女性に下半身太りが多い理由
■それは、妊娠・出産を経験する女性だけが持っている子宮が大きく関係しているのです。
■皮下脂肪は子宮を衝撃から守るという重要な役割を果たしているのです。
また、皮下脂肪には保温の効果もあり、女性の大敵である冷えから体を守ってくれます。
■女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪を貯蓄するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからです。
■下半身は上半身に比べて脂肪を貯蔵するレセプターが6倍多く設置されていると言われています。
このことから考えると下半身は上半身に比べて6倍もの脂肪をため込みやすい状況にあるのです。
1: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
おおむねBMI20以下の普通でも痩せている方～完全痩せ体系
の女性だけど、下半身デブ限定
上半身は（とても）細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる
座っていると（テーブルから上だけ見えて）華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる
ってな人限定 みんなで下半身痩せを目指そう！！！！！
の女性だけど、下半身デブ限定
上半身は（とても）細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる
座っていると（テーブルから上だけ見えて）華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる
ってな人限定 みんなで下半身痩せを目指そう！！！！！
引用元: ・★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1
2: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
スレ６・662さん紹介のエクササイズ
朝起きた時と、夜寝る前にやるのがポイントです! 寝る前にはマッサージもお忘れなく☆
エクササイズその1
両方のかかとをくっつけ、つま先を45～90度に開いて5秒間つま先立ち。
つま先を閉じて5秒間つま先立ち。これを順番に、各5回。
エクササイズその2
両方のかかとをくっつけ、つま先はできる限り外に開く。
そのまま腰を落として膝をゆっくり曲げ、5秒キープ。これを10回。
エクササイズその3
つま先を外側に向けて脚を１ｍくらいに開き、内モモを意識しながら
腰を落として10秒キープ。これを3回。
エクササイズその4
机に手をついて片足を後ろに上げ、5秒キープ。これを左右各5回。
エクササイズその5
椅子に浅く腰掛け、両脚を閉じて手を内モモの間に挟む。
ももの肉を持ち上げて外側に広げるように力を入れ、両脚はそれに逆らうように内側に力を入れる。
そのまま交互に足踏み。（つま先は地面につけたまま。）左右各15回。
エクササイズその6
仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
これを10回。もう一方の足も同様に。
エクササイズその7
仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
エクササイズその8
仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。（笑）
エクササイズその9
足首を時計回り、反時計回りにぐるぐる回す。左右各10回。反対の足も同様に。
エクササイズその10
横向きに寝そべり、上になっている方の脚を開閉する。これを10回。反対の脚も同様に。
エクササイズその11
横向きに寝たまま、下になっている方の脚を上下に動かす。これを10回。反対の脚も同様に。
3: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
下半身デブというと、下半身の筋トレとかで解決しようというのが
多いと思うんだけど、筋トレって基本筋肉を太くするということなので
努力としては逆方向ってことになります（引き締まって形はよくなるけど）
じゃあどうするかっていうと、上半身の筋トレをするのがいいらしいですね
下半身デブの解消には、上半身を鍛える。逆説のようですが…
多いと思うんだけど、筋トレって基本筋肉を太くするということなので
努力としては逆方向ってことになります（引き締まって形はよくなるけど）
じゃあどうするかっていうと、上半身の筋トレをするのがいいらしいですね
下半身デブの解消には、上半身を鍛える。逆説のようですが…
153: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>3
日本人は上半身が貧弱だから、それが正しい場合が多いね。
でも、女性の心理として、痩せてる上半身が本当の私！と思いたいんだよw
太い下半身とそれに見合わない貧弱な上半身とは考えたくないのさw
日本人は上半身が貧弱だから、それが正しい場合が多いね。
でも、女性の心理として、痩せてる上半身が本当の私！と思いたいんだよw
太い下半身とそれに見合わない貧弱な上半身とは考えたくないのさw
4: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
レッグマジックきくよ
5: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
身長考慮しないでBMIの数値しか見てないってだけだろ
背が低い奴はBMI大好きなんじゃないのか
背が低い奴はBMI大好きなんじゃないのか
6: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
こんなスレを待っていた。
BMI19、上半身7号下半身11号(太もも51cm）です。
2週間前から必死こいてマッサージ中。←これが正しいのかはわからんが
ウォーキング（1万2千歩/日）1年半続けても、
ももは細くならなかったのでストレッチとあわせて最後の望み。
変化が出たら報告します。
BMI19、上半身7号下半身11号(太もも51cm）です。
2週間前から必死こいてマッサージ中。←これが正しいのかはわからんが
ウォーキング（1万2千歩/日）1年半続けても、
ももは細くならなかったのでストレッチとあわせて最後の望み。
変化が出たら報告します。
8: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>6
私もそう
身長１６５ 体重５０～５１ ＢＭＩ１９
だけど太もも５０ｃｍ以上あるよ・・・
小さいころからまったく運動してなかったせいでぶよぶよの足だけど
上半身はウェスト５８とかで超華奢 あばらうきまくり
なんでこんな体型なのかなー
ピタっとしたニットワンピとか着ると、肩幅は狭くて華奢で
ウェストもかぼそくて上半身は本当に女の子らしいのに
足は太くてずっしりしてて、ブーツもパンパンのふくらはぎと、ひざこそうと太もも
ワンピ＋カーデで隠れるところは細くて、必ず人目に触れるところは太いのって本当に悲しい
実際の体重より絶対に太って見られてそう
私もそう
身長１６５ 体重５０～５１ ＢＭＩ１９
だけど太もも５０ｃｍ以上あるよ・・・
小さいころからまったく運動してなかったせいでぶよぶよの足だけど
上半身はウェスト５８とかで超華奢 あばらうきまくり
なんでこんな体型なのかなー
ピタっとしたニットワンピとか着ると、肩幅は狭くて華奢で
ウェストもかぼそくて上半身は本当に女の子らしいのに
足は太くてずっしりしてて、ブーツもパンパンのふくらはぎと、ひざこそうと太もも
ワンピ＋カーデで隠れるところは細くて、必ず人目に触れるところは太いのって本当に悲しい
実際の体重より絶対に太って見られてそう
15: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
153/38.5
太ももってどこはかるのかわからないんだけど皆はどこをはかっているの？
ふくらはぎが一番太い所29cm
ふくらはぎが痩せたい
>>8さんと同じだー露出するとこは太いんだよね
親に体重言ったら「嘘つくな！ｗ」って言われた・・・
友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる
(友達同じ身長で50kg台orz)
太ももってどこはかるのかわからないんだけど皆はどこをはかっているの？
ふくらはぎが一番太い所29cm
ふくらはぎが痩せたい
>>8さんと同じだー露出するとこは太いんだよね
親に体重言ったら「嘘つくな！ｗ」って言われた・・・
友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる
(友達同じ身長で50kg台orz)
17: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>15
＞友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる
私もそうなんです
友達は同じ身長で、おなかが出てて、ウェストも下腹も太い太い
だから、ベルトでウェストマークをナナメにさせたりしての
ワンピの着こなしは絶対に出来なくて、ワンピはそのままストンと着て
いかにおなかの厚みを見せなくするか工夫してるけど、
