きよ先生の大人(おとな)のバレエブログ

バレエを愛するすべての人たちに私の熱い思いを届けます。
特に大人からバレエを始めた方、これから始めたい方の参考になればと思います。
バレエを子供の頃からやっていないから」と言うExcuseは捨てましょう!
大人から始めても上達はするのです!
また、バレエを観るのが好きと言う方も是非ご覧下さい。
バレエを鑑賞するとき、一味違った観かたができるようになると思います。

ただし、私はバレエ教師で、治療師でも医者でもないことを、ご了承下さい。

バレエ・ブログの著作権について

このブログ内の記述における著作権は大杉バレエアカデミー及び
きよ先生に帰属します。

無断引用・転載などは固くお断りいたします。

バレエ・スケジュールの訂正とお詫び

大変申し訳ございません。

5月のスケジュールで訂正がございます。

5月28日の日曜日はお休みです。

体験レッスン、1DAYレッスン、バレエカウンセリングも休ませて頂きます。

申し訳ございません。



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バレエ・ハンマートウにポワント

すっかり、ご無沙汰してしまいまして、すみません。バレエを愛する皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか。こんにちは、きよです。

先日、K-chanさんから、以下のようなご質問を掲示板から頂きました。
その後、K-chanさんは、「過去記事で見つけました」と訂正されていらっしゃいましたが、
このような質問は皆さんも知りたいことだと思いますので、
記事にさせて頂きます。


[題名] ハンマートウにポアント
[投稿者] k-chan
きよ先生こんにちは。
ちょっとだけ悩んでいます。
以前より、クラスの先生に、トウシューズ多分大丈夫ですよ、と言われていました。
でも、バレエシューズでも難しいことが多すぎて、トウシューズを履くことなど頭に
ありませんでした。

ところが、先日、レッスンの時間の都合でボアントクラスをバレエシューズで挑んだ
ところ、なんだか、好奇心というか、あの靴履いて、どれだけ動けるだろうかという
考えがむくむく起きてきて消えません。
その一方で、足に負担なんだろうなとか、無理することないかなーとかの思いもあり
ます。と言うのは、私の足指は長くてハンマートウの変形があります。また、ひとさ
し指が一番長い、ギリシャ型の足は、ポアントには不利ときいたことがあります。

ハンマートウの足に、ポイントは危険ですか?先生のお考え聞けたらうれしいです、


************************

ポアントはただ足先だけで履くものではないので、指の形や大きさはそれほど気にする必要はありません。

負担は足にかかるというよりも身体全体にかかります。

特に、腰に注意が必要です。


正しい姿勢をキープできずに動くと椎間板ヘルニアになる危険性が指摘されています。

なので、腹筋はもちろん内ももや足の裏などがポアントをはいて動けるほど鍛えられている必要があります。

これは普段のレッスンだけではなかなか身につかないので(大人子供にかかわらず)エクササイズなどをする必要があります。

そして、ハンマートウですが、
これは後ろ重心で立つと生じる現象です。

後ろ重心で動くと太ももに頼ることになるので、アンデオールができなくなります。
エクササイズなどで身体の中心に重心が来るようにしましょう。

ケガや故障のない素晴らしいバレエ生活を続けるために、
ポアントをはくときには以上の二つのことを心がけて頂ければと思います。

関連する過去記事はこちらです。ご覧くださいね^^



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バレエ・暖かいのか、寒いのか・・・

いつの間にか桜の花が散り、葉桜の緑がまぶしい季節になりましたね。でも、朝夕はまだ寒いです。バレエを愛する皆さん、お風邪など召していませんか?きよです。

ブログをサボり本当にスミマセンm(__)m
今月は1階だけの更新になるかと思いましたが、掲示板に「ひな」さんと仰る方から、お悩み投稿がありましたので、ご紹介しながらお返事を書かせて頂きます。


【タイトル】ポワントでグリッサードが出来ない 【投稿者】ひな

きよ先生初めまして。ひなと申します。成人してからバレエを始め、20年程細々とレッスンを続けてきました。
あと数か月で発表会があり、参加予定です。その発表会でどうしても出来ない振付があり、私だけが出来ずに困っています。
ポワントでススに立ってのグリッサードがあるのですが、どうしても脚をアラセゴンに出せず、前にしか出せません。骨盤ごとグラグラ揺れてしまい、かなりみっともない事になっています。
腹筋がちぎれそうなくらいに力を入れて身体を上へ引っ張り上げ、胸を上げて肩を下げて、首を伸ばして、と気を付けているのですが、ダメです。
どこに力を入れて、どう動けばいいのでしょうか。先生には、やりなさい!!、とだけ言われています。どうやればいいのかわからず困っています。きよ先生、どうかアドバイスを下さい。


