お正月にクラッククライミング練習器具なるものを制作しました。
昨年 クラックに挑戦した際、ボロボロ・・・ズタボロ・・・
その悔しさから このようなものを制作した訳ですが・・・・
kラック






















この材木の間に手や足を突っ込んで登ります。  簡単そうに見えるでしょ

下手だとひたすら痛い・・・足も手も・・ほんと痛いんです

一日 数分しかトレーニングできません。心が折れます・・・・弱い

ぼちぼちやります
kuraxtuku












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話は変わりますが、ダイエットをする際に、摂取カロリーと消費カロリーの問題はみなさんよくご理解いただいていると思います。

しかし あくまで計算上の話で、なかなか思うようにはいきませんね

そこで、カロリー制限に、有酸素運動 無酸素運動(筋トレ)をうまくまぜ合せて、良い結果を引き出す。

脂肪落とす’(ダイエット)には、脂肪分解と運搬と燃焼の固い絆が必要です

脂肪は分解されたのち、筋肉の中に運ばれエネルギーとしてその中で燃えます。

筋肉の中で燃える以外に脂肪は減りません。

脂肪が筋肉に変わったり、溶けて体外へ排出されたり、突如消えてなくなったりは決してしません。

ということは脂肪燃焼工場である筋肉がないと、脂肪は効率よく減らないということです。

食事だけでダイエットすれば、筋肉も同時に落ちてしまいます。

極端な短期間で落とすと、脂肪燃焼工場も閉鎖の危機です

結果・・・リバウンド・・・・なんて話はよく聞きますよね

加圧トレーニングでは重いウエイトで関節に負担をかけることなく安全にトレーニングができるうえ、運動が苦手な男性、女性、年齢に関係なく、誰でも安心して脂肪燃焼工場を増やす事が可能です。

コツコツと脂肪燃焼工場を拡大させていきましょう。

そして筋肉を作るためには タンパク質が欠かせません。

安価でカロリー量も調整しやすいプロテインはトレーニングに必要不可欠ではないでしょうか

最近のプロテインはほんと美味しくなりました。

この季節、ホットで飲んでも美味しいです。

新作の ドラゴンボール ブロリー 「かめはめ波風味」 も入荷!!・・どんな味や 
プロテイン


























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今週も のびぃ~のびっと

頑張っていきましょう~。。

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