やっぱり足が太もももふくらはぎの足首も超細いから全体的に本当に細く見える
自分は同じ身長で、ウェストとかヤバいくらい細くて、細ベルトでちょっとナナメに
ウェストマークさせてニットワンピを着るのがお得意だけど、
足が太ももも、ふくらはぎも足首も太いから、二人で並んで歩いて
ショップのガラスとかにうつると、露出している足だけが目立ち、ぜんぜん友達の方が細い
体重もたぶん、自分の方が少ないか同じだろうに、足のせいで・・・
足ってやっぱり身長の半分以上をしめて、かついつも露出している部分だから
それが細い人が細く見えるんだよね
夏はそれにプラスして二の腕、腕全体が細い人が勝ち
ほんと、スレタイ通り、BMI20以下だけど超下半身デブ女の自分負け組杉
＞友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる
私もそうなんです
友達は同じ身長で、おなかが出てて、ウェストも下腹も太い太い
だから、ベルトでウェストマークをナナメにさせたりしての
ワンピの着こなしは絶対に出来なくて、ワンピはそのままストンと着て
いかにおなかの厚みを見せなくするか工夫してるけど、
やっぱり足が太もももふくらはぎの足首も超細いから全体的に本当に細く見える
自分は同じ身長で、ウェストとかヤバいくらい細くて、細ベルトでちょっとナナメに
ウェストマークさせてニットワンピを着るのがお得意だけど、
足が太ももも、ふくらはぎも足首も太いから、二人で並んで歩いて
ショップのガラスとかにうつると、露出している足だけが目立ち、ぜんぜん友達の方が細い
体重もたぶん、自分の方が少ないか同じだろうに、足のせいで・・・
足ってやっぱり身長の半分以上をしめて、かついつも露出している部分だから
それが細い人が細く見えるんだよね
夏はそれにプラスして二の腕、腕全体が細い人が勝ち
ほんと、スレタイ通り、BMI20以下だけど超下半身デブ女の自分負け組杉
7: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
私も、痩せてみられがちだけど下半身はずっしり。
事務仕事で浮腫みがひどいから、半身浴＋ストレッチは欠かさずやってるけど全く変化なし。
本当、この体型にうんざり！
事務仕事で浮腫みがひどいから、半身浴＋ストレッチは欠かさずやってるけど全く変化なし。
本当、この体型にうんざり！
9: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
だいたい体重＝太ももだから体重50くらいで太もも50くらいって
普通中の普通なんだけど…
普通中の普通なんだけど…
11: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
太いとこのサイズは同じでも
パーツが長い分細いところが多いからな
パーツが長い分細いところが多いからな
12: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
身長163体重46で太もも51cmの私が通りますね
さてどうしたものか
さてどうしたものか
13: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>12
身長163体重56で太もも51cmだった私が通りますけど
今46で太もも44
12さんは痩せなくていいけど引き締めたらいいと思います！
身長163体重56で太もも51cmだった私が通りますけど
今46で太もも44
12さんは痩せなくていいけど引き締めたらいいと思います！
14: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>13は微妙にスレチなので、
罰としてももを細くした方法を書いて行きなさい。
罰としてももを細くした方法を書いて行きなさい。
18: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>14
わかりました！
すいません！
ももを細くした方法を書いて行きます
ウォーキングとバイク１時間ずつです！
わかりました！
すいません！
ももを細くした方法を書いて行きます
ウォーキングとバイク１時間ずつです！
21: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>18
㌧。結構時間使ってて生活に組み入れられないと辛そう・・・
チャリ通でもいけるかな。
㌧。結構時間使ってて生活に組み入れられないと辛そう・・・
チャリ通でもいけるかな。
16: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ももは一番太い部分で計ってる。
自分は付け根より下がった所に脂肪がついてるｗので
付け根よりは少し下の部分で47.5～48.5位。
スペック153/45前後だから、身長×0.3でも体重＝太ももでも
このスレで大手を振って歩けるｗ
ふくらはぎは太く見えないからとりあえず膝上だけなんとかしたいんだ。
自分は付け根より下がった所に脂肪がついてるｗので
付け根よりは少し下の部分で47.5～48.5位。
スペック153/45前後だから、身長×0.3でも体重＝太ももでも
このスレで大手を振って歩けるｗ
ふくらはぎは太く見えないからとりあえず膝上だけなんとかしたいんだ。
19: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
バイクって何？
乗るあのバイク？
あなた不良ですか？
乗るあのバイク？
あなた不良ですか？
20: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
エアロバイクでしょ。
23: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
きっと盗んだバイクで走り出してた世代だろうなｗ
25: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
今、ボトム買ってきた。
ウェストにあわせて選んだら、ももがパツンパツンだった(´･ω･`)
ウェストにあわせて選んだら、ももがパツンパツンだった(´･ω･`)
26: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
俺の元彼女（当時21歳）がそうだったね
157㎝で上半身は華奢っぽかったけど
脚が太くて、プリケツだった覚えがある
男から見て、ムチムチの脚は好きな人多いんだけどなぁ
157㎝で上半身は華奢っぽかったけど
脚が太くて、プリケツだった覚えがある
男から見て、ムチムチの脚は好きな人多いんだけどなぁ
28: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>26
体育座りの要領で足を上げるとぱんつの上に脂肪が乗ります。
ケツは垂れです。
体育座りの要領で足を上げるとぱんつの上に脂肪が乗ります。
ケツは垂れです。
27: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ムチムチでなくムキムキなのはどうすればorz
筋肉おとして代謝さげるのも嫌だし
筋肉おとして代謝さげるのも嫌だし
29: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
プリケツえなくダルーン脂肪ケツ
ムチムチ太ももでなく脂肪ダラーン太もも
です
足だけ本当にクラスで一番太い感じ
でも上半身は華奢で、体脂肪は１９％
ウェストなんか多分５５ｃｍもないかも
ムチムチ太ももでなく脂肪ダラーン太もも
です
足だけ本当にクラスで一番太い感じ
でも上半身は華奢で、体脂肪は１９％
ウェストなんか多分５５ｃｍもないかも
31: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
1日300キロカロリーくらいで寝てばかりの生活をしばらくしたら足の筋肉おちて細くなれますよ。
32: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>31
足は筋肉など何もなく（人生３０年近く運動部経験なし 運動苦手 一切やってない）
脂肪ばっかで太いんですけど
どうすればいいですか？
足は筋肉など何もなく（人生３０年近く運動部経験なし 運動苦手 一切やってない）
脂肪ばっかで太いんですけど
どうすればいいですか？
33: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
うちの母ちゃん交通事故で足吊ったままで何ヶ月か入院してたことあるけど
起きて歩けるようになるためにはリハビリで筋肉戻さなきゃならなかった。
退院してから２０年を経た今足の太さは私以上。
起きて歩けるようになるためにはリハビリで筋肉戻さなきゃならなかった。
退院してから２０年を経た今足の太さは私以上。
35: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
マッスルメモリーってやつがあるかんね
36: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
なんとなく坂道を大股で歩くといい気がする
特に裏付けないけど
特に裏付けないけど
37: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
友達に「ふくらはぎ太くてさー」って言いながら見せたら「大丈夫！？コブみたいになってるよ！？」
