フットマッサージで美脚になる方法や、足のマッサージで綺麗な足になる方法をいろいろと掲載しています。


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美脚情報

 美脚の敵は、脚のむくみ。デスクワークなどで一日椅子に座っていると、夕方
になると脚がだるい、またはむくんで朝履いてきた靴が入らなくなる人もいる。
 これは、同じ姿勢をとり続けたために起こる筋肉の血行不良や疲れが原因と言
われる。血行やリンパの流れが悪く、老廃物や余分な水分が溜まっていることに
より、こういった症状は引き起こされることが多い。
 この状態のまましばらくすると、その余分なものが脂肪細胞のまわりに集まり
、脂肪細胞にくっついてしまい、いわゆる「セルライト」になる。この「セルラ
イト」は血管を圧迫する邪魔者で、より血行やリンパの流れが悪くなるもととな
り、ますますむくんでしまう。
 そうなることを防ぐために、足の裏にある、甲状腺、消化器の反射区を刺激し
て、新陳代謝に関与するホルモンの分泌を促し、血液やリンパの流れを促進しよ
うという方法が足つぼ刺激法である。まず、リラックスして、脚全体をもみほぐ
し、次に、10分ほど、足の裏の甲状腺や肝臓、膀胱に関連するつぼを刺激し、
最後に水分を摂って老廃物を排泄しやすくする。
 日常から気をつけたいこととしては、塩分の摂り過ぎに気をつけ、野菜、豆、
海藻などを積極的に食べることがよい。


ジョギング後に痛みが
・・・の足の甲と両脚のすねにやや強めの痛みを感じました。ただ、足の踏み込みや着地を加減すれば我慢できる痛みだったので、その日はそのまま続行し、入浴後、痛い部分に湿布をしておきました。しかし、それから数日経った今も足....(続きを読む)





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