2008年09月19日

ゼロからわかる筋トレマニュアルで成功させる?!

ゼロからわかる筋トレマニュアルで本当に男らしい身体に生まれ変われるのか?

「脱!ひ弱な体」「男らしい体」「筋肉質の体」

男として憧れますよね・・・。

そこで登場するのがゼロからわかる筋トレマニュアル

よくある筋トレ雑誌などとは違うのか?

効果はどの程度出るのか?

真実を確かめてみました。




ゼロからわかる筋トレマニュアルの内容は・・・

筋トレ初心者がついやる致命的な間違いとは?
  またそれを簡単に回避する方法。  (8ページ)

知っているようで知らない、筋肉がつくメカニズム (10ページ)

筋肉をつける一番効率的な方法(19ページ)

短期間で筋肉がつく具体的なトレーニング方法 (24ページ)

自分にぴったりの筋トレを知る方法 (25ページ)

自分がやるべきウェイトトレーニングの重さを知る方法(28ページ) 

初心者に最適な筋トレとは?(32ページ)

トレーニング運動を何回やれば筋肉がつくのか (20ページ)

何セットをやればいいのか (49ページ)

一回にどのくらい筋トレをするのが一番いいのか (51ページ)

悪影響になる筋トレとは (15ページ)

週にどのくらい筋トレをするべきか (51ページ)

筋肉をつけるために必要な休養日数 (51ページ)

腕を太くする筋トレ方法 (39ページ)

大胸筋をつける筋トレ方法 (35ページ)

腹筋を割る方法 (38ページ)

逆三角形の身体になるための筋トレ方法 (37ページ)

広い肩幅になるための筋トレ方法 (40ページ)

足に筋肉をつける方法 (41ページ)

マシントレーニングはやるべき? (44ページ)

筋肉に必要な栄養と食べ物 (54ページ)

筋肉をつけるために食べなくてはいけない食事の
  量と回数 (58ページ)

どのくらいのカロリーを取るべきか (56ページ)

トレーニング前に食べた方がいい食事 (86ページ)

お酒が筋肉に与える影響 (74ページ)

睡眠は筋肉にとって重要? (88ページ)

正しいサプリメントの知識 (78ページ)

筋肉をつけるのによいサプリメントはどれか (84ページ)

プロテインはどのくらいとるべきか (60ページ)

いつプロテインを取れば筋肉をつけられるか (61ページ)

家でトレーニングするかジムへ通うべきか (47ページ)

筋トレ用のトレーニング器具の選び方 (47ページ)

筋肉痛と筋トレの結果は関係があるのか (53ページ)

筋肉痛をやわらげる方法 (31ページ)

筋トレの結果が自分でわかる最短の日数 (43ページ)

挫折しないで目標を達成する方法  (91ページ)




それでは検証結果です。

「力には自信があったのに」
「普段使っている筋肉とは違う筋肉が使われているのを感じる」

というのが実際に確かめた結果です。

そして、肝心の効果・・・

「今までと同じ運動量でこんなに差が出るものなの??」

この一言に尽きます。

さらに、正しい筋トレを行うことで、間違った筋トレによる関節の痛みはまったくなし。

どんどん筋肥大が起きるのが感じられます。

と言いましても、やはりトレーニングですから、軽く2、3分やっただけでムキムキの体に・・・と言うわけではありません。

しかし、今までなかなか効果がでなかった方や筋肉を付けたいのにぜんぜん付かない方にとっては、かなり的を得ているマニュアルではないでしょうか。

※特に、筋肉を付けるための筋肥大が起きるサイクル・・・これだけでも格段の差が出ますよ。


それでは、その他の方の声や詳しい中身を覗いてみてください。
↓↓
ゼロからわかる筋トレマニュアル




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