自信強化スカイプカウンセリング&心と体の分析セラピー

人にどう思われているか不安になったり、自己肯定できないのは、あなたのせいではありません。原因は、①育ってきた環境、②過去世、③トラウマのいづれかなのです。あなたの存在と本当の気持ち、大事にハグして癒してあげましょう。

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冷えは顔のニキビを誘発する|原因は体内の血や水の巡りの悪さにあります

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最近ニキビや吹き出物が増えてきていませんか?

ニキビや吹き出物はその発生する場所柄、とかく顔の皮膚の問題に
されがちです。もちろん洗顔などで顔の油脂を洗い流すことを怠ったり
顔の皮膚を不潔な状態のままに放置しておけば、それだけニキビが
発生する確率が高まることは確かです。


しかしニキビ発生の原因の大元はより深いところにあり、また複雑多岐に
わたることが多いのです。まず疑わなければならないのは、ホルモンの
バランスの乱れです。このことは10代後半の若者の多くにニキビが
見受けられることを思えば、容易に納得頂けることと思います。


特に女性の場合、ホルモンのバランスの乱れは生理不順と直に関わりを
もち、この生理不順が往々にしてニキビの原因となります。


実際生理不順がおきがちの女性の場合ニキビや吹き出物の発生率が高く、
逆に生理不順がない女性にはニキビが発生しにくいことが確認されています。


消化不良や便秘もニキビの最大の敵です。消化不良は直接にきびの原因と
なりますし、また便秘も引き起こすことでニキビの発生率を一層高めることと
なります。便秘は体内に毒素宿すこととなるため、どうしてもそれがニキビと
なって表出してきてしまうわけです。


また便秘はイライラの原因ともなり、それがまた消化不良を引き起こすという
悪循環を生み出していくこととなりがちです。

「最近ニキビがよくできるな」とお感じの方は、上記しました原因のいずれかに
思い当たりがございませんでしたでしょうか。



ニキビをなくすには体を温めることが一番

これらもろもろの原因をただし、ニキビを解消していくオーソドックスな
方法があります。それは体から冷えを取り除いていくこと、そして体を
温めていくことです。


ホルモンのバランスの乱れは血流をよくすることでかなりの程度改善させて
いくことが可能です。これまで本サイトで幾度となく確認してきましたが、
血流を良くするには体を温めることが最も理に適った方法なのです。


東洋医学で重視をする「気・血・水」の「血」の問題が解決すれば、同時に
「水」の問題も改善が期待でき、便秘なども改善、解消へと向かっていく
ことでしょう。


過度に冷たい冷房や飲みものを避け、温かい服装、体が冷えない服装を
心がけるようにすれば、このように体内の「血」や「水」の問題は大幅に
改善され、ニキビの問題は大きく解決していくことでしょう。


後は努めて消化に良く、温かい食事を摂るよう心がけることです。生野菜など
どうしても冷たくなりがちな食品なども、ある程度温めてから食されるとよい
でしょう。また本サイトの「食事による冷え性の改善策」においてご紹介
致しましたいくつかの方法を適宜ご参考にされるとよろしいかと思います。

不眠と冷えの悪循環を断つには?体を温めるとすんなり眠りに就けます

不眠(縮小).png


布団の中での考え事は、不眠と冷えの悪循環を生み出す

就寝時、布団に入ってからも昼間に起こったことなどについてあれこれ
考えを巡らせてしまい、なかなか寝つけなかったというご経験をどなたも
おもちなのではないでしょうか。


「ああでもない、こうでもない」と煩悶を繰り返しているときに実は脳は
実経験のシミュレーションを行っており、大変興奮している状態にあります。


脳内ではいわば臨戦状態が整えられており、その結果として目や頭脳が
異常に明晰な状態になっているのです。これではとても眠りにつける
ところの話しではありません。


既にこちらでもご説明をしましたように、このような状態においては
自律神経系の交感神経の活動が副交感神経のそれを上回ってしまっており、
結果、体内の血管が細くなり血流が悪化し、手足を中心に体温が低下しやすい
状態になってしまっています。


そしてこのようにして生み出された体の冷えが、また不眠や睡眠の質の
低下を招くという悪循環を作り出すこととなります。


長い人生における時折の不眠はどうしても避けられないとしましても、
それが「不眠症」として常態化してしまいますと同時に冷え性も招き
寄せてしまい、加速度的に健康を損ねることとなるのです。



このような事態を避けるべく、不眠につきましても早期に問題解決を図るのが
賢明であるといえます。


眠れぬ夜は、羊を数えるよりも...

