July 31, 2009
おネエ★MANS（おねえまんず）5月13日放送 ★美腰スタイリストSHINOさんの「O脚をなおすエクササイズ」★
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おネエ★MANS（おねえまんず）5月13日放送より
★美腰スタイリストSHINOさんの「O脚をなおすエクササイズ」★
日本人女性の多くが抱えるコンプレックス、といわれているのが「Ｏ脚」。
両足をぴたっとそろえて立ったときに、くるぶし、膝、ふともも、ふくらはぎの4つのうち、どれかひとつでもくっつかない方は、「Ｏ脚」なんだそうです。
さらにＯ脚は、下半身おデブの原因にもなっちゃうんだとか。
今回はそんなこわ〜いＯ脚がたった5分で解消できるエクササイズをあのカリスマ美腰スタイリストのＳＨＩＮＯさんに教えていただきました★
Ｏ脚を治すためには太ももの内側の筋肉「内転筋」を鍛えることが大切。
この筋肉を鍛えることによって、骨盤のゆがみも矯正され、Ｏ脚を解消することができるんです。
Ｏ脚がすらりとまっすぐな「Ｉ脚（アイきゃく）」になれば、立ち姿がキレイになるのはもちろん、背を高くする効果まで期待できるのだとか。
今回のエクササイズに使うのは、どのご家庭にもある「クッション」のみ。
それでは、実際にエクササイズを始めていきます。
※腰や股関節、足などに不調のある方はお控えください。
まずはまっすぐに立った状態で内ももにクッションをはさみます
そのまま、右足をクロスします
内ももでクッションをぎゅっと押して10秒キープ
反対側の左足も同様に行います
以上のエクササイズを毎日5分間することで、Ｏ脚が治っちゃうのだそう！
さらにＯ脚を治すエクササイズをもうひとつご紹介！
今度は座った状態でのエクササイズです
まず膝を曲げて床に座り、クッションをももで挟み、手を後ろにつきます
クッションを落とさないように、膝を左右に10回ずつ倒します
ウエストと太もものシェイプアップに効果が！
↓も是非ご覧下さい！！
美脚スタイルストSHINO（シノしの）さんの美腰ダイエット腰回しエクササイズ
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おネエ★MANS（おねえまんず）5月13日放送より
★美腰スタイリストSHINOさんの「O脚をなおすエクササイズ」★
日本人女性の多くが抱えるコンプレックス、といわれているのが「Ｏ脚」。
両足をぴたっとそろえて立ったときに、くるぶし、膝、ふともも、ふくらはぎの4つのうち、どれかひとつでもくっつかない方は、「Ｏ脚」なんだそうです。
さらにＯ脚は、下半身おデブの原因にもなっちゃうんだとか。
今回はそんなこわ〜いＯ脚がたった5分で解消できるエクササイズをあのカリスマ美腰スタイリストのＳＨＩＮＯさんに教えていただきました★
Ｏ脚を治すためには太ももの内側の筋肉「内転筋」を鍛えることが大切。
この筋肉を鍛えることによって、骨盤のゆがみも矯正され、Ｏ脚を解消することができるんです。
Ｏ脚がすらりとまっすぐな「Ｉ脚（アイきゃく）」になれば、立ち姿がキレイになるのはもちろん、背を高くする効果まで期待できるのだとか。
今回のエクササイズに使うのは、どのご家庭にもある「クッション」のみ。
それでは、実際にエクササイズを始めていきます。
※腰や股関節、足などに不調のある方はお控えください。
まずはまっすぐに立った状態で内ももにクッションをはさみますそのまま、右足をクロスします内ももでクッションをぎゅっと押して10秒キープ反対側の左足も同様に行います以上のエクササイズを毎日5分間することで、Ｏ脚が治っちゃうのだそう！
さらにＯ脚を治すエクササイズをもうひとつご紹介！
今度は座った状態でのエクササイズです
まず膝を曲げて床に座り、クッションをももで挟み、手を後ろにつきますクッションを落とさないように、膝を左右に10回ずつ倒しますウエストと太もものシェイプアップに効果が！
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瞬間６０秒リフトアップ「フェイシャルストレッチ」
June 11, 2008
おネエ★MANS（おねえまんず）6月10日放送『美・美･美ビフォーアフター』 IKKOメイク・松本明子編
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おネエ★MANS（おねえまんず）6月3日放送より
