置き換えダイエットとは、基本の食事に低カロリー食品を取り入れて、
栄養・カロリー面の管理をしながら1日あたりの摂取カロリーを減らして痩せることを目的として健康的にダイエットを目指す方法です。

■置き換える食事は夕食が一番効果的とされています。
「朝食を抜く」「夕食を抜く」など1食抜いてカロリーを減らす方法よりも健康的ですし、空腹によって仕事や勉強などに支障が出ることも抑えることが出来ます。
置き換えダイエットが成功するかどうかのポイントは、やはり「通常摂取している食品を、どんな食品に置き換えるのか」ということでしょう。

自分に向いているダイエット食品を選ぶことが、置き換えダイエットを成功させるためのコツと言えるのです。

■食事を置き換えたときに栄養が足りず、体調をくずし中断というのはよくあります。健康的に痩せなければ意味がありませので、栄養価が高く添加物が少ないものを選びましょう。

ダイエット



1: 筋トレ&ダイエット研究所さん
置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。



引用元: 置き換え用ダイエット食品総合15食目

5: 筋トレ&ダイエット研究所さん
●置き換え食品は「食べれば痩せる」やせ薬ではありません。
食事と置き換えることによって、一日の総摂取カロリーを抑えるという
食事制限によるダイエット法です。

・やりすぎて基礎代謝をわるような生活をつづけると
 体重の減少は速くなりますがリバウンドしやすくなります。

・ビタミンミネラル類は充足できますが、タンパク質や食物繊維が
 足りなくなりがちなので、普通食で補うようにしましょう。

・低カロリーダイエットの場合はとくに体がすこしでもエネルギーを得ようと
 分解が簡単な筋肉をがんがん分解しようとします。
 筋肉は分解されやすいので体重は減りますが、生命維持のために
 からだは皮下脂肪をためようとします。
 筋肉と皮下脂肪が置換されないように運動をとりいれましょう。

・置換食は一生続けるわけにはいきません。
 理想体重になってからの生活のほうが長いのです。
 置換食にたよりきらず、食品や献立ごとの栄養やカロリーを
 きちんと自分で把握できる生活にしていきましょう。

19: 筋トレ&ダイエット研究所さん
久しぶりに置き換えをしようと思っているんですが、リエータドリンクはなくなったんでしょうか?
通販サイトでもどこにもないようだし、ドラッグストアにも売ってないのですかね?割りと好きだったんですが
マイクロは高すぎるし、美容液ダイエットシェイクもイチゴ味が美味しかったけど高くて、通販でもドラッグストアでも買えるリエータ気に入ってました

DHCは試したことがないので今回一度買ってみようかと思ってます。

20: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>19
リエータはもう販売してないよ
通販でもドラッグストアでも買えるものならDHCか明治か
アサヒのスリムアップスリムあたりが無難かな
あくまでも私個人の感覚ですが栄養面や腹持ちならDHC
味ならスリムアップスリムですね
値段もDHCが少し高いです

21: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>19
私も少し前に久々置き換え始めて、リエータなくなったの知ってショックだった。
ホットで飲めるから冬は愛用してたのになー

22: 筋トレ&ダイエット研究所さん
リエータじゃなくてもホットで飲めるってのは散々既出…

23: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>22
DHCはお湯アウトだよね?タンパク質が変質するからシェイクしたあと軽くレンチンしかだめって。
SUSはお湯でもまあいいけど本来は水で溶かして下さい、お湯だとプロテインの匂いがどーのこーので
ダメな人もいるって公式からの返答をネットで見たよ。

25: 筋トレ&ダイエット研究所さん
オートミール良いんじゃない?

26: 筋トレ&ダイエット研究所さん
リエータの事書いたものです。
やはりなくなってたんですね。教えて頂きありがとうございます。
そういえばスリムアップスリムも好きでした。大袋がありますよね。
スリムアップスリムとDHCをドラッグストアで見てこようと思います。

45: 筋トレ&ダイエット研究所さん
海外の使ってる人いないですか?
スリムファーストが結構評判がいいので気になっています。

46: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>45
バニラとストロベリー買って飲んだけど
甘すぎて飲めなくて捨てた

84: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>80
甘すぎて飲めなくて捨てたと>>46に書いたよ
何を知りたいの?

