1.気になる名無しさん2026年03月04日 10:04   ▽このコメントに返信

血圧に悪そう

2.気になる名無しさん2026年03月04日 10:08   ▽このコメントに返信

いつも遅刻ギリギリの俺は、毎日全力疾走してるけど、そんな効果あるか？

3.気になる名無しさん2026年03月04日 10:11   ▽このコメントに返信

40秒の全力ダッシュ程度にゴチャゴチャ文句言うの終わってて草

4.気になる名無しさん2026年03月04日 10:13   ▽このコメントに返信

まず週一で20秒の高強度の運動を怪我無く出来る身体を作らないとあかんやん

5.気になる名無しさん2026年03月04日 10:16   ▽このコメントに返信

全力100m走2本でも無理定期

6.気になる名無しさん2026年03月04日 10:17   ▽このコメントに返信

射精を20秒×2やろ
無理無理

7.気になる名無しさん2026年03月04日 10:17   ▽このコメントに返信

>>3
ニートには何が大変か理解できないで草

8.気になる名無しさん2026年03月04日 10:18   ▽このコメントに返信

>>3
根本的に理解できてなさそう

9.気になる名無しさん2026年03月04日 10:22   ▽このコメントに返信

全力疾走20秒を出来る場所って限られるし恥ずかしい

10.気になる名無しさん2026年03月04日 10:22   ▽このコメントに返信

Higeシコシコシコ
Intensityシコココココココッコココッコオオオコオオオオオオオオオオオオオ
Interva賢者
Trainingシ～～～～～～～～～～～～～～～～コ、シ～～～～～～～～～～～～～コ
４０秒で３回抜けるかな？

11.気になる名無しさん2026年03月04日 10:24   ▽このコメントに返信

極端過ぎる
こういうのは一般人のいわゆるダイエットとか健康のための運動とかには当てはまらないと思うよ

12.気になる名無しさん2026年03月04日 10:24   ▽このコメントに返信

これマジレスすると違くて、
VO2MAXを向上させるには短時間のダッシュで効果があるっていう話なんよ
そもそも短時間のダッシュをするためにはそれなりの準備運動も必要やし、いきなりやったら身体壊すで
長時間の中強度有酸素運動でもVO2MAXは上がるけど中強度の有酸素はVO2MAX向上を目的にするものじゃないし、運動が短時間でええわけではないぞ

