フットマッサージで美脚になる方法や、足のマッサージで綺麗な足になる方法をいろいろと掲載しています。


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美脚情報

 これは太ももを細くしたい人向けのエクササイズである。朝晩2回行うのがよ
い。まず、両足を閉じて背筋を伸ばした状態で椅子に深く腰掛ける。そして、両
手をももに向けて内ももの付け根の部分に入れる。このとき、手のひら側をもも
につける。ももの肉を上に持ち上げながら、外側に広げるようにしてすこしづつ
力を加えていく。その反対に脚に力を入れて、左右の膝が閉じるようにする。そ
の状態のままで、左右交互につま先を地面につけたまま足踏みをする。文字で書
くと難しいようだが、要するにももの付け根に両手を差し入れ、手は外側に脚を
開く方向で力を入れ、脚はその反対に内側に閉めていく。その両方の力のバラン
スをとりながら足踏みをする。とこれだけである。手を差し入れる場所を、太も
もの外側からにして、ももを外側から引っ張るようにして保ち、そのまま足踏み
する方法などもある。いずれも、血行が良くないタイプの人には余り効果が見ら
れないので、まず、太ももの血行不良をなおしてからこの方法を試してみると良
いかもしれない。これも毎日続けることによって、効果があらわれる方法なので
、1日2日行っただけでは、何もかわらない。


足がつるのを治したい
・・・寝ているとき 起きているとき どちらの時にでもしばしば足がつってしまいます。痛くて 本当になきたくなるほどです。足がつる原因はなぜなのでしょうか?予防はできますか?また 足がつった時の手当ての仕方を教えてください。....(続きを読む)



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