49: 筋トレ&ダイエット研究所さん
牛乳が苦手なので水で作るなら何が美味しいですか?
明治は値段が魅力なんですが牛乳での作り方しか載せてないしDHCだとちょっと高いし迷ってます。

51: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>49
フェリーチェカフェがおすすめ

54: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>49
スリムアップスリムのシェイクも水で作れますよ
5種類の味が楽しめる箱タイプがオススメです
シェイクはNGですか?

66: 筋トレ&ダイエット研究所さん
プロテインダイエットという商品名ならDHCじゃね?

フジッコのクロクロが凄いわ。置き換えをすすめてるけどおやつ代わりでも
一ヶ月で3kg落ちた。運動は前からしてるが、むしろ食欲は増してる
あまり気にせず、バランスよく色々食ってる
とにかくお通じと汗が凄い、バカ高くないから続けてもいいけど
自作した方が安くて色々な味が楽しめるかな

72: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>66
置き換え用という記述は見当たらなかったんだけど
これは置き換えに使うには栄養が貧弱すぎる……

80: 筋トレ&ダイエット研究所さん
スリムファースト(海外)って飲んでる方います?

81: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>80
飲んでるけど、何か?

85: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>80
スリファは普通の牛乳で作ったりすると甘すぎて話しにならないから、必ず無脂肪乳で。
低脂肪乳もダメ。

甘党で、ダイエット中甘いものがどうしても欲しくなる人向きか。
私もそうだけど。

101: 筋トレ&ダイエット研究所さん
DHCのケーキ、オーブンで焼いても食べられるね。表面カリカリに焼いてみた。
ドリンクもケーキもミルクティだけ苦手…。

102: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>101
私もミルクティーだけはなんともつらい。
なるべく味わわないようにシェイクは一気飲み!

103: 筋トレ&ダイエット研究所さん
スピルティンから明治に移行したのだけど、腹持ちで挫折しそう
明治は味にバリエーションがあるから、それを楽しみに乗り切ろう

104: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>103
私は明治プロテインを低脂肪乳で表示どおりの分量+水150足して作ってる
もちろん味は薄くなるけど腹持ち的には結構マシになる

105: 筋トレ&ダイエット研究所さん
マイクロダイエット3袋1500円を試しに買ってみて作ったら
ダマ!ダマ!なんじゃこりゃ

107: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>105
そんなのやってたんだ?価格的にリピはないけど試してみたかったわ

108: 筋トレ&ダイエット研究所さん
「1日分の食物繊維ブランシリアル」
【1食分(45g)当たり】
エネルギー 147kcal、たんぱく質 5.5g、脂質 2.52g、糖質 17.0g、食物繊維 17.0g(以下略)
180g×6袋セット(24日分)で約1770円、1日あたり約74円

自分は難消化性デキストリン500gを送料込みで1188円で購入してる
一日17gだと29.4日分なので1日あたり約40円
実際には食事も採るからデキストリンは1日10g程度にしてる(24円で済む)

ブランシリアルも食事としてじゃなくておやつ程度で25gくらい食べるといいのかも?
価格だけならデキストリン、小腹がすいたときにはブランシリアルだね

110: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>108
難消化デキストリンなんてものがあるのか!
あすけんやってるせいか通常食から摂ることしか頭になかったよ
お財布に優しいのもいいなあか
今買ってある分食べきったらデキストリン試してみるよ!

111: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>108
デキストリンどこで買ってるの?