ってマジ心配された。
心配ありがとう。でも傷ついた(笑)
ってマジ心配された。
心配ありがとう。でも傷ついた(笑)
38: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>37
自分もスレタイどおり、ギリBMI２０だけど
太もも、おしりの付け根から５ｃｍ下くらいのところ、
両ももとも
コブのように横に出っ張ってるよ・・・・
悲しいよね
太もも太すぎて
しかも横広
自分もスレタイどおり、ギリBMI２０だけど
太もも、おしりの付け根から５ｃｍ下くらいのところ、
両ももとも
コブのように横に出っ張ってるよ・・・・
悲しいよね
太もも太すぎて
しかも横広
39: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
このスレこそ私にピッタリ！
身長168体重50でBMI20以下なのに、ほんっとーーーに脚が太くて悩んでます･･･
ブカブカのズボンとか長い丈のスカート履くと、
友達とかに「ガリガリすぎて心配になる」とか言われるけど
脚のラインが見えるパンツとか脚が見えるボトムス履くと「意外と太ってるね」って言われる
もう泣きたい；；
身長168体重50でBMI20以下なのに、ほんっとーーーに脚が太くて悩んでます･･･
ブカブカのズボンとか長い丈のスカート履くと、
友達とかに「ガリガリすぎて心配になる」とか言われるけど
脚のラインが見えるパンツとか脚が見えるボトムス履くと「意外と太ってるね」って言われる
もう泣きたい；；
40: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
身長157、体重48、太もも56センチ。ちなみにウエストは59センチ。
人体の不思議を体現しているような気がする。勿論ももは1本の太さだ。
スカートはフレアしか履けない。
普通にパンツが履けるようになりたい。マジで。切実に。
人体の不思議を体現しているような気がする。勿論ももは1本の太さだ。
スカートはフレアしか履けない。
普通にパンツが履けるようになりたい。マジで。切実に。
46: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>40
＞勿論ももは1本の太さだ。
笑ったよ
確かに太いが、楽しい書き込みじゃないか
＞勿論ももは1本の太さだ。
笑ったよ
確かに太いが、楽しい書き込みじゃないか
49: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>40体型似てる！！157.47ウエスト59、太もも53……
太ももにサイズ合わせるとウエストぶかぶか
でも足首は細いからなんか情けない…
41: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
身長175 体重60 ＢＭＩ19 男
太もも48ｃｍ
これって太いの？
太もも48ｃｍ
これって太いの？
42: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>41
スレタイ読める？
ここは女オンリー
スレタイ読める？
ここは女オンリー
43: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
まぁまぁいいじゃないですか。
身長175だったら太もも48は細い方かと。
自分もそれくらいだったらなぁ
身長175だったら太もも48は細い方かと。
自分もそれくらいだったらなぁ
44: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
３８＞太もものコブもわかる！ついてる！なんだこれ？他の人にはないぞ？って
思うよね。
太ももはかったら５５cmだった。
身長１５１cmなのに。
上半身だけ７号サイズ。バランス悪いｗｗキモｗｗ
思うよね。
太ももはかったら５５cmだった。
身長１５１cmなのに。
上半身だけ７号サイズ。バランス悪いｗｗキモｗｗ
45: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
１５３ｃｍで３８ｋｇ
ウエスト５８、ふくらはぎ２９、太もも４７…
横向きはペラい感じなのに正面から見ると腰からひざ上ちょいくらいまでが太すぎ
ふくらはぎも横から見ればまっすぐっぽくみえるけど前から見るとししゃもｗ
骨盤がでかいっていうか本当にパンツスタイルがかっこ悪すぎる
皆は前から見た感じと横から見た感じ一緒？
自分まじで横と前が全然違う、前から見ると洋ナシ体系、スタイル悪すぎる
横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、押しつぶされたパンみたいだ…
ウエスト５８、ふくらはぎ２９、太もも４７…
横向きはペラい感じなのに正面から見ると腰からひざ上ちょいくらいまでが太すぎ
ふくらはぎも横から見ればまっすぐっぽくみえるけど前から見るとししゃもｗ
骨盤がでかいっていうか本当にパンツスタイルがかっこ悪すぎる
皆は前から見た感じと横から見た感じ一緒？
自分まじで横と前が全然違う、前から見ると洋ナシ体系、スタイル悪すぎる
横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、押しつぶされたパンみたいだ…
48: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>45
>横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、
>押しつぶされたパンみたいだ…
わかる～
自分もBMI２０以下だけど、
横から見ると細くて
前から見ると横に太く広がってるの～～～
顔も横広、太腿も横広
もし真横に切ったら太ももは○ではなくて長丸（楕円形）だよ
>横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、
>押しつぶされたパンみたいだ…
わかる～
自分もBMI２０以下だけど、
横から見ると細くて
前から見ると横に太く広がってるの～～～
顔も横広、太腿も横広
もし真横に切ったら太ももは○ではなくて長丸（楕円形）だよ
50: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>48
楕円わかる！
同じ「太もも○ｃｍ」っていうスペックでも楕円と○とじゃ見た目違うよね！
前から見たとき細い方がいい～～
もうこれは元々の骨格？の問題なのかな
楕円わかる！
同じ「太もも○ｃｍ」っていうスペックでも楕円と○とじゃ見た目違うよね！
前から見たとき細い方がいい～～
もうこれは元々の骨格？の問題なのかな
47: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
太もも１cm痩せさせたら上半身はガリってきた。
51: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
太ももって、円か前後に長い楕円じゃないのか？
ウエストは前後にペラいけど
ももは動物の後ろ足みたいだ。
ウエストは前後にペラいけど
ももは動物の後ろ足みたいだ。
52: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>51
>太ももって、円か前後に長い楕円じゃないのか？
いいえ、左右に横長の楕円です
だからこのスレの住人はみな泣いてるんです
>太ももって、円か前後に長い楕円じゃないのか？
いいえ、左右に横長の楕円です
だからこのスレの住人はみな泣いてるんです
53: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
「太ももが横に太い」って人は、歩き方に問題があるかも？
太ももの外側の筋肉ばかり使ってるから、外側の筋肉が発達→横に太い・・・ってことがあります。
靴底みた時、外側の減りが大きかったり、太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人（＝Ｏ脚の人）は、歩き方（＝筋肉の使い方）を直さない限り、ウォーキングやジョギングしても良くならないです。
太ももの外側の筋肉ばかり使ってるから、外側の筋肉が発達→横に太い・・・ってことがあります。
靴底みた時、外側の減りが大きかったり、太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人（＝Ｏ脚の人）は、歩き方（＝筋肉の使い方）を直さない限り、ウォーキングやジョギングしても良くならないです。
55: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>53
>太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人
自分これです
どう歩き方をなおせばいいの？
一応かかとからついて、歩いてます
>太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人
自分これです
どう歩き方をなおせばいいの？
一応かかとからついて、歩いてます
54: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
外反母趾の私も関係あるのかなあ・・・
もも減らすために
物心ついた時には標準装備だった偏平足治せっていう
気の遠い話になっちゃうけど。
