1・京都 伏見 加圧トレーニング スタジオKoba

京都伏見の加圧トレーニング専用スタジオKobaから、筋トレ・ダイエット・サプリメント・・その他いろいろ、たわいもない日常の出来事をふわぁと載せていきます。

年齢に関係なくいつまでも元気いっぱい!!趣味に!スポーツに! そんな動ける、使えるカラダ作りを是非 京都伏見の加圧トレーニング専用スタジオKobaで体感してください。 加圧トレーニング中はスタジオを貸し切っての完全マンツーマンの指導により一人ひとりのレベルに合わせた無理のない細やかなプログラムを提供するよう努めております。

百閒滝。。

おはようございます。
梅雨ですねぇ
先週から引き続き今週もパッとしない天気が続きそうです。

先週は場所によっては想定外の大雨にみまわれ被災された方もおられます。
これから大雨+台風の数も徐々に増えてきます。
大雨、台風による被害も年々大きくなってきているように感じますね。
日頃から災害時にはどのような行動をとるか意識を高めておく必要大です!!

今週も天気はパッとしませんが
のびぃ~のびっと!トレーニング頑張っていきましょう!!

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日曜は御在所岳 東多古地谷 の沢を登ってきました。
はじめての本格的な沢登り!!

メインは 百閒滝、落差70mの大滝 なかなかの迫力です。
滝3




























表登山道からの百閒滝
滝2




























今回は装備も乏しく、さらに雨続きで水量も増えていたので迂回という判断で。

晴れて、もう少し水量が減ったら次は挑戦してみたいです。

3m、4m・・・6m・・8m・・10m と滝を登り、途中から御在所岳 表登山道へ出て下山。
滝1




























誰もいない谷を登るのは爽快です。
これで晴れてたら言うことなし!!
しかし・・・晴れてたらけっこう人はいるそうです。当然か(^-^;

岩のぬめりで足を取られないよう気を使いながらのクライミング。
滝




























乾いた岩とは違う新しい感覚!!いい経験になりました。
今年から夏のクライミングは沢登りも大いにありです(^^)/

帰り道ではもちろんプロテイン!!
今回も楽しい外トレできました。
ありがとうございました(^^)/

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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KAATSU jp (2) kinari00
 
加圧トレーニングスタジオ Koba  ヨガスタジオ KINAR


貼り付け






北六甲??不動。。

終末は梅雨の晴れ間でよいお天気でした。
コロナも落ち着き、行楽に出かけた方も多いのでは(^^)/

日曜は日食でしたね! 期待したのですが・・残念・・・
何となくかけてる??  程度しか確認できませんでした



今回も 裏六甲?北六甲と呼ぶのでしょうか?

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不動岩へ※マルチピッチのトレーニングに行ってきました。
※マルチピッチ
登山の方法の一つで、まず一人が岩を登り、中間支点を作り安全を確保します。
次にパートナーが登ります。
登ってきたパートナーが今度は先に登り、また中間支点を作って安全確保・・・これを繰り返してドンドン高度を上げていきます。

中間支点を作り、下から登るパートナーをサポート中。

1515
































今回は 4ルート すべて初見(^^)/
初見のルートを登るのはやっぱり楽しい

初見とはいえ、大まかな難易度はわかっています。

ただ 難易度の基準は様々で一概に信用できません

やさしかったり、辛かったり・・・僕にはたいがい辛いですが

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今回も楽しい外トレできました。

今週もトレーニング頑張っていきましょう。
努力はけして裏切りませんよ~(^^)/

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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森青蛙。。

京都も梅雨入り
先週後半はしっかり雨でしたね

雨が降って気温も上がると ほんと不快ですね。
今週は週の中間あたりに雨予報ですが前半、後半は何とか天気はもちそう

湿度も気温もあがり 熱中症にはくれぐれも気をつけましょう!

+マスクにょる熱中症にも要注意!!

トレーニング中はくれぐれも小まめな水分補給をお願い致します。

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モリアオガエルってご存知ですか?

木の枝に泡状の卵を産み付ける変わったカエルです。
地域によっては天然記念物にも指定されているカエル

比叡山近くのの沼?池?の木の枝にこぶし大の泡の塊がついている。
モリアオガエルの卵です・・・たぶん

4

















3




















2


















1



















街中で見かけることはそうそうないと思うのですが・・
僕が知らないだけで案外いるのかな??

少なくとも僕が子どものころは見たことがないです。
アオガエルはよく見かけましたが・・・・

ちなみにモリアオガエルとアオガエルの区別はつきません

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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不動岩 東壁