112: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>111
COSTCO

119: 筋トレ&ダイエット研究所さん
昨日の>>108だけど、ごめんなさい
ちゃんと調べたらデキストリンの繊維は重さの9割だった
だから17gの繊維を摂取するには18.8g必要だった
だから上の計算ではあと少し金額が高くなる

ちなみに私は楽天でスーパーセールのときに購入してる
ポイント10倍とかになったりするしランク維持にもちょうどいいので
でもアマゾンも安いしコストコはもっと安いみたいだから会員の人はそっちが良さげ

デキストリンは繊維だけじゃなくて血糖値の上昇を抑えるから
「血糖値の上がりをゆるやかにするトクホ飲料」もこれまでのドリンクに
デキストリンを足して「トクホ」にしてるだけなんだよね

113: 筋トレ&ダイエット研究所さん
夕飯を一ヶ月間、寒天ゼリーと心太に換えたら5キロ痩せた!
メーカーの謳い文句に騙されて体重は変わらず、財布だけが
軽くなったなんてしゃれにもならん。
置き換えるなら絶対、寒天が一番だ!

115: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>113
ただ体重が減ればいいならこんにゃくや心太でいいんじゃないの?
自分は栄養も取りたいのでやはり置き換え食にたよってしまうなー
カロリー少なくて栄養バランスもいい食事作るスキルがない…

116: 筋トレ&ダイエット研究所さん
3食置き換えは辛い割に、そこまで効果ないって報告を2食置き換えスレで見た

144: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>116
そうなんですね。カロリー低くなるから効果あるかなと思ったのですが。無理しないでやります。ありがとうございます

125: 筋トレ&ダイエット研究所さん
前にも書いたけど、楽天市場の美的生活って会社の置き換えシェイクおすすめ。
15食で1480円と安いし、美味しいし、腹持ちもいいし。3箱買うと1箱ついてくるキャンペーン中だし。

騙されたと思って試してみるといいよ。

127: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>125
栄養成分表示して

160: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>125
>>136
>>159
しつこい

これでこの商品が最高に嫌いになったから
飲んだことないけど
他のサイトのダイエット掲示板や毎ページで
いろいろ良くないことを書いて
ネガティブキャンペーンすることにするわw

128: 筋トレ&ダイエット研究所さん
久々に置き換えのダイエットをしようと思ってて、昔やってたリエータがどこかに残ってたことを思いだし、台所を探してみたら出てきたけど賞味期限が2011年6月だったw
粉だし未開封だから飲んでも大丈夫だよね?

129: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>128
わからんけど私も昨年夏で賞味期限切れのリエータ飲んでる。
普通に美味しい。特に問題はなさそう。風味が落ちてるのかもしれないけどわからない。
私2年賞味期限過ぎてるインスタントコーヒー飲んでも味の違いわからないし。

131: 筋トレ&ダイエット研究所さん
雑炊、リゾット系で栄養価そこそこのって何かある?
甘い物が苦手なのでシェイク系はしんどい…

133: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>131
雑炊リゾット系があるのはマイクロとDHCしか思い浮かばないけど
マイクロは試したこと無いからなんとも言えない
DHCはカボチャが臭くて苦痛だった、あとリゾットとはいうものの
雑穀の浮き身がはいってるだけでリゾットとか雑炊といわれると微妙
DHCはスープ、パスタもあるけどどれも地雷が激しい感じで
どれもオススメできない

スープで栄養まともなのだと明治とSUSのスープかな?
明治はお湯とホットミルク2通り作れる、がマズイ。ただ食べれないほどじゃない
なんつーか薄いスープを片栗粉でトロミつけた感が半端ない
箱タイプの付属シリアルは大豆臭が嫌いでない私は好き

SUSは美味しかった、箱タイプ付属のクラッカーもグリッシーニっぽくて美味しい
砕いてスープに入れて食べてもありだと思う
それか袋タイプ買ってお湯でふやかしたオートミールいれるとかしてみたら?

138: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>133
DHC不味過ぎて無理だったw
マイクロは始めたばかりだけど、値段を考えたら
続けられると思わないので、SUS試してみる
ありがとう

>>134
手作りしてるの?マメだね!