**************************

ひなさん
こんにちは。
発表会楽しみですね。

ご質問ですが、
文章だけだとちょっと状況が分からないのですが、
一応思いついたことを。

「横に足を出そうとすると前に出てしまう」とのことですが、
考えられるのは、
ひとつは内ももではなくて太ももで足を動かしている可能性です。
太もも(脚の前面)に力を入れると足が閉じてしまうので、
横に出そうとしても前に出てしまいます。

対策としては、
エクササイズなどで太ももを使わずに内ももを使う訓練をする。

それと、

横に足を出すときに脚全体を付け根から回すようにしてだすことです。
ロンドジャンアテールのとき、
前から後ろに向かって足を回しますよね。
その時の筋肉の使い方を覚えておいて、
それと同じように筋肉を使って足全体を回(アンデオール)しながら横に出します。

また、エシャッペのときの筋肉の使い方も参考になります。
エシャッペは両足が同時にアンデオールの動き及び筋肉の使い方をしないとできません。

片足だけを横に出すことばかり考えると、軸足がお留守になります。
ひなさんができない原因が軸足にある可能性もあるので、チェックしてみましょう。

ふたつめは、
腹筋がちぎれそうなくらいに力を入れて身体を上へ引っ張り上げ、胸を上げて肩を下
げて、首を伸ばして、と気を付けているのですが、ダメです。


今回の問題は脚の弱さが原因ですが、
上半身の使い方がより足の動きをじゃましている可能性が見えます。

・腹筋(下腹の筋肉)は引き延ばすように使っていますか?
(胃のあたりがへこんでいるようだとやり方が違うのでチェックしましょう)

・胸はあげる必要はありません。自然体で。
力んでいると上半身を柔軟に使えずひずみが下半身に行きます。

・肩を下げる。も同様です。力を入れて下げずに自然体で。
自分の自然な肩の位置の確認は、肩を上げてから力を抜いてストンと下げてみましょう。そこです。

・首を伸ばす。も同じくです。首の筋肉に力を入れて伸ばそうとしすぎると固まってしまって動かなくなります。
気持ちとしては頭のてっぺんの髪の毛が上から引っぱられているような感じです。

以上、ちょっと思いつくことを書いてみましたが、お役に立つといいのですが。

あとは、舞台を思いっきり楽しむことです。

上手に踊る、間違えずに踊る、ということよりも、
ひなさんが踊れて楽しいという気持ちを持つこと、それを表現することが、
ひなさん自身と観ている方、そして指導して下さる方を幸せにしますので。

ではでは、成功をお祈りしています。


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バレエ・大杉バレエアカデミー 5月、6月のレッスンスケジュール

5月、6月のレッスン予定


以下の日程は、入会体験レッスン、1dayレッスンをお休みさせて頂きます。

5月3(水)、4日(木)、5日(金)

29日(月)、30日(火)、31日(水)

6月29日(木)、30日(金)


1dayレッスンは日曜日だけになっております。

1dayレッスンは


5月7日、14日、21日、28日

6月4日、11日、18日、25日
のみです。


バレエカウンセリングに関しましては受講頂ける日もございますので
メール、またはお電話にてお問い合わせください。



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バレエ・私の好み?

バレエを愛する皆様、ご無沙汰しております。きよです。

大杉バレエアカデミーの近くの桜並木が三分咲きほどになりました。
着実に季節は移ろっているのですね。

今回も日記を書かせて頂きます。

先日、レッスンのため、レオタードを着たときのこと。

左胸のあたりから、つつつーーーーっと、「電線」が。。。

あれよ、みっともないと思い、他のレオタードを出しました。

引っ張り出したレオタードを見て笑ってしまいました。

電線が行ってしまったレオタードとまるっきり同じデザイン、色も同じでしたww

まとめ買いをしたわけではなく、別々に購入したのですが、(年月も違いますよ)
まるっきり同じで・・・。

自分自身気が付かない「お気に入り」が存在していたのだなと可笑しくなりました。

それで、一念発起、全然違うデザインのレオタードを買おうとネットで検索してみました。

カペジオ、サンシャ、グリシコ、レペット、いろいろありますが、お高いですね

ノーブランドで良いんだよ、ちゅーごく製でもOKよっと
アマゾンで探したら、ありました。1,000円代のものが!