★『美・美･美ビフォーアフター』 IKKOメイク 〜松本明子さん編〜★
今回のテーマは
ミラノ風マダム
やはりちょっと高級なイメージなのですが、はたしておネエ★ＭＡＮＳ、オーダー通り松本さんをお安く変身させられるのでしょうか？
★美容のカリスマ IKKOさんのメイクレッスン
松本さん、ふだんは便利なふきとりシートタイプのメイク落としを使われているそうなんですが、その使い方にまたもやIKKOさんの悲鳴が響き渡ります！
IKKOさんによると、強い力でこすってしまうと、お肌にシミができる原因になってしまうのだとか。
さらには松本さん、ごしごしこすったあとお風呂に入って、ときにはシャンプーで洗顔していることをお話しに。
IKKOさん、さらなる悲鳴をとどろかせます。
このようにちょっと乱暴に扱われてきたご様子の松本さんのお肌なんですが、そんなお肌を見たIKKOさん、皮膚の薄い目元のためにお肌に優しい「アイメイクリムーバー」を使って、松本さんのお化粧を落としていきます。松本さん、こすらなくてもするするとメイクの落ちる感触にビックリのご様子。
【使った商品】
「ランコム」 ビファシル
（ポイントメイクアップリムーバー） 4,200円
「ランコム」 ビファシル商品一覧
色素沈着もない、たるみもない、42歳とは思えないとっても美しいお肌です。でも、植松さんによると、松本さんのいつものクレンジング方法ではいつか「ブルドッグ」のようになるのだとか！
ここでIKKOさん、倹約家の松本さんのために、 200円ほどでできるスキンケアをおしえてくださいました。 IKKOさんによると、なんと洗顔したあとに「ハチミツ」を塗るのだとか。お値段が高いものを買う必要はなく、コンビニでお安く手に入るものでよいのだとか。ポイントはさらさらなものよりもドロっとした固い質感のものを選ぶこと。さらに、お顔全体に薄くのばすようにぬり、目のまわりはやさしくのばしていくことなんだとか。塗り終えたら、軽く蒸しタオルをつかって蒸気をあてます。 10分くらい経ったら、蒸しタオルでハチミツをやさしくふきとります。お風呂で洗顔した場合は自然と蒸気があるのでそのまま洗い流せばよいそうです。
※肌が弱い方や、ハチミツアレルギーなどをお持ちの方は腕などで試してからご使用下さい。
松本さん、お肌がとってもしっとりしてご自分でもビックリされています。
●基礎化粧
化粧水のあと、さらに保湿のための美容液を塗っていくのですが、IKKOさんによると、松本さんのように指一本で塗るとムラになってお化粧がくずれしてしまいがちなんだとか。頬など面積の広い部分は手のひらをつかい、目のまわりは指の腹を使って塗るのがポイントです。
【使った商品】
アモーレパシフィック バイオインテンスセラム 定価 30,450円
アモーレパシフィック バイオインテンスセラム商品一覧
24,360 円〜
松本さん、いつもは洗ったあとのお顔にハンドクリームを塗ったりするのだとか。 IKKOさん、悲鳴を通りこして目が点に。植松さんによると、お顔に塗った化粧水や美容液ののこりを手に塗るとよいのだそうですが、松本さんは指一本で塗っていたため、手にひろげるほどお化粧品が残らなかったそうなんです。
そんな松本さんにIKKOさん、お手軽にお肌を引き締めるテクニックを伝授。
それはなんと、自動販売機で買えるよく冷えた缶コーヒーを使うこと。缶をお顔の下から上に向けて当てていくことで、リフティングの効果が期待できるんだとか。こうすることでお顔が引き締まり、塗った化粧水や美容液がより浸透しやすくなるそうなんです。
松本さんのお肌を触ってみると、もっちもちです！
●ベースメイク
そしてIKKOさん、ご存知BBクリームで下地作り。
【使った商品】
「ミシャ」 M BBクリーム（メイクアップベース） 1,800円
「ミシャ」 BBクリーム商品一覧
●チーク
IKKOさんのオススメは練りチーク。こちらをブラシで叩くように広い範囲にのせてスポンジでなじませます。そして・・・
【使った商品】
「M・A・C」 練りチーク LADYBLUSH
※廃盤のため、価格情報は不明
M・A・C商品一覧
めじりの部分にいれることによって、若返りの効果があります。
【使った商品】
「DHC」 アイシャドウムーン SA04 525円
DHCアイシャドウムーン
全３０色
その他商品 DHCオンラインSHOPは↑から
