鈴鹿国定公園  鈴鹿山脈の一番滋賀県側に位置する 「綿向山」を登ってきました。

標高1110m  ブナの原生林がとても美しい山です。

 

山頂は展望もよく登山者も多いです。
山頂















山頂付近は樹氷がまだ残っておりました美しい~

最後の樹氷でしょうか

樹氷













 

先週の登山から膝の痛みがウソのようになくなりました。

少し下肢のトレーニングを増やし、膝にかかる負担を軽減するよう歩き方を意識しただけ!

 

膝の痛みでお困りの方も多いと思います。
まずは痛みを誘発しない範囲で筋トレを頑張りましょう
総合的に下肢の筋力が上がれば痛みが軽減するケースはとても多いです。

骨がタイヤなら筋肉はエンジンです。

タイヤのトラブルも困りますが、エンジントラブルはさらに困りますからね

今朝カカトの絆創膏張り替えました
膝の痛みが消えた代わりに、久しぶりの靴擦れです・・・複雑です


今週ものびぃ~のびっと頑張っていきましょう~



綿向山 風景

 4枚



























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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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