キッチン夫婦

共働き夫婦分担の食事作り。宮城県。 2012年秋から今の3人家族になりました。 発見や楽しさもいっぱい。1日少しずつ家族になれてるかな。 話題のグルメや商品も独自に紹介したり、 簡単にできる料理などを紹介しています。

2018年10月

イングリッシュマフィンバターとハチミツだけで食べるのも大好きなんですがアレンジスイーツ2つ♪クイニーアマン風材 料イングリッシュマフィン   1個バター           10gバター             10g 砂糖              大さ ... 続きを読む

イングリッシュマフィン

バターとハチミツだけで食べるのも

大好きなんですが


アレンジスイーツ2つ♪


クイニーアマン風

20180929e


材 料

イングリッシュマフィン   1個
バター           10g
バター             10g 
砂糖              大さじ2
塩                ひとつまみ


作り方

①バター10gを柔らかくしておき、
イングリッシュマフィンの切れ目から
バターをぬる

②フライパンにバターをいれ火にかけ
イングリッシュマフィンを入れて両面を
焼いたらいったんとりだします

③フライパンに砂糖と塩を入れて溶かす
茶色っぽくなってきたら火を止めて
②のイングリッシュマフィンを入れて
絡めながら焼きます




20180929a


外があまーくてカリッと

中がもっちり美味しい


クイニーアマンと丸さが似てる


20180929b



メロンパン

20180929h


材 料

イングリッシュマフィン   1個
焼きプリン         1/2個ほど

a:溶かしバター  10g
a:砂糖     小さじ1
a:かき氷メロンシロップ 小さじ1/2
a:小麦粉    大さじ1
 

作り方

①イングリッシュマフィンを横半分に切る

②溶かしバターと砂糖、メロンシロップ、
小麦粉をボウルに入れて混ぜ合わせる

③イングリッシュマフィンの上になる方に
②をぬり、竹串などで格子をつける

④③をオーブントースターで7分程焼きます

⑤取り出したら、焼きプリンを中に挟んで
出来上がり


20180929k


中にも甘さが欲しいので

クリーム入れようかと思ったのですが

プリンがあったのでクリーム代わりに


20180929l


イングリッシュマフィンの

もっちり感と食べごたえは

しっかりとしたおやつとか

朝食でも良さそう


20180929i



おとといは息子の20歳の誕生日

3人でお酒で乾杯もできて

ほんと楽しい時間になった

息子お酒強いかも~笑

その時の様子

そのうち書きます


笑顔の1日になりますように
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毎日が発見ネットに体験記書いてます
両親(夫)の両親を通じて感じたこと
記事はこちらです➡☆

アボカドに卵黄ポトリの食べ方”アボたま”と言ってSNSで話題いろいろとのせて皆さん食べています最初 焼うどんにのせた種をくり抜いたアボカドに卵黄をポトリと割り入れてつぶしながら食べますこれだけなので好みでバリエーションは無限大サラダにも葉っぱ類にのせて一緒 ... 続きを読む

アボカドに卵黄ポトリの食べ方


”アボたま”と言って


SNSで話題


いろいろとのせて皆さん食べています


20181022f


最初 焼うどんにのせた


種をくり抜いたアボカドに


卵黄をポトリと割り入れて


つぶしながら食べます


これだけなので


好みでバリエーションは無限大


20181022e


サラダにも


葉っぱ類にのせて


一緒に食べててもドレッシングになります


20181022g





20181025a


ミートドリアに


アボたまのっけても


美味しい



とろとろ~


20181025b


息子はアボカドあんまり好きじゃないけど


卵黄となら食べれるんだそう(^.^)


20181022d


アボカド大好き


笑顔でいい1日を
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吉高由里子さんがツイートしたシーフードヌードルのアレンジレシピ➡茶碗蒸しが簡単&美味しいと話題コクのあるシーフード風味が人気のシーフードヌードル~作り方はいたってシンプル~食べ終わったらその残り汁を耐熱容器に移し卵1個を溶きラップをして2~3分加熱するだ ... 続きを読む

吉高由里子さんが

ツイートした


シーフードヌードルの

アレンジレシピ➡茶碗蒸しが

簡単&美味しいと話題



20181023i




20181023a


コクのあるシーフード風味が

人気のシーフードヌードル


20181023b



~作り方はいたってシンプル~


食べ終わったら


その残り汁を耐熱容器に移し



20181023d


卵1個を溶き


20181023e



ラップをして

2~3分加熱するだけで

できあがりの茶碗蒸し



20181024c



茶碗蒸しの甘さがちょっと苦手だという夫は
(宮城の茶碗蒸しは甘いものがあります)