パフを使ってパウダーファンデーションを塗ります。パフを使ってすべらせるように塗っていき、毛穴レスなお肌を作れるそう。 IKKOさんによると、年齢を重ねて毛穴が開いてしまった人は、クリームファンデーションを使うとお肌にめりこんでしまうのだそう。
【使った商品】
「ゲラン」 パリュール クリスタルパール
パウダリーファンデーション NﾟO2 8,190円
「ゲラン」商品一覧
●マユ
IKKOさんによると、40代のマユは色のセレクトが大切なのだとか。松本さんの場合、今の色よりも明るめにしたほうがやさしい印象になるのだそう。そこでIKKOさんが用意したのは、なんと髪に使うヘアマスカラ（部分毛染め）またしてもお手ごろ価格のコスメを教えてくれました。
松本さんの場合、もともとのマユがかなり濃いので、このくらい明るいカラーでないと、実際につけたときに逆に濃くなってしまうことがあるんだそうです。塗ったあとは、濃いブラウンのペンシルで輪郭を整えます。仕上げにはバニラ色のアイシャドウを使います。眉のまわりを白くすることで、若く見える効果があるのだとか
【使った商品】
「ニューフラワー化粧品」ヘアマスカラ 1,260円
ニューフラワー化粧品商品一覧
「M･A･C」 スモールアイシャドウ
(クリスタルアバランチ) 2,415円
「M･A･C」 スモールアイシャドウ
「M･A･C」 スモールアイシャドウ限定商品・日本未発売
●アイメイク
こちらもコンビニコスメ。
色は黄色を選び、アイホール全体に塗ることでくすみがとれて見えるのだそうです。
【使った商品】
「DHC」 アイシャドウムーン SD03 525円
DHCアイシャドウムーン
全３０色
その他商品 DHCオンラインSHOPは↑から
アイラインには、明るいブラウンのアイラインペンシルを使います。目じりから目頭にかけて太めのラインをいれて、ぼかしていきます。
太めに入れることでアイシャドウ効果もあるのだとか。
【使った商品】
「ブルジョワ」 ルガール パイエッテ 32
ブリュンフランボワイヤン(ライナーペンシル) 1,050円
「ブルジョワ」ルガール パイエッテ商品一覧
続いてブラウンのアイシャドウを目じりのほうから図のような形に塗ります。ベースに黄色を使用しているので、濃いブラウンでもナチュラルに見えるのだとか。 仕上げはブルーのアイシャドウをアイホールにのせて広げていきます。こちらにもお手ごろ価格の商品が使われています。
【使った商品】
「DHC」アイシャドウムーン SD03 525円
DHCアイシャドウムーン
全３０色
その他商品 DHCオンラインSHOPは↑から
クールなミラノのマダム風メイクには、目の下のアイラインがポイントです。 IKKOさんによると、目の下のアイラインを上とつなげ過ぎないほうがインターナショナルに見えるのだとか。
最後はつけまつげ！通常は1000円以上するものなのですが、今回はこちらもお手ごろ商品を使用します。さらに今回はゴージャスに、ジュエリーチップのついた商品もつけていきます。目じりにあわせてつければ、まばたきのたびにキラキラと光り、ゴージャスな目元になるのだとか。
【使った商品】
「ロージーローザ」つけまつ毛
（カールアップ＆ボリューム） 294円
「ロージーローザ」つけまつ毛商品一覧
「シュウ ウエムラ」つけまつ毛
（ミニブラック クリスタル） 1,575円
「シュウ ウエムラ」つけまつ毛商品一覧
つけまつ毛IKKO流メイクは↓
IKKO流メイクテクニック つけまつ毛で目力3倍アップ
リップを塗ったら、メイクの中間チェック。松本さん、別人のようにゴージャスな印象になっていませんか？
シャツ 1,990円 ユニクロ
スカート 101,850円 ドルチェ＆ガッバーナ
バングル 31,500円 ドルチェ＆ガッバーナ
パンプス 56,700円 ドルチェ＆ガッバーナ
ベルト 1,050円 L.CHANCE
サングラス 34,650円 オリバーピープルズ 東京ギャラリー
ピアス 19,000円 イル・ミリオーレ
ネックレス 405,000円 イル・ミリオーレ
クラッチバッグ 4,900円 VIVARS
ドルチェ＆ガッバーナ スカート商品一覧
ドルチェ＆ガッバーナ バングル一覧
ドルチェ＆ガッバーナ パンプス一覧
その他ドルチェ＆ガッバーナ商品一覧
L.CHANCE商品一覧
オリバーピープルズ 商品一覧
VIVARS商品一覧
オリバーピープルズは私の大好きなサングラスのブランドです。
4〜5年程前は、日本でも売っている所も少なく、ディズニーランドの隣のイクスピアリに、わざわざ買いに行っていました。
