2015年07月

2015年07月30日

スポルテック2015

aae28641.jpg
222b940a.jpg
05165c4b.jpg
d87d0cd4.jpg
dd36b8b9.jpg

今日、スポルテック2015に行ってきたんですけど…
日本最大級のスポーツ・健康産業総合展示会という事もあって、ものすごい会社の出展でした!
1日で見るのは大変…。
いや〜!!
ここの会場に来ると、みんな頑張ってるなぁ〜と。
そして、俺も、もっと頑張らなきゃなぁ〜って毎回思うんですよね。
久しぶりに業界の先輩や後輩、専門学校の時の同級生にも会えたし、刺激ある有意義な日でした〜☆(^o^)☆


【お知らせ】

☆8月にも『動きの基礎から学ぶ!杉田欣也のスキルアップクラス』を10名限定で開催します!

◇日時:8月9日(日)13:30〜16:30(3時間)

◇内容:エアロビクスの基本動作・効率いい身体の使い方を3時間みっちり行います。
フライトやサーキットの対策法も行います!
どうしたら、人より上手く見えるか?目立つ事が出来るか?
そして、しなやかにキレイに動く方法など…
盛りだくさんの内容となります。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
10名限定なのでお早めに!!
↓↓
info@kinyasugita.com


☆デイリー・ザ・スキルアップ『杉田欣也のしなやかエアロ!スキルアップ・基本編VOL.1・2』が、おとやトレーディングより発売されました!!

より美しく!機能的にスキルアップを!!
魅せるために必要な身体の使い方、キレイでしなやかに動くには?…など短期間でスキルアップする方法・上達法が収録されています。その他、振り付けの指導・オリジナルストレッチなども入っています。
この二枚のDVDは指導者だけでなく、スキルアップしたい方にもオススメです!是非ご覧になってくださいね〜☆(^o^)☆
身体に負担の少ない動き『素直なからだ』を一緒に目指していきましょう!

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/


☆杉田欣也のリアルフィットネスのDVD・CDがおとやトレーディングより好発売中です!!
印象に残る!めちゃくちゃいい曲&シンプルで見栄えする振り付け、フォーメーション、動きの魅せ方、メリハリや緩急の出し方、効率いい身体の使い方、スキルアップ指導法など…盛りだくさんの内容(74分間)となっています。
☆インストラクターの方や発表会などの演技指導をされてる方、ダンスエアロやエアロビクスが上手に踊りたい、キレイにしなやかに動きたい方など…かなり参考になると思いますよ。

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!
『杉田欣也のパーソナルストレッチ』に興味がある方はお気軽にご連絡ください。身体についての悩みやご相談でも大丈夫です。
お待ちしています。
↓↓
info@kinyasugita.com

杉田欣也のパーソナルストレッチ
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

☆ストレッチで身体は変わります!!
ケガをしない・しなやか美ボディを目指したい方、運動のパフォーマンス力をあげたい方、身体を柔らかくしたい方、キレイな姿勢になりたい方、運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛で悩まされてる方…
私と一緒に楽しく頑張っていきましょう!!

【8月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

8日・22日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
↓↓
http://www.nas-club.co.jp/21/

【大江戸温泉ストレッチの日程】

8/2(日)16:00〜
8/30(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

【スキルアップ練習会】

サーキットやフライトに参加されてる方でスキルアップしたい方、エアロビクス動作をスキルアップしたい方は是非参加してくださいね♪
詳しい日時や参加費などはこちらまでお願いします。お気軽にご連絡ください。
↓↓
info@kinyasugita.com

《主な活動場所》

◇スポーツクラブNAS大崎・若葉台
◇リバティヒルクラブ自由が丘
◇横浜YMCAスポーツ専門学校・戸塚
◇大江戸温泉物語など…

☆現在、パーソナルストレッチを港区・渋谷区・目黒区・品川区・世田谷区などを中心に活動中です。

杉田欣也のオフィシャルサイト
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

フィットネスインストラクター
杉田欣也


kinya_sugita at 20:01|Permalink

2015年07月26日

夏バテ防止に!

af5c2157.jpg
98d097bc.jpg
efb2ece9.jpg

いや〜、本当に暑いですね〜!!
夏バテになりそうです…。そんな時には、大江戸温泉ストレッチで気持ちよく身体を動かしましょう!!

