:13:44.58ID:TpCoBgUnH.net
    結局脂質制限と糖質制限ってどっちがええんやろ
    かけられる期間にもよるんかな



    185:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:14:29.41ID:0yoamML9a.net
    >>182
    計算するのはカロリーだけでいい



    189:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:15:08.90ID:junM1ghQp.net
    ヌルマゴみたいな腕してんな


    208:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:18:37.78ID:LrukLFTFa.net
    米1合+鯖缶
    米1合+卵3つ
    米1合+鳥ももステーキ
    米1合+鶏ハム
    米1合+納豆3パック


    ワイはこれで95キロまでバルクアップしたで



    212:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:19:25.10ID:Hj22ErR/0.net
    >>208
    1日?



    214:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:20:01.00ID:LrukLFTFa.net
    >>212
    せや



    217:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:21:20.88ID:Hj22ErR/0.net
    >>214
    すごいな
    ワイ5合も食えん
    才能やな



    240:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:26:01.65ID:bQ9P3srga.net
    しゅごい
    素直に尊敬するわ



    227:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:23:12.62ID:V8xqKoq30.net
    exioのボクサーパンツ、ワイも履いてるわ。Bodywildとかよりコスパいいわ


    234:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:24:21.99ID:LFKINO830.net
    >>227
    ええよなこれ
    4枚で1000円くらいやったし



    224:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:22:13.01ID:cruvsRkd0.net
    ぶっちゃけ女にモテたいだけならマッチョになるよりも背伸ばすほうが早いよな


    232:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:24:00.69ID:zjcXzamid.net
    実際筋トレで体ってデカくなるの?


    237:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:25:03.04ID:0yoamML9a.net
    >>232
    よっぽどやらないと服着たら分からなくなるよ



    238:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:25:10.87ID:Hz/aPLg40.net
    実際こんな太ももやったらズボンキツくないん?


    250:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:27:53.28ID:jo6MnitD0.net
    どうしても毎日酒飲んでまうんやけど筋トレしたら少しは変わるかな


    259:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:30:28.09ID:LLVOPtAUM.net
    女ウケは微妙やけど男ウケはいいと思うで!
    ワイに筋トレ教えてや



    184:風吹けば名無し: 2021/02/21(日) 14:14:20.43ID:2LOd2X1a0.net
    めちゃくちゃかっこええやん


    ※関連記事
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      コメント

      1.気になる名無しさん2021年02月22日 06:35  ▽このコメントに返信

      肩幅つよい

      2.気になる名無しさん2021年02月22日 06:38  ▽このコメントに返信

      ええね

      3.気になる名無しさん2021年02月22日 06:42  ▽このコメントに返信

      こういうちゃんとしたスレ好き。青字クソ煽りスレ嫌い

      4.気になる名無しさん2021年02月22日 06:50  ▽このコメントに返信

      ちなワイとか言って外国のマッチョの画像貼る奴ええ加減クソ滑っとるって自覚して欲しい

      5.気になる名無しさん2021年02月22日 06:51  ▽このコメントに返信

      かっこいいしあこがれるけど足って鍛えずに有酸素程度の筋肉の方がかっこよくない?

      6.気になる名無しさん2021年02月22日 06:53  ▽このコメントに返信

      筋トレwwwwダッサw
      筋トレする奴って結局は高学歴と一緒だよな〜wマッチョや高学歴って、力や知識量が強いだけ笑実際に、運動神経が良かったり頭が良いとは限らないw
      どちらも、見せかけwwコンプ丸出しww

      俺、中卒だけど使える筋肉意識して鍛えてるし
      高学歴の奴らなんかより全然地頭は全然良いよw

      7.気になる名無しさん2021年02月22日 06:54  ▽このコメントに返信

      >>1 筋トレwwwwダッサw
      筋トレする奴って結局は高学歴と一緒だよな〜wマッチョや高学歴って、力や知識量が強いだけ笑実際に、運動神経が良かったり頭が良いとは限らないw
      どちらも、見せかけwwコンプ丸出しww

      俺、中卒だけど使える筋肉意識して鍛えてるし
      高学歴の奴らなんかより全然地頭は全然良いよw

      8.気になる名無しさん2021年02月22日 07:08  ▽このコメントに返信

      細マッチョじゃなくて普通にマッチョでは?

      9.気になる名無しさん2021年02月22日 07:08  ▽このコメントに返信

      きっしょwwwって言いに来たけど普通に良くて草

      10.気になる名無しさん2021年02月22日 07:11  ▽このコメントに返信

      筋肉速報かなんかの古い記事で同じのを見た記憶を見た記憶があるけど拾い画か?

