生活

2018年05月05日

究極の食事 はてなブックマーク - 究極の食事このエントリーをはてなブックマークに追加

という本を読みました。
体に良いものと悪いものが分かりやすく書かれています。

本の結論としては以下でした。

●体に良い食べ物
  • 野菜と果物
  • 茶色い炭水化物
  • オリーブオイル
  • ナッツ類
●体に悪い食べ物
  • 赤い肉(牛肉や豚肉)、加工肉(ハム、ソーセージ)
  • 白い炭水化物(じゃがいもを含む)
  • バターなどの飽和脂肪酸
普通の本では、体に悪い物(例えば白米)でも、少量ならば食べても良いと書かれていることが多いです。
しかし、この本では、少量でも食べない方が良いと言っていて、その極端なところが面白いです。
恐らく、作者は、代替品(例えば玄米)があるのに白米を食べる人は馬鹿だと思っているのではないでしょうか。

この本の情報を元に、私の今後の食生活を改善しようと思っています。

具体的には、以下の切替を行います。
  • 白米 → 玄米
  • 肉 → 魚
  • うどん → そば
  • パスタ → 全粒粉パスタ
  • お菓子 → アーモンドフィッシュ、果物
10年くらい前にも、肉をやめて魚に切替ようとしたことがあったのですが、一食あたりの材料費が400円くらい高くなる(300円が700円になる)のでやめてしまいました。

しかし、そもそも食事をすること自体に多くのコスト(時間)がかかっています。健康が+400円で買えるのなら買うべきだと思います。


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2018年04月25日

高田馬場さんぽ 〜バインミー☆サンドイッチ 編〜 はてなブックマーク - 高田馬場さんぽ 〜バインミー☆サンドイッチ 編〜このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは、小山です。寒暖差の激しい今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか。

さて、本日は高田馬場のベトナム風サンドイッチ屋さん、
バインミー☆サンドイッチ さんを紹介いたします。

https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130503/13103176/

場所は地下鉄・JR高田馬場駅の程近くです。

ちなみにメニューは以下の通りです。全て550円。
他にもサイドメニューがあるようでそちらも気になります。
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お店に入ると食券機があるので必要な分の食券を買います。
ちなみに辛いのがお好みな方はお好みでチリソース(辛口)の追加もできるようです。
甘口のチリソースはもともと無料でかかっています。

私はエビアボガドを頂きました。

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外側のパンの見た目は少し固そうなのですが食べてみるとそうでもなく、食べやすかったです。
お野菜たっぷりでヘルシーでした。
パクチーとチリソースの味が異国情緒を感じさせます。
結構食べ応えがありましたが我こそは腹ペコだと言う方人はサイドメニューがあった方が良いかと思われます。
別の味やサイドメニューも試してみたいです。



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2018年01月23日

雪の東京 はてなブックマーク - 雪の東京このエントリーをはてなブックマークに追加

お久しぶりです。小山です。

先日は都心でも大雪となりましたが、皆様お怪我はございませんでしょうか?

昨日は早めに営業を終了したお店や企業も多かったようですが、それでも帰宅ラッシュ時の各種交通網では様々な被害が出ていたようです。改めて都市部交通網の脆弱さを感じます。

本日も引き続き電車の運行に若干遅れが出ていましたが、無事に出社することができました。
まだ路面が滑りやすくなっているため、転倒には十分お気をつけください。


また、週末にかけて気温の低い日が続くようですので、暖かくしてお過ごしください。



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2017年09月29日

電車の終電を逃した時はどうすればいいのか はてなブックマーク - 電車の終電を逃した時はどうすればいいのかこのエントリーをはてなブックマークに追加



こんにちは、臼井です。
最近天気が安定しないので折り畳み傘がかかせません。

みなさんは終電を逃したことはありますか?私はありません。
終電を逃したとき、タクシーを捕まえて帰ることができればいいんですが、タクシーに乗るお金が常にあるとは限りません。
女の人の場合歩いて帰るのはあまりにも危ないですし、男性でも何があるかわからないですよね。
その場合どうするべきなのでしょうか。

一番は終電を乗り過ごさなければいいのですが、それができたら苦労はしません。
頑張って家に帰る方法としては、地域に終電のあとに深夜バスが通ってることがあります。ギリギリ終電に間に合わなかった…という場合はこちらも手ですね。
始発まで待つとなると、カラオケなどに行くのも手ですが、都内なら深夜営業している温泉施設に行くのもおすすめです。熟睡はできませんけど(布団ないので)、仮眠はできます。