今は、結構取り扱い店舗も増え、ネットでも購入出来るようになったので、とてもオススメです。ブラピが昔から付けているブランドです。
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★『美・美･美ビフォーアフター』 IKKOメイク 〜松本明子さん編〜★
今回のテーマは
ミラノ風マダム
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松本さん、ふだんは便利なふきとりシートタイプのメイク落としを使われているそうなんですが、その使い方にまたもやIKKOさんの悲鳴が響き渡ります！
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さらには松本さん、ごしごしこすったあとお風呂に入って、ときにはシャンプーで洗顔していることをお話しに。
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【使った商品】
「ランコム」 ビファシル
（ポイントメイクアップリムーバー） 4,200円
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色素沈着もない、たるみもない、42歳とは思えないとっても美しいお肌です。でも、植松さんによると、松本さんのいつものクレンジング方法ではいつか「ブルドッグ」のようになるのだとか！
ここでIKKOさん、倹約家の松本さんのために、 200円ほどでできるスキンケアをおしえてくださいました。 IKKOさんによると、なんと洗顔したあとに「ハチミツ」を塗るのだとか。お値段が高いものを買う必要はなく、コンビニでお安く手に入るものでよいのだとか。ポイントはさらさらなものよりもドロっとした固い質感のものを選ぶこと。さらに、お顔全体に薄くのばすようにぬり、目のまわりはやさしくのばしていくことなんだとか。塗り終えたら、軽く蒸しタオルをつかって蒸気をあてます。 10分くらい経ったら、蒸しタオルでハチミツをやさしくふきとります。お風呂で洗顔した場合は自然と蒸気があるのでそのまま洗い流せばよいそうです。
※肌が弱い方や、ハチミツアレルギーなどをお持ちの方は腕などで試してからご使用下さい。
松本さん、お肌がとってもしっとりしてご自分でもビックリされています。
●基礎化粧
化粧水のあと、さらに保湿のための美容液を塗っていくのですが、IKKOさんによると、松本さんのように指一本で塗るとムラになってお化粧がくずれしてしまいがちなんだとか。頬など面積の広い部分は手のひらをつかい、目のまわりは指の腹を使って塗るのがポイントです。
【使った商品】
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24,360 円〜松本さん、いつもは洗ったあとのお顔にハンドクリームを塗ったりするのだとか。 IKKOさん、悲鳴を通りこして目が点に。植松さんによると、お顔に塗った化粧水や美容液ののこりを手に塗るとよいのだそうですが、松本さんは指一本で塗っていたため、手にひろげるほどお化粧品が残らなかったそうなんです。
そんな松本さんにIKKOさん、お手軽にお肌を引き締めるテクニックを伝授。
それはなんと、自動販売機で買えるよく冷えた缶コーヒーを使うこと。缶をお顔の下から上に向けて当てていくことで、リフティングの効果が期待できるんだとか。こうすることでお顔が引き締まり、塗った化粧水や美容液がより浸透しやすくなるそうなんです。
松本さんのお肌を触ってみると、もっちもちです！
●ベースメイク
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松本さんの場合、もともとのマユがかなり濃いので、このくらい明るいカラーでないと、実際につけたときに逆に濃くなってしまうことがあるんだそうです。塗ったあとは、濃いブラウンのペンシルで輪郭を整えます。仕上げにはバニラ色のアイシャドウを使います。眉のまわりを白くすることで、若く見える効果があるのだとか
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IKKO流メイクテクニック つけまつ毛で目力3倍アップ
リップを塗ったら、メイクの中間チェック。松本さん、別人のようにゴージャスな印象になっていませんか？
