二週続けての週末台風 
残念・・せっかくのお休みというのに山に行けません 

諦めて、クライミングの練習に北山の「やまびこ倶楽部」さんへ行ってきました。

最初は、5.8・・5.9・・5.10a・・5.10b・・と行くうちに腕がパンパン
後半 ハングに挑戦しようと頑張るも・・・まったく歯が立たない

前腕がまったく言うことききません

なんと 軟弱な我が前腕 

情けない~~  ・・・・これしきの事で

スミスマシンに取り付けたトレーニングボードとチンニングバーで日々鍛えます。

山登り岩登り この歳からの挑戦です。(年齢は内緒ですが
怪我しないよう常に気合いだけは入れてやろうと思います

近場の岩場では、日本を代表する??であろう御在所岳を筆頭に、亀岡の落合の岩場、大原の金毘羅山、大津の千石岩、比良の獅子岩、名張の香落渓と近場でも多くの岩登りのポイントがあります。解らない事ばかりです 先輩方から指導を乞い、一つ一つクリアーしていきたいと思います。

何ごとも目的があれば頑張れますよね。

トレーニングの目的も様々・・・・・・
スポーツパフォーマンスの向上! ムキムキバイキバキの体を作る!
美尻!ダイエット!アンチエイジング!リハビリ!・・・・・・
みなさん 様々な目標をもってトレーニングに来られます。

case-by-caseですが、多くの場合、食事制限、有酸素運動、タンパク質系の積極的な摂取、
などなど、日々の少しの努力も+必要になります。

目標達成 一つ達成すれば、また更なる目標が・・・ この繰り返しですね。
日々の生活の中に小さな努力をしっかり溶け込まして無理なく頑張っていきましょう!

習慣です
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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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KAATSU jp (2) kinari00
 
加圧トレーニングスタジオ Koba  ヨガスタジオ KINAR