あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。


今週はまだお休みの方も多いですね

お正月の間はついつい飲みすぎ・・・食べ過ぎ・・・
お休み中は活動量も減り、カロリーは溜まるいっぽう 怖いですね~

今年も気合い入れて、筋トレ!食トレ!

理想の体作りを目指して頑張っていきましょう

脂肪を唯一!唯一!燃焼(減らす)さす事の出来る 筋肉  ここ大事 

ここを増やさずしてダイエットなんてありえない  日々の積み重ねです。

加齢と共に筋肉の細胞は減っていきます。防ぐことのできない細胞死です

しかし 筋肉の一本一本を太くすることで対策、対抗はできます。

今年ものびぃ~のびっと頑張っていきましょう。


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お休み中、八ヶ岳・赤岳鉱泉へ行ってきました。
八ヶ岳は長野県東部から山梨県北部にまたがる火山群の総称です。

天狗岳、横岳、阿弥陀岳、権現岳、赤岳、硫黄岳などで 最高峰は赤岳の2899mです。

赤岳鉱泉にはアイスキャンディー(人工氷壁)があります。
お目当てはここだったのですが・・・・・

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アイスキャンディーの使用条件の確認不足で今回は登れませんでした・・・残念
その分 赤岳鉱泉周辺を雪山ハイク これはこれで楽しい一日でした

奴














絶景かな絶景かな。。。

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ロープの長さ左右違いすぎやろ
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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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KAATSU jp (2) kinari00
 
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