今日の大江戸温泉ストレッチも楽しかったですよ〜\(^o^)/
みんなにたくさん盛り上げてもらいました♪
そして、終わった後はハイタッチと…なんかいいですよね。この流れ!みんなと楽しく動いた感!ありがとうございました。

さて、次回の大江戸温泉ストレッチは…
8/2(日)16:00〜です。
是非一度遊びに来てくださいね♪
楽しいですよ♪
イェイ\(^o^)/


【お知らせ】

☆8月にも『動きの基礎から学ぶ!杉田欣也のスキルアップクラス』を10名限定で開催します!

◇日時:8月9日(日)13:30〜16:30(3時間)

◇内容:エアロビクスの基本動作・効率いい身体の使い方を3時間みっちり行います。
フライトやサーキットの対策法も行います!
どうしたら、人より上手く見えるか?目立つ事が出来るか?
そして、しなやかにキレイに動く方法など…
盛りだくさんの内容となります。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
10名限定なのでお早めに!!
↓↓
info@kinyasugita.com

☆デイリー・ザ・スキルアップ『杉田欣也のしなやかエアロ!スキルアップ・基本編VOL.1・2』が、おとやトレーディングより発売されました!!

より美しく!機能的にスキルアップを!!
魅せるために必要な身体の使い方、キレイでしなやかに動くには?…など短期間でスキルアップする方法・上達法が収録されています。その他、振り付けの指導・オリジナルストレッチなども入っています。
この二枚のDVDは指導者だけでなく、スキルアップしたい方にもオススメです!是非ご覧になってくださいね〜☆(^o^)☆
身体に負担の少ない動き『素直なからだ』を一緒に目指していきましょう!

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆杉田欣也のリアルフィットネスのDVD・CDがおとやトレーディングより好発売中です!!
印象に残る!めちゃくちゃいい曲&シンプルで見栄えする振り付け、フォーメーション、動きの魅せ方、メリハリや緩急の出し方、効率いい身体の使い方、スキルアップ指導法など…盛りだくさんの内容(74分間)となっています。
☆インストラクターの方や発表会などの演技指導をされてる方、ダンスエアロやエアロビクスが上手に踊りたい、キレイにしなやかに動きたい方など…かなり参考になると思いますよ。

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!
『杉田欣也のパーソナルストレッチ』に興味がある方はお気軽にご連絡ください。身体についての悩みやご相談でも大丈夫です。
お待ちしています。
↓↓
info@kinyasugita.com

杉田欣也のパーソナルストレッチ
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

☆ストレッチで身体は変わります!!
ケガをしない・しなやか美ボディを目指したい方、運動のパフォーマンス力をあげたい方、身体を柔らかくしたい方、キレイな姿勢になりたい方、運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛で悩まされてる方…
私と一緒に楽しく頑張っていきましょう!!

【8月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

8日・22日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
↓↓
http://www.nas-club.co.jp/21/

【大江戸温泉ストレッチの日程】

8/2(日)16:00〜
8/30(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

【スキルアップ練習会】

サーキットやフライトに参加されてる方でスキルアップしたい方、エアロビクス動作をスキルアップしたい方は是非参加してくださいね♪
詳しい日時や参加費などはこちらまでお願いします。お気軽にご連絡ください。
↓↓
info@kinyasugita.com

《主な活動場所》

◇スポーツクラブNAS大崎・若葉台
◇リバティヒルクラブ自由が丘
◇横浜YMCAスポーツ専門学校・戸塚
◇大江戸温泉物語など…

☆現在、パーソナルストレッチを港区・渋谷区・目黒区・品川区・世田谷区などを中心に活動中です。

杉田欣也のオフィシャルサイト
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

フィットネスインストラクター
杉田欣也




kinya_sugita at 17:20|Permalink

2015年07月23日

パーソナルストレッチ

a0fc9d5f.jpg
e2b9dc86.jpg

最近、パーソナルストレッチのやり方・身体のほぐし方を変えているんですけど…
かなり効果が出ています!!
身体の部位に合わせて、ほぐし方を変えていく感じです。
結構、私にとっては大きな発見でした。
日々、成長ですね(^-^)!
写真は先日のパーソナルストレッチの時のです。
本気で身体を柔らかくしたい方は
↓↓
☆杉田欣也のパーソナルストレッチ☆
http://www.kinyasugita.com

【お知らせ】

☆8月にも『動きの基礎から学ぶ!杉田欣也のスキルアップクラス』を10名限定で開催します!