もも減らすために
物心ついた時には標準装備だった偏平足治せっていう
気の遠い話になっちゃうけど。
56: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
かかとからついても外側加重だとももの内側の筋肉は使われないらしい。
内側加重で最終的には親指の付け根に重心もっていくといいって聞いたよ。
私もウォーキング1年半続けたけどももは細くならなかった。
多分歩き方間違えてたんだろうな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
内側加重で最終的には親指の付け根に重心もっていくといいって聞いたよ。
私もウォーキング1年半続けたけどももは細くならなかった。
多分歩き方間違えてたんだろうな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
57: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
バレエで嫌われるバナナ足ってやつかね
そういう人は内くるぶしを若干出す感じで歩いてみるとか
そういう人は内くるぶしを若干出す感じで歩いてみるとか
58: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
まるで痛くない外反母趾で履いてる靴は内側が削れるんだけど
もも太いなあ
どういう歩き方にすれば良いんだろう・・・
もも太いなあ
どういう歩き方にすれば良いんだろう・・・
60: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
外反母趾ってちゃんと親指の付け根に重心置かないで歩くから
なるんじゃないの
なるんじゃないの
62: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
BMI16ジャスト、ほぼ身長-120なのに下半身は競輪選手並に太くて泣ける
一体あと何キロ体重落とせばいいの？
３キロ？５キロ？30キロ台まで落とさないといけないの？
足が細い人になんかならなくていい
せめて普通の太さの下半身になりたいよ
なんでこんなに異様にデブなの？
あまりにも太すぎて醜くて…まるで奇形みたい
嘆いていても仕方ない
頑張って体重落とそう…
一体あと何キロ体重落とせばいいの？
３キロ？５キロ？30キロ台まで落とさないといけないの？
足が細い人になんかならなくていい
せめて普通の太さの下半身になりたいよ
なんでこんなに異様にデブなの？
あまりにも太すぎて醜くて…まるで奇形みたい
嘆いていても仕方ない
頑張って体重落とそう…
63: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>62
ちゃんと筋トレしてる？
スロトレして赤筋ふやさないと細くならないよ
ちゃんと筋トレしてる？
スロトレして赤筋ふやさないと細くならないよ
65: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
バンビのような足になりたいが無理。
アメリカの超セレブ校の美少女達の足は棒みたいに長くて細くて美しい。
華奢だがとても美しく綺麗。やはり日本人女性だとあそこまで綺麗になれない。
叶姉妹の脚は凄く太くて彼女達の２倍以上の大きさ。
アメリカの超セレブ校の美少女達の足は棒みたいに長くて細くて美しい。
華奢だがとても美しく綺麗。やはり日本人女性だとあそこまで綺麗になれない。
叶姉妹の脚は凄く太くて彼女達の２倍以上の大きさ。
66: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
私がショーパンを履く日が来ることはゼロに近いんだと最近気づき始めた。いくら体重は痩せたって細い脚にはなれないんだな。泣ける。
67: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
太腿はむっちりしてていいから
ふくらはぎが痩せたいわー
ふくらはぎが痩せたいわー
68: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
BMI18.8だけど上半身に対して下半身でかすぎる。
超バランス悪い。
地道に筋トレがんばります。
超バランス悪い。
地道に筋トレがんばります。
69: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
筋肉を増やしたくない
そういう脚じゃなくて
今のまま肉だけとって華奢な脚になりたい
特にふくらはぎ
ミニスカでも見えないと仮定すれば太ももはこの際どーでもいい
素足＋ミニスカ＋ヒールがきれいな筋肉のないか細く華奢で
女っぽい脚になりたい
そういう脚じゃなくて
今のまま肉だけとって華奢な脚になりたい
特にふくらはぎ
ミニスカでも見えないと仮定すれば太ももはこの際どーでもいい
素足＋ミニスカ＋ヒールがきれいな筋肉のないか細く華奢で
女っぽい脚になりたい
70: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
佐々木希てテレビで見ても可愛いが実際はもっと可愛いかも。
男性に人気ナンバー１だと思う。
スレチで御免なさい。
男性に人気ナンバー１だと思う。
スレチで御免なさい。
71: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
だが身長が高すぎる
顔はかわいいが、背が高すぎるから
実際に居てもそうもてない
顔はかわいいが、背が高すぎるから
実際に居てもそうもてない
74: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
マッサージ・ストレッチすること3週間…
全く変化が無かったのに整体行ったら太もも1cm減ってた。
誤差の範囲かもしれないけど嬉しい。
むくみじゃなくてハリがすごいって言われた。
自己流マッサージじゃ効かないのか…
なつかしの麺棒でゴリゴリやってました。
全く変化が無かったのに整体行ったら太もも1cm減ってた。
誤差の範囲かもしれないけど嬉しい。
むくみじゃなくてハリがすごいって言われた。
自己流マッサージじゃ効かないのか…
なつかしの麺棒でゴリゴリやってました。
75: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
太もも太い。
全体的に太いんだけど特に前の方の外側(左11時と右1時の辺り)が張り出てて泣きたい
全体的に太いんだけど特に前の方の外側(左11時と右1時の辺り)が張り出てて泣きたい
79: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
実生活で居たら背が高いかわいい（美人）な子より
背が小さなかわいい（美人）な子の方が圧倒的にもてる
背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね
高校生年齢なら 北乃きい とか AKBの上位２名あたり系
大学生年齢なら 貫地谷しほり 市川由衣 あたりの顔と体型が最モテ
ＯＬなら 小林まやや なかみー 上戸彩 系
これが実生活でもてる構図
芸能界だと背が高くても「モテる」でなく「好き」で用は済むけど
実際はモテてなんぼ
背が小さなかわいい（美人）な子の方が圧倒的にもてる
背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね
高校生年齢なら 北乃きい とか AKBの上位２名あたり系
大学生年齢なら 貫地谷しほり 市川由衣 あたりの顔と体型が最モテ
ＯＬなら 小林まやや なかみー 上戸彩 系
これが実生活でもてる構図
芸能界だと背が高くても「モテる」でなく「好き」で用は済むけど
実際はモテてなんぼ
87: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>79
>背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね
ほんとそのとおり
ジャニーズとか顔が大好きなタレントいっぱいいるけど
みんな背が低いから、実生活でいたとしても
自分の方が背が高くて絶対付き合ってもらえない
いくら細くても、自分と同じように背い人は全然うらやましくない
背が低くて細い子がうらやましい
>背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね
ほんとそのとおり
ジャニーズとか顔が大好きなタレントいっぱいいるけど
みんな背が低いから、実生活でいたとしても
自分の方が背が高くて絶対付き合ってもらえない
いくら細くても、自分と同じように背い人は全然うらやましくない
背が低くて細い子がうらやましい
80: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ﾏｼﾞ太ももヤバい。 超胴長で上半身は細く見られるから余計悲惨orz
81: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
私の周りは背が高いモデルみたいな美人でガリな子がモテるけどな
>>80
自分も超胴長で上半身ガリだよー
BMI16、チビで下半身デブorz
背はどうしようもないからせめて下半身やせようと骨盤体操始めた
>>80
自分も超胴長で上半身ガリだよー
BMI16、チビで下半身デブorz