シャツ 1,990円 ユニクロ
スカート 101,850円 ドルチェ＆ガッバーナ
バングル 31,500円 ドルチェ＆ガッバーナ
パンプス 56,700円 ドルチェ＆ガッバーナ
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おネエ★MANS（おねえまんず）6月10日放送 マロンレシピ『外はサックサク、中はアツアツの本格的カレーパン』
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おネエ★MANS（おねえまんず）6月10日放送より
マロンレシピ★外はサックサク、中はアツアツの本格的カレーパン★
パン生地を作らなければならなかったり、揚げるのに時間がかかったりと、おうちではなかなか作るのが難しいカレーパン。
今回はマロンマジックで、残り物のカレーをリサイクルしたカレーパンを超カンタンに、しかもヘルシーに作っちゃいました★
スタジオでも超カレーパンフリークのＭＣ山口さんが「いちばん美味しい！」と大絶賛だった絶品＆お手軽カレーパンです。
★材料★（作りやすい分量）
残り物のカレー…2カップ
じゃが芋…3個（400g）
【A】ウスターソース…大さじ1
【A】トマトケチャップ…大さじ1
チョコレート…15ｇ
塩…少々
粗びき黒コショウ…少々
食パン（8枚切りの暑さ）…適量
溶き卵…適量
パン粉…適量
揚げ油…適量
鍋に残っているカレーを火にかけて温め、1．5�儚僂棒擇蠹纏劵譽鵐犬能世蕕�くしたじゃが芋（500Ｗで5分）を加え、マッシャーで具とじゃが芋をつぶす。
を強めの中火にかけ、さらにヘラで潰しながら、混ぜて水分を飛ばす。
が鍋の底から外れるようになったら、【A】を加えてなじませる。
の中央に穴をあけてチョコレートを入れ、柔らかくなったら全体に混ぜる。
塩、粗びき黒コショウで味を調え、バットなどに取り出して冷ます。
食パンのミミを切り落とし、麺棒で薄く延ばす。
食パンにを適量のせ、まわりに溶き卵を塗り、もう1枚を重ねて指で押さえたら、フォークで2枚をしっかりと押さえてとめる。
を溶き卵にくぐらせてパン粉をまぶし、再度合わせ目を押さえて、中温(170℃)の揚げ油に入れ2〜3分、油をかけながらカリッと色づくまで揚げる。
「外はサックサク、中はアツアツの本格的カレーパン」完成。
是非、皆さんもおうちでマロン流カレーパンを作ってみて下さい。
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マロンレシピ★外はサックサク、中はアツアツの本格的カレーパン★
パン生地を作らなければならなかったり、揚げるのに時間がかかったりと、おうちではなかなか作るのが難しいカレーパン。
今回はマロンマジックで、残り物のカレーをリサイクルしたカレーパンを超カンタンに、しかもヘルシーに作っちゃいました★
スタジオでも超カレーパンフリークのＭＣ山口さんが「いちばん美味しい！」と大絶賛だった絶品＆お手軽カレーパンです。
★材料★（作りやすい分量）
残り物のカレー…2カップ
じゃが芋…3個（400g）
【A】ウスターソース…大さじ1
【A】トマトケチャップ…大さじ1
チョコレート…15ｇ
塩…少々
粗びき黒コショウ…少々
食パン（8枚切りの暑さ）…適量
溶き卵…適量
パン粉…適量
揚げ油…適量
鍋に残っているカレーを火にかけて温め、1．5�儚僂棒擇蠹纏劵譽鵐犬能世蕕�くしたじゃが芋（500Ｗで5分）を加え、マッシャーで具とじゃが芋をつぶす。 を強めの中火にかけ、さらにヘラで潰しながら、混ぜて水分を飛ばす。 が鍋の底から外れるようになったら、【A】を加えてなじませる。 の中央に穴をあけてチョコレートを入れ、柔らかくなったら全体に混ぜる。塩、粗びき黒コショウで味を調え、バットなどに取り出して冷ます。食パンのミミを切り落とし、麺棒で薄く延ばす。食パンに
を適量のせ、まわりに溶き卵を塗り、もう1枚を重ねて指で押さえたら、フォークで2枚をしっかりと押さえてとめる。 を溶き卵にくぐらせてパン粉をまぶし、再度合わせ目を押さえて、中温(170℃)の揚げ油に入れ2〜3分、油をかけながらカリッと色づくまで揚げる。「外はサックサク、中はアツアツの本格的カレーパン」完成。
是非、皆さんもおうちでマロン流カレーパンを作ってみて下さい。
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