◇日時:8月9日(日)13:30〜16:30(3時間)

◇内容:エアロビクスの基本動作・効率いい身体の使い方を3時間みっちり行います。
フライトやサーキットの対策法も行います!
どうしたら、人より上手く見えるか?目立つ事が出来るか?
そして、しなやかにキレイに動く方法など…
盛りだくさんの内容となります。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
10名限定なのでお早めに!!
↓↓
info@kinyasugita.com

☆デイリー・ザ・スキルアップ『杉田欣也のしなやかエアロ!スキルアップ・基本編VOL.1・2』が、おとやトレーディングより発売されました!!

より美しく!機能的にスキルアップを!!
魅せるために必要な身体の使い方、キレイでしなやかに動くには?…など短期間でスキルアップする方法・上達法が収録されています。その他、振り付けの指導・オリジナルストレッチなども入っています。
この二枚のDVDは指導者だけでなく、スキルアップしたい方にもオススメです!是非ご覧になってくださいね〜☆(^o^)☆
身体に負担の少ない動き『素直なからだ』を一緒に目指していきましょう!

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆杉田欣也のリアルフィットネスのDVD・CDがおとやトレーディングより好発売中です!!
印象に残る!めちゃくちゃいい曲&シンプルで見栄えする振り付け、フォーメーション、動きの魅せ方、メリハリや緩急の出し方、効率いい身体の使い方、スキルアップ指導法など…盛りだくさんの内容(74分間)となっています。
☆インストラクターの方や発表会などの演技指導をされてる方、ダンスエアロやエアロビクスが上手に踊りたい、キレイにしなやかに動きたい方など…かなり参考になると思いますよ。

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!
『杉田欣也のパーソナルストレッチ』に興味がある方はお気軽にご連絡ください。身体についての悩みやご相談でも大丈夫です。
お待ちしています。
↓↓
info@kinyasugita.com

杉田欣也のパーソナルストレッチ
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

☆ストレッチで身体は変わります!!
ケガをしない・しなやか美ボディを目指したい方、運動のパフォーマンス力をあげたい方、身体を柔らかくしたい方、キレイな姿勢になりたい方、運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛で悩まされてる方…
私と一緒に楽しく頑張っていきましょう!!

【7月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

11日・25日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
↓↓
http://www.nas-club.co.jp/21/

【大江戸温泉ストレッチの日程】

7/26(日)16:00〜
8/2(日)16:00〜
8/30(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

【スキルアップ練習会】

サーキットやフライトに参加されてる方でスキルアップしたい方、エアロビクス動作をスキルアップしたい方は是非参加してくださいね♪
詳しい日時や参加費などはこちらまでお願いします。お気軽にご連絡ください。
↓↓
info@kinyasugita.com

《主な活動場所》

◇スポーツクラブNAS大崎・若葉台
◇リバティヒルクラブ自由が丘
◇横浜YMCAスポーツ専門学校・戸塚
◇大江戸温泉物語など…

☆現在、パーソナルストレッチを港区・渋谷区・目黒区・品川区・世田谷区などを中心に活動中です。

杉田欣也のオフィシャルサイト
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

フィットネスインストラクター
杉田欣也




kinya_sugita at 17:17|Permalink

2015年07月20日

夏の京都って♪

486d81ad.jpg
3005c363.jpg
e0a92a12.jpg
eb4736d0.jpg
25952cfe.jpg

いや〜!!
夏の京都って本当に暑いですね…。
でも、夜は意外と涼しくなって気持ちいいんですよ〜(^-^)!
今回の京都は、伏見稲荷大社の本宮祭に行けて本当に良かったです♪
美味しい物もたくさん食べれて、ゆっくり出来ました。感謝ですね。
また東京に帰って楽しく頑張りま〜す!!
イェイ\(^o^)/


【お知らせ】

☆8月にも『動きの基礎から学ぶ!杉田欣也のスキルアップクラス』を10名限定で開催します!