背はどうしようもないからせめて下半身やせようと骨盤体操始めた
83: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
成長期にぽっちゃりくらいじゃないと背伸びないからね
背が止まったあとにダイエットしないとモデル体型にはなれない
背が止まったあとにダイエットしないとモデル体型にはなれない
84: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
成長期にぽっちゃりだったのに全く上に伸びなかった自分涙目
背が止まった後に痩せてみたら上半身はガリってきたのに腿が落ちねえ
背が止まった後に痩せてみたら上半身はガリってきたのに腿が落ちねえ
86: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>84
あなたは私か！
18歳くらいの頃親に「背が低くて残念」とか言われて号泣した
ハリセンボンの箕輪も実は下半身太いよね
自分あんな感じだ・・・
あなたは私か！
18歳くらいの頃親に「背が低くて残念」とか言われて号泣した
ハリセンボンの箕輪も実は下半身太いよね
自分あんな感じだ・・・
85: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
成長期ずっとｶﾞﾘだったのに無駄に背が伸びてしまったんだが。
デカいとスタイルの悪さが余計気になる。
デカいとスタイルの悪さが余計気になる。
88: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
私は１６１ｃｍで大柄だけど一部の男性には人気がある。
元彼は１８５ｃｍの痩せ型モデル体形で中村トオル顔。２５歳
今の男性は１８２ｃｍの痩せ型モデル体形で超池面。２３歳
マカオの男性は１８０cm痩せ型モデル体形池面 白人と黒人のミックス。どちらかと言うと白人系。２８歳
マカオの男性は日本人の小柄な女性には全然興味を示さなかった。
元彼は１８５ｃｍの痩せ型モデル体形で中村トオル顔。２５歳
今の男性は１８２ｃｍの痩せ型モデル体形で超池面。２３歳
マカオの男性は１８０cm痩せ型モデル体形池面 白人と黒人のミックス。どちらかと言うと白人系。２８歳
マカオの男性は日本人の小柄な女性には全然興味を示さなかった。
90: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
私は170センチ53キロ24％だけど
上半身ガリで上からも下からもアバラが数えられる
んが下半身スピードスケート選手並み
スキニーレギンスは鬼門です
自重整体しててももの内側鍛えねば
上半身ガリで上からも下からもアバラが数えられる
んが下半身スピードスケート選手並み
スキニーレギンスは鬼門です
自重整体しててももの内側鍛えねば
91: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
スカートに黒タイツだと普通に痩せて見えるのに、
パンツスタイルになった途端 とてつもなくデブに見える。
ていうか、太ももを隠す洋服でないと着れない。
160/48で太もも57cmってどういうことなの。ガチで脂肪吸引したい。
脚を閉じても、太ももに隙間が欲しい…。
パンツスタイルになった途端 とてつもなくデブに見える。
ていうか、太ももを隠す洋服でないと着れない。
160/48で太もも57cmってどういうことなの。ガチで脂肪吸引したい。
脚を閉じても、太ももに隙間が欲しい…。
92: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
太ももの後ろ側
ボコっと出てる
本当に太い太もも
いやになるよ
ボコっと出てる
本当に太い太もも
いやになるよ
107: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>92
>太ももの後ろ側
ではなくて私は太ももの横側だよ
右太ももは一番太いところがより右側にボコっと出てて
左太ももは一番太いところがより左側にボコっと出てる
ＢＭＩは１９なのに足だけ本当に太い
太ももも、ふくらはぎも太い
上半身はウェストがアバラ出てるくらい華奢なのに・・・（Ｔ★Ｔ）
>太ももの後ろ側
ではなくて私は太ももの横側だよ
右太ももは一番太いところがより右側にボコっと出てて
左太ももは一番太いところがより左側にボコっと出てる
ＢＭＩは１９なのに足だけ本当に太い
太ももも、ふくらはぎも太い
上半身はウェストがアバラ出てるくらい華奢なのに・・・（Ｔ★Ｔ）
93: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
なんかひたすら太さ自慢みたいになってるけど、
どうすれば細くなるとか、細くなるために何してるとかも話してみない？
とりあえず自分は、内側加重で毎日40分歩くようにして
麺棒マッサージ1ヶ月＋乗馬で1cm細くなったよ。
…何が効いているのかは謎だけど。
どうすれば細くなるとか、細くなるために何してるとかも話してみない？
とりあえず自分は、内側加重で毎日40分歩くようにして
麺棒マッサージ1ヶ月＋乗馬で1cm細くなったよ。
…何が効いているのかは謎だけど。
101: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
地道にマッサージで太もも56㎝→48㎝ふくらはぎ36㎝→31㎝になったよ
足首だけは全然減らないけど
あとは加圧靴下が自分にはあってるみたい
夕方にはパンパンだった足が全然浮腫まなくなってスッキリした
足首だけは全然減らないけど
あとは加圧靴下が自分にはあってるみたい
夕方にはパンパンだった足が全然浮腫まなくなってスッキリした
106: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>101
足首痩せは難しいよね・・・
足首痩せは難しいよね・・・
105: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
お風呂でタラソスクラブ、風呂上りにヴェレダのオイルでマッサージ、
その後寝る時の着圧ソックス（ドクターショール）、起きたら着圧ソックスや
スパッツ・・・の生活で、２週間で太もも-2cm、ふくらはぎ-1cmになった！
あ、あとO脚矯正（５分間足をくっつけて立つのを１０日間）もやった。
O脚はかなり改善。
その後寝る時の着圧ソックス（ドクターショール）、起きたら着圧ソックスや
スパッツ・・・の生活で、２週間で太もも-2cm、ふくらはぎ-1cmになった！
あ、あとO脚矯正（５分間足をくっつけて立つのを１０日間）もやった。
O脚はかなり改善。
108: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
その辺は整体とか効くかもよ
116: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
身長163cm 体重44.8kg ＢＭＩ16.9 （運動施設の機械で測定）
太腿46cm 脹脛32cm
私もお尻より太股が横に張り出してます。Ｏ脚ではないのだけど。
先日ユニクロのデニムの外腿が破れました…orz
そしてショーパンばかり履いてお尻周りを隠していたら、尻が垂れた。
鏡で見ただけでセルライトもりもりなのがわかる残念な尻～太股、
セルライトって物理的に潰すしかないと言いますよね？
マッサージがいいのかな。
運動はボチボチやっているのだけど効果が見えません。
太腿46cm 脹脛32cm
私もお尻より太股が横に張り出してます。Ｏ脚ではないのだけど。
先日ユニクロのデニムの外腿が破れました…orz
そしてショーパンばかり履いてお尻周りを隠していたら、尻が垂れた。
鏡で見ただけでセルライトもりもりなのがわかる残念な尻～太股、
セルライトって物理的に潰すしかないと言いますよね？
マッサージがいいのかな。
運動はボチボチやっているのだけど効果が見えません。
117: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ふともも48cm以上
ふくらはぎ32cm以上
くらいの方って、洋服はどうしていますか？
私は素足なんて出せないしデニムも履けないから夏でも80デニールの黒タイツなんですけど…。
黒タイツだと脚が細く見えるから頼ってしまいます。
ふくらはぎ32cm以上
くらいの方って、洋服はどうしていますか？
私は素足なんて出せないしデニムも履けないから夏でも80デニールの黒タイツなんですけど…。
黒タイツだと脚が細く見えるから頼ってしまいます。
118: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>117
冬は良いけど夏に黒タイツは逆に脚に視線が向いちゃうから止めた方が良いかと
最近はボーイズデニムやちょいゆったりしたカーゴなんかをロールアップして履いてる
もちろんヒールの高いブーティーやパンプスは必須
足首だけは普通サイズで良かった
冬は良いけど夏に黒タイツは逆に脚に視線が向いちゃうから止めた方が良いかと
最近はボーイズデニムやちょいゆったりしたカーゴなんかをロールアップして履いてる
もちろんヒールの高いブーティーやパンプスは必須
足首だけは普通サイズで良かった
119: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>117
ボトムゆるゆる系さえぴたっとなってしまう我が足…
