2016年12月

2016年12月27日

ツボ&ストレッチ「ツボスト」!

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今日、プライベートスタジオでパーソナルストレッチだったんですけど…
身体の変化が見られてうれしかったです!!
整体学校を卒業後にツボ&ストレッチを始めたんですが、かなりの効果を実感しています。騎手の戸崎圭太さんもそうなんですが…
やはり股関節まわりを柔らかくしとかないとケガにつながりやすいので、まずは股関節まわりを。

ツボ&ストレッチのいい所はぐいぐい揉んだり押したり引っ張ったりしないでも、身体に無理なく短時間ですぅ〜と伸びてる事です。

そして…
パーソナルストレッチ後は全身をほぐした事もあり、姿勢が良くなりびっくりしました\(^o^)/
まだまだ、股関節ストレッチの時に背中が丸まってますが…
次回が楽しみです(^-^)!

※写真はビフォー・アフターです。


【お知らせ】

☆来年、1月にも『動きの基礎から学ぶ!杉田欣也のスキルアップクラス』を10名限定で開催します!

◇日時:1月15日(日)13:30〜16:30(3時間)

◇内容:エアロビクスの基本動作や動きの表現法・メリハリやタメなど3時間みっちり行います。
フライトやサーキットの対策法も行います!
どうしたら、人より上手く見えるか?目立つ事が出来るか?
そして、しなやかにキレイに動くにはどこを意識すればいいかなど盛りだくさんの内容となります。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
10名限定なのでお早めに!!
↓↓
info@kinyasugita.com


☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!
『杉田欣也のパーソナルストレッチ』に興味がある方はお気軽にご連絡ください。身体についての悩みやご相談でも大丈夫です。
お待ちしています。
↓↓
info@kinyasugita.com

杉田欣也のパーソナルストレッチ
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

☆ストレッチで身体は変わります!!
ケガをしない・しなやか美ボディを目指したい方、運動のパフォーマンス力をあげたい方、身体を柔らかくしたい方、キレイな姿勢になりたい方、運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛で悩まされてる方…
私と一緒に楽しく頑張っていきましょう!!

【1月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

14日・28日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
↓↓
http://www.nas-club.co.jp/21/

【大江戸温泉ストレッチの日程】

1/22(日)16:00〜
1/29(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

《主な活動場所》

◇スポーツクラブNAS大崎・若葉台
◇リバティヒルクラブ自由が丘
◇大江戸温泉物語など…

☆現在、パーソナルストレッチ&トレーニングを港区・渋谷区・目黒区・品川区・新宿区・世田谷区などを中心に活動中です。

☆杉田欣也のオフィシャルサイト
↓↓
http://www.kinyasugita.com/

フィットネスインストラクター
杉田欣也


kinya_sugita at 15:40|Permalink

2016年12月25日

クリスマスなのに…

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クリスマスなのになぜか…
焼き肉に〜☆(^o^)☆
ここのハラミがめちゃくちゃ美味しいんですよ〜♪♪
そして…
今日、戸崎圭太さんがJRA3年連続リーディングジョッキーに決まりました!
ルメールさんと1勝差でなんとかという感じでしたが、過去最高の187勝と素晴らしい記録です。
一年間トレーニング&ストレッチの努力・頑張りだと思います。
あと、毎週トレーニングみてるから分かるんですけど…
後半、本当にプレッシャーに苦しんでいただけにめちゃくちゃうれしいです!!
年頭の目標が叶いました。応援ありがとうございました。
今回、競り勝った事は戸崎さんにとっていい経験になったと思います。
また来年も4年連続リーディングジョッキーを目指して一緒に頑張っていきたいと思います!
いや〜、ホッとしました\(^o^)/


【お知らせ】

☆来年、1月にも『動きの基礎から学ぶ!杉田欣也のスキルアップクラス』を10名限定で開催します!

◇日時:1月15日(日)13:30〜16:30(3時間)

◇内容:エアロビクスの基本動作や動きの表現法・メリハリやタメなど3時間みっちり行います。
フライトやサーキットの対策法も行います!
どうしたら、人より上手く見えるか?目立つ事が出来るか?
そして、しなやかにキレイに動くにはどこを意識すればいいかなど盛りだくさんの内容となります。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
10名限定なのでお早めに!!
↓↓
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お待ちしています。
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【1月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

14日・28日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
↓↓
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【大江戸温泉ストレッチの日程】

1/22(日)16:00〜
1/29(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

《主な活動場所》

◇スポーツクラブNAS大崎・若葉台
◇リバティヒルクラブ自由が丘
◇大江戸温泉物語など…

☆現在、パーソナルストレッチ&トレーニングを港区・渋谷区・目黒区・品川区・新宿区・世田谷区などを中心に活動中です。

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杉田欣也


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2016年12月20日

有馬記念・戸崎圭太さん!

