先週末は一気に冬になった感じですね。寒かった~。。
近場の山も一気に雪化粧。

さぁ本格的な冬山の季節がやってきました。・・・と、思いたい

日曜は用事で山には行けず・・・・少しストレスが

今季 新たに購入したアイゼンの調整で雪山を思い出しながら気を紛らわしておりました

ペツル



















ペツル ダートウィン(オレンジ色) 軽量化されたアイゼンでアイスクライミング用

昨年はグリベル(黄色)の平爪12本のアイゼン(左)でアイスクライミングに行ったのですが、周りの評判は
氷の刺さり、安定性共にやはり縦爪との事 ・・縦爪の誘惑が・・・ 下手なうちこそよい道具を使う
道具に助けられる事はあるあるだと思っております 

宝の持ち腐れにはならないようにいたします

ペツル1

























今期からはこれでアイスは試してみます
ペツル2



















年内 御在所岳の氷が成長することを切に願っております。

先週中半、長野の赤岳鉱泉・アイスキャンディーは10%程度しか成長していないとか 
先週末の冷えこみで一気に成長したのでは・・・年内行けたいいのになぁ~・・・・今後 暖冬がどう影響するか‼

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(赤岳鉱泉HPより参考画像)
先週は左肘の痛みが強く、思うように動かせませんでした!
痛みもかなり軽減したので、今週は頑張って動かしていきます。

痛みは上腕骨外側上顆炎(テニス肘) ボルダリングなどで指の屈曲、手首の回旋などをやりすぎて起こった症状です。

よって逆の指の伸展運動と肘の伸展運動を中心に筋のバランスを取りながら治療しております。
とてもいい感じで改善してきております

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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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