加圧式黒タイツで過ごしています
夏は肌色の薄い加圧ストッキング
ボトムゆるゆる系さえぴたっとなってしまう我が足…
加圧式黒タイツで過ごしています
夏は肌色の薄い加圧ストッキング
120: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
真夏に黒タイツは止めたほうがいいよ～
うっわぁ・・・って目で見られてるよ
自分はカプリパンツかな。同じく足首だけは普通サイズだから
うっわぁ・・・って目で見られてるよ
自分はカプリパンツかな。同じく足首だけは普通サイズだから
121: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
下半身は7～9なのに、下半身だけ11…。完全なオバハン体系でやばい。ほんとに醜い。
レッグマジックも下半身集中ひきしめストレッチ、メディキュットもマッサージやってるのに痩せない。むしろふくらはぎなんか運動すると太くなる一方
なにをやったらいいんだろう、脚出す時期だからマジで鬱だよ…
レッグマジックも下半身集中ひきしめストレッチ、メディキュットもマッサージやってるのに痩せない。むしろふくらはぎなんか運動すると太くなる一方
なにをやったらいいんだろう、脚出す時期だからマジで鬱だよ…
122: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
もうこんな体型嫌だ
これ以上体重落としたら胸なくなっちゃうよ
骨盤矯正行くか悩んでいます
若いうちにショーパンはきたい…
これ以上体重落としたら胸なくなっちゃうよ
骨盤矯正行くか悩んでいます
若いうちにショーパンはきたい…
123: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
膝の上の肉やばすぎる
124: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
尻歩きで下半身デブをちょっとだけ克服できた！
125: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ウォーキングとエクササイズやってたら太ももまで筋肉ついてきたんだけど続けていいんだろうか。。。
ますます太くなったらどうしよ
ますます太くなったらどうしよ
126: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>125わかる！
ウォーキングって続けていいんだろうか…
BMI15だけど下半身が太いから足を細くしたくてウォーキングしてたんだけど
ふくらはぎがたくましくなってきてる気がする…
ウォーキングって続けていいんだろうか…
BMI15だけど下半身が太いから足を細くしたくてウォーキングしてたんだけど
ふくらはぎがたくましくなってきてる気がする…
129: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>125
＞ウォーキングとエクササイズ
で筋肉はつきませんよ。
そのぐらいで着くなら走ったら凄い事になりますよね。
すぐにオリンピッククラスのアスリートになれます。
なので筋肉と思われているのは脂肪です。
若い方の脂肪は水分があり張っているため硬く感じます。
高齢者の脂肪は張りがなくタルタル状態です。
＞ウォーキングとエクササイズ
で筋肉はつきませんよ。
そのぐらいで着くなら走ったら凄い事になりますよね。
すぐにオリンピッククラスのアスリートになれます。
なので筋肉と思われているのは脂肪です。
若い方の脂肪は水分があり張っているため硬く感じます。
高齢者の脂肪は張りがなくタルタル状態です。
130: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>129
え…じゃあ運動全然してない
え…じゃあ運動全然してない
131: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>129
え…じゃあ運動全然してない時からの
このししゃも足はいったい…
え…じゃあ運動全然してない時からの
このししゃも足はいったい…
133: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>131
筋肉の上にのった脂肪に張りがあり筋肉に見えるだけと思います。
筋肉の上にのった脂肪に張りがあり筋肉に見えるだけと思います。
127: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
上半身だけはこれ以上肉落としたくないのに、なぜ逞しいふくらはぎが落ちない…orz
私のふくらはぎがこの世で一番頑固者ｗいつ見ても体に合わない異様な太さ…はぁ
私のふくらはぎがこの世で一番頑固者ｗいつ見ても体に合わない異様な太さ…はぁ
128: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
下半身デブ女だがクレージュ11号 スカート がブカブカになった。
購入した時は丁度良かったが下半身が痩せてウエスト部分がブカブカになった。
購入した時は丁度良かったが下半身が痩せてウエスト部分がブカブカになった。
132: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
下半身デブ好きですよ
むっちりした太もも最高です
足首とすねは細いほうがいいかな
逆三角形な下半身が最高です
あーなめたい
むっちりした太もも最高です
足首とすねは細いほうがいいかな
逆三角形な下半身が最高です
あーなめたい
134: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
スペック自体は安達祐実と一緒なんだがどう見ても細くはない自分
153cmで細く見えるふくらはぎのサイズは一体何cmなんだ！
背が低いからどんなに頑張っても無理なんだろうか
安達祐実はきっと顔が小さくて足が長いんだ
153cmで細く見えるふくらはぎのサイズは一体何cmなんだ！
背が低いからどんなに頑張っても無理なんだろうか
安達祐実はきっと顔が小さくて足が長いんだ
140: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
上半身ガリガリで尻と太ももが異様に太くてオムツはいてる様な感じだったけど、
朝と夜に骨盤にゴムバンド数分巻いただけで若干細くなった
ゴムバンド続けつつ運動＋食事制限で普通体型の人の下半身に近づきつつある
ダイエットが楽しくてしょうがないよ～
一年ぶりにあった友達に「太もも痩せた！？」って言われた
朝と夜に骨盤にゴムバンド数分巻いただけで若干細くなった
ゴムバンド続けつつ運動＋食事制限で普通体型の人の下半身に近づきつつある
ダイエットが楽しくてしょうがないよ～
一年ぶりにあった友達に「太もも痩せた！？」って言われた
141: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>140
なに！そのゴムバンド！
商品名プリーズ！
なに！そのゴムバンド！
商品名プリーズ！
142: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>141
巻くだけダイエットって本についてるピンクのゴム
自分の骨盤が相当おかしなことになってたから目に見えて効果あったのかもしれないけど、
ついでに月数回のお通じが三日に一回ぐらいになったのと生理の日が長くなった（今まで２、３日）
本に色々やり方かいてるけど基本的に朝夜三分巻くだけにしてる
１０代のころから１０年悩んでたから本当に信じられないし、
上にも書いたけど、運動も食事制限も痩せるのが楽しくて全く苦じゃないｗ
今まではそれやっても上半身だけ痩せていくばかりだったから
でも二人ぐらいに勧めたけど、特に効果があったとは聞いてない
その子達は下半身ﾃﾞﾌﾞじゃないけどね
とにかく自分には効きまくった
巻くだけダイエットって本についてるピンクのゴム
自分の骨盤が相当おかしなことになってたから目に見えて効果あったのかもしれないけど、
ついでに月数回のお通じが三日に一回ぐらいになったのと生理の日が長くなった（今まで２、３日）
本に色々やり方かいてるけど基本的に朝夜三分巻くだけにしてる
１０代のころから１０年悩んでたから本当に信じられないし、
上にも書いたけど、運動も食事制限も痩せるのが楽しくて全く苦じゃないｗ
今まではそれやっても上半身だけ痩せていくばかりだったから
でも二人ぐらいに勧めたけど、特に効果があったとは聞いてない
その子達は下半身ﾃﾞﾌﾞじゃないけどね
とにかく自分には効きまくった
144: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>142
>>141です
レスありがとう！
Amazonで見てみたら賛否両論ありそうだったけど
歪みも気になってたから検討してみるわ
>>141です
レスありがとう！
Amazonで見てみたら賛否両論ありそうだったけど
歪みも気になってたから検討してみるわ
143: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>140を見て、とりあえず家にあった腰痛ベルト
(ダイソーとかで売ってるサポーターみたいなやつ)
を巻いて二時間位昼寝してみた。
今朝はかったら太もも1cm減ってたよ。すご！
(ダイソーとかで売ってるサポーターみたいなやつ)