139: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>138

ママンが微妙に使い残して冷蔵庫に放置されそうに
なってる野菜を使うから、金がかからん
仕事が忙しい時はそうもいかないけど

忙しい時は美禅食とか、大麦若葉+無脂肪ヨーグルト
とかかな

iherbに売ってる置き換え系はやっぱ
やたら甘いのかな?
飲んだ事ある人いる?

134: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>131
私もシェイク系苦手(フルーツが苦手)

美禅食とかは?雑炊でもリゾットでも
ないけど

雑炊系の置き換えは微妙なのしか無い
イメージで
野菜とオートミールで適当にリゾットを
作ってるから
私も知りたい

163: 筋トレ&ダイエット研究所さん
多分どの食品でも出来るんだと思うけど、牛乳の代わりに
低脂肪ヨーグルト使うと、腹持ちがはるかに良くなるよ。
しかもカロリーはほとんど変わらない。

164: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>163
気持ち悪そうで飲めないわ
想像で吐きそう

166: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>163
すごくシャリシャリしそう

175: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>163
その発想なかったわ。
さっそくヨーグルトで作ってみたらいい感じ。
しばらくやってみるわ。

178: 筋トレ&ダイエット研究所さん
やっとDHCのプレミアム飲み終わった…ゆずが不味くてなかなか飲めなかった。

>>163のはヨーグルト飲料てことかな?
普通のどろっとした無脂肪ヨーグルトに粉末置き換えまぜるの?

179: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>178
>>163じゃないけど、プチシェイクとかの液体タイプを普通のヨーグルトに入れるってことでは?
ヨーグルトにフルーチェ混ぜると美味しいからそんな感じかと。

180: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>178
>>163じゃないけど、私はアサイー粉末を普通の無脂肪ヨーグルトに入れてる。
食物繊維の効果?でトロミがついてババロアみたいになって美味しい。

165: 筋トレ&ダイエット研究所さん
牛乳が苦手で水で溶かせるもので
なるべく値段は高くないもの……となると
アサヒスリムアップスリムが良いでしょうか?
DHCでもいいんだけど、若干値段が高いので厳しい。

167: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>165
前にソックリな質問でてたけど同じ人なのかしら?
牛乳が苦手ならまんま牛乳使う明治はさけてDHCより低価格なら
オルビスのスープかSUSのシェイクしかないんじゃないの

牛乳苦手の理由によってはSUSのシェイクも使えないかもしれないが
乳糖不耐症でおなかが痛くなるのが原因なら
SUSは脱脂粉乳が原料の上のほうにあるから無理だと思う
牛乳の味が苦手な場合はSUSは香料と甘味料たっぷり入ってるから
全部ミルク味付いてるけど嫌いでもイケルかもしれない

オルビスはたんぱく質が足りてない
でもササミとかソイプロテインプラスして補う事で使えると思う
市販のカップスープよりちょっと味落ちる程度だ

170: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>167
ご丁寧にありがとうございます。
これから置き換えを始めるのに初めてこのスレに書き込んだので
前の人ではありません。

体質的に牛乳NGというわけではないので
スリムアップスリムシェイクで試してみて
ダメそうならオルビスのスープをやってみます。
ありがとうございました。

174: 筋トレ&ダイエット研究所さん
meijiのプロテインダイエットとSUSってそんなに値段の差ある?
近所のドラッグストアではあんまり変わらない

176: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>174
アマゾン価格だけど、アマゾンは在庫と人気によって
しょっちゅう価格が変動するので
大袋タイプは味ごとに価格違うし、現時点と価格変わってるかも

SUS
シェイク箱10パック ¥1,727(1食あたり173円)
シェイク大袋8食分 ¥1,595~¥1,737 (1食あたり200~218円)
スープ箱クラッカー付8パック ¥1,563(1食あたり196円)
スープ大袋8食分 ¥1,587~¥1,746(1食あたり199~219円)

明治
シェイク箱30パック ¥3,610(1食あたり164円)
シェイク箱10パック  ¥1,818(1食あたり225円)
シェイク大袋14食分 ¥1,649 ~¥1,684(1食あたり161~164円)
スープ箱シリアル付6パック ¥2,193(1食あたり366円)