13.気になる名無しさん2026年03月04日 10:24   ▽このコメントに返信

昔犬の散歩で犬も走りたいだろうと思って毎日この条件ぐらいのダッシュを一定距離走ってたけど
ずっと小太りのまんまだったな

14.気になる名無しさん2026年03月04日 10:24   ▽このコメントに返信

HIIT全力はゲロ吐くほど辛い定期

15.気になる名無しさん2026年03月04日 10:25   ▽このコメントに返信

量より質、本物のトレーニーやアスリートが証明しているよね

16.気になる名無しさん2026年03月04日 10:25   ▽このコメントに返信

子供なら体育の授業があるけど大人はジムでも通わんとまともに運動できんのがなあ

17.気になる名無しさん2026年03月04日 10:27   ▽このコメントに返信

>>15
本物のトレーニーやアスリートは質が高いのを量やってるから保ててるんやで
HIIT毎日繰り返せるやつは極一部の選ばれし人間や

18.気になる名無しさん2026年03月04日 10:27   ▽このコメントに返信

人間はtasさんじゃないんだよ

19.気になる名無しさん2026年03月04日 10:27   ▽このコメントに返信

2時間歩くのが苦痛じゃないし別にいいよ

20.気になる名無しさん2026年03月04日 10:28   ▽このコメントに返信

>>16
現場仕事している人ならともかく、それな…
嫁に黙って家にホームジム作ったらしばき倒されたけど、スペースがあればそれもアリじゃなかろうか

21.気になる名無しさん2026年03月04日 10:29   ▽このコメントに返信

>>10
母ちゃんに子ガチャはずしてごめんと謝っておけよ。

22.気になる名無しさん2026年03月04日 10:30   ▽このコメントに返信

普段運動してないやつがいきなり全力疾走なんてしたら肉離れ起こすぞ
ソースはワイ

23.気になる名無しさん2026年03月04日 10:33   ▽このコメントに返信

朝神田駅での乗り換えダッシュは結構キツイ階段下りから上りで駆け込み乗車　40秒あるかなー

24.気になる名無しさん2026年03月04日 10:34   ▽このコメントに返信

普段運動してる俺でもこれやると足に負担大きくて、足痛めるから、運動してないやつはしない方がいいよ

25.気になる名無しさん2026年03月04日 10:34   ▽このコメントに返信

身体がぶっ壊れる定期
そもそもVO2max上げるにはインターバルトレーニングが必須なのは当たり前

26.気になる名無しさん2026年03月04日 10:34   ▽このコメントに返信

>>13
犬にとっては軽いジョギングだろお前に合わせて走ってるんだから

27.気になる名無しさん2026年03月04日 10:39   ▽このコメントに返信

記事見ても小難しいことがズラズラ書いてあって結局それやったら何の効果があるんだよ？

28.気になる名無しさん2026年03月04日 10:41   ▽このコメントに返信

>>1
でもヤルときはもっとピストン運動するよね
(　>д<)､;'.･ ｨｸｯ
もっとセッ〇スしろということか(´-ω-)ｳﾑ

29.気になる名無しさん2026年03月04日 10:42   ▽このコメントに返信

これを読んで、毎日の運動は40秒でOKなんだ！と解釈してしまう人は恐らく普段運動してないってことだから、まずは1日40秒でもいいから運動始めよう

間違ってもいきなり全力でなんてやらないでね

30.気になる名無しさん2026年03月04日 10:43   ▽このコメントに返信

>>10
その書き込みを母ちゃんに晒すことから始めたほうがいい

31.気になる名無しさん2026年03月04日 10:44   ▽このコメントに返信

運動不足がHIITなんてしたら怪我して終わりやん
無難に軽い運動した方が身のため

32.気になる名無しさん2026年03月04日 10:44   ▽このコメントに返信

>>28
文体が古すぎて草
化石野郎やんw🤣

33.気になる名無しさん2026年03月04日 10:45   ▽このコメントに返信

何年か前にタニタ式みたいな運動の動画みたけどアスリートがやるレベルの強度で短時間の全力運動できたら効果が高いよって感じで一般人には関係ないなと

34.気になる名無しさん2026年03月04日 10:47   ▽このコメントに返信

蓮舫に見えた

35.気になる名無しさん2026年03月04日 10:48   ▽このコメントに返信

>>33
それたぶんタバタ式だな…

36.気になる名無しさん2026年03月04日 10:49   ▽このコメントに返信

HIITは良いとしてやっぱバーピー最強なのかな

37.気になる名無しさん2026年03月04日 10:49   ▽このコメントに返信

寝坊して駅まで走ってるワイ大勝利

38.気になる名無しさん2026年03月04日 10:49   ▽このコメントに返信

めっちゃ寿命削ってそう

39.気になる名無しさん2026年03月04日 10:50   ▽このコメントに返信

坂道ダッシュ2本てところか

40.気になる名無しさん2026年03月04日 10:55   ▽このコメントに返信

>>36
お手軽最強はやっぱバービーでしょうね・・・・

41.気になる名無しさん2026年03月04日 10:55   ▽このコメントに返信

俺は普段から筋トレするんやが、ダラダラ有酸素したくないから15秒全力×4のHIITを2セット、週一でやってたわ
地獄や

42.気になる名無しさん2026年03月04日 10:55   ▽このコメントに返信

20秒ダッシュて無理だろ

43.気になる名無しさん2026年03月04日 10:56   ▽このコメントに返信

