糖尿病で失明寸前の脳梗塞患者は今日も前向き。

私は61歳主婦。 約3年前、長年糖尿病に気づかず ある朝突然、目が見えなくなった事をきっかけに 緊急入院。レーザー手術。その後脳梗塞発症。。 半年もリハビリ病院に入院するハメに… こんな私の一番のテーマは、ほとんどを見えぬ目で明日を見ること…

2014年09月

Blogを書きたくない日。


9/30火曜日。

9月が今日で終わる。

いよいよ本格的な秋。

残暑がぶり返した感があるが、10月は秋。

毎日更新することを目標にしている私のBlog。

始めて2年半が過ぎて、その目標は達成できている。

熱の一日と、昨年末の休憩宣言のときを除けば。

辛い日も悲しい日も、前を向いて書く努力をして来た。

しかし、主婦業のように、ふ、と立ち止まることがある。

何だか今日は何もしたくない…

掃除も料理も、サボりたい。

そんな日がある。

Blogをサボりたいときは、たいしたネタがない日。

体調がすぐれない日。

家庭内でトラブルが発生した日。

などなど。

この2~3日は、そんな日。

理由は御嶽山噴火。

ニュースをついつい見てしまうと悲しくなる。

どこのチャンネルをつけても、犠牲者が増えていく気がしてつらい。

どうしてこういうことが起きてしまうのだろう。

こんな残酷な悲しみを、どうして経験しないといけないのだろう。

さすがに前向きな心が折れそうになる。

自分に立ち塞がる苦悩は、自分の思考と努力で軽くできるのに

たくさんの方たちの涙を知っても何もできないことに、解決できない闇が広がる。

日本中が同じ気持ちの中、明るく楽しい記事を書いて笑ってもらうべきなのか

前向きとは言えないかもしれないけど、自分に正直になるべきなのか迷ったこの数日間。

その答えが見つからないままだけど

これまでも、私的なトラブルや、残酷な事件発生などで書きたくない日はあったが

自らを励ます意味でも前向きな内容を記して来たので

今日も、気持ちを切り替えて、タイトル通りの前向きBlogを記そう。


昨日のこと。

女三人でドライブ中。

長女に会社から電話。

いつもの職場からではなくて、大阪市内の本部から。

「もしもし…」

何と、エライ方から、すぐに出社しろ、とのこと。

お休みにいったい何があったんだろう?

3人とも心配しながら最寄りの駅へ。

2時間後、帰宅した長女が「昇進の辞令だったわ。」

母親は複雑。

恋愛は?結婚は?

夜、そのことを大喜びする夫に「娘の将来のこと心配じゃないの?」

すると「幸せは、結婚だけじゃない。」

ただ単純に娘の昇進が嬉しいだけじゃん!

とは怖くて言えず、私はこう言った。

「私との結婚が幸せじゃなかったとか?」

けっこう怖いこと言ってる?と思いつつ。

すると、ものすごく照れた笑顔で「知らん!」

だから「やっぱり結婚はした方がいいじゃん!」

また「知らん!」

ホント、正直じゃないんだからぁ。

男って。

でも分かった。結婚して良かったって思ってるってこと。

そんな夫に、たまには不機嫌の椅子に座らせてあげてもいいよ!と思う、単純なわたし。



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血糖値67の訳はお笑い番組!?