明治シェイクはおいしい低脂肪乳1000ml ¥215 (1食あたり200ml \ 43)を足してます
明治スープはお湯でOKなので牛乳代は足してません
牛乳の価格もアマゾン参考してるけど、スーパーならもっと安いはず
うちの近所で200円越してることはまずない

SUSで一番安いのは10パック箱シェイク1食あたり173円
明治はシェイク大袋1食あたり161円

186: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>176
おおっこれ自分で全部調べたのかな?マメだな~、ありがとーね
やっぱりそんなに値段変わらないね
あくまで自分の中で、置き換えは水だけで食べられるものを総合栄養食
牛乳などで補完するものを一般食(ペットフードみたいでゴメン)と考えてる
総合栄養食で、かつ続けやすい値段で美味しいものを探したいな
欲深いか

184: 筋トレ&ダイエット研究所さん
牛乳半分量くらいで粉末を溶かしてヨーグルトを入れるのもおいしいかも
マンゴーやイチゴ味とかやってみようと思う

283: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>282
>>184のマネしてみたけど結構美味しかったよ
私はマンゴー味そのままでも好きだけど

191: 筋トレ&ダイエット研究所さん
どの置き換え食品にも人工甘味料が入ってるから困ってる

194: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>191
カロリー抑えるためにしかたないんでないの?
私も甘味料の種類や量で受け付けないのはあるけど

204: 筋トレ&ダイエット研究所さん
全然話題に出てこないけど、DHCよりグローバルのほうが好きです。味選べるし4箱以上の注文で22%オフになるし。抹茶ミルクが好き。今日からグローバルで頑張ります。DHCはケーキが一番好きでした。リゾット以外全部試してみて。

205: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>204
私もグローバルが好きだけど会社があぼーんしかけてるよね。
アーモンドラテ飲むと甘いもの食べた気分になって間食も抑えられる。

209: 筋トレ&ダイエット研究所さん
自分的に大塚製薬のミリカルのチョコレート味シェイクが神。
飲んでびっくりした。
完全に普通のおいしいチョコレートシェイクだった。
スニッカーズ普通に1本食べれるくらいの甘党だから甘いのだめな人はだめだと思うけど。
コーヒー味も飲んだけどそれは微妙だった。SUSのコーヒーレベル。
ただ薬臭さみたいのはない。
チョコレートがおいしすぎて毎回置き換えが楽しみになった。
ちなみに過去、マイクロ、リエータ、DHC、SUS、明治のシェイク飲んだけど味は一番。甘いチョコレート好きな人にはオススメ。

214: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>209
ミリカルのチョコレート味が気になりました。入れるのは水ですか?牛乳ですか?
セットしか見た事ないんだけど、シェイク単品でも買えます?

229: 筋トレ&ダイエット研究所さん
DHCのケーキをパンケーキにしてみた。
油使っちゃうけどありだなー。

232: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>229
よくわかんないけどレンチンじゃなくフライパンで焼くってこと?

233: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>232
フライパンで焼いて、ちょっとだけバターとメープルシロップかけちゃいました。
チョコ味だったんですけどおいしかったです。
たまにはご褒美ってことで…。

239: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>233
おいしそうだね。たまにならいいんじゃないかな。

ゆるゆるの置き換えで2ヶ月たったけど4キロ減。体脂肪は3%減。
体重も体脂肪も減ってはいるけど腹がプヨプヨだー当たり前だけど運動もしないとダメだね…
でも人に痩せた?って言われることが多くなった。顎が少しスッキリしてきたかな。

245: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>233
あなた、すごく太ってそうね

235: 筋トレ&ダイエット研究所さん
味なんかどうでも良いから明治を牛乳200+水200で作ってる
DHCもアサヒも一緒だと思うけど20分くらい放置しとくと
プロテインふやけて腹持ち良くなる

