2015年01月21日

過去の心理学入門講座(2015)

神戸メンタルサービスの過去の「心理学入門講座」です。

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【2016年】


●カードで学ぶ心理学講座
16/06/26 福岡 池尾昌紀
心理学の用語はわかりにくいところがありますが、言葉を表すイメージが描かれたカードを使うことで、理解しやすくなります。
この講座では、カードを使って感覚的に心理学を学んでいきます。一人一人にカードを引いてもらい、その時のあなたのテーマを解説する時間があるかも?!


●心理パターンと手放し
16/06/17 東京 大塚統子
私達には知らず知らずのうちに持っている考え方や感じ方の癖(パターン)があります。
心に問いかける質問で、自分自身の心理パターンに気づき、自分を深く理解していきましょう。
不要な心理パターン・望まない心理パターンを手放すための、具体的な手放しの方法をいくつか紹介します。
自分をより幸せにするために、古いパターンを手放して、心を自由にしていきましょう。


●補償行為とみなすか?優しさとみなすか?
16/06/15 神戸 堀池典代
『補償行為』とは、行動の動機が「なにかの埋め合わせ」としての行動のことを指します。
私たちは様々な補償行為をして生活をしています。補償行為をしていると疲労感が残ります。
しかし動機づけを変えると、同じ行動をしていてもそれは補償行為ではなくなり愛と喜びにイキイキと生きることができます。
今回の講座では補償行為を書き換えるまでのステップを解説し、時間がゆるせば、書き換えも体験していただきます。


●あなたが変われば、世界が変わる
16/06/09 大阪 平準司
“自己概念”というサングラスを通して世界を見ると、その自己概念を証明する証拠しかあなたの目には映らないといわれます。
自己概念を手放すと、ものごとの見方・考え方も変わってきます。そして、たったそれだけのことで、世界はものすごく変わって見えるようになります。
その具体的な方法をレクチャーしていきましょう。


●人の「ハート」を動かす心理学
16/06/04 名古屋 浅野寿和
例えば、よく恋愛テクニックとして「小悪魔テク」「愛される女性になる」と言ったお話が沢山あろうかと思います。
お仕事のテクニックでも同じですね。
が、そういったお話が得意な方は良いんですが、「ちょっとハードルが高い」「私としては受け入れ難い」というお話もよくお聞きするんです。
まぁそうですよね、あなたのキャラにフィットした方法でなければなかなか実行したいとは思わないのかもしれませんし。
ということで、今回は恋愛心理の中でも「王道」の方法論を解説したいと思います。
気になるあの人の心を動かす方法は?私はどうあればいいか?について心理的な解説を行います。


執着を手放す 基礎
16/05/12 大阪 大門昌代 16/05/13 名古屋 池尾昌紀 16/05/26 東京 みずがきひろみ
何らかに執着をしているとき、心はその執着しているものに捕らわれています。
例えそれが本当に幸せや喜びや充実感を感じるものでなくても、人は何らかに執着をしてしまうことがあります。
執着を手放すというのは本当に幸せや喜びや充実感を感じられるより良い状況や物を手に入れる為の手法のひとつです。
また執着をしている時に苦痛や葛藤が伴っていた場合はその苦痛や葛藤から解放される手法の一つでもあります。


●セルフセラピー講座
16/05/22 福岡 原裕輝
面談カウンセリングではセラピー(心理療法)というものを行っています。
これは頭で理解していくというより心にもっと直接的に訴えかけるようなアプローチをしていきます。
セラピーを行うことで心の緊張が緩んだり、解放感や自由を感じたり、あったかい気持になったり、心に力がわいたり、現実の問題に向かいやすくなったりします。
またネガティブなイメージをポジティブなイメージに書き換えることで無意識的に遠ざけてた欲しいものを手に入りやすいようにしていくこともあります。
心に直接訴えていくセラピーは、心を癒やすこと、心を自由にすること、心の力を引き出すことなどにとてもパワフルな手法です。
このセラピーを日常的に使いやすい形に直して紹介する講座にしようと思います。
実は私が面談カウンセリングでやっているセラピーはオーダーメイド的なところがありましてご相談してくださる方の話にあわせてセラピーの形を変えています。
その方の置かれている状況や心理状況にあわせてどうするのが一番良いかを考えてセラピーを作っているんですね。
その為、自信を付けたい時はこのセラピー、恋愛で悩んでいる時はこのセラピーなどと“型”が決まっているわけではないのです。
オーダーメイド的なところがあるので、個人個人の持っている具体的な問題にあわせた形のセラピーをしていくには面談カウンセリングにお越しいただくことになってくるのですが、
皆さんが自分でできる心のケアーのアプローチの一つとして、心をオープンにしたり、心をより自由にするエクササイズの一つとして日常的に使いやすい形に直してお渡ししようとます。
普段使いできる心のケアーの方法として、あなたがより自由に魅力的になる方法の一つとしてお使いいただければと思います。