不眠の最大の原因は、やはり交感神経優位の状態が就寝時になっても
副交感神経優位の状態にとって代わられない点にあるといえます。そこで
何とか副交感神経優位の状態が誘発されるよう工夫を施していく必要が
あります。


寝る直前にパソコンや携帯電話などから発せられる人工的な光を避けるよう
勧められることが多いのも、やはりこの点に関わってのことなのです。


副交感神経優位の態勢を作る上で今一つ重要な対策は、体を温めることに
あります。一番分かりやすい例としましては、入浴が挙げられるでしょう。


実際、寝床に入る30分~1時間ほど前にぬる目のお湯につかるように
するだけで、不眠が解消されてしまう場合も少なくありません。


もしも何らかの理由でお風呂を炊くことができない場合は、蒸れタオルで
首の後ろ側や目のまぶたなどを温めるだけでもかなりの効果が見込める
ことでしょう。血行が良くなり緊張がほぐれていくのを実感されるはずです。


また就寝前に温かい牛乳を飲むのも有効な方法です。特に牛乳には
睡眠物質「セロトニン」の元となる「トリプトファン」と呼ばれるアミノ酸が
含まれており、睡眠を促進する上で有益です。


加えて牛乳にはイライラ感や興奮を抑制するカルシウムやビタミンBも
豊富に含まれています。


「体を温める」という観点から本稿で最後に推奨したいのが「うつ伏せ寝」です。
うつ伏せ寝をしますとお腹が敷布団に密着するため、お腹が温まりやすく
なるという利点があります。


加えてうつぶせ寝をしますと枕が顔の重さを受け止めて自然と口を
開かせるため、この点からも緊張を緩和する効果があります。


うつ伏せ寝を行う際は、顔の横に手を置くことで容易に安定感を得ることが
できるでしょう。また背が張って痛みを覚えられるような場合は、
バスタオルなどを適度に折りお腹の下に挟まれるとよいでしょう。

あなたの眼底出血は目の冷えが原因?網膜の血流の改善が完治への早道です

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あなたの「眼底出血」の裏には「目の冷え」が隠れているかも
知れません

いわゆる「眼底出血」でお困りの方が、近年増加傾向にあるとよく耳にするように
なりました。


眼底出血は放置をしておきますと出血部が黒斑点状に固着をしてしまい、
やがてそれが視界を遮るようになるため、日常生活にも支障をもたらすように
なります。事態が進行すれば失明の可能性も考えられなくもないので、
早急な対応が必要です。


さて一口に「眼底出血」といいましても2種類のものに大別して考える必要が
あります。


まず1つ目のものとしましては、目の中の「硝子体(しょうしたい)」と呼ばれる
部分が加齢と共にゼリー状から液状に変化し、それまで隣接していた網膜から
乖離する際生じる出血のパターンが挙げられます。この現象は、通常「網膜裂孔
(もうまくれっこう)」として知られているものです。


もう1つのものとして挙げられるのは、硝子体の変容とは関係なく、
網膜周辺の毛細血管が細くなり血管が破れた結果生じる出血です。


本記事において注目をしたいのは、後者のケースです。といいますのも、
後者のケースにおいては冷えやストレスが関与している場合が数多く
報告されるようになってきており、それに相応しい治療や対策を講じる
必要があるからです。

 

目、そして体を温めることで眼底出血が改善、解消する場合が
あります

「目の冷え」に注目が集まる以前は、網膜周辺の血管の破裂は主に
高血圧、 動脈硬化、糖尿病、 高コレステロールによりもたされるものと
考えられていました。


しかし現在は冷え(性)やそれと密接に関連するストレスが眼底出血の
無視できない原因として考えられるようになってきたのです。


特に年齢的にも若く、硝子体の液状化が進んでいない場合の眼底出血の
ケースにおいて高血圧など上記しました要因が該当しない場合は、まず
冷えやストレスを疑う必要があります。


このような眼底出血の場合は、何よりも目を蒸しタオルなどで温めて
あげることが大切です。これを習慣化することで、眼底出血を大幅に
改善していくことが期待できます。


眼底出血が発見された始めの段階では、専門医からステロイド剤の処方
を受けることもあるでしょう。これは飽くまで出血当初の炎症を抑えるべく
処方されているわけで、長期間のステロイドの使用は目の温度を大幅に
下げてしまいますので控えるべきです。


ステロイドの使用による目の温度の低下が長期間続きますと、白内障や
緑内障を誘発してしまう場合があるからです。


また血行を改善させるという観点から、目のみならず体全体を温めることも
眼底出血の緩和・解消を進める上で大いに勧められます。


実際目の病気が単に目そのものにとどまらず、目以外の部位における
異常が反映されることは十分あり得る
ことなのです。


例えば冷えの大きな要因であるストレスをカウンセリングを通じて取り除いて
いく過程で、眼底出血が完治したという症例も最近では報告されています。


また冷えを取り除くことを目的にホメオパシーを処方された患者が、
冷え性のみならず眼底出血までも完治させたという症例も報告されて
いるのです。

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