甘さがない分

ほんとの茶碗蒸しより好きかも、という意見



麺を食べる時

意識して具を残してみたので


イカとかカニカマが出てきて喜ぶヽ(^。^)ノ


他のカップ麺でもできそうですね


20181024d




今日は息子の誕生日

20歳になります

仕事後、夜3人でお祝いしまーす♪

20歳の記念にもなるような

いい時間にしたいな


今日もいい1日を

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夏でもないのになに買ってるの?あなたは子供か?と思われそうですがシュワシュワの素で作るメロンソーダのシュワシュワにファミリーマートにて引き寄されてしまった中身↓メロン色のジュースみたいここに①の袋からパウダーを入れる②のパウダーも入れ下から混ぜるシュワシ ... 続きを読む

夏でもないのに

なに買ってるの?

あなたは子供か?と


思われそうですが


シュワシュワの素で作る

メロンソーダの


シュワシュワに


20181021j


ファミリーマートにて

引き寄されてしまった




中身↓

20181021c



メロン色のジュースみたい

20181021d


ここに①の袋からパウダーを入れる


20181021e


②のパウダーも入れ下から混ぜる


20181021f


シュワシュワなってますよ~


20181021g


かき混ぜるたびに

シュワ―♪

楽しいー

かき混ぜるの止められない


20181021h


あっ

ゼリーみたいになってきた

これは意外だった

ゼリーって書いてるのを見逃してたので

ちょっとあれ?って思ったのでした


20181021i


ぷるんぷるんに!


メロンクリームソーダ味だ


20181021k


やってみたいけど

いやー

私が買っていいのかな?と

ファミマでちらちらと迷い

思い切って買ったシュワシュワ


夫に

「なんかこれね楽しかったんだよ」と

教えたら

「これがぁ?」と

不思議そうにしてたけど


私は

楽しかった!


20181021b



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カマンベールチーズがおにぎりの中からとろり夫からのリクエストおにぎり味噌バターカマンベール焼きおにぎりちょうどいい具合にとろけてる◎材料(1人分)◎ご飯  1膳分味噌  小さじ1溶かしバター           小さじ1カマンベールチーズ   1/8個◎作り ... 続きを読む

カマンベールチーズが

おにぎりの中からとろり


夫からのリクエストおにぎり



味噌バターカマンベール焼きおにぎり
20181013u


ちょうどいい具合にとろけてる


20181013s


◎材料(1人分)◎

ご飯  1膳分
味噌  小さじ1
溶かしバター           小さじ1
カマンベールチーズ   1/8個

◎作り方◎

①ラップにのせたご飯に味噌、
とかしバターを混ぜ、
カマンベールチーズを包み握る

②熱したフライパンに
①をのせて両面焼きます



おかかしょうゆカマンベール焼きおにぎり
20181013k



◎材料(1人分)◎

ご飯     1膳分
しょうゆ   小さじ1
おかか   5g程度
カマンベールチーズ  1/8個
溶かしバター        小さじ1


◎作り方◎

①ご飯としょうゆ、おかかを混ぜ、
ラップに広げて真ん中にカマンベールを
入れて握る
表面に溶かしバターをぬる

②熱したフライパンに
①をのせて両面焼きます



20181013i


カマンベールチーズを入れるし

バターは塗って焼く

コクあり


20181013j



カマンベールチーズ入り2種おにぎり

しょうゆと味噌

見た目は同じになっちゃった


けどどっちも香りに食欲そそられるし

バターやらの風味がたっぷり



20181013t




今日は知人の結婚式♪

良き祝いの日になりますように


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「ペヤングソース焼きそば」に柿の種を入れると四川風の味付けになり激ウマと評判柿の種 侮れない!!四川風やきそば柿の種の炊き込みご飯ご飯はもちもちになりおこわのようピーナッツを炊きこむと豆のような柔らかさになりますレシピはこちら➡☆柿の種トースト柿の種をト ... 続きを読む

「ペヤングソース焼きそば」に


柿の種を入れると


四川風の味付けになり


激ウマと評判


柿の種 侮れない!!