新宿区だと、最近(?)できた温泉(お湯は運んで来ているみたいです)だと「テルマー湯」という施設があります。

テルマー湯 http://thermae-yu.jp/




このように都心ならば温泉、カラオケ、ネットカフェやビジネスホテルなど様々な選択肢がありますが田舎の終電逃しは本当に悲惨なので、田舎での終電逃しにはくれぐれもお気をつけください。





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2017年08月03日

夏休み はてなブックマーク - 夏休みこのエントリーをはてなブックマークに追加


こんにちは。大学が夏休みになった臼井です。
テストが終わったので一安心していたのですが、夏休みの宿題が出ました。
この歳になって夏休みの宿題が出るとは思いませんでした。


夏は料理をするのに台所に立つのも辛いので、ついつい素麺かひやむぎばかり茹でています。
素麺のほうが細く、冷麦のほうが太いです。
梅干しをのっけて食べると美味しいです。あとはネギ。
でも最近は涼しい日が多いので、温かいものも食べられます。

夏休みといえばバカンスに行く人・帰省する人、家にそのままいる人など様々ですが皆様の予定はどうでしょうか?
東京の夏は非常に暑いので夏の間は避暑地に逃げていたいのですがそんなお金もないし日程も(テストもある)許さないので、おとなしく東京にいます。



お盆が来ると病院が閉まるので、その前に病院に行かなきゃいけない。
薬を定期的にもらってる人や歯が痛い人などお気をつけ下さい。



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2017年07月25日

歯に激痛がはしった話 はてなブックマーク - 歯に激痛がはしった話このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。臼井です。皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は私の歯がめちゃくちゃ痛かった時の話をします。
結果を言いますと、まあ歯周病になる直前だったんだよという話で、ひどい歯肉炎を起こしていたという話です。


半年ほど前、まだふく風が冷たく頬をきるような季節だったときのことです。

寒い。いや寒いのなんかどうでもいい。それよりも歯が痛い。
口の神経を全て遮断したい。


私は歯が(というか口が)大変傷み、3日ほど放置しても激痛が走るので
(しかし段々慣れてくるのが人間の怖いところです)歯医者に行きました。
しかしメチャクチャ歯が痛いのに予約は3週間先までいっぱいとのこと。
今思えば多分予約空いていたのではないかと思ったのですが、歯が痛いという人は結構いるのでしょうか、3週間後まで予約は空いていませんと言われました。

あまりに歯が痛いので、私は事務員を恨みましたが、恨んだところで歯は痛いままです。

結局、別の歯医者に行きました。
歯茎の色がすごいことになってる。歯周病です。そう言われました。私は正直なところ、嘘だろうと思いました。まだ若いし、歯周病って40代くらいからなる病気では?とおもっていたからです。
しかし歯医者さんが言うにはなんでも18歳以上で歯の痛い人は虫歯よりも歯周病を疑ったほうが良いようです。

歯周病って一回なると治らないんですよね。
歯の土台である骨が溶けていってしまうので。最終的には歯が抜けます。
正直絶望しましたが、ちゃんと歯磨きすれば大丈夫だと言われて帰ってきました。
痛みがものすごいので痛み止めを処方してもらいました。市販薬とは比較にならないぐらいききました。


その後予約の取れなかった歯医者でレントゲンを撮りましたが、骨も歯も無事でした。
まだ歯肉炎状態です。と言われました。でもちゃんと歯磨きしてくださいとここでも怒られました。


言いたいことは

・歯磨きしたほうがいい
・歯のいわゆる歯周ポケットを掃除しないと意味がない
・定期的に歯医者の検診に行ったほうが良い

ということです。私は歯医者の回し者ではありませんが私のようにみなさん激痛が走ってからでは大変辛い思いをいたしますので、歯医者には定期的に検査・洗浄をしてもらったほうが良いと思います。



本当に痛かった。皆さんもお気をつけ下さい。
ちなみに歯周ポケットを掃除するには歯茎を傷つけないように柔らかい歯ブラシを使ったほうがいいそうです。





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2017年06月27日

通勤時間 はてなブックマーク - 通勤時間このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。臼井です。
私は大学生なのでレポートの締切がそろそろきているのですが一文字も書いてません。
同級生は「書いてないよ笑」などといいますが大体みんな書いています。男女問わず。




皆さん通勤・通学時間はどれくらいかかっていますか?
世間では新幹線で通学する驚きの人もいるらしいですが私は未だにあったことがありません。
とても疲れた日はグリーン車に乗って帰るという人間には会ったことがあります。
ちなみに自費だそうです。

