日曜は朝一から 愛宕山を登ってきました。
京都マラソンを避けて7時前に登山口に到着。

登山口に停まっている車は1台だけ。
登山中もこんな静かな愛宕は初めて 気持ちいいです。
山頂まで 1時間半 膝の痛みは無し 絶好調

愛宕山


























誰もいない山頂  ベンチで少し休憩しすぐに下山開始。

帰り道 登山道を少しそれて愛宕山ケーブル跡の廃墟を見にいきまました。
ここも誰もいない・・・というかそもそもここに来る人は少ないとは思いますが・・・

廃墟で休憩していると突如大きな音が・・

「ガガガガガガガガガガガガ・・・・」 「ガガガガガガガガガ・・・」・・・・・・

掘削機のような大きな音が数回続けて 
初めて聞く音です

あかん ちょっと怖いぞ~ クマか?愛宕の妖怪か??

後ろを振り返りながら 恐々登山道にもどりました 

帰って音の主を調べてみると、キツツキのドラミング音のようでした
しかし スゴい音やった      
廃墟


























下りは約1時間 久しぶりに膝の痛みがない うれしい~
往復 2時間半 早くもなく、遅くもなくいい感じです。

スタジオのトレッドミルで膝の痛みの出ない歩き方を模索中。

今回歩き方を修正してアタリ  

スタジオのトレッドミルの傾斜は最高15%(100m先で高さ15mに進む角度・・8.5度)
けっこう傾斜あるようで8.5度しかありません。

中には傾斜50%なんてマシンもあるようです。 素晴らしい

傾斜上下30%ぐらいのトレッドミルってないのでしょうか?
もしあれば教えてください~

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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