2017年08月06日

運動について

最近、株式投資は、様子見だけですね。
日本株にしろ、米国株にしろ見ているだけです。

ところで、最近は、健康のために、食事だけ気をつけても
ダメで、運動が必須ということが分かりましたので、
運動にチャレンジ中です。

健康のためには、最低、週3回、1回30分以上の
有酸素運動が必要みたいですね。
この時、心拍数をチェックするのが大事で、
自分の場合は、最高心拍数の7割程度である
130程度での有酸素運動をしています。

あと、週1回の9分間の筋トレも必要です。

今のところ、有酸素運動は毎日やっていますが、
疲労感がかなり残らないようになりましたね。
確実に調子は上向きますね。

引き続き続けていって、3,4ヶ月でベースを作って、
その後、タバタ式トレーニングにチャレンジできれば
良いと思いますね。

あと、運動の優先度を上げたせいか、株式のための
情報収集時間がかなり減りました。
まず、運動に時間を使って、その後、残った時間で
株式投資やその他のことに時間を使っています。


kkanei at 13:39│Comments(0) | 健康

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小林寛永
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