236: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>235
いつも作ってすぐ飲んでたよ。
明日から早速、放置してから飲んでみる。

244: 筋トレ&ダイエット研究所さん
オルビスプチシェイクとスープたんぱく質がほとんど入ってないから
置き換え食以外のたんぱく質のノルマがきつくなるし
美味しいし他の栄養素はまあまあで高くもないから
ダイエット終わったらおやつに使おうかな~?とは思ってるけど

248: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>244
タンパク質が少ないんですねー。勉強になりました。
>>246
確かに、ただのフルーチェw味は良いんですけど、量が少ないですよね。

ダイエット成功後のおやつとして、保管しておこうかな。

247: 筋トレ&ダイエット研究所さん
明治の飲んでるけど、シェイクしたあと30分放置してから飲んでも膨満感がすごいわ
満腹感じゃないから苦しい

249: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>247
うちはSUSだけど同じくw
ドロドロになって最後の一口飲めないから
さらに水足して飲んだのもあるけど

254: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>249
SUSもなのか!
夜置き換えなんだけど朝までお腹ボコボコいって屁が止まらんわ

257: 筋トレ&ダイエット研究所さん
美容液ダイエットシェイク・DHC・SUS・井藤漢方・
美的生活のやつ・アサイー粉末と試したけど
腹もちが一番良いのはDHCだった。次点でSUS。
牛乳や豆乳で溶いたものの方が腹もちが良いのかと思ってたけどそうでもない。

258: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>257
わかる。牛乳で溶く方が持つのかと私も最初思ってたけど
なんだかんだでDHCが1番満腹になって腹持ちもいい。
ただDHCはやや高いのと地雷味がたまにあるのが難点だよー

259: 筋トレ&ダイエット研究所さん
DHCのは地雷率が拒絶、苦痛レベルなんだよなあ
逆にめっちゃ好きな味があったのもDHCだけなんだけど
地雷入りとわかってて買う勇気もなくリピはしなかったわ
可もなく不可もなくでいいw

261: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>259

DHC、私もダメな味が多かったけど、楽天でバラで買えるお店がありましたよ。
ただ、ちょっと高いけど。

262: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>259
>>261
DHCのショップで、好きな味だけ5食入りで売ってるけどそれじゃだめかな?

265: 筋トレ&ダイエット研究所さん
ちょっと甘めだけど、SUSのコーンポタージュかなあ
野菜ポタージュのほうはなんとなく味が足りない感じだった

267: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>265
>>266

ありがとうございます。
SUSのポタージュ、試してみます。
DSで売ってないか、探してきます。

271: 筋トレ&ダイエット研究所さん
DHCのムース食べてたけど寒くなってきてから暖かい物にしようとスープ買ってきたけど口に合わなかったらどうしよう…。
パスタは高いからリゾットは不味いと聞いてたから避けたんだけどな

273: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>271
リゾット雑穀が苦手でなければ個人的には地雷ってほど酷いのはなかったよ
リゾットって言うより雑穀の浮きにが入ったポタージュって感じ

パスタはグリーンカレーとクラムチャウダーが不評みたいだけど
グリーンカレーはワキガ臭が強烈
食べ物のスレで~って人沸きそうだけどDHC安くないし
ワキガ臭苦手な人は絶対買ったら駄目
クラムチャウダーは生臭くて無理って人いるけど私は好き
家でカレー作るときもシーフードが多いし慣れてるせいかも

そんなシーフード好きの私もポタージュのエビは無理だった
蟹ミソがつがついけちゃうほど生臭いのに慣れてる人じゃないと厳しいかも

ポタージュならSUSの箱を推します、スープもおいしいけどクラッカーも美味しい

274: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>273
詳しくありがとう。評判でリゾットがヤバいと思っていたけどパスタだったみたいですね~

今回は買ってしまったからとりあえずスープ飲んでみて厳しかったら、次はSUSのスープ試してみます。

272: 筋トレ&ダイエット研究所さん
明治の30袋入りの4箱買ってしまって
2箱は普通に消費したんだけど
飽きてきたのと、水で増量するの気に入ったから
アレンジ始めたら楽しくなってきた、水増しすると味薄くなるし
純ココアorインスタントコーヒーorアーモンドミルクを好みで配合するだけだけど