を巻いて二時間位昼寝してみた。
今朝はかったら太もも1cm減ってたよ。すご！
154: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
気の置けない友人に
「コンプレックスは隠すと余計目立つんだよ」と言われて
ニーハイソックスなるものを履かされた
いやだあぁニーハイは足の細い子の萌えアイテムであって
私みたいな大根が履くものではあぁぁ
･･･と思ってたんだけど･･･あれ？
ムチムチはしてるけどジーパンとかタイツよりマシかも･･･
見せ痩せってのもあるし、この夏は開き直ってこのスタイルで行こうかな
ちなみに身長152cm太もも51cmふくらはぎ33cm
「コンプレックスは隠すと余計目立つんだよ」と言われて
ニーハイソックスなるものを履かされた
いやだあぁニーハイは足の細い子の萌えアイテムであって
私みたいな大根が履くものではあぁぁ
･･･と思ってたんだけど･･･あれ？
ムチムチはしてるけどジーパンとかタイツよりマシかも･･･
見せ痩せってのもあるし、この夏は開き直ってこのスタイルで行こうかな
ちなみに身長152cm太もも51cmふくらはぎ33cm
155: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>154
ニーハイってことは、ミニスカ？
どんなふうにマシなんだ？
身長は159cmあるけど同じ51cm。
だけど恥ずかしくてはけないよ…
ニーハイってことは、ミニスカ？
どんなふうにマシなんだ？
身長は159cmあるけど同じ51cm。
だけど恥ずかしくてはけないよ…
156: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>155
ミニまでいかないけど、膝10cm上くらいかな？
いつもは黒タイツか黒レギンスだったんだけど
友人いわく、足全体を覆うと逆に太さが目立つそうな
実際それは思ってたけど生で出せる足じゃないのでね･･･
ニーハイ履いたら肉がのっかって残念になるとばかり思ってたんだが、
意外と平気で、引き締まって見えるんだよね
そして何より、ニーハイってかわいい
ミニまでいかないけど、膝10cm上くらいかな？
いつもは黒タイツか黒レギンスだったんだけど
友人いわく、足全体を覆うと逆に太さが目立つそうな
実際それは思ってたけど生で出せる足じゃないのでね･･･
ニーハイ履いたら肉がのっかって残念になるとばかり思ってたんだが、
意外と平気で、引き締まって見えるんだよね
そして何より、ニーハイってかわいい
157: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ピッチリピチピチな、一面布で覆われた太ももより、
ニーハイと素肌みたいに色と素材でメリハリつけた方が、すっきり見えることもあるよね。
黒タイツやジーンズで覆っちゃうと、上から下まで「ズドーーン！」って感じで重苦しくて太く見える気がする。
タイトなスカートやショーパンにニーハイは無理だけど、フワッとしたスカートorショーパンにニーハイだと、
同じ服で黒タイツ合わせるより、意外とすっきり見える気がする。
季節柄、黒タイツだと暑苦しく見えるっていうのもあるかもだけど。
ニーハイと素肌みたいに色と素材でメリハリつけた方が、すっきり見えることもあるよね。
黒タイツやジーンズで覆っちゃうと、上から下まで「ズドーーン！」って感じで重苦しくて太く見える気がする。
タイトなスカートやショーパンにニーハイは無理だけど、フワッとしたスカートorショーパンにニーハイだと、
同じ服で黒タイツ合わせるより、意外とすっきり見える気がする。
季節柄、黒タイツだと暑苦しく見えるっていうのもあるかもだけど。
158: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
私の上半身だけを見て「全然太ってないよー！」と言ってくれていた人が
ふと下半身の太さに気づき、顔を固くする瞬間が空しい
ふと下半身の太さに気づき、顔を固くする瞬間が空しい
159: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
鎖骨や肋骨は、自分でも気持ち悪いくらい骨が浮き出てる
なのに、ヒップや太ももにはメリメリ肉がついてて、足首なんて寸胴
誰か、いい下半身ダイエット教えてくださ～い”(ノ><)ノ
なのに、ヒップや太ももにはメリメリ肉がついてて、足首なんて寸胴
誰か、いい下半身ダイエット教えてくださ～い”(ノ><)ノ
160: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ヒール履くのをやめればいいって言われたけど、それだけはできない
外反母趾だし足に悪いのは分かってるが少しでも細く見せたいんだよおおおおお
もう脂肪吸引しかないのかな
外反母趾だし足に悪いのは分かってるが少しでも細く見せたいんだよおおおおお
もう脂肪吸引しかないのかな
161: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
レッグマジックって知ってる？
似たマシーン購入して鍛えてるけど太ももの内側とお尻にきくよ!
腹筋も鍛えられるしオススメ
似たマシーン購入して鍛えてるけど太ももの内側とお尻にきくよ!
腹筋も鍛えられるしオススメ
162: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
ぶっちゃけ下半身の骨自体が太い奴はいっくらダイエットしても
下半身と上半身のバランス悪いけどなｗ
足首と手首の太さが全然違ってたらもう諦めたほうがいい
下半身と上半身のバランス悪いけどなｗ
足首と手首の太さが全然違ってたらもう諦めたほうがいい
163: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
150cm 42kg 太もも46cm
このスレに居ていいよね…。体重と太ももの太さが同じになるまで置いてください…。
とりあえず太ももマッサージとO脚直す柔軟してる。
このスレに居ていいよね…。体重と太ももの太さが同じになるまで置いてください…。
とりあえず太ももマッサージとO脚直す柔軟してる。
167: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>163
下がってるから上げておく
メモ。太もも44cmになってた。
カロリー制限、太ももマッサージを中心に、乙女とか色々。
体重は1kg減。
つけねの弛みがなくなるまで頑張る。
下がってるから上げておく
メモ。太もも44cmになってた。
カロリー制限、太ももマッサージを中心に、乙女とか色々。
体重は1kg減。
つけねの弛みがなくなるまで頑張る。
168: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
み・・・みんな細いね。
身長１７０、体重５４、太もも５８、ふくらはぎ４０
あだな キャタピラー
会社の制服がウエストだけなら5号だけどお尻以下のせいで13号
ちなみにウエストは５６
ウエストより太い太ももなんてそうそうありませんよorz
身長１７０、体重５４、太もも５８、ふくらはぎ４０
あだな キャタピラー
会社の制服がウエストだけなら5号だけどお尻以下のせいで13号
ちなみにウエストは５６
ウエストより太い太ももなんてそうそうありませんよorz
218: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
このスレでも、ウエストと太ももの差が5cm以下という人はなかなかいないね。
>>168さん以外に負ける気がしないｗ
食事制限しても落ちない、運動しても落ちない、さすがにやる気なくすわ…
遺伝もあるし、 これ以上頑張る気になれない。
腹まわりは結構細くなるのになぁ。
>>168さん以外に負ける気がしないｗ
食事制限しても落ちない、運動しても落ちない、さすがにやる気なくすわ…
遺伝もあるし、 これ以上頑張る気になれない。
腹まわりは結構細くなるのになぁ。
169: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
昔から下半身デブ
身長164
体重 52
太もも58
ふくらはぎ 38
足首 23
何やってもだめで、
今月からエステに行く事にした(脂肪吸引は怖いからパス)
お金はかかるけれど、週二回位のペースで通うつもり…
半年位頑張って、結果ご報告します
身長164
体重 52
太もも58
ふくらはぎ 38
足首 23
何やってもだめで、
今月からエステに行く事にした(脂肪吸引は怖いからパス)
お金はかかるけれど、週二回位のペースで通うつもり…
半年位頑張って、結果ご報告します
170: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>169
おー。いってらっしゃい。報告楽しみにしてます。
といってもエステ通い出来ないんだけどね。
太もも、ふくらはぎマッサージしたら、やわらかくなったけど若干太くなった気がする。
一時的なものなのか、それともマッサージに時間をとられて運動が疎かになったせいか…。
おー。いってらっしゃい。報告楽しみにしてます。
といってもエステ通い出来ないんだけどね。
太もも、ふくらはぎマッサージしたら、やわらかくなったけど若干太くなった気がする。
一時的なものなのか、それともマッサージに時間をとられて運動が疎かになったせいか…。