四川風やきそば
20181020i



柿の種の炊き込みご飯
20180904i



ご飯はもちもちになりおこわのよう

ピーナッツを炊きこむと

豆のような柔らかさになります



レシピはこちら





柿の種トースト
20180602w



柿の種をトーストすると香ばしくなり

食感も面白い

マヨネーズプラスで

パンとの相性も良くなる


レシピはこちら
➡☆




今回

やってみた!

辛味が美味しい

柿の種入りペヤングソース焼きそば
20181020b



グルメリポーターの

マッキー牧本さんのレシピ


普通の作り方でできた焼きそばに


砕いた柿の種を入れるだけ


これだけで


なんと 


四川風のソース焼きそばになります


柿の種の辛みと食感が斬新!


20181020k


妻の感想

「焼きそばだけより

味にアクセントができていいよね

この辛味はソースとも合う


ただ私は少し飲みこむ時に迷う・・・

焼きそばを飲み込むのはいいけど

柿の種は細かくても噛まなきゃって

意識が働くみたいで

迷う・・・」



柿の種 侮れず



20181020j



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さつま芋の美味しい季節スイートポテトも美味しそうバニラアイスを使って材料簡単なひと口スイートポテトです◎材料(約4人分)◎さつま芋    1本(350gほど)バニラアイス  100g無塩バター   20g卵黄      少量黒ゴマ     少量◎作り方◎①・バ ... 続きを読む

さつま芋の美味しい季節

スイートポテトも美味しそう


バニラアイスを使って

材料簡単なひと口スイートポテトです


20181017h


◎材料(約4人分)◎

さつま芋    1本(350gほど)
バニラアイス  100g
無塩バター   20g
卵黄      少量
黒ゴマ     少量


◎作り方◎

・バニラアイスとバターは室温で少し
柔らかくしておく
・さつま芋は洗い厚さ1.5cmの輪切りに
して耐熱皿に並べーー写真A
ふんわりとラップをし
電子レンジで5分程加熱する

・①のさつま芋の1/3個分は皮を取り除く。
・残りの2/3個分は、皮から4~5mm
内側を竹串で一周させて、真ん中を指で
押して中身を取り出す(皮を型にして使う)
ーー写真B

ミキサーやフードプロセッサーに②で取り
出したさつま芋とバニラアイスとバターを
入れ、1分ほど混ぜ合わせる

・③をさつま芋の皮につめ、つやだしの
卵黄をぬり、黒ごまをのせる
・190℃のオーブンで15分ほど焼く
ーー写真C


写真A
20181017o


写真B
20181017p


写真C
20181017q



けっこうなめらかな

舌ざわりになっています


20181017i


バニラアイスには

生クリームや卵黄、砂糖という

だいたいはスイートポテトに必要な

ものが入っていて

代用してくれるから

そこでちょっと楽をする


20181017j



日の入りが早くなって

なんだか焦る

なんだか寂しく感じるなぁ


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人気グルメリポーターのマッキー牧本さん彼のサッポロ1番塩ラーメンのアレンジが大人気!定番インスタント塩ラーメンがイタリアン風になると評判美味しそうなので作ってみましたマッキー牧本さん曰くアレンジに使うならこの塩ラーメンが最適との事ナポリ風の他にソウル風、メ ... 続きを読む

人気グルメリポーターのマッキー牧本さん

彼のサッポロ1番塩ラーメンのアレンジが

大人気!


定番インスタント塩ラーメンが

イタリアン風になると評判

美味しそうなので作ってみました



20181020c



マッキー牧本さん曰く

アレンジに使うなら

この塩ラーメンが最適との事

ナポリ風の他に

ソウル風、メキシコ風、エスニック風・・・


塩だと許容範囲が広く合わせやすいみたいです




20181020a



材料(1人前)

・サッポロ一番塩ラーメン  1人前
・トマト          1/2個
・モッツァレラチーズ    1/2個
・バルメザンチーズ     適量
・オリーブオイル      小さじ1
・バジル          3~5枚


作り方

①トマトを小さめの角切りにし、
モッツァレラチーズは
食べやすいサイズに切る

②麺を2分30秒茹でお湯を切る

③器に粉末スープを入れ
お湯350ccを注ぐ

④さらに麺を入れ、モッツァレラチーズ、
トマトも加えバジルをのせる

⑤バルメザンチーズをふりかけ、
オリーブオイルをかけて出来上がり




テンションがあがる見た目



20181020e



粉末スープだけで食べるより

味深いスープに変化

ラーメンとバジルの組み合わが合う!