9/29月曜日。




昨日の夕方のこと。

一人で映画を観に行った夫は、帰宅後お昼寝。

私と次女は、録画のお笑い番組を見ながら夕食作り。

「今日何する?」と娘。

筋肉痛を治そうと、今日はお買い物には行かずにあり合わせで、と考えていたから

「冷蔵庫に何がある?」

「ナスが6本と生協で買った氷温鯖。」

「何かお肉ある?」

「冷凍庫に牛切り落としがある。」

「じゃあ、牛肉とナスでカレースープどう?」

いつものカレーではなく、ルーを1/3にして、カレースープということにして出すことにした。

そうするだけで、メニューを工夫しているみたいだ。

オリーブオイルで炒めた乱切りのナスが6本も入っているというだけで、作り方はいつものカレーとほぼ同じ。

玉ねぎだけは必須。

それに、氷温鯖を焼いたら、立派な夕食になるよね。

生協の氷温鯖は、普通の塩鯖よりプリッとした食感と、程よい塩味で美味しい。

私は1/3切れにして、腎機能低下を予防。

カレースープを作りながら、昨夜録画したお笑い番組で大笑いしていたら

汗がじっとりと絡みつき出した。「今日って暑い?」

「そうでもないよ。」

「血糖値測ってみようかなあ?」

「低血糖?」

「単に暑いだけかもしれないけど、最近の低血糖は汗から始まるのよね…」

そう言って血糖測定。

写真 (25)


「うわ~やっぱり。ブドウ糖ちょうだい。」

昼食のインスリンの後、まだ2時間も経っていないので

即効型インスリンの効果は続いているから

甘い物を食べて血糖値が上がるまでに必要な時間と、即効型インスリンで下がる血糖値の綱引きは

甘い物の負け、の可能性が高い。

そうなると、とても危険。

血糖値上昇を待つ間に、もっともっと下がってしまうということになる。

自分では破れないブドウ糖の袋も、今日は目の前に娘がいるので頼める。

待ったなしでブドウ糖をお湯に溶かして飲んだ。

すぐに効果が表れた。

汗もほどなくひき、低血糖特有の筋力低下や息苦しさがなくて、助かった。

落ち着いてから、カレースープの指示をしながら考えた。

今日のお昼は、普通に白いご飯を計って食べたので、インスリンの単位を間違えるはずないのに。

どうしてだろう。

いつもと違うこと…

「笑い」だ。それしかない。

これまでも、友人が遊びに来て、大笑いしながらおしゃべりしている最中、低血糖になったことが何度かある。

「やっぱり笑いって血糖値を下げる効果があるんだね。」

すると娘が「お母さん!快便も原因じゃない?」

「どうして?」

「最近、気持ち良く出るって言って、一日に何回もトイレに行くよねぇ。」

そうだそうだ。

失敗するはずのない単位で、お笑い番組に笑ったにしては下がり過ぎてるから

娘の言うように、お腹スッキリも理由かもしれない。

リハビリ入院中、便秘薬のせいで下痢をしたことがあり、そのときは決まって血糖値が低かった。

そうだった。最近、キムチのおかげで快便、とBlogでも説明したが、実はキムチだけではなかったのだ。

快便の理由。

キムチを毎日食べるようにしてから、確かに気持ち良く出るようになったのだけど

最近、それがパワーアップしたのだ。

回数も量も増えたのだ。

久々のお腹スッキリ。

不思議に思い、最近、頻繁に食べている物で、便通に関係する物は何だろう…

ピンと来たのがアボカド。

アボカドが快便に関係するとは知らなかったが、血糖値が上がらず、タンパク質含有量が、お肉や魚と比べて少ないので、毎日食べている。

ネット検索してもらった。

するとやっぱり。

アボカドは、繊維質がとても多くて、便通が良くなる野菜なのだとか。

白菜が安く手に入るスーパーで、アボカドも常に一個99円と安い上に、ちょうど食べ頃の色、柔らかさで販売されているので、行くと必ず買うようにしている。

なるほど。

最近お腹スッキリなのは、キムチとアボカドと、こんにゃくとおからで作られた糖質0麺が原因だった。

そして、それが低血糖につながったのだ。

低血糖の原因を長々と説明したが、今回、ブドウ糖を飲んで思ったこと。

いつか読者の方からのコメントにもあったように、低血糖にはブドウ糖が一番。

甘いお菓子などは、血糖値が上がるのに30分~1時間半かかるために

症状が治まるまで、甘い物を食べ続けたくなり、2時間後の血糖値が200を超えたりする。

今日は、ブドウ糖のおかげで速やかに症状が治まり、他には何も甘い物を食べずに済んで

ブドウ糖を飲んで1時間半後の血糖値は87。

いい感じだ。

これからは、低血糖のときはブドウ糖を飲もうと決めた。

遅いわ!!




