お茶とパチスロとシルクロードオンライン

シルクロードオンラインのベータテスターに当選したので日記を付けてみる。 不定期掲載。

自分メモ 買い替え用

ニューバランスを履き続けて10年。そろそろアシックスに手を出してみよう。

長年お世話になってたニューバランスのウォーキングシューズというと定番の880。4Eは足が痛くならないワイド型。

18のコピー
どこのスポーツショップにもあるので欲しい型番を指名で売ってなかったらこっちを買っとけば問題ない安心感もあるしね。

アシックスのウォーキングシューズというと、なんかいかにも健康志向!!アピールしているジジババ向けっぽいシルエットが多いなー。

このへんのTDW214がいいかな。4Eだしね。


30のコピー

これはイン側のチャックがなぁ・・・ 10のコピー
スポーツショップに売ってなさそうだけど足を運んでみよう。

オーバープロネーション

ランニング時の足のクセ ➡️ オーバープロネーション
ニューバランスの機能 ➡️ Medial Post
型番 1040

201/01/14〜20/第3週

W(ウォーキング),L(ローイング),R(ランニング),F(クランチ)

01/14/日/晴 W2.4km,L200,F20
01/15/月/晴 W2.9,L200,R3lap,F20
01/16/火/晴 W2.9km,L200,F20
01/17/水/雨 L300,F20
01/18/木/晴 W2.9km,L200,R3lap,F20
01/19/金/晴 温泉
01/20/土/晴 W2.9km,L200,F20

クランチを追加してみた。ついでに体幹トレーニングも。前にオーバーワークで故障したので少なめにした。

201/01/07〜13/第2週

W(ウォーキング),L(ローイング),R(ランニング),F(クランチ)

01/07/日/晴 W2.9km
01/08/月/雨 L300
01/09/火/晴 W2.9km,L200,R3lap
01/10/水/晴 W2.9km,L200
01/11/木/晴 W2.9km,L180
01/12/金/晴 温泉
01/13/土/晴 W3km,L200

金曜日は休養日として、温泉に行くことにした。

2018/01/06/第1週

W(ウォーキング),L(ローイング),R(ランニング),F(クランチ)

01/06/土/晴 W3.5km,L200,R3lap

正月はだらだら過ごしてたので、主治医にあんたちょっとメタボ気味よと言われたので本年から真面目にスタート。

今更ながら新年あけましておめでとうございます。

2005年からだらだら続いてるブログですが、今年もよろしく。

ネトゲは一切遊んでませんねー。スマホゲームはFFBEがログインのみと、ポケ森が魚屋さんゲー化している位だから、これも遊んでるとはいえないか。。。

もう書くネタも特にないので明日からトレーニング日記として活用しよう。

可動椅子下のローラーみたいな奴が欲しい

ローングマシンで使われているパーツで、前後に移動するシートを動かしているプラスチック製のローラーが摩耗して調子悪いのでホームセンターで似たようなものを調べてきました。

IMG_20171019_200842


全然ないですねぇ・・・代用出来そうなものもないし・・・

元がプラスチックなので精度悪いし、アルミとかベアリング付きの高精度のものと入れ替えたかったんだけどねぇ・・・

そこで自作用のNC工作機を調べてみた。7万! ローイングマシンを買い換えた方がよさそうだ。

http://www.toyoas.jp/products/category/senban/detail.html?p=48compact3-main

自分メモ ウィークリータイマー説明書

説明サイトが消えた時の為にここに書いておく。

ブツはこれ。

OLT-901


通常作動時の状態は 上ボタンがタイマー、下ボタンがAUTO。

「曜日スイッチ」はALLもあるので、オン、オフの2回だけで済ます事も可能。




以下転載。


【時刻の設定】
‐綯丙犬離札奪肇好ぅ奪舛髻峪刻セット」にする。
右側の「曜日・時・分ボタン」で現在時刻を入力。
,離好ぅ奪舛髻屮織ぅ沺廚北瓩靴道刻の設定完了。


【プログラムの設定】
例:毎日午前10時にONとなり午後7時にOFFにする場合
‐綯丙犬離札奪肇好ぅ奪舛髻屮廛蹈哀薀燹廚砲垢襦
画面の時刻の右側に「ON」「1」が表示される。
プログラムを行う曜日を「曜日スイッチ」を押して設定する。
毎日作動させたいので表示は全曜日が表示されている事を確認。
(押す度にSUN⇒MON⇒TUEと切り替わり最後に全曜日が表示される)
ぁ峪スイッチ」「分スイッチ」で午前10時を設定する。
ゥ札奪噺紂屮瓮皀螢椒織鵝廚魏,后すると表示が「2」に変わります。
(1がONの設定、2がOFFの設定となります)
OFFの曜日、時刻を〜い汎瑛佑縫札奪箸掘屮瓮皀螢椒織鵝廚魏,后
Л,離椒織鵑髻屮織ぅ沺廚北瓩靴得瀋蟯偉察


【プログラムの確認方法】
‐綯丙犬離札奪肇好ぅ奪舛髻屮廛蹈哀薀燹廚砲垢襦
◆屮瓮皀螢椒織鵝廚魏,垢叛瀋蠅気譴討い襯廛蹈哀薀爐確認できる。

【複数のプログラムについて】
NISSOウィークリータイマーNT-200は7セットのプログラム登録が可能。
◆孱院廚ON、「2」がOFFで1セット。同様に「3」がON、「4」がOFFと登録していく。
(奇数が「ON」偶数が「OFF」という事で表示は1〜14で表示される。)

自分メモ

クリップシーラー
https://www.amazon.co.jp/%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BE-%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%AB%E3%82%B9-Z-1-%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/dp/B001D7R7BY/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

富士総合火力演習場へ行ってきました。

友達がコネかなんかで運良く入手した入場券があるというので行ってきましたよ。

富士総合火力演習場!

当選倍率はなんと100倍だそうです。
http://www.mod.go.jp/gsdf/event/fire_power/app.html

画像はムービーから抽出してみました。そーいやー、キエさんはここに行きたいとか言ってたのう。とりあえず100倍の競争から当選または自衛隊の知り合いがいないことには・・・

炎天下に4時間も座っている+爆風+爆音という状況もあるので体力も必要なり。

暇になったらようつべに動画をアップしときます。

28080200045631442102
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