しかし、モノは大丈夫かいな。1,350円だし、試しに買ってみようか。
ずっと悩んでいます。

生徒さんたちは、レオタードでオシャレを楽しんでいるようですが、
動きやすさを考えると悩んじゃいますね。

ま、もちょっと悩んでみますゎ・・・。



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バレエ・4月、5月のレッスンスケジュール

4月、5月のレッスン予定


以下の日程は、入会体験レッスン、1dayレッスンをお休みさせて頂きます。



4月8日(土)

4月29日(土)、30日(日)

5月3(水)、4日(木)、5日(金)

29日(月)、30日(火)、31日(水)


1dayレッスンは日曜日だけになっております。

1dayレッスンは


4月2日、9日、16日、23日

5月7日、14日、21日、28日
のみです。



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バレエ・ご無沙汰です

バレエを愛する皆さん、お元気ですか?ご無沙汰しております。
花粉症、バリバリのきよです。

さてさて、私は今月もこのブログ、サボリにサボっておりました。大変失礼いたしております。

私の生活では、最近、目新しいものが無かったのですが、
いや〜、昨日、ようやくガラケーを卒業しまして、晴れて、スマホ一年生になりました。

まだまだ覚えることが一杯あって、スマホからブログを更新、などという事は考えられませんねf(^^;) ポリポリ

スマホから何かバレエに関する新しい情報なども入ってくるような・・・気はしませんしね。
動画も観ないですし。

クラシックバレエの先生なので、クラシックなガラケーで良かったのかもしれませんが。

まぁまぁ、忙しい中、ますます自分で忙しくしている私です。

今回も、「生きてるよ」という生存確認記事でございました。

次回は、バレエに関する記事が書けると良いなと言うところで、、、。

出来れば、皆さんにお題を提供して頂ければと思います。

しっかり、お答え致しますので、よろしくお願いします。


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バレエ・3月、4月のレッスンスケジュール

3月、4月のレッスン予定


以下の日程は、入会体験レッスン、1dayレッスンをお休みさせて頂きます。



3月20日(月祝)、29日(水)、30日(木)、31日(金)

4月29日(土)、30日(日)


1dayレッスンは日曜日だけになっております。

1dayレッスンは


3月5日、12日、19日、26日

4月2日、9日、16日、23日
のみです。



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バレエ・嬉しいお返事

バレエを愛する皆さん、こんにちは。サボリ魔のきよです。

以前、記事にさせて頂いた「はな」さんから嬉しいお返事が届きました。

ご紹介するとともに、私からのお返事も書かせて頂きます。

こんばんは
きよ先生
以前、バレエを習うか悩んでいたときにこちらのブログでコメントさせていただきました(^^)
返事が遅くなりすみません
何度も読み返し、少しだけですがバレエに通っています。
ものすごく下手くそですが、先生が丁寧に体をほぐしてくれたり教えてくれたりと多くを求められないので続けています(^^)
応援のコメントもいただいてとても励みになりました!
ピルエットを回れるようになるのが夢です。がんばります!


はなさん、お返事ありがとうございます。
バレエを始められたんですね。
嬉しいです。

私からのお返事、少しは役に立ちましたか?(*^。^*)

思い切って始めて良かったでしょ?

いっぺんには上手になれなくても、くさらずにレッスンを続けていれば
必ず花が開きます。

はなさんは、こうやってお返事をくださったのですから、それなりに覚悟(?)を決めて
習い始めたのでしょうから心配はありませんね。

バレエが楽しくて仕方ないんでしょうね。
コメントからそれが伝わってきますよ

それと、良い先生に巡り合えて良かったですね。
先生から注意され、それを直していくだけではなく、はなさんからも積極的に質問していくことをお勧めします。

ピルエットが回れるようになるのが夢ですか^^

では、ちょっとだけ、おせっかいなことを書きます。

ピルエットは「パッセ(ルティレ)」の延長です。
そして、パッセはグランプリエの延長。

なので、プリエをしっかりマスターすればピルエットは綺麗にできるようになりますよ。

はなさん、これからも嬉しい報告を投稿してくださいね。待ってます。


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【自己紹介】

伎世(きよ)

バレエを始めて、ン十年。大人(おとな)のバレエクラスを教えています。「バレエは子供の頃からやっていないとダメ」なんて誰が決めたのでしょう。もし、あなたがバレエをやりたいと思っているなら、またバレエに興味をお持ちなら、一緒にお話しませんか?バレエを観るのが好きと言う方も大歓迎です。バレエに対する熱い気持ちを一緒に語りましょう。
日本バレエ協会会員

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