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美味しい血糖コントロール。




★YK様
ご丁寧で楽しいコメント有難うございます。はい。気をつけてハロウィンのディズニーランドを楽しんで来ますねm(_ _)m

★おばちゃん  ★ともこ様
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9/28日曜日。

6時頃目覚めたものの、夫に行ってらっしゃいを言う必要のない日曜日だから、もう少し寝よ、と目を閉じたら、7:00まで眠れた。

もちろん夫はまだ睡眠中。

隣の部屋からいびきが聞こえる。

いびきと言えば、夫は、太った経験が一度もないのに、若い頃からいびきをかいていた。

中年になると、そばで寝るのがつらいくらいいびきが大きくなり、ついに寝室を別にしてずいぶんになる。

それが、年のせいか、最近いびきが静か、と言うか小さい。

長い時間いびきも寝息も聞こえないと、生きてる?と心配になる年齢になった。

それくらい何十年もいびきがうるさかったのだ。

さて、温かい紅茶を淹れて、目薬を並べて、テレビを見ながら、娘が起きるのを待とう。

そうそう、昨日は、御嶽山が爆発したというニュースが。

若い頃、名古屋にいた私は、何度か登ったことがあり、身近に感じる山だけに気になる。

今、情報番組で、今日は、静岡県にも火山灰が降る可能性があるとのこと。

おばちゃん、気をつけて!

まだ行方不明者がいるもよう。早い救助を祈ることしかできない。

悲しい気持ちになりながら、気持ちを切り替えて

血糖値。

写真 (24)


昨日の就寝前が104だったから、少し上がってると思っていたのに…

写真 (23)


なぜ?

考えられることは一つ。

夕食がおかずだけで、炭水化物を摂らなかったこと。

ご飯を食べて、その分インスリンを打って、ちゃんと血糖値が下がっても、翌朝の血糖値には微妙に影響するらしい。

だからといって、ヘモグロビンA1cがそれほど悪い数値ではない私は、これから毎夕食、ご飯は食べないでおこう、とは思わない。

白いご飯をほうばるときの充足感は手放せない。

昨日は、お昼に糖質0麺を食べたせいか、夕食時にそれほどお腹が空いていなかった。

小さな印刷文字が読めないので、娘に聞くと、糖質0麺は、こんにゃくとおからでできているらしい。

こんにゃくとおからと言えば、満腹感、満足感も味わえるが、お腹が空きにくいと言う特徴もあるように思う。

それで、夕食を、おかず一品だけにしたのだ。

もちろんインスリンは打っていない。

葉物野菜が高いこの時期に、近くのスーパーで、いつも白菜が半玉147円。

血糖コントロールに、ダイエットに、タンパク質管理に、と、優れものの「鍋」

鍋に欠かせないのが白菜。

涼しくなってから、色んな鍋を楽しんでいたが、さすがにちょっと飽きた。

でも、せっかくお買い得の新鮮な白菜があるのだから、白菜をたっぷり食べられる、鍋以外のメニュー。

そうそう、あれだ。

白菜とカニカマのトロトロ煮。命名わたし。

昨日はしめじも加えた。

深めのフライパンで、白菜を2~3cmに切って炒め、しめじと小さく切ったカニカマを入れて、だし汁をひたひたに加え、塩と醤油で味をつけたら、丸ごと豆腐投入。

混ぜながら豆腐が自然と小さくカットされたら、片栗粉でトロミをつけて完成。

薄味にして、たっぷり食べた。他の家族は、それにコストコのチキンナゲットとワカメのお味噌汁。

私は、タンパクと塩分のことを考えてどちらもパスした。

実はチキンナゲットが大好き。でも、4~5個ペロリだった日はもう来ない

一個のタンパク3~4g。

白菜のトロトロ煮は、片栗粉でトロミがついてる分、お腹いっぱい。

満足度100%の一品。

少々の片栗粉は、インスリンの必要なし。

就寝前も朝も血糖値が良い数字だったのは、白菜のおかげ。  かな?