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今、発売中のNumberに戸崎さんが載っています!
うれしいですね〜☆(^。^)☆

2014年の有馬記念、ジェンティルドンナは今でも忘れられません…。
牝馬の底力、根性を見せつけられたように思います。
引退する馬を有終の美に導く事ができた戸崎さん、本当に感動しました!!
その年はリーディングジョッキーにはなれたんですが、なかなかG1が勝てなく本当に苦しんでた年だっただけに…
この有馬記念は戸崎さんにとって大きな一勝、自信につながったと思います。

さぁ〜、今年も25日に有馬記念があります。

戸崎さん、ラストスパートです!
最後までマイペースで〜
ファイト\(^o^)/


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◇日時:1月15日(日)13:30〜16:30(3時間)

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◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

14日・28日

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【大江戸温泉ストレッチの日程】

1/22(日)16:00〜
1/29(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
無料で参加出来ますので是非一度遊びに来てくださいね♪(入館料はかかります)

《主な活動場所》

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◇リバティヒルクラブ自由が丘
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杉田欣也


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2016年12月18日

座ったままスマイルストレッチ!

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いや〜、今年最後の大江戸温泉ストレッチ楽しかったで〜す☆(^o^)☆
今日は徐々に盛り上がっていく感じで、座ったままでの参加の方もたくさんいらっしゃったので、ほのぼのとした雰囲気で良かったですよ〜(^-^)!
大江戸温泉ストレッチは参加型イベントなので毎回ハラハラするんですけど、皆さんの笑顔を見るとうれしくなっちゃうんですよね!!
今年も本当にありがとうございました。感謝。
また来年もよろしくお願いします。

次回の大江戸温泉ストレッチは…
1/22(日)16:00〜です。
是非一度遊びに来てくださいね♪みんなで楽しく盛り上がりましょう\(^o^)/イェイ♪


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杉田欣也


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2016年12月14日

癒されグアム!

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久しぶりのグアム!
のんびり癒されました〜\(^o^)/
本当に贅沢な時間で感謝しかありません。
また頑張れそうです(^-^)!
イェイ♪


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◇会場・参加費などのお問い合わせはこちらまでお願いします。
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【12月のNAS有料クラス・日程】

◇NAS若葉台:土曜日(月二回)13:45〜14:45『若返り美ボディストレッチ』

3日・17日

☆このクラスはNASの会員以外の方でも受けられます。
☆10名限定なのでご予約はお早めにお願いします。
詳しくは…
NAS若葉台
042-350-5400
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【大江戸温泉ストレッチの日程】

12/18(日)16:00〜
1/22(日)16:00〜
1/29(日)16:00〜

大江戸温泉物語で『大江戸温泉ストレッチ』浴衣を着たままでも簡単に出来る楽しいストレッチタイムです!!
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◇リバティヒルクラブ自由が丘
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フィットネスインストラクター
杉田欣也


kinya_sugita at 12:36|Permalink
プロフィール

kinya_sugita

NHKエアロビック番組10年間レギュラー。
フィットネスインストラクター歴20年以上。
健康運動指導士。日本ストレッチング協会認定トレーナ。YMCAスポーツ専門学校エアロビクス講師。
日本エアロビック連盟テクニカル・アドバイザー。1997 Japan National Aerobic Championship シングル部門優勝をはじめ、数々の大会で入賞。中国広州での日中エアロビクス交流会や韓国での大会のリードインストラクターを務める。月間フィットネスジャーナルで『素直なからだ』を一年間連載。
素直なからだDVD発売。現在は、都内のスポーツクラブでレッスンやパーソナルレッスン、全国各地でイベントレッスンやセミナーを開催。
☆マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!「杉田欣也のパーソナルストレッチ」に興味がある方はお気軽にご連絡ください↓↓
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活動地域…東京(主に港区、渋谷区、目黒区、品川区、世田谷区)、神奈川など。

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