●「コミットメントとは何か」~次の一歩を踏み出すための勇気の持ち方~
16/04/23 福岡 池尾昌紀
恋愛が、結婚生活がうまくいかない。
仕事で行き詰まっている。
目標に向けてがんばっているのに、なかなか達成できない。
こんな風に、私たちは人生で何かしらの壁に当たって、そこから抜けられなくて悩んだり、苦しんだりします。
今、行き詰まっていると感じている時。
あともう少しで次のステージに上がれるのに尻込みしてしまう時。
こうした状況を打開する方法が「コミットメント」。
私たちの心理学では「決意する、覚悟を決める」という意味で使われる言葉です。
しかし、この「コミットメント」を持つことがとても難しい!のですね。
今回の講座では「コミットメントとは何か」について解説し、「コミットメント」をしていくための方法についてお話しします。
次の一歩を踏み出したい方のための講座です。


●男性性と女性性っていったい何だろう?
16/04/15 東京 みずがきひろみ
講演や講座でよく出てくる「男性性」と「女性性」という言葉ですが、それが何をさすのかよくわからない、という声を聞きます。
私自身、受講生時代、悩みに悩み、未だに定義の曖昧な概念だと思っています。
「男性らしさ」「女性らしさ」と言い換えてもいいようですが、では、男性だってやさしいし、女性だって逞しい、と厄介です。
様々な側面から「男性性」「女性性」という概念に光を当てて、理解を深めると同時に、この考え方を日常の中でどう活かして行けるかを考える講座にします。
モヤモヤしている方、どうぞご参加くださいませ。


●柔らか力を磨こう
16/04/15 神戸 原裕輝
台風の時に堅い木が根こそぎ倒されていたり色んなものが吹き飛ばされているのに、柳の木は倒されもせず、吹き飛ばされもせず残っているのを見たことはありませんか?
あれは強い力を跳ね返す頑丈さという力ではなく、強い力を柔軟に受け流すという強さですよね?
私たちの心も色んな状況(人との関係、状況の変化によるストレス)にも弱音を吐かずに耐えうる強さを持つこともできますが、柔軟に受けとめる、受け流すという強さを持つことができます。
それは自分意外の考えも受け止められる強さだったり、色んなタイプな人と上手くつきあえる強さだったり、過度なストレスがかかった時に心がポッキリおれない強さになります。
色んな状況に受け流せるような心の柔らか力(柔軟力)について考えてみる時間を過ごしませんか?
ご参加をお待ちしております。


●心の力
16/04/01 名古屋 平準司
よく「ストレス」という言葉で表現しますが、あなたのものごとの見方や考え方は、肉体にもダメージを与えることがあるようです。
とするならば、心の力を上手に使うことで、身も心も快適に過ごすことも可能であるはずです。
心がもつさまざまな力を学ぶ2時間にしていきましょう。


●許し 基礎
16/04/01 大阪 16/03/11 名古屋 池尾昌紀 16/03/04 東京 みずがきひろみ
「許し」は人生をすばらしいものにしていくのにとても役立つ癒しの手法です。その効力は大きく、許しによって人生が大きく変わった例はとてもたくさんあります。
「許し」は、批判している相手のためではなく、本人の人生が良い方向に向かうために行います。心の痛みから本当の意味で解放されるためにあります。
そして許しは自分への許可という側面も持っており心をより解放することができます。
ダイナミックな癒しの手法である許しを学びませんか?