という体験に衝撃



20181020f



トマト×チーズ×バジル

イメージするはイタリアの味


これが

塩ラーメンと出会って


びっくり!

かなり美味しい



20181020g




妻の感想


「美味しい

塩ラーメンがこう変化するとは

ちょっとびっくり

あったかいスープに生トマト~?って

思ったけど

トマトがまたいい感じ

もう少しトマト増しにして

また食べたいわ」




20181020d



今週はいつもより

忙しい予定になっている

だからこそ

いい1週間にしたい


頭を整理して落ち着いて

がんばろう


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クリームだけ?って・・・だけ?ってどういう感じ?こういう感じ     ↓        ↓ローソン「Uchi Caféプレミアムロールケーキ」に使用しているクリームの「クリームだけ」を販売ちなみに大人気のプレミアムロールケーキこの”クリーム”今の消費者の嗜好に合 ... 続きを読む

クリームだけ?って・・・

だけ?ってどういう感じ?


こういう感じ
     ↓  


20181022a


      

20181019a


ローソン

「Uchi Caféプレミアムロールケーキ」に

使用しているクリームの

クリームだけ」を販売



ちなみに

大人気のプレミアムロールケーキ


20181019i



この”クリーム”

今の消費者の嗜好に合うクリームを

と研究されたクリームだそうです


コクもありながら

後味はすっきりのクリーム


自信のクリームだけ発売!


20181019d


スプーンを入れると

意外とゆるっとしてます


さて、何に合わせましょう

やっぱりまずは

ローソンさん公式のおすすめ

からあげ君をディップして食べる方法


20181019k


甘じょっぱさを狙ってると思うけど

あれ~?

正直・・・

正直・・・生クリームはどこへ

存在が消えてしまう

衣の油分と一体化するんでしょうか

消えるから最初からなくていいみたい!



で、追いクリームもおすすめの一つ

20181019b


真ん中に入ってるクリームの上に

さらにクリームのっけで

贅沢にクリームたっぷり味わうのです

さらっとした感じもあるクリームなので

くどくない


20181019f




定番もので

コーヒーにオン

20181020m

とけてく部分を

なぜか慌てて飲んじゃうんです

美味しい



そして絶対に合う

バニラアイスとコーヒーリキュールと

混ぜ混ぜにしちゃう

珈琲の苦みがあってなめらかなタイプの

アイスが好みなので

そんな感じになってご満悦


20181022c




もちろん

ホットケーキやビスケットにも合うし

トーストにぬってもいいですね


20181021a


ちょっとだけクリーム欲しい時に

こうして

ローソンでいつも売っててくれれば

嬉しいなって思いました(^.^)





今週はいくつか普段と違うことがある予定

夫の仕事の細かい補助

夫方親せきの結婚式

そのためかな

始まる前からちょっと緊張してるみたい

胃が硬い気がする

乗り切った来週の今頃に早くなれーーって

思ってしまう


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先日行ったお店でいぶりがっこのタルタルソースがすごく美味しかったあれは美味しかったもっと食べたかったと印象に残ったので自分でも作ってみましたその時はミニ串刺しフライにタルタルでしたが美味しそうな鮭売ってる時ですので秋鮭のフライ・タルタルソースのコッペパン ... 続きを読む

先日行ったお店で

いぶりがっこのタルタルソースが

すごく美味しかった


あれは美味しかった

もっと食べたかったと

印象に残ったので

自分でも作ってみました



20181012n


その時は

ミニ串刺しフライにタルタルでしたが


美味しそうな鮭売ってる時ですので


秋鮭のフライ・

タルタルソースの

コッペパンサンド♪に


20181012v


材 料

卵       4個 
マヨネーズ   大さじ3
塩、こしょう  少々
いぶりがっこ  大さじ2程度
(漬け物)