こないだ親に頼まれて庭の木をノコギリで切ったんだけど30秒くらい力いっぱい挽いたらかつてないくらい心臓がバクバクなって死ぬかと思った。こんなんでもええんやろか

44.気になる名無しさん2026年03月04日 10:56   ▽このコメントに返信

膝こわして歩けなくなりそう

45.気になる名無しさん2026年03月04日 10:57   ▽このコメントに返信

アキレス腱を切っちまうぞ

46.気になる名無しさん2026年03月04日 10:58   ▽このコメントに返信

これ下地の体作ってないと一瞬で酸欠になってブラックアウトして倒れるぞ

47.気になる名無しさん2026年03月04日 11:00   ▽このコメントに返信

でもたまに全力でダッシュすると本能が目覚める感じするわ。人間は歩き走る動物なんだったと再認識する

48.気になる名無しさん2026年03月04日 11:00   ▽このコメントに返信

サンダルしか持ってない

49.気になる名無しさん2026年03月04日 11:04   ▽このコメントに返信

1日40秒でみるみる痩せるとか、健康維持のための運動として十分とか、そんな勘違いをしないように気をつけないとね

50.気になる名無しさん2026年03月04日 11:05   ▽このコメントに返信

高強度トレーニングはガチできついぞ

51.気になる名無しさん2026年03月04日 11:06   ▽このコメントに返信

200m走を2本やればええんか？

52.気になる名無しさん2026年03月04日 11:17   ▽このコメントに返信

普段運動全くしない人はその運動ができる体であることをゆっくり試してからやるんだぞ
「ゆっくり」も1日の中でじゃなくて1月かけてくらいの意味だぞ
おっさんはあかんかもと思ったら年単位かけて動けるようになることを考えろよ
壊すのは一瞬だが影響は一生だからな

53.気になる名無しさん2026年03月04日 11:22   ▽このコメントに返信

運動しすぎたら体に良いわけない

54.気になる名無しさん2026年03月04日 11:25   ▽このコメントに返信

なんだかんだ縄跳びが一番ええで

55.気になる名無しさん2026年03月04日 11:26   ▽このコメントに返信

ドンジャラしか知らんのに麻雀のツバメ返しをやるのに等しい

56.気になる名無しさん2026年03月04日 11:34   ▽このコメントに返信

急にやっても脳の件間切れて早死にしそう

57.気になる名無しさん2026年03月04日 11:34   ▽このコメントに返信

わざわざ頭の悪い枕詞つけんでもわかるこった
例えばダンベル、１０ｋｇを何百回カールするより１ｋｇを１分水平把持する方が何倍も早く限界来る

持ち上げる時と落とさない時の一瞬しか力入ってないんだからな
あとは重力に従ってダラダラ動かしてるだけ、時間の無駄

58.気になる名無しさん2026年03月04日 11:37   ▽このコメントに返信

急な運動で心臓止まる人出てきそう
血管のコレステロール塊が剥がれ落ちて脳の毛細血管に詰まる人も出そう

59.気になる名無しさん2026年03月04日 11:38   ▽このコメントに返信

問題は、昨今の人間はその20秒の運動 「すら」 しないことだろう

60.気になる名無しさん2026年03月04日 11:39   ▽このコメントに返信

脳梗塞とかなるんちゃう？高血圧の男とかやったらヤバそう

61.気になる名無しさん2026年03月04日 11:39   ▽このコメントに返信

20秒も走ったら死ぬが

62.気になる名無しさん2026年03月04日 11:39   ▽このコメントに返信

>>53
全くしないのも体に悪い

63.気になる名無しさん2026年03月04日 11:41   ▽このコメントに返信

>>61
ライオンかクマかに追っかけてもらえ
走らねば食われて死ぬし、走れば死ぬ・・・・・・ん？魔女裁判になっちゃってる？（笑）

64.気になる名無しさん2026年03月04日 11:45   ▽このコメントに返信

>>61
その死ぬぐらいつらい強度の運動と、ちょっとキツいけど１時間も２時間もかかるウォーキングやランニング、どっちがいい？って話よ。

65.気になる名無しさん2026年03月04日 11:50   ▽このコメントに返信

HIIT5分とランニング5km くらいならランニングのほうが余裕で楽だよな
HIITしなきゃって思っても楽なランニングに逃げてしまう

66.気になる名無しさん2026年03月04日 11:51   ▽このコメントに返信

そんな急に高負荷かけたら神速で血管切れて召されそうですｗ

67.気になる名無しさん2026年03月04日 11:52   ▽このコメントに返信

>>57
＞例えばダンベル、１０ｋｇを何百回カールするより１ｋｇを１分水平把持する方が何倍も早く限界来る
まず筋肉には遅筋(赤筋)と速筋（白筋）の2種類がある。前者は持久力の高い筋繊維で構成されており、インナーマッスルなど長時間体の姿勢を維持するためのもの。人間は常にある程度筋肉に力を入れてる。じゃないと歩くことも座ることもできないから。遅筋(赤筋)はこれに当たる。対して速筋（白筋）は瞬発的で大きな力を発揮する白っぽい筋繊維で構成された筋肉。俗にいうマッチョが鍛えるアウターマッスル（胸筋とか上腕二頭筋とか）がこれに当たる。
そして、これらは前述の通り用途が違う上にトレーニングの仕方も異なる。
なので、君が言った例は比較するうえでは適切な内容となっていない。つまり比較すること自体はそもそもお門違いなので的外れという事です。今回の高強度間欠的運動の記事上では尚更。対象となっているのは筋肉への負荷ではなく、それがもたらす最大酸素摂取量に注目した内容なので。
的外れも甚だしいということですね。

