加圧トレーニング(加圧グローバル)がアメリカ国防総省の正式認可を受けました。
いやぁ~ ほんと凄い事です!
日本で生まれたトレーニングメソッドがついにアメリカ連邦政府最大の組織で認可!
日本国内でも更に加圧トレーニングが認知していただけるよう努力していきます。

宜しくお願い致します。。。。
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いよいよ10月突入です!
いい季節になってきました。
トレーニングにも気合いが入りますっ
頑張っていきましょう

体づくりはいたってシンプル
筋力トレーニングで筋量アップ! そして適度の有酸素運動(日常生活動作は含まず)20分~!そして適切な栄養摂取   とりあえずはこの3本立て


筋力トレーニングは負荷の設定や回数など少し複雑な組み合わせが必要となります。
これを無視すると、まったく・・・とまでは言いませんがなかなか筋量は上がりません。

後は軽く見られがちなタンパク質 やはりこれもしっかり摂取してほしいですね。

そして有酸素運動で脂肪をダイレクトに燃やす
脂肪は消えません・・溶けて流れ出たりもしません・・・
分解され、筋肉に運ばれ、筋肉で燃焼する
分解・・運搬・・燃焼  同じくこの3本立てです

だから最終段階の燃焼工場(筋肉)の能力拡大が必要なんです。
必要に合わせて燃焼工場をどんどん大きくしていきましょう~

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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KAATSU jp (2) kinari00
 
加圧トレーニングスタジオ Koba  ヨガスタジオ KINAR