作り方

①卵を茹で、殻を剥いて、
白身は粗みじんにし、
黄味はスプーンなどでつぶします

②いぶりがっこは粗みじん切りに

③①に他の全ての材料を混ぜ合わせます



20181012f


漬け物は

らっきょう漬けなら

甘酸っぱさの後味爽やか


しば漬けなら

色のきれいさがアクセントに

酸味はキリッと


ただし

やっぱり

今はいぶりがっこに惚れてる

口の中に広がるいぶし

この風味がたまりません



20181012e


秋鮭のフライにも

タルタルソースよく合います


20181012g


私は

ダントツ

いぶりがっこタルタル好きですが

どの漬けものタルタルも

特徴があって捨てがたい

他の漬物でも作ってみたいなと

思ってきました


20181012h



秋は行楽にいい季節

紅葉もきれいになったところ

たくさんあるでしょうね


今日の私は・・・

親せきの結婚式が週末にあるから

留袖の確認をして揃えとかなきゃだ



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Twitterで話題のパンアレンジは様々なレシピがありますが「カレーパンアレンジ」はインスタ映えも話題のパンで作ってみました材 料・市販のカレーパン1個・卵黄1個・ピザチーズ適量作り方①カレーパンの上部を切り取り中身を下に押しつぶす②その穴にチーズを詰め黄身を落 ... 続きを読む

Twitterで話題のパンアレンジは


様々なレシピがありますが


「カレーパンアレンジ」はインスタ映えも


話題のパンで作ってみました



20180930h



材 料

・市販のカレーパン1個
・卵黄1個
・ピザチーズ適量



作り方


①カレーパンの上部を切り取り中身を
下に押しつぶす

②その穴にチーズを詰め
黄身を落とす


③オーブントースターで
焼きあげてできあがり
(卵は半熟状態)



20180930i



焼きチーズカレーみたい


カレー×チーズ×卵


相性いいですよね~



20180930j



個人的には


パンとチーズが


カリっと焦げ目がつくくらいに


焼けてる方が好きだ



20180930k



妻の感想


「カレーにチーズって実は好きだった

家で食べるんだったら

カレーパン

焼くとぐっと美味しくなるね」



20180930g



昨日の休み

なんとかやるべきリストをこなせた

さぁ今日は仕事だ、行ってきます!


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悪魔のおにぎりが話題になり作ってみる人急増この度ローソンさんは悪魔のおにぎりを発売売り出したらこれまた話題によく売れているそうですよなんだ怒ったたぬき、かわいいって思っていたよく見たらローソンのキャラクターポンタ君じゃないですか!かわいい青のりの香りが私 ... 続きを読む

悪魔のおにぎりが話題になり

作ってみる人急増



この度ローソンさんは

悪魔のおにぎりを発売

売り出したら

これまた話題に

よく売れているそうですよ



20181018b


なんだ怒ったたぬき、かわいいって

思っていた

よく見たら

ローソンのキャラクター

ポンタ君じゃないですか!


20181018a


かわいい


青のりの香りが

私には悪魔的で

食欲そそられます~



20181018d


白だしで炊いたご飯

具材は天かすと青海苔、めんつゆの

組み合わせがポイント


「ほかの商品よりも
多めに入荷しても売りきれちゃう」と

実際店員さんから聞いたので


見つけたら一度

食べてみるのもいいですよ(^.^)


20181018c



それか作ってみても

材料は簡単なので

試す価値はありかと思います



20180723d



◎材 料◎

ごはん    200g
天つゆ    大さじ2
(天つゆ:水 2:1 で薄めたもの)
天かす    大さじ5
青のり    適量

◎作り方◎

①ボウルに全ての材料を入れて
混ぜ合わせる

②ラップにのせて握って完成   




は今日、2週間ぶりに仕事が休みなのに

今日中にやることありすぎて

メモにいっぱいすべしことが

書いてあった

私はそれ読んだだけで目が回りそう・・・💦

手伝えることは手伝います



良い週末を!

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日が発見ネットで体験記を書いています

21話目は


読んでいただけると嬉しいです

毎日が発見ネットでの連載記事が今回で15話目になります母の糖尿病の診察の為両親と妻と同行し診察を終えた帰り4人で昼食を食べて帰ることになり父が「洋食屋で知ってる店があるから」そこはけっこう若いお客さんが多いバル風の店メニューを見て母が間髪入れず「ハンバーグカ ... 続きを読む


毎日が発見ネットでの連載記事が


今回で15話目になります


母の糖尿病の診察の為


両親と妻と同行し診察を終えた帰り


4人で昼食を食べて帰ることになり


父が


「洋食屋で知ってる店があるから」


そこはけっこう若いお客さんが多いバル風の店


メニューを見て母が間髪入れず


「ハンバーグカレーお願い」


私は「え?え~お母さん糖尿病なんだよ」


父が「カツカレー」


私は「え?86歳なのに食べれるの」


妻と私はカツカレーとサラダセットを分けて食べる事に


出てきたハンバーグカレーとカツカレーは



え~     なんだこのご飯の量は!