68.気になる名無しさん2026年03月04日 11:53   ▽このコメントに返信

普段真面に運動してない奴がいきなり高強度の運動を全力でやるとかメチャクチャ危ない((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

69.気になる名無しさん2026年03月04日 11:58   ▽このコメントに返信

>>51
足速すぎだろ

70.気になる名無しさん2026年03月04日 12:08   ▽このコメントに返信

>>57
コイツ絶対ロクに筋トレやったことないヒキニやでｗｗ

１０ｋｇを何百回カールする～とか例えがエアプすぎるｗｗ頭の悪い枕詞とかよく言えたなｗｗ

71.気になる名無しさん2026年03月04日 12:11   ▽このコメントに返信

>>51
男子200mの世界記録は、ジャマイカのウサイン・ボルトが2009年のベルリン世界陸上で記録した19秒19（向かい風0.3m）です。100mの9秒58に続き、200mでも人類最速の歴史的記録を打ち立て、この記録は15年以上破られていません

・・・・・限界に挑めと？！（笑）

72.気になる名無しさん2026年03月04日 12:19   ▽このコメントに返信

運動の習慣ゼロのおっさんが全力ダッシュはまじで怪我不可避
水泳ならちゃんと準備運動すれば普段運動してないおっさんが全力泳ぎしてもわりと怪我せずいけるぞ
陸より安全に高負荷の運動出来るから一気に痩せる
ただ社会人が週一プール通うのはしんどいんだよな

73.気になる名無しさん2026年03月04日 12:24   ▽このコメントに返信

またHIITかよ
ウォームアップちゃんとしないと健康になるどころかあちこち故障する
ウォームアップに30分、クールダウンに10分は必要
結局１時間くらいは体を動かす必要がある

74.気になる名無しさん2026年03月04日 12:24   ▽このコメントに返信

Vo2maxの上げ方って事だろ
高強度のトレーニングとか怖いしTペース走くらいで精一杯だわ

75.気になる名無しさん2026年03月04日 12:25   ▽このコメントに返信

>>2
午前中にウォーミングアップもなしに走るのは身体に悪すぎる

76.気になる名無しさん2026年03月04日 12:37   ▽このコメントに返信

毎朝遅刻ギリギリすぎて、駅まで全力ダッシュで40秒
これが健康の秘訣だったとは

77.気になる名無しさん2026年03月04日 12:40   ▽このコメントに返信

>>73
あくまで「トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズム」を検証するのがこの実験の趣旨だから。
そういうのは前提条件は別の話よ。

78.気になる名無しさん2026年03月04日 12:42   ▽このコメントに返信

>>76
健康の秘訣より毎朝遅刻ギリギリになっても一向に反省しない、そのオツムを改善する事の方が重要じゃないかな？かな？

79.気になる名無しさん2026年03月04日 12:53   ▽このコメントに返信

ダッシュなんかしなくていい
スクワットしろ、ランジでもいい。おすすめはブルガリアンスクワット、片方20回インターバル1分で2セット
これだけで基礎代謝みるみるあがる

80.気になる名無しさん2026年03月04日 12:56   ▽このコメントに返信

>>76
なんかディスられてるけど、むしろギリギリでも遅刻してない点を誇るべき

81.気になる名無しさん2026年03月04日 13:07   ▽このコメントに返信

>>74
ペース上げるの怖いならテンポ走のコースに坂道混ぜるとええで
ペースある程度維持しようとするだけで心拍数跳ね上がるよ

82.気になる名無しさん2026年03月04日 13:08   ▽このコメントに返信

>>79
ブルガリアンスクワット最高だよな
効果かなりあるのに怪我のリスクが少ない

83.気になる名無しさん2026年03月04日 13:50   ▽このコメントに返信

ワイニートやけど時々夜中最初から限界まで全力で走るぞ
汗だくで呼吸が苦しくなって頭痛がするが3-40分ぐらいで治るけど最高にしんどい
つまり運動としては間違ってなかったんやな