◇日時:8月9日(日)13:30〜16:30(3時間)

◇内容:エアロビクスの基本動作・効率いい身体の使い方を3時間みっちり行います。
フライトやサーキットの対策法も行います!
どうしたら、人より上手く見えるか?目立つ事が出来るか?
そして、しなやかにキレイに動く方法など…
盛りだくさんの内容となります。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
10名限定なのでお早めに!!
↓↓
info@kinyasugita.com


☆デイリー・ザ・スキルアップ『杉田欣也のしなやかエアロ!スキルアップ・基本編VOL.1・2』が、おとやトレーディングより発売されました!!

より美しく!機能的にスキルアップを!!
魅せるために必要な身体の使い方、キレイでしなやかに動くには?…など短期間でスキルアップする方法・上達法が収録されています。その他、振り付けの指導・オリジナルストレッチなども入っています。
この二枚のDVDは指導者だけでなく、スキルアップしたい方にもオススメです!是非ご覧になってくださいね〜☆(^o^)☆
身体に負担の少ない動き『素直なからだ』を一緒に目指していきましょう!

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/


☆杉田欣也のリアルフィットネスのDVD・CDがおとやトレーディングより好発売中です!!
印象に残る!めちゃくちゃいい曲&シンプルで見栄えする振り付け、フォーメーション、動きの魅せ方、メリハリや緩急の出し方、効率いい身体の使い方、スキルアップ指導法など…盛りだくさんの内容(74分間)となっています。
☆インストラクターの方や発表会などの演技指導をされてる方、ダンスエアロやエアロビクスが上手に踊りたい、キレイにしなやかに動きたい方など…かなり参考になると思いますよ。

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!
『杉田欣也のパーソナルストレッチ』に興味がある方はお気軽にご連絡ください。身体についての悩みやご相談でも大丈夫です。
お待ちしています。
↓↓
info@kinyasugita.com

杉田欣也のパーソナルストレッチ
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

☆ストレッチで身体は変わります!!
ケガをしない・しなやか美ボディを目指したい方、運動のパフォーマンス力をあげたい方、身体を柔らかくしたい方、キレイな姿勢になりたい方、運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛で悩まされてる方…
私と一緒に楽しく頑張っていきましょう!!

【7月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

11日・25日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
↓↓
http://www.nas-club.co.jp/21/

【大江戸温泉ストレッチの日程】

7/26(日)16:00〜
8/2(日)16:00〜
8/30(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

【スキルアップ練習会】

サーキットやフライトに参加されてる方でスキルアップしたい方、エアロビクス動作をスキルアップしたい方は是非参加してくださいね♪
詳しい日時や参加費などはこちらまでお願いします。お気軽にご連絡ください。
↓↓
info@kinyasugita.com

《主な活動場所》

◇スポーツクラブNAS大崎・若葉台
◇リバティヒルクラブ自由が丘
◇横浜YMCAスポーツ専門学校・戸塚
◇大江戸温泉物語など…

☆現在、パーソナルストレッチを港区・渋谷区・目黒区・品川区・世田谷区などを中心に活動中です。

杉田欣也のオフィシャルサイト
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

フィットネスインストラクター
杉田欣也


kinya_sugita at 10:42|Permalink

2015年07月19日

そうだ!京都だ〜♪

3de15597.jpg
d5fde537.jpg
250d4523.jpg
be462832.jpg
f7c2ca5d.jpg
eac9510b.jpg

という事で、今京都に来ていま〜す!
いや〜!!
やっぱり京都はいいですね〜\(^o^)/
美味しい物がたくさん食べれて最高です♪
祇園祭という事もあって人が多いんですけど、なんか活気があっていいですね!
最後の写真は…
京都ケントスのボーカルのERIちゃんです。
歌ってる時の姿、めちゃくちゃかっこいいですよ♪踊りもうまいし♪
京都ケントスは盛り上がり方など、マジで勉強になるんですよね。


【お知らせ】

☆8月にも『動きの基礎から学ぶ!杉田欣也のスキルアップクラス』を10名限定で開催します!