お茶碗2杯分はある


両親は    食べる  食べる  食べる



大食い選手権か!


私は母に 「ちょっとやめなよ、糖尿病なんだよ」


母は「大丈夫、夜を我慢するから」



食べる  食べる  食べる



そして   完食



こんな記事を書いてます


記事はこちら→☆


読んでもらえると嬉しいです



私達夫婦はご飯2/3は残しました



ハンバーグカレー毎日が



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チキンラーメン「アクマのバタコ」って目に入った悪魔のバターコーンってこと?!悪魔の○○はだいぶ気になります今まで悪魔の玉子サンド悪魔のおにぎり悪魔の玉子かけごはん食べてきたしいろんな意味の悪魔を知ってきたかわいいひよこがブラックキャラに変身で悪魔か?!背 ... 続きを読む

チキンラーメン

アクマのバタコ」って目に入った


悪魔のバターコーンってこと?!


悪魔の○○は

だいぶ気になります


今まで

悪魔の玉子サンド

悪魔のおにぎり

悪魔の玉子かけごはん食べてきたし

いろんな意味の悪魔を知ってきた



20181016g



かわいいひよこが

ブラックキャラに変身で

悪魔か?!



20181016a


背徳感に襲われる新味 という紹介


このセット×3が1パックに入っている



20181016b


①まず器に麺を入れる


20181016c


②卵ポケットに卵を割り入れる


20181016d



③お湯450ccと

コーンやネギの入った具材を加えて

蓋をして4分待つ


⑤開けたらコクフまスープを混ぜ入れて

出来上がり



20181016e



器が・・・

小さすぎた

今にもあふれ出しそうです💦



20181016f



コーンも入ってて

最後に加えるタレで

濃いバター味に


バター×コーンラーメンって

美味しいですよね



あふれ出しそうだったし

私のお湯のやり方のせいだろう

卵が生まんまだったので

鍋で加熱することにした

こっちの方が私には美味しかった



20181017a



チキンラーメンさん

60周年おめでとうございます!


実は私

チキンラーメンデビューは今年の4月

知らなかったものを知る

小さなワクワク体験しています



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毎日が発見ネットさんの

体験記のコーナーで

最近の出来事、家族の体験記を

書いています➡こちら★

お時間あったら見て頂けると嬉しいです


夫の両親は明るく素敵な人たち幸せなことに私の両親にも気を使ってくれているし夫の実家へ行けば美味しいものを「べにゆうさん、ほら食べて」といつもにっこりすすめてくれる夫の両親は食べることが好き義母は糖尿病で通院食べ物って美味しいものなら身体に悪くなきゃいいの ... 続きを読む

夫の両親は明るく素敵な人たち

幸せなことに

私の両親にも気を使ってくれているし



夫の実家へ行けば

美味しいものを

「べにゆうさん、ほら食べて」と

いつもにっこりすすめてくれる



夫の両親は食べることが好き

義母は糖尿病で通院



食べ物って

美味しいものなら

身体に悪くなきゃいいのに



自分の好きな物を

好きな分食べて生きたい

そう思うわ

それって普通だと思うわ



生きる源の食事



食事 食べる事 生きる事 健康



高齢者の低栄養も問題になってるし

栄養バランスの偏りなどからくる病気も多い


シンプルなことのようだけど

うん、いろいろ難しい


自分の健康

家族の健康


そういうことを考えてた今年


こちらに書いてます➡☆




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切って並べて包べてオーブントースターへ

ヘルシーだし

作るのも簡単


鶏むね肉のホイル包み蒸し


20161212さ

材 料(4人分)

鶏むね肉・・・・2枚(前日塩麹漬けに)
黄、オレンジパプリカ・・大1/2個ずつ
ほうれん草・・・2束
塩、胡椒・・・・適量

マヨネーズ
オイスターソース・・・各大さじ2
ホースラディッシュ・・小さじ1/2


作り方
①鶏むね肉は食べやすい大きさにそぎ切り

②ほうれん草は半分大に切る
 パプリカは1/8大に切る

アルミホイルを2重にして
①と2の材料を4等分にして置き、
塩&こしょうをする

マヨネーズ、オイスターソース
ホースラディッシュ
混ぜ合わせたものをかけてしっかりと閉じ
オーブントースターで10分ほど焼きます