●『心のレントゲン』投影を学んでみよう
16/03/21 (4時間) 福岡 池尾昌紀
人の心は見ることができません。しかし、投影という心理法則を使えば、心の中を知る大きなヒントに使えます。
投影は「心のレントゲン」なのです。
投影とは、私たちが誰かや何かを見た時に、心のフィルターを通して見てしまう考え方のこと。同じものや人物を見た時、人によって感じ方が違うのはそのためです。
これは、誰かや何かに感じていることを逆にたどっていくと、今、本当に感じている心の中身がわかることになります。
自分の心を知り、相手の心を知る「投影」を学ぶことは、人間関係を円滑にし、自分の才能・魅力に気づくアプローチなのです。理論と感覚の両方を使いながら学ぶ講座です。


●やる気の心理学
16/03/04 大阪 大門昌代
何かを始めるとき、何かを継続させるときなど、何かしらの目標や目的があって、我々は行動しようとします。
ですが時には、「やる気がでない」「やる気がなくなった」と言って、やめてしまうことがあります。
三日坊主などは、三日間しかやる気が継続しない典型的な例ですね。
恋愛でも、仕事でも、勉強でも、はたまた人間関係においても、私たちにはやる気が必要になります。
やる気がないと、粛々と淡々と生活していくことはできても、何の変化も成果ももたらすことができないからです。
やる気はどこからやってきて、どうしてなくなってしまうことがあるのでしょうか?
そんな、やる気についてお話しさせていただきます。


●投影 基礎
16/02/24 大門昌代 16/01/15 東京 みずがきひろみ  16/01/09 名古屋 池尾昌紀 
心理学とは「投影」をあらゆる角度から扱ったものです。「投影」は心理学の基本となりますので、ぜひ学んでいただきたいテーマのひとつです。
私達は知らず知らずのうちに「心のフィルター」を通して世の中を見ています。
そのため、同じものを見ても人によって感じ方や考え方が異なり、その相違から人間関係でトラブルが生じたりします。
投影を知り、学び、生かすことは、自分を知ることだけでなく、人間関係をより円滑にするためのとても役立つアプローチになります。


●癒しを学んでハッピーな毎日に!~池尾流・セラピー講座~
16/02/21 (4時間) 福岡 池尾昌紀
・カウンセリングでは「セラピー(心理療法)」を使って、感情・感覚のサイドから癒しを進めていきます。
スポーツ選手が必ずと言っていいほど取り入れている「イメージトレーニング」は潜在意識にイメージをインプットすることで、実際の競技に効果を発揮する手法。
セラピーもそれと同じ。「頭ではわかっているけど心が言うことを聞かない」時は、心のブレーキが働いているからと言われますが、
そのブレーキを外しやすくしていくのがセラピーなんです。
今回の講座では、そんなセラピーの手法を学んでいただき、日常で使っていけるセルフセラピーもご紹介。
思考を使いながらも、直感を大切にする講座です。


●本当の気持ちとは何か~今、改めて心の仕組みを探る~
16/02/18 名古屋 池尾昌紀
私たちは、普段感じている気持ちとは別に、潜在意識では別の気持ちを感じています。
無意識に本当の気持ちを隠して暮らしているのです。
自らの心に内在するすれ違いが苦しみを作り出しているのです。
今回の講座では、こうした心の仕組みを探りながら、心の葛藤を知り、それを解消していく方法について学びます。


●自分を表現するということ
16/02/12 大阪 16/02/06 東京 平準司
あなたは「なにをしているときが幸せで、どんな人のことが大好きなのか」。それがまさにあなたの個性といえます。
そして、あなたがおもしろいと感じること、好きなこと、していて楽しいことなどをまわりの人に伝えることで、まわりの人々もあなたを理解し、愛しやすくなります。
上手な自己表現は幸せのヒケツ。では、どのように表現すればいいのか、わかりやすくレクチャーしていきましょう。