84.気になる名無しさん2026年03月04日 13:52   ▽このコメントに返信

>>12
そうそう。ダイエットとは全く関係ない

85.気になる名無しさん2026年03月04日 14:16   ▽このコメントに返信

20秒の高強度運動をできるやつはそもそも運動できるやつ
素人は怪我するだけ

86.気になる名無しさん2026年03月04日 14:23   ▽このコメントに返信

>>82
それな！
ただ片方ずつで1セット扱いだから普通のスクワットより高負荷でキツイ上に初心者の人は筋肉痛とかしんどさで続かないのがデメリット

87.気になる名無しさん2026年03月04日 14:38   ▽このコメントに返信

筋肉は鍛えられても関節は鍛えられないからな

無理して壊れた関節は基本的に元に戻らないから、ほどほどに

88.気になる名無しさん2026年03月04日 15:02   ▽このコメントに返信

どのように筋肉痛を作るか、

が主題であって、４０秒うんぬん

ではない。

89.気になる名無しさん2026年03月04日 15:08   ▽このコメントに返信

アホか
家の中でその場でダッシュすりゃいいやろ
前に進む必要ねえよ

90.気になる名無しさん2026年03月04日 15:10   ▽このコメントに返信

これ前にも同じ記事まとめられてたやろ
健康のためにダッシュしろ、ではなく最大酸素摂取量を上げるためにダッシュしろって話
アスリートならダラダラジョギングするよりダッシュを交えましょうねってことであって
普段運動してない奴にあてはまる話ではない

91.気になる名無しさん2026年03月04日 15:19   ▽このコメントに返信

急な強度運動したら筋肉溶けて入院コースやで

92.気になる名無しさん2026年03月04日 15:48   ▽このコメントに返信

>>91
人体そんな弱くないやろ

93.気になる名無しさん2026年03月04日 16:24   ▽このコメントに返信

>>92
溶けるってことは流石にないだろうけど
神経痛めて力入れられなくなることはあるかもな

94.気になる名無しさん2026年03月04日 17:36   ▽このコメントに返信

>>15
そうだよ
だからこれをやりたいなら本物のアスリートのように１時間ウォーミングアップしないと

95.気になる名無しさん2026年03月04日 17:57   ▽このコメントに返信

いまやったら足と腰だめになりそうやから無理やね
スタートラインにたててないわ

96.気になる名無しさん2026年03月04日 18:09   ▽このコメントに返信

老けそう
てか走ると老ける

97.気になる名無しさん2026年03月04日 18:59   ▽このコメントに返信

バーピー20秒を2セットでもいいんかな？

98.気になる名無しさん2026年03月04日 19:33   ▽このコメントに返信

そら一般人が維持するならその程度の負荷で良いだろ

99.気になる名無しさん2026年03月04日 20:16   ▽このコメントに返信

普段から満足に運動してない奴には無理やろ、40秒すら耐えられんわw

100.気になる名無しさん2026年03月04日 22:11   ▽このコメントに返信

この手の話は言ってることがコロコロ変わるから信用できない

101.気になる名無しさん2026年03月04日 22:29   ▽このコメントに返信

歳とっちまったから全力疾走なんてアキレス腱ぶち切りそうで怖くてできない😨

102.気になる名無しさん2026年03月04日 23:55   ▽このコメントに返信

VO2MAXだけ増やしてどないすんの？筋肉つかないやんけ

103.気になる名無しさん2026年03月05日 00:01   ▽このコメントに返信

>>100
体力つけたいならハードな運動もしないといけないよって話であって何十年も前から変わってない

それを普段運動してないアホがハードな運動だけでええんやと勘違いしてるだけや

104.気になる名無しさん2026年03月05日 06:23   ▽このコメントに返信

そういう運動ができる体のやつがやる運動だろ
運動って運動できる体でできる運動が決まる
最終的には運動できる体を維持できなくなって運動不足で寝たきりになる

105.気になる名無しさん2026年03月05日 18:06   ▽このコメントに返信

>>16
お前は歩くことすらできんのか