コロナの自粛生活で太ってしまった方も多くおられるようです。
コロナとは長いお付き合いになりそう 

あまりストレスを溜めないよう工夫してうまく付き合っていきましょう。
身体を動かす事はストレス発散!免疫力の向上へとつながります。
当然ですがダイエットにも

今週ものびぃ~のびっと頑張っていきましょう


日曜は早朝から 裏六甲の不動岩 東壁へ
マルチピッチ+懸垂下降からの登り返しシステムの練習に行ってきました。

image11
































登り返しシステム構築の練習中
pop
































はじめての岩場はいつも楽しい 気合い入ります・・大して登れませんが

今回は人も少なく心地よい風が吹き抜けこれならOK

ここは午後から日陰になり更に快適なクライミングができます。

ただ フリーの岩場では必ずあるペツル(中間支点)がほとんどありません。

いつ設置されたかわからない さび付いたハーケンとリングボルト

終了点だけはしっかり新しいものが設置されているので、練習の為、あえてこのような状態をキープされているのかもしれません。

そうなるとルートによっては ※ランナウトしてしまう
さほど難しいルートは登らないので何とかなってますが・・・

※中間支点を取らずに登ることで、落ちるとその分落下距離が増え、ロープ、支点への大きな負荷がかかるとともに、落ちた人も岩との激突などなど大怪我につながる。

ランナウトは当然絶対に避けるべきですが・・・・避けられない状況は必ず出てきます

やはり コツコツ 練習あるのみですね! トレーニングに勝る回避方法はないですね

不動岩東陵の上から見る景色は最高 ここで一日中 ボーっとしてたい

poi


































今回は最後に登った 砂かぶり(約40m弱)!! ここが一番楽しかった

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股 さける~~~
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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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久しぶりの金比羅さん。。

京都もようやく解除になりましたね!

気を許せない状況には変わりはありませんが、気持ちは少しだけ軽くなりました

解除になって街では一気に人が増えたようですね。
三密を避け第二波が来ないよう気をつけましょう。

昨日早朝、久しぶりに金比羅さんへ岩登りに行ってきました。

北尾根というマルチのルートを(岩壁を登りながら山頂を目指す。)登っているグループが一組
あっただけで人のいない静かな金比羅でした。

下の4ルートを各2本!計8本登って早々に退散。

以前より少しだけ登れるぞっ!!
モチベーション上がります(^^)/

心地よい疲労で しっかりストレス発散です(^^)/

人の来ない早朝の岩場は大いにアリですね!!

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ボルトフェイスの点線ずれてます(^-^; もっと右よりです。

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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今週も楽しく頑張って生きましょう(^^)/

おはようございます。
久しぶりのブログになってしまいました

コロナも減少傾向になり、39都道府県では解除になりましたね。
京都もそろそろ解除になれば良いのですが・・・

休日の過ごしい方もコロナ以降 ガラッと変わってしまいました。
行楽には最高の季節なのにほんと残念です。

僕は休日などは人込みを避け早朝などに里山など歩いたりしています。
人がいなければ少し岩トレもやったり・・・・

なのでザックには一通りのギアが入っております。
使わなくても入れておくと、そこそこの重さになるので足腰のよいトレーニングになります。

ストレスは免疫力の低下につながります。
何とかストレスを溜めないよう工夫しましょう!!

これからコロナとは長い付き合いになりそうな感じですもんね。

しばらくは外での遊びは一工夫も二工夫も必要になりそうです。

出来る限り安全対策を講じてコロナを乗り切りましょう。

※ヨガスタジオは現在も自粛休業継続しております。
ご不便をおかけしますがご理解の程よろしくお願い致します。

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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ヨガスタジオ KINARI 営業自粛のお知らせ

京都府も緊急事態宣言の対象となりました。

Kobaでは トレーナー自身の検温、酸素飽和度の測定、またセッション後はトレーニング機器、
ドアノブなどの共用部分の消毒、常時加湿器による次亜塩素酸水の噴霧など
コロナ対策をとりながら営業しております。

前回 ブログでもお知らせしたとおり、体調不良(熱っぽい)など症状をお感じになられた場合
は直前でもキャンセルを受け付けております
どうぞ 宜しくお願い致します。

尚1F ヨガスタジオでは複数人のレッスンとなるため
新型コロナウイルス感染拡大自粛要請に伴い

4月18日~5月6日

臨時休業いたします。
 
急な案内となり大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程宜しく
お願い致します。


今後 ヨガレッスンはオンラインによるレッスンを予定しております。
また 詳細決まりましたらお知らせいたします。
どうぞ宜しくお願い致します。

コロナ疲れにならないよう、適度な運動、トレーニング!
睡眠、栄養バランスのよい食事など 免疫力を上げ
コロナに負けないよう頑張っていきましょう!!

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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重要なお知らせ。

重要なお知らせ

 

コロナ感染拡大に伴い 料金・システムに変更がございます。

チケット有効期限について

今回、コロナ感染拡大に伴いチケットの有効期限3か月をしばらくの期間外す事に致しました。期限に関係なくいつでも再開していただけますので期間が空く場合はチケットの紛失等お気を付けください。

当日キャンセルについて

当面 体調不良(発熱など)による当日キャンセル(チケット1回カウント)は対象外とさせて頂きます。直線でも熱っぽい!など感じた際はお休みいただきますようお願い致します。

尚 トレーナーの発熱等による体調不良の場合も同様に即休業させていただきます。経過とともに追ってご連絡させていただきます。

その際は大変ご迷惑をおかけ致しますが、合わせてご了承の程よろしくお願い致します。

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トレーニング機器、ドアノブなどの接触共有部分の消毒、ジア水の加湿除菌などできる範囲で行っております。

普通にトレーニングをしていただける日が一日も早く来るのを願うばかりです。

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。          Koba

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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