282: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>272
真似して水増ししてみたら、飲みやすいし、こっちの方が美味しいです!
ありがとうございます。

275: 筋トレ&ダイエット研究所さん
リゾット、インスタントのものは
米がポン菓子みたいで苦手だったんで敬遠してる
DHCのが違うなら試してみたいんだが

276: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>275
ポン菓子ぽくはない
ドイツバンで雑穀混ぜ固めて蒸すタイプ?に入ってるようなのが入ってる
噛んだらブチブチモチモチしてるの
リゾットだと思って食べたらガクーってくる
私は逆にポン菓子みたいなの期待してたよ、駄目じゃないけど
必然的に咀嚼するので食べごたえはあるかな
セットの中ではカボチャが癖強めカボチャプリンやスープが嫌いな人は気を付けると良い
他はこんなもんかな~って味付けだよ

277: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>276
詳しくありがとう!1度買ってみるわ
オクに抵抗があるから、ハズレを引くと結構ダメージがあるんだよね

ドイツパンのあの食感は好きだから楽しみ

286: 筋トレ&ダイエット研究所さん
スリムアップスリムのショコラが薬臭すぎて飲めないんだけど何かいいアレンジある?
インスタントコーヒーとピュアココアは試したけど微妙だった

289: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>286
牛乳か豆乳に一部置き換えて
シナモン(やジンジャー、カルダモン等好きなスパイス)追加は試した?
チャイとかスパイスに抵抗がなければ是非

287: 筋トレ&ダイエット研究所さん
最近はもう寒くて寒くて冷たいシェイクが飲めないよ~
あったかいスープが飲みたいよおお
DHCは論外の不味さだしSUSはしょっぱすぎるしどうしたもんかね
シェイクを牛乳で割って温めて飲んでみようかな、やばいかな

290: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>287
でもあれよ冷たいの我慢して飲めば
冷えた身体を温めるためにエネルギー使う効果が期待できるよ

292: 筋トレ&ダイエット研究所さん
いやいや冷え症ならあったかいの飲まないと代謝あがらないでしょ。
冷たいの飲んで体が燃焼してくれるのは冷え症じゃない人の話だと思われ…
内臓冷やすとがくっと体調わるくなる冷え症なので私も冬場はスープかケーキ。
DHCのケーキは水多めにして作ると結構な量になって、あったかいごぼう茶とかと飲むと腹持ちいいよ。

294: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>292
そうですよね。冷え性なのに、冷たいもので代謝が上がるはずないですねσ^_^;

ケーキタイプ、腹持ち良さそうなので、試してみます。ありがとうございます。

295: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>294
頑固そうだからやってみれば良いよ
ケーキに関しては291が言ってる事が正しい
たぶん膨らまず粘土みたいなのが出来ると予想

297: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>295
ケーキタイプは作った事がないので、規定の分量から始めて、試行錯誤してみます。

293: 筋トレ&ダイエット研究所さん
DHCケーキ私は水分増やして(と、いうか分量間違った)
べちょべちょの気持ち悪い物体になったけどなぁ…?
てか普通に考えて単純なお菓子系の水分増やして成功するはずが無いし

296: 筋トレ&ダイエット研究所さん
カップケーキ、適当に水入れたら膨らみかた微妙だったよw

置き換えダイエットって、カロリー少なくするのが目的だから
必ずしもそれしかダメ!ってわけではないのかな?
例えば、プチシェイク+チーズ とかくるみ とか…

298: 筋トレ&ダイエット研究所さん
シナモン生姜紅茶やシナモン生姜コーヒー、シナモン生姜ココア風
代謝上がるし免疫力も上がるし身体も暖まっておいしいよ
冬は温めてるけど

340: 筋トレ&ダイエット研究所さん
私は昼だけ置き換えのつもりなんだけど
空腹に慣れてお腹が空かなくなって
要らないときには飲まなくなった。
週1~2、SUSを飲むかどうか。

朝と夕方はそれなりに食べるので
栄養面はそんなに心配いらないと思うけど
栄養バランスのために毎日飲んだ方がいいのかなあ?