昨日は、車で20分くらいの所にあるシャトレーゼに行った。

スイーツやアイスが安くて美味しいお店。

次女が、最近行ったときに、糖質制限のお菓子を見つけて、今度お母さんと来よう、と思ったから、と。

私は、たまに和菓子が食べたくなるくらいで、洋風のスイーツには興味がない。

でも、次女がせっかく言ってくれているのだし、一度は見ておいてもいいか、と思い

TSUTAYAでレンタルした中森明菜やチエッカーズを録音しながらシャトレーゼに向かった。

本当に、糖質制限のスイーツが何種類もあった。

ケーキ、プリン、アイス…

甘い物大好きな糖尿病患者の方には喜ばれると思う。

糖尿病の友人宅への手土産にもgood!

思えば、現代は、美味しく血糖コントロールが可能な時代。

薬と、糖質制限の食品を上手に使って、悲壮感と縁のない毎日が送れる。

腎機能が無事な間は。

何で最後の一文だけ後ろ向き?

あっ!ごめんm(_ _)m




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血糖値88とTSUTAYA。



ともこ様
糖質0麺は、この地域ではダイエーにあります。
店舗によって、取り扱わない場合もあるので、麺売り場で探してみてください。

なければ、このBlogからも購入できます。

一番下の糖質0麺の画像をクリックすると、お買い物可能です。

同じように、低糖質のパン(ブランパン)が、ローソンで購入できます。

普通の物と比べて割高ですが、血糖値は本当に上がりません。

お母様お大事にm(_ _)m


9/27土曜日。

6:20目覚め。

『朝まで生テレビ』を録画していたから、今朝もテレビがない。

休日の夫は、最近起きるのが遅い。

数年前まで、お休みでもいつもと同じ時間に起きて、コーヒーを淹れてテレビを見たり、スマホでゲームをしたりしていたのに。

もうすぐ65歳になる夫も、年齢には勝てないようだ。

せっかくのお休みに起こすわけには行かないので、紅茶でも飲みながらBlog書こ。

あっそうだ。10/16から、TBSでまた『MOZU』が観られるらしい。

迷ってWOWOW加入を諦めたが、TBSでも放映されると長男が教えてくれた。

Blogの前にまず血糖測定。

前夜にバカ高い血糖値で翌朝低く、前夜が普通のときや低いときは、翌朝上がっているという不思議な血糖値に興味がある。

特に、昨日の就寝前の血糖値が88という優秀な数値だったから、余計に興味しんしん。

ピッ!

        昨夜の血糖値。

写真 (25)


     今朝の血糖値。

写真 (26)


