March 01, 2010

歩いてわかる2月。

さて、今日から3月です。

「毎日4000歩」の第1月目が終了しましたので、定例の報告をば。


・2月の報告

 1日(月) 2886歩
 2日(火) 5817歩
 3日(水) 5632歩
 4日(木) 5805歩
 5日(金) 5910歩
 6日(土) 3338歩
 7日(日) 6596歩
 8日(月) 4871歩
 9日(火) 6828歩
10日(水) 2476歩
11日(木)  933歩
12日(金) 5210歩
13日(土) 1955歩
14日(日) 9394歩
15日(月) 4292歩
16日(火) 3991歩
17日(水) 5876歩
18日(木) 6296歩
19日(金) 6617歩
20日(土) 4539歩
21日(日) 9202歩
22日(月) 8563歩
23日(火) 7381歩
24日(水) 7664歩
25日(木) 5947歩
26日(金) 7345歩
27日(土) 4959歩
28日(日) 5589歩

合計 155,912歩

平均   5,568歩

貯金  43,912歩。


以上の結果となりました。

「目標の設定が甘いんじゃない?」と、思うくらいに順調なすべり出し。


この結果を生み出した習慣は以下の通り。

・毎朝と毎夕、職場の出入り時に外周を歩く。
・エレベータを使わない、階段の上り下りは1段ずつ。
・ゆいかをあやす時、常々歩く。
・近場のお店に行く時は、ゆいかも連れて散歩を兼ねて。

これだけです。

時間を割いて「頑張って」散歩に出たのは1・2回ほどでした。


この4000歩って目標は「歩くことを意識する。」ことが全てですね。

あと、慣れ。

最近は、歩くのがちょっと楽しくなってます。


それと、僕の使ってる「歩いてわかる生活リズムDS」が良いのです。

1日ごとにプチ目標と言うのがあって、「姿勢良く歩きましょう。」とか「柔軟をしてみましょう。」とか勝手に言ってくるんです。
でも、ソレをちょっと意識すると、案外楽しい。

この年間目標をやるにあたって、このソフトを導入したのは凄く良かったです。


なんだか今年の目標は、楽しく自分の為にもなるとゆー話。

素晴らしい。



know_the_base at 22:34│Comments(2)TrackBack(0) 日記 | 歩いて年間目標。2010

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この記事へのコメント

1. Posted by レイフ   March 02, 2010 22:37
続いていますね!!
継続こそが力です。
これから歩くにはいい季節が来ますから・・
がんばって下さいね。
2. Posted by 管理人   March 03, 2010 20:27
>レイフさん
えぇ、続いてます。
てか、最低でも今年1年は続けます!!

春は散歩に最適な季節で、心地よくて、大好きなのですが・・・花粉が(涙)

杉の木を伐採したいです。

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