      11.気になる名無しさん2021年02月22日 07:17  ▽このコメントに返信

      >>7
      筋トレダサいとか言うときながら鍛えてるってwwww
      さすが中卒!

      12.気になる名無しさん2021年02月22日 07:25  ▽このコメントに返信

      脂肪が筋肉に変わる、筋肉が脂肪に変わるって勘違いしてる人いまだに多いよな

      13.気になる名無しさん2021年02月22日 07:25  ▽このコメントに返信

      >>5
      空手フルコン?やってたっていうし足腰のパワーないゴリゴリコンタクト競技で弱い体型は好みじゃないってあると思う
      それで上半身は妙に鍛えてあるのってちぐはぐでむしろださいまである

      14.気になる名無しさん2021年02月22日 07:35  ▽このコメントに返信

      一言目には女ウケ
      体に似合わず女々しい野郎だな

      15.気になる名無しさん2021年02月22日 07:40  ▽このコメントに返信

      肌が綺麗なのは才能やな

      16.気になる名無しさん2021年02月22日 07:57  ▽このコメントに返信

      >>7
      釣り針デカすぎて誰も釣れんよ

      17.気になる名無しさん2021年02月22日 07:59  ▽このコメントに返信

      ワイ酒飲みやから絶対こんな身体無理や
      悲しい

      18.気になる名無しさん2021年02月22日 07:59  ▽このコメントに返信

      ええやん 綺麗な細マッチョと思うわ

      ジャニーズみたいなモヤシを細マッチョとかほざくアホ共多いからな

      19.気になる名無しさん2021年02月22日 08:00  ▽このコメントに返信

      細マッチョではないよな

      20.気になる名無しさん2021年02月22日 08:04  ▽このコメントに返信

      空手現役時代これぐらいやったんちゃうか
      落ちた筋肉戻すのは簡単みたいやし

      21.気になる名無しさん2021年02月22日 08:10  ▽このコメントに返信

      ビルダー←ゴリマッチョ、フィジーカー←マッチョ、それ以下の筋トレ民←細マッチョ、更にそれ以下←並体型

      みたいた感じやろ

      22.気になる名無しさん2021年02月22日 08:14  ▽このコメントに返信

      >>10
      画像検索も出来ないとか脳みそ空っぽなの?www

      23.気になる名無しさん2021年02月22日 08:16  ▽このコメントに返信

      >>12
      そもそも筋肉は筋肉で脂肪は脂肪当たり前のことを理解できない人が怖いわ、筋肉が脂肪に変わるとか死活問題だろ笑

      24.気になる名無しさん2021年02月22日 08:49  ▽このコメントに返信

      脱毛してるの好感

      25.気になる名無しさん2021年02月22日 08:50  ▽このコメントに返信

      女だけど、私はガリがいいから女受けいいとは限らないかなぁ 結局は最初は顔

      26.気になる名無しさん2021年02月22日 08:51  ▽このコメントに返信

      肩幅で笑うわ

      27.気になる名無しさん2021年02月22日 08:54  ▽このコメントに返信

      >>10
      俺もや
      これ使い回しやわ

      28.気になる名無しさん2021年02月22日 09:03  ▽このコメントに返信

      未だに筋トレする前に先ず太る必要あるって言ってる奴いるんやな

      29.気になる名無しさん2021年02月22日 09:33  ▽このコメントに返信

      女のネイルみたいなもんで、異性受けを気にせんでどんどんやればいいと思うよ

      30.気になる名無しさん2021年02月22日 09:40  ▽このコメントに返信

      元も良い。裏山。
      問題はここで止められるかじゃね?

      31.気になる名無しさん2021年02月22日 09:50  ▽このコメントに返信

      もう細マッチョではないよね

      32.気になる名無しさん2021年02月22日 09:55  ▽このコメントに返信

      脂肪って運動したら消えてくの?

