夏までにマッチョになる 最小限の努力でマッチョになるための動画です。
夏までにマッチョな体を作るためのトレーニング
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・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・懸垂(チンニング)
・ワンハンドローイング
・ショルダープレス
・ダンベルカール
・スクワット
基礎的な、トレーニングメニューと言えるかも。
自宅で、結構な重量でやっています。
夏に向けての、筋トレについての動画です。
詳しくはブログで書きました。
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2012/02/post_9910.html
(YouTubeより)
夏までにマッチョな体を作るためのトレーニング
・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・懸垂(チンニング)
・ワンハンドローイング
・ショルダープレス
・ダンベルカール
・スクワット
基礎的な、トレーニングメニューと言えるかも。
自宅で、結構な重量でやっています。
夏に向けての、筋トレについての動画です。
詳しくはブログで書きました。
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2012/02/post_9910.html
(YouTubeより)