やっぱり少し上がっている。

思うに、体を守る機能が働くのかもしれない。

寝る前に打つ持効型インスリンの影響なのか、自分の中の治癒力のようなものが関係しているのかは分からないが

何も食べていない就寝中に、何かが起きていることは確か。


昨日は2回も外出した。

私の体力と筋力にすれば、かなりすごいこと。

最近、通院リハビリに行ってないが、スローステップ運動と、階段の上り下りのおかげで、リハビリと同じかそれ以上の効果になっているのだと思う。

ここSニュータウンは、交通の便が良くない。

長女はいつも最終電車に飛び乗り最寄駅に着くが、自宅までのバスはない。

男の子なら、深夜に自転車で帰宅してもそれほど気にならないが

母親としては、女の子は心配になる。

だから、次女が就職するまでは最寄駅まで迎えに行ってもらうようにしている。

昨日は、職場で保護者からの苦情対応をしていて、最終電車に乗り遅れたと連絡があり

次女が職場まで迎えに行くことにした。

車で15分くらいだろうか。

私は突然一緒に行きたくなって、ささーっ!と着替えを始めた。

麻痺した体が嘘のような素早さ。

「えーっ!お母さんどないしたん?」

嬉しそうに次女が言う。

嬉しそうな理由は二つだろう。

午前にもお買い物で階段を上り下りした母親が、もう一回、階段を下りようと思うほど体力が残っていること。

行こうと決めて、着替えるスピードを見て、全身の身体能力が向上していると実感できること。

まさか、一緒にドライブできるから、の喜びではないことは分かっている。

何故なら、普段ものしずかな次女は、音楽をガンガンにかけながら、一人の世界に入り込みドライブするのが大好きだから。

私が急について行きたくなったのには訳があった。

もちろん、体力気力の充実が一番の理由だけど、実はTSUTAYAに行きたかったのだ。

ナビに入れる音楽をレンタルしたくて。

6月にディズニーランドに女3人で行ったときは、急に決めてバタバタと出発した。

それでも十分楽しめたが、行き帰りの車中で聴く音楽を録音しておけばもっと良かったね、という話になったので

今回は、ディズニーランドに行くと決めてすぐに、その準備をしようと思いついたのだ。

行くと決めたときに、4人全員の好きなアーティストとジャンルを漏れなくレンタルしようと決めた。

ナビに入っている曲は、たいていJPOPばかりで、夫の好みのジャンルが入っていない。

三浦大知やw-inds.、宇多田ヒカルには、夫は興味がない。

夫は、そのことをとやかく言うわけではないが、私は気を使う。

4人それぞれの好みが順番に流れるのが一番気が楽、と感じている私は

TSUTAYAでレンタルして、ナビに入れて行こうと決めていたのだ。

昨日、珍しくリアルタイムで『Mステ』を見ていたら、懐かしいアーティストやこれまで流行った曲が。

そうだ!これこれ。

これ借りて来よ!

ひらめいたのが

ポルノグラフィティ、flumpool、BUMP OF CHICKEN、JUJU、平井堅、チェッカーズ、中森明菜、ドリカム…

夫には、さだまさし、村下孝蔵、井上陽水、沢田研二。

これで、全員の好みが揃う!気を使う必要のない分、私も心から楽しめる!

だから、もう一度階段を下りたくなった、と言うわけ。

私の中で、もう、ディズニーランド旅行は始まっている。

って、失明寸前の半身麻痺の前向きな締めくくりで終わるつもりが…

アイタタタタ…

痛っ!

左の肩、腕、膝。

麻痺した右をかばって頑張る左の方はとても疲れる。

2度の外出で、階段の手すりを持った左手への負担が大きかったのだ。

強烈な筋肉痛

イタタタタ

誰か湿布して~

早く起きて~




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血糖値196と血糖値94と。



ともこ様
糖質0麺はダイエーに、同じように低糖質のブランパンはローソンにあります。

9/26金曜日。

5:55。目覚めと同時に空腹感。

血糖値低そう。測ろ。

写真 (23)


やっぱり。

94は正常値。すこぶる良好。

でも私には、少~しつらい数字。

全身の力が抜けたような、トイレに立つのが億劫なような…

でも、紅茶を飲んでこのまま様子を見よ。

目覚めてすぐに感じた空腹感が、しばらくテレビを見ているとなくなることがあるから。

慣れるのだろうか。

とにかく優秀な数値なのだから、このままこのまま。

この朝の血糖値では、まだまだ分からないことがある。

いつかも書いたように、就寝前の血糖値が100前後だと、翌朝の血糖値が少し上がっていることが多い。

でも、就寝前が高い、それも相当高いときは、翌朝の血糖値が低いことが多い。

昨夜の血糖値。

写真 (24)