      33.気になる名無しさん2021年02月22日 10:06  ▽このコメントに返信

      ちょいちょいガチホモ沸いてて草

      34.気になる名無しさん2021年02月22日 11:02  ▽このコメントに返信

      これはホモウケする身体
      女ウケするのはもうちょい細い身体

      35.気になる名無しさん2021年02月22日 11:16  ▽このコメントに返信

      一枚目、かわいいエッチ下手
      二枚目、かっこいいエッチそれなり

      36.気になる名無しさん2021年02月22日 11:20  ▽このコメントに返信

      すげえ
      やっぱりこのレベルまで行くにはジム通わないとダメか

      37.気になる名無しさん2021年02月22日 12:32  ▽このコメントに返信

      元来ガリやから、それなりに筋トレしても飯食えずに全然筋肉つかん
      プロテインだけではあかんわ
      風俗行った時に「ちょっと鍛えてる…?」って微妙な空気なる
      ほんまは「筋肉すごい!」って言われたい、風俗嬢に

      38.気になる名無しさん2021年02月22日 12:35  ▽このコメントに返信

      >>37
      ヒョロガリからちょっと鍛えてるってわかるようになるだけでもまぁまぁ頑張ってる方だと思うで
      根っからのガリガリは女並みに筋肉つきにくい奴もおるから時間かかるけど

      39.気になる名無しさん2021年02月22日 12:37  ▽このコメントに返信

      脱毛もいいな。めっちゃ体がきれい。
      しかも腹筋割れてるし憧れるわ。

      40.気になる名無しさん2021年02月22日 13:26  ▽このコメントに返信

      みんな筋トレしてないからわからないかもしれんけど1年4ヶ月でこれって結構細いよ

      真面目にやってたらゴリになってる

      41.気になる名無しさん2021年02月22日 13:38  ▽このコメントに返信

      >>40
      これな
      食事もきちんとしてるみたいだけど、そのタンパク質量じゃもっとゴツくなる。
      カーボもしっかり採ってるみたいだしあんまり高重量でトレしてなかったんかな。

      42.気になる名無しさん2021年02月22日 13:41  ▽このコメントに返信

      >>40
      たった、1年4ヶ月でゴリマッチョはステ確定

      43.気になる名無しさん2021年02月22日 15:02  ▽このコメントに返信

      めっちゃいいくらいの筋肉量や

      44.気になる名無しさん2021年02月22日 15:39  ▽このコメントに返信

      このくらいが一番うらやましいわ。
      理想的すぎて嫉妬すらできない

      45.気になる名無しさん2021年02月22日 16:21  ▽このコメントに返信

      えろいなあ

      46.気になる名無しさん2021年02月22日 17:26  ▽このコメントに返信

      >>40
      大体はこんなもんでしょ

      47.気になる名無しさん2021年02月22日 18:19  ▽このコメントに返信

      ボブサップの体になりたい

      48.気になる名無しさん2021年02月22日 18:36  ▽このコメントに返信

      明らかに中胚葉型
      筋トレしたらすぐ筋肉付くタイプやん

      49.気になる名無しさん2021年02月22日 19:35  ▽このコメントに返信

      >>36
      この脚になるにはジム行かないと厳しい

      50.気になる名無しさん2021年02月22日 19:37  ▽このコメントに返信

      >>46
      これ以下の俺は本当にカス。

      大体こんなもんなら本当羨ましい

      51.気になる名無しさん2021年02月22日 20:27  ▽このコメントに返信

      >>50
      個々の体質も見ずに「○年やればこれくらいになる」とか言うやつは信用せんでええで
      小さい頃にぽっちゃりしてたか痩せてたか、小中高で運動部に入ってたかとか、色んな要素で筋肉のつきやすさは変わる
      「1年もギター練習したらこれくらいの曲は弾けるやろw」ってイキってるのと同じや
      コードで弾き語りできるレベルにしかならんやつもおれば、ラリーカールトンくらい弾けるようになるやつもおるのに

      52.気になる名無しさん2021年02月22日 20:43  ▽このコメントに返信

      ダイエットしたら部屋の配置も変わるんすねwwww

      53.気になる名無しさん2021年02月22日 23:07  ▽このコメントに返信

      >>5
      そんなのkbtitじゃん
      普通にダセーわ

      54.気になる名無しさん2021年02月22日 23:09  ▽このコメントに返信

      >>25
      まとめ民やってるような腐れババアの意見とか興味ないんで(^^)

      55.気になる名無しさん2021年02月22日 23:09  ▽このコメントに返信

      >>30
      止める必要がない

      56.気になる名無しさん2021年02月22日 23:14  ▽このコメントに返信

      >>48
      胚葉学ってエビデンスがあるわけではないから信用しないほうが良いよ

      57.気になる名無しさん2021年02月22日 23:22  ▽このコメントに返信

      広背筋すごいな

      58.気になる名無しさん2021年02月24日 00:21  ▽このコメントに返信

      ※27
      すれの内容も最初の部分が同じように思った
      たしか空手やってたって言ってたのを覚えてる

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