179: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
中学の時からいきなり冷え症のなってそこから下半身デブに。
身長156 体重44 太もも50 ふくらはぎ36
ふくらはぎからすごく太いからスカートはけないし
ズボンはベルト必須。
冬は冷えて常に足痛いし、ズボンサイズ合うのなくてつらいなぁ・・・。
身長156 体重44 太もも50 ふくらはぎ36
ふくらはぎからすごく太いからスカートはけないし
ズボンはベルト必須。
冬は冷えて常に足痛いし、ズボンサイズ合うのなくてつらいなぁ・・・。
187: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>179
やっぱり冷えがいかんのか。
でも膝の骨も太いんだ。
そのせいか、ふくらはぎが絶望的に太い。
太ももは、
エアロバイク、自転車のトレーニングで
細くなった（当社比）けどさ。
やっぱり冷えがいかんのか。
でも膝の骨も太いんだ。
そのせいか、ふくらはぎが絶望的に太い。
太ももは、
エアロバイク、自転車のトレーニングで
細くなった（当社比）けどさ。
189: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>179さん!めちゃくちゃ共感！
150ｾﾝﾁ49ｷﾛふくらはぎ36……
まぁ私のが体重重いけど、会社入って体重が53ｷﾛになってダイエットして48まで落としたんだけど、ふくらはぎが本当に落ちない(泣)
会社の人に足太いの見られたくないから早出出勤してます(笑)
私も冷え性なんですがやっぱり冷えだからあんなに太くなるのかな。。悲しい。。生足とか夢のまた夢。。
150ｾﾝﾁ49ｷﾛふくらはぎ36……
まぁ私のが体重重いけど、会社入って体重が53ｷﾛになってダイエットして48まで落としたんだけど、ふくらはぎが本当に落ちない(泣)
会社の人に足太いの見られたくないから早出出勤してます(笑)
私も冷え性なんですがやっぱり冷えだからあんなに太くなるのかな。。悲しい。。生足とか夢のまた夢。。
190: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>189
それは下半身だけじゃなく普通にデブだと思う
それは下半身だけじゃなく普通にデブだと思う
180: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
158cm 45kg ウエスト64 太もも50 ふくらはぎ34
部活がきつすぎて、ムキムキに。引退して脂肪＋むくみで太くなった
太もも歩くと揺れるのがきもい、ふくらはぎは横に太いからものすごく太く見える
もう上半身含め前身痩せるしかないかなと思って食事制限中
スカートやショーパン履けないのがいちばんつらい
部活がきつすぎて、ムキムキに。引退して脂肪＋むくみで太くなった
太もも歩くと揺れるのがきもい、ふくらはぎは横に太いからものすごく太く見える
もう上半身含め前身痩せるしかないかなと思って食事制限中
スカートやショーパン履けないのがいちばんつらい
183: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>180
練馬大根じゃなくて桜島大根の脚でしかも極端に短いのにミニスカート履いている人
結構いるよ。電車やバス内やスーパー で 結構見る。
私の脚はいつも写真では細くて長く見える。
ふくらはぎ３４ｃｍて普通にいる。ふくらはぎ４８ｃｍ位なデブでもミニスカート履いてる。
私の太ももは太いけどふくらはぎが私の太もも位あるのにミニスカート履いてる人がいる。
練馬大根じゃなくて桜島大根の脚でしかも極端に短いのにミニスカート履いている人
結構いるよ。電車やバス内やスーパー で 結構見る。
私の脚はいつも写真では細くて長く見える。
ふくらはぎ３４ｃｍて普通にいる。ふくらはぎ４８ｃｍ位なデブでもミニスカート履いてる。
私の太ももは太いけどふくらはぎが私の太もも位あるのにミニスカート履いてる人がいる。
196: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
みんな、太腿が張っているんじゃない？
私は、骨盤矯正ヨガ３ヶ月で、ジーンズのサイズが30インチから25インチに落ちた。
身長161体重59→57
以前、52㎏ウエスト56㎝だった頃でも、ジーンズは28インチで太腿で骨盤でアウトだった。
骨盤が閉じて、太腿はまだ太いのに、ジーンズだと、お尻が小さいね、と人に言われている。
但し、スカートは別人のように太って見える。つか、下半身デブ丸見え。
骨盤矯正なんて、要は、寝っ転がって、膝を左右に倒すだけで、ベッドの上で出来る。
あと、脹ら脛は遺伝の要素が大きいから、ってインストラクターに軽く宣告されてしまった。
私は、骨盤矯正ヨガ３ヶ月で、ジーンズのサイズが30インチから25インチに落ちた。
身長161体重59→57
以前、52㎏ウエスト56㎝だった頃でも、ジーンズは28インチで太腿で骨盤でアウトだった。
骨盤が閉じて、太腿はまだ太いのに、ジーンズだと、お尻が小さいね、と人に言われている。
但し、スカートは別人のように太って見える。つか、下半身デブ丸見え。
骨盤矯正なんて、要は、寝っ転がって、膝を左右に倒すだけで、ベッドの上で出来る。
あと、脹ら脛は遺伝の要素が大きいから、ってインストラクターに軽く宣告されてしまった。
197: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
162cm/44.3kg
ウエスト59くらいであばら骨浮いてるくらい上半身は痩せてるのに、太もも48cmのふくらはぎ32cm
ダイエットしても下半身がまったく落ちない
もともとない胸から減ってくorz
洋梨体型はやっぱり運動しないとダメなのかなー
ウエスト59くらいであばら骨浮いてるくらい上半身は痩せてるのに、太もも48cmのふくらはぎ32cm
ダイエットしても下半身がまったく落ちない
もともとない胸から減ってくorz
洋梨体型はやっぱり運動しないとダメなのかなー
198: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>197
最高の体型じゃないですか！！うp！！
それが好きな男性もいるんだから自信を持って。
そもそも体型に惚れて付き合うわけではないし。
最高の体型じゃないですか！！うp！！
それが好きな男性もいるんだから自信を持って。
そもそも体型に惚れて付き合うわけではないし。
205: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>198
197ですけど、べつに異性にモテたくてダイエットしてる訳じゃないし。男性から見て少し肉がついてる方がいいとかそんなの知ったことじゃないし、ただの自己満足です。
貴方みたいな人が一番腹立ちます。
勘違いしないでください。
197ですけど、べつに異性にモテたくてダイエットしてる訳じゃないし。男性から見て少し肉がついてる方がいいとかそんなの知ったことじゃないし、ただの自己満足です。
貴方みたいな人が一番腹立ちます。
勘違いしないでください。
207: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>197
その程度では下半身デブとは言わない
その程度では下半身デブとは言わない
210: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
膝の上がヤバい人いませんか？
会社の先輩同僚に、もっと食べなよ～って言われる。
だいたい上半身コンパクトにまとめて膝丈のスカートの時。
でも実はその中で私が一番脚が太い。
この前膝上スカート履いたらあれっ？って顔してた（泣）
肩とウエストは華奢なのに膝から上の肉が尋常じゃない。
会社の先輩同僚に、もっと食べなよ～って言われる。
だいたい上半身コンパクトにまとめて膝丈のスカートの時。
でも実はその中で私が一番脚が太い。
この前膝上スカート履いたらあれっ？って顔してた（泣）
肩とウエストは華奢なのに膝から上の肉が尋常じゃない。
211: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
>>210です
ちなみに153㎝42ｷﾛ
下から19㎝31㎝49㎝
膝上ですでに36㎝ ｗ
膝小僧がないし膝裏が真っ直ぐに伸びない…
ちなみに153㎝42ｷﾛ
下から19㎝31㎝49㎝
膝上ですでに36㎝ ｗ
膝小僧がないし膝裏が真っ直ぐに伸びない…
213: 筋トレ＆ダイエット研究所さん
太ももお尻ふくらはぎバーン！ついでに短足目立ちすぎ、骨盤でかすぎ
いつも店員さんがこれかなと渡してくれる細身のパンツは必ず腰と太ももで引っ掛かり、
酷いと2サイズ上を出してもらう
重いショートジーンズなんかボタンはめてるのにベルトゆるめた瞬間足元まで脱げ落ち、
鎖骨と胸の間は肋骨の形の穴がボコボコ
整体やカイロやってる友達らに歪みが酷いと言われたよ
治してもらったりしたけどアレ何ヵ月も何年も通い、且つ姿勢や歩き方を変えなきゃなんないんだよね
いつも店員さんがこれかなと渡してくれる細身のパンツは必ず腰と太ももで引っ掛かり、
酷いと2サイズ上を出してもらう
重いショートジーンズなんかボタンはめてるのにベルトゆるめた瞬間足元まで脱げ落ち、
鎖骨と胸の間は肋骨の形の穴がボコボコ
整体やカイロやってる友達らに歪みが酷いと言われたよ
治してもらったりしたけどアレ何ヵ月も何年も通い、且つ姿勢や歩き方を変えなきゃなんないんだよね