◇日時:8月9日(日)13:30〜16:30(3時間)

◇内容:エアロビクスの基本動作・効率いい身体の使い方を3時間みっちり行います。
フライトやサーキットの対策法も行います!
どうしたら、人より上手く見えるか?目立つ事が出来るか?
そして、しなやかにキレイに動く方法など…
盛りだくさんの内容となります。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
10名限定なのでお早めに!!
↓↓
info@kinyasugita.com

☆デイリー・ザ・スキルアップ『杉田欣也のしなやかエアロ!スキルアップ・基本編VOL.1・2』が、おとやトレーディングより発売されました!!

より美しく!機能的にスキルアップを!!
魅せるために必要な身体の使い方、キレイでしなやかに動くには?…など短期間でスキルアップする方法・上達法が収録されています。その他、振り付けの指導・オリジナルストレッチなども入っています。
この二枚のDVDは指導者だけでなく、スキルアップしたい方にもオススメです!是非ご覧になってくださいね〜☆(^o^)☆
身体に負担の少ない動き『素直なからだ』を一緒に目指していきましょう!

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆杉田欣也のリアルフィットネスのDVD・CDがおとやトレーディングより好発売中です!!
印象に残る!めちゃくちゃいい曲&シンプルで見栄えする振り付け、フォーメーション、動きの魅せ方、メリハリや緩急の出し方、効率いい身体の使い方、スキルアップ指導法など…盛りだくさんの内容(74分間)となっています。
☆インストラクターの方や発表会などの演技指導をされてる方、ダンスエアロやエアロビクスが上手に踊りたい、キレイにしなやかに動きたい方など…かなり参考になると思いますよ。

おとやトレーディング
↓↓
http://0108.jp/

☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!
『杉田欣也のパーソナルストレッチ』に興味がある方はお気軽にご連絡ください。身体についての悩みやご相談でも大丈夫です。
お待ちしています。
↓↓
info@kinyasugita.com

杉田欣也のパーソナルストレッチ
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

☆ストレッチで身体は変わります!!
ケガをしない・しなやか美ボディを目指したい方、運動のパフォーマンス力をあげたい方、身体を柔らかくしたい方、キレイな姿勢になりたい方、運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛で悩まされてる方…
私と一緒に楽しく頑張っていきましょう!!

【7月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

11日・25日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
↓↓
http://www.nas-club.co.jp/21/

【大江戸温泉ストレッチの日程】

7/26(日)16:00〜
8/2(日)16:00〜
8/30(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

【スキルアップ練習会】

サーキットやフライトに参加されてる方でスキルアップしたい方、エアロビクス動作をスキルアップしたい方は是非参加してくださいね♪
詳しい日時や参加費などはこちらまでお願いします。お気軽にご連絡ください。
↓↓
info@kinyasugita.com

《主な活動場所》

◇スポーツクラブNAS大崎・若葉台
◇リバティヒルクラブ自由が丘
◇横浜YMCAスポーツ専門学校・戸塚
◇大江戸温泉物語など…

☆現在、パーソナルストレッチを港区・渋谷区・目黒区・品川区・世田谷区などを中心に活動中です。

杉田欣也のオフィシャルサイト
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

フィットネスインストラクター
杉田欣也




kinya_sugita at 15:14|Permalink
プロフィール

kinya_sugita

NHKエアロビック番組10年間レギュラー。
フィットネスインストラクター歴20年以上。
健康運動指導士。日本ストレッチング協会認定トレーナ。YMCAスポーツ専門学校エアロビクス講師。
日本エアロビック連盟テクニカル・アドバイザー。1997 Japan National Aerobic Championship シングル部門優勝をはじめ、数々の大会で入賞。中国広州での日中エアロビクス交流会や韓国での大会のリードインストラクターを務める。月間フィットネスジャーナルで『素直なからだ』を一年間連載。
素直なからだDVD発売。現在は、都内のスポーツクラブでレッスンやパーソナルレッスン、全国各地でイベントレッスンやセミナーを開催。
☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!「杉田欣也のパーソナルストレッチ」に興味がある方はお気軽にご連絡ください↓↓
info@kinyasugita.com

活動地域…東京(主に港区、渋谷区、目黒区、品川区、世田谷区)、神奈川など。

Archives
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計: