CHAOS

不調続きのためか、ここ数週間

頭のなかがごちゃごちゃして混乱してしまうことが多い。

なににとまどい、
なにに畏れ不安を感じているのか

自分でもわからない

ただ怖くてあたまがぐしゃぐしゃで
悲しくて悔しくて
ぐるぐるする


うつってこんな病気だったかもしれないなあ。

不調

そういえば去年のこの時期も不調でしたな、と思いつつ。

ここ数日のがつーーんとした不調を振り返る。



不調とは2種類あって
「あ、これは大きいぞ…やばいなあ」
と気づける波

と

気づかぬ間に悪くなっているのに
そのまま突っ走ってしまうケースと。

前者も後者もなってしまうと大変だけれど、
このごろは後者が多いかもしれない。


うつになって2年。
自分と向き合い、
不調と向き合い、
不調の予感を察知し、
突然の波をうまく受け流し

そんなスキルもついてきて

今のココロが今どのあたりなのか、
どこまで頑張っても大丈夫なのか

かなり正確に判断できるようになっている、という自負。


2年以上苦しんだんだ。
それくらいできるようになるもんだ。



それでもまだ、
がつーーーーんと下がることはある。


別にうろたえない。
今までもっとすごい波をなんどもくぐりぬけてきたんだ。

薬を飲んで寝る。それが一番。

平気、平気。



でも、低迷が1週間くらいぬらぁ〜と続くと
さすがにちょっと、、、
弱気。


たぶん気分転換が必要だな。
次の土日は仕事を全部忘れて、
はなちゃんとどこかに行こう。たぶんそれで大丈夫。

現状を冷静に分析し
打開策を打ち出せる。

ここまでこれた。
長かったけど。


昔の私ならできなかった。
自分を甘やかすことはできても
優しくはできなかったもの。



うつの収穫。