夏までにマッチョになる 最小限の努力でマッチョになる夏までにマッチョになる 最小限の努力でマッチョになるための動画です。



夏までにマッチョな体を作るためのトレーニング

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・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・懸垂(チンニング)
・ワンハンドローイング
・ショルダープレス
・ダンベルカール
・スクワット


基礎的な、トレーニングメニューと言えるかも。

自宅で、結構な重量でやっています。





夏に向けての、筋トレについての動画です。

詳しくはブログで書きました。
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2012/02/post_9910.html

(YouTubeより)