実は昨日の夜、久しぶりに低血糖症状に襲われた。

タンパク量を厳しく管理し始めてから、タンパク含有量の少ない主食や甘い物でお腹を満たすことがある。

それで、インスリンの単位を間違ってしまったらしい。

白いご飯なら、グラム数で単位を決めるとき、大きなミスはしないが

昨日の夕食に食べた、いただき物のカステラが、私の予想より糖質が少なかったようで

インスリンを打ってから2時間後、空腹感より先に、噴き出す汗で気づいたときには遅かった。

急激な症状の進行に、ブドウ糖の袋を自分では破れず、たまたま近くにあったカステラを貪るように食べてしまった。

その結果の高血糖。

その血糖値のまま寝た。

そして、今朝の血糖値94。

もしかすると、糖質を大量に摂ることと、インスリン抵抗性とやらに因果関係があるのだろうか。

就寝前に打った、持効型ランタスは、糖質に最も反応するとか?

これまでも、寝る前にチョコレートを食べてしまったときに限って

翌朝の血糖値が低かった。

分からない。分からない。

とにかく、タンパク量を摂りすぎないための食事が、どうしてもこれまでの内容と変わって来たことで

またインスリンとの付き合いを、一からやり直さなければ、と感じている。

そのことは、やれる事の少ない半身麻痺の生活に、新しい生きがいを与えてくれるとも感じている。

自分が今から口に入れる食べ物に、タンパク量はどれくらい含まれているのか調べて

慣れるまでその都度iPadにメモして、今日は既にタンパク量18g摂ったから、最後の夕食は、私だけお肉と卵を抜きで、という具合にして

タンパク量管理と血糖コントロールという任務が新たに課せられたようで、前向きな気持ちになれる。

これを頑張るしかない!という爽やかな緊張感。

時々つかれて嫌になったら、ストレスをためるよりは食べちゃえ!

くらいの気持ちで頑張ろ!!

そのときは、ステーキを1/3枚、いや、半分。

大好きなゆで卵も2個。

あとは、厚揚げと薄揚げ。

これも大好物。

無理をし過ぎないで無理をしよ。

いつか読者の方からいただいたコメントみたいに、頑張り過ぎずに頑張ろ!

そしてそして、私には新たな目標ができた。

何と!又しても!

10月。ディズニーランドに行くことが決まった。

6月にも行って、又?

さて、その訳は。

6月に女3人、ディズニーランドに行き、最後のキャプテンEOや、絶叫マシンに感動したお土産話を夫にしたら

今年の夏休みはディズニーランドに行く、と言う。

年末年始とゴールデンウイーク以外に、5連休の夏休みが取れる夫が勤める会社では

その夏休みは交代制で、いつ取っても良い。

お盆は、どこに行っても混むわ高いわ。

だから、今年は10月初旬に取った。

涙まで流した感動のディズニーランドに、こんなに早く又行くなんて…

もちろん嬉しいけど、女3人の気楽さ面白さは望めない。

夫が不機嫌の椅子に座ったらどうしよう。

でも、我が家の女3人は、そんな表情を微塵も見せず、100%楽しんでいる演技力はアカデミー賞もの。

きっと又笑いっぱなしの3日間になるはずだ。

そのときは、不機嫌の椅子は持ち運ばせない。

方法がある。

出発2~3日前から、ほめる、おだてる、笑う、夫の好物だけ作る…

とにかく不機嫌の椅子を、ご機嫌の椅子に変える魔法を使うのだ。

読者の方から教えてもらった不機嫌の椅子。便利~

ともこ様ありがとう!

書いているうちに、私がご機嫌になるという効果発見!

有り難や。

夫の機嫌がイマイチのときや、冷たいと感じたとき、不機嫌の椅子のことを思い出して

それを取り払う努力か、椅子の色を塗り替える努力をしてみますね。

そうやって、ディズニーランドを楽しんで来ます!!




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