通勤時間はなるべく有効利用したいです。
レポートに使用する本や論文を読むのが最も通勤時間を有効利用していると私的には思っていますが心が弱いのでなかなかそうはうまくいきません(だからレポートが終わってない)。
満員電車だと本を広げるスペースもないですね。圧死寸前なので。



今日も家に帰ったら泣きながらレポートをやります。



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2017年06月20日

子猫が来ました はてなブックマーク - 子猫が来ましたこのエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは
最近人が増えたのであまりブログの
更新をしていない坂本です。

私は家で15歳の猫を飼っているのですが、
最近、叔母が近所から子猫を拾ってきて
家に猫が3匹増えました!
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今回、ちょっと猫の紹介をさせていただきます。

百之助
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人懐っこくて甘えん坊で暴れん坊です。
家で飼う予定なので、先住猫と合わせていますが、
先住猫に嫌われています。
名前の由来はゴールデンカムイという漫画の
スナイパーの尾形百之助の顎周りが似ているので名前を付けました。
尾形



漱石
image1 (2)

ビビリですが、食いしん坊で三匹の中で一番重量があります。
私が近づくと真っ先に逃げて行きます。
只今里親掲示板にて里親募集中です。
名前の由来は顔がチョビ髭生えたように見えるので、
夏目漱石から取ってきて漱石という名前にしました。
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茶々
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三匹の中で唯一の女の子ですが、触ろうとすると凄く怒ります。
女の子なので、細いですが、よく食べます。
よく美人さんだねと言われています。
只今里親掲示板にて里親募集中です。
名前の由来は、実家に寧々という同じ柄の猫がおり、
似ているので、茶々にしました。
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【おまけ】

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先住猫のおふくです。
過去に私が近所の老人の家に猫の世話をするアルバイトをしていた時に
いた猫で、老人が亡くなってしまったので引き取った子です。
甘えん坊で、15歳の割に元気でご飯もよく食べます。
いつまでも長生きして欲しい猫です。


子猫もいつか旅立ちの日が来るかもしれないけど、
その日まで、愛情たっぷりに育ててあげたいと思います。





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達成感と猫 はてなブックマーク - 達成感と猫このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。臼井です。
何か書こう書こうと考えているのですが何も書くことが浮かびませんでした。
特に刺激のない人生です。

できることなら来世は飼い猫になりたいと思っています。
どこかで聞いた話なのですが、猫以外の動物は「達成感」を重視していて、自分で何か行動を起こしてその報酬として評価を得たいという気持ちがあるそうですが、猫にはまったくそのようなことはなく、食事も何もせずに得ることになんの抵抗もないそうです。

つまり、よく人間で「ニートは耐えられない」という人がいますが、
猫に言わせてみれば「何もしないで生きていけるならそれでいいじゃん」ということです。
確かに飼い猫というのは何もしません。餌はもちろん寝床の確保も温度調整すら飼い主がやってくれるので。
ペットを飼ってる人は会社に行ってる間でも夏場エアコンをつけたままにしてる人も多いのではないでしょうか。
「パンとサーカス」の帝政ローマでは都市に住む市民は何もしなかったといいますが、飼い猫のそれはその比ではありません。

http://yakb.net/man/779.html
↑調べたらこんな漫画が出てきました。猫だけが例外らしいです。

しかし同じ猫科のライオンなどもこのように考えるのでしょうか?謎です。




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2017年06月08日

蚊に刺される はてなブックマーク - 蚊に刺されるこのエントリーをはてなブックマークに追加



こんにちは。臼井です。
今日は雨が降ると言っていたのに午後になったら晴れてきました。


最近暑くなってきたからだと思いますが、蚊に刺されます。
皆さんは蚊除け対策していますか?

日本ではあまり蚊による伝染病(マラリアとか)はあまり流行らないと思いますが、最近はデング熱などもありますし心配です。
最近は様々な蚊よけグッツが売られていますが、家で使う分には結局蚊取り線香が一番効果が有る気がします。無臭タイプのものを使ったこともありましたが結局は蚊にさされました。


しかし蚊取り線香は匂いがきついです。若い人ほど蚊取り線香のあの匂いを嫌う人は多いのではないでしょうか。個人的には風鈴の音、蚊取り線香の匂い、赤いスイカという感じで夏を感じられるので嫌いではないですが。
蚊にかぎらず虫はハーブの香りを嫌うそうなので、ハーブの香りのアロマをたいたり、香水をつけるのも効果があるそうです。柑橘類の匂いも効果があるそうです。なんでも柑橘類やハーブの香りをいい香りだと思うのは人間だけだそうです。


上手に蚊よけをして、蚊にさされないようにしたいものです。
ただ、寝てるときは蚊帳をはったほうがはやそうです。






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