●過去を承認する
16/01/30 (4時間) 福岡 原裕輝
・過去は変えられない?変えられる?
起こった出来事・体験は過去のものですから、これは変えることはできませんよね?
過去の起こった出来事・体験は変えられなくとも、それに付随している意味は変えることができます。
例えば、3年間方思いをしていた会社の同僚がいて、その同僚が転勤してしまうということをきっかけに「転勤前に告白しなくっちゃ」と奮起し告白をした女性がいたとします。
ところが結果は相手からは「ごめんなさい。友人のままで」という答え。
失恋し彼女は悲しい気持になりました。悲しい気持がでると共に「私に価値がないから断られたんだ」と彼女は思いこみました。それから恋愛に自信がなくなったとします。
そして彼女にとって、この恋愛は私に価値がないから断られた恋愛という思い出となりました。
こういう失恋が起こると悲しいですね。
しかし相手から「ごめんなさい。友人のままで」と言われただけなのですが、この例の彼女は自分で「私は価値がないから断られたんだ」という意味を自分自身で追加しています。
片思いをしていた人に振られたという出来事は変えることはできません。しかし、この付随した意味は変えることができます。例えば、彼女がこの過去を
「結果は悲しかったけど、3年間の片思いのまま告白せず相手が転勤した恋愛で終わらせずに、一つの恋にケリをつけた恋愛にできた私はすばらしかった」
と過去の頑張った自分の部分にフォーカスをあてて本当に自分自身を承認することができれば、過去の付随する意味合いを変えることができます。
(それと過去に付随した「私は価値がないから断られたんだ」というのは自分で勝ってに思い込んだんだと気づくことも大切)
この出来事を好きな気持から逃げずにぶつっかていった恋愛と自分のことを誇らしく思える思い出に変えることもできるのです。
・何かを学んだ体験、成長した体験、愛があった体験のイメージに変える
過去の上手く行かなかったこと、失敗したこと、出来なかったことに焦点が当たっていることが多いと、自信が育ちません。
(育たないどころか自信がなくなってしまうこともあります)
そして過去を嫌な思い出があったものとして扱います。
しかし、過去の上手く行かなかったこと、失敗したこと、出来なかったことだけではなく、承認できるところに焦点をあわしていくことで自信を育てることができます。
(失った自信を取り戻すこともできます)
そして過去を何かを学んだ体験、成長した体験、愛があった体験と過去のイメージを変えることもできるのです。
私たちは過去を否定的に捉えていたとしても、過去のあなたを承認することや過去のあなたを愛してくれた人を承認することで、あなたの自信を育てることもできるし、
何かを学んだ体験、成長した体験、愛があった体験にすることができます。
・過去を承認することで前に進める
過去の失敗感、拒絶感、無価値感、罪悪感、否定的なイメージがあり心がそれらに捉えられていると、前に進めなくなることがあります。
今の新しい恋愛に進めなかったり、仕事に自信を持てなかったり、心を開くのを恐れてしまい人との関係に壁を作ったりです。
過去を承認することで過去を受け入れ直し、過去に何かを学んだ体験、成長した体験、愛があった体験にできた時やあなたの自信を育てると同時に前に進めるようになれます。
・心理学入門講座であなたの過去の承認するところを増やそう
この心理学入門講座では、あなたの過去を見直す時間を過ごしいただきます。
そして過去を承認する体験をしていただきます。過去を承認しあなたの自信に変換しましょう。過去に付随している意味を変えていきましょう。
そして前に進む為の力を手に入れていきましょう! 一つでも多く過去を承認する時間にしていただければと思います。


●心の力学
16/01/22 大阪 平準司
"誠実"であるということは、修道院に入ったような生活をすることではありません。
大事なのは、あなたが日ごろ言っていることと、実際にあなたがしていることが一致しているかどうかです。
たとえば、あなたがとてもまじめそうなことを言っていながら、浮気ばかりしていたら失望されてしまいますよね。
それだけでなく、あなたが恋愛に慣れているようにまわりには見えながら、実際にはとてもウブな人であったとしても、それはそれで失望されてしまうこともあるのです。


 

 

 

 

 

 

 

 

 



Posted by kobe_mental at 01:00│ 心理学入門講座