W(ウォーキング),L(ローイング),R(ランニング),F(クランチ)

01/14/日/晴 W2.4km,L200,F20
01/15/月/晴 W2.9,L200,R3lap,F20
01/16/火/晴 W2.9km,L200,F20
01/17/水/雨 L300,F20
01/18/木/晴 W2.9km,L200,R3lap,F20
01/19/金/晴 温泉
01/20/土/晴 W2.9km,L200,F20

クランチを追加してみた。ついでに体幹トレーニングも。前にオーバーワークで故障したので少なめにした。