341: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>340
たくさん食べていても偏ってたら1番悪いよ
自分で自分が食べてる物の成分をみて考えろ

343: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>340
分かります。
私も、3食置き換えていますが、お腹が空かないです。栄養のため、とりあえず3食置き換え食を食べるようにしています。

376: 筋トレ&ダイエット研究所さん
日清の置き換えスープ、カミングダイエットが気になる。
試してみたいんだけどかなり高いんだよなあ。
誰か試した方いらっしゃいますか?

378: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>376
そうそう、高すぎて試す気にもならない

379: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>376
アウトレットで三分の一程度の価格だったのを買ったことがある。
クリーム系のセットだったけど、コンポタ、トマトクリームが特に気に入った。
好物なので期待していたグリーンカレーはクセが強すぎて個人的には駄目だった。

カミングシートは食べ始めは戻りきっていなくて硬く、食べ終わる頃には水分吸いすぎてぶよぶよ。
ゆっくり噛んで食べるというコンセプトらしいけど、ほどほどにしないと食べ終わりの方かなり不味くなるよ。

普通に買うと高いので以来リピはしていない。

380: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>376
レポありがとう!とても参考になりました。
やっぱり試すには少々敷居が高いかな。
今からの季節、スープ系が欲しいんだけどね。

385: 筋トレ&ダイエット研究所さん
最近、ドリンク系は、飲んだ後の体の冷えに耐えられないw
他にもスープ系のオススメあったら、教えて欲しいです。

386: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>385
スープならアサヒ推す
個人的にアサヒのシェイクは香料も甘味料もきつくて飲めないけど
スープはそんなことなく、クノールぽい味で美味しいよ

387: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>386
ありがとうございます。
私もアサヒのシェイクは苦手ですw
野菜ポタージュ試してみようかな。

414: 筋トレ&ダイエット研究所さん
味のことばかりで何でどれだけ効果あったってのがないからイマイチ試す気になれん

482: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>414にも同じような書き込みあるけど結局はどれだけ続けられるかなんだよね。
ちゃんと置き換え続けて効果出ないなんて有り得ないし、逆にちゃんと続けてれば必ず数字に現れる。
でも苦行みたいにマズいのとか自分の懐に見合わない高額な置き換え食品やっても続かなくてリバウドコースになっちゃうから
味やコスパの話題になってしまうのは当然だと思う。まだやった事無い人はこんなとこで効果効果言ってないでまずはやってみろと言いたい。

418: 筋トレ&ダイエット研究所さん
一日一食置き換えの人は朝昼晩いつ飲んでます?自分は昼にしてるんだけど

419: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>418
私はその日によるけど夜が多いかな。
朝忙しいから朝ごはん代わりにしたりもするけど、昼は割と好きなもの食べてる。
食べ過ぎて脂質多くなり過ぎたりして、夜と翌日朝置き換えてバランスとったり。

422: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>418
私は平日の夜だよ

423: 筋トレ&ダイエット研究所さん
>>418
私は夜
夜に無駄食いしたくなることが多いから

420: 筋トレ&ダイエット研究所さん
私も昼。
昼というか、午後3時くらいにシェイク飲んで夕食(19時~20時)まで我慢する感じ。

421: 筋トレ&ダイエット研究所さん
私も大抵昼かなぁ
車移動が多いので車内で飲んじゃう
だから水とシェイカーだけあれば作れるシェイクを使ってる
外食することもあるから、その日は夜に回してます

424: 筋トレ&ダイエット研究所さん
私は夜食とおやつを置き換え

426: 筋トレ&ダイエット研究所さん
夜食とおやつは置き換えずに食うなよw
ネタだろうけど思わず突っ込み