2009年11月07日
明日は湘南国際マラソン（１０ｋｍ）
本日、めでたくアラフォー（四捨五入で「不惑」）の歳に突入。３０歳代も折り返し地点を迎えました。（笑）
明日は湘南国際マラソン（１０ｋｍの部）です。まだ、走り初めて間もない頃にエントリーしたため、「まさかフルマラソンは無理だろう」と思って、１０ｋｍの部にエントリーしましたが、今となってはフルマラソンでも良かったかなぁ〜、と思っています。(^^ゞ
まぁ、それは来年の楽しみとして取っておくことにします。
今週は、先日、自転車で転倒してできたすり傷（記事）の治療に専念＋疲れでハムストリングに張りが出たので、ぐっと練習量を減らしていました。というか、フィットネスクラブのトレッドミルで、ゆっくり３ｋｍほどしか走っていません。
傷の方は、なんとか傷口が乾いてきた、といったところ。まだまだ完全再生にはいたりません。
明日は湘南国際マラソン（１０ｋｍの部）です。まだ、走り初めて間もない頃にエントリーしたため、「まさかフルマラソンは無理だろう」と思って、１０ｋｍの部にエントリーしましたが、今となってはフルマラソンでも良かったかなぁ〜、と思っています。(^^ゞ
まぁ、それは来年の楽しみとして取っておくことにします。
今週は、先日、自転車で転倒してできたすり傷（記事）の治療に専念＋疲れでハムストリングに張りが出たので、ぐっと練習量を減らしていました。というか、フィットネスクラブのトレッドミルで、ゆっくり３ｋｍほどしか走っていません。
傷の方は、なんとか傷口が乾いてきた、といったところ。まだまだ完全再生にはいたりません。
本日は休日出勤で現場作業に出ていましたが、帰宅後、レース前の刺激を入れるため、フィットネスクラブで、目標とするレースペースで１ｋｍ＋軽めのビルドアップ走をしました。その前にスタジオプログラム「シェイプボクシング」というかなり激しいのをやっていましたが。（笑）
明日は会場まで電車で１時間程度なので、少し早めに行って、慌てることなく会場に着ければと思います。
あとは、レース前に少し流して臨みたいと思います。
明日の目標ですが、
１．まずはすり傷の状態で。無理はしない。
２．行けるようなら、１０ｋｍ５０分を一つの目標。
スタート直後にごたつくのは折り込み済みですが、可能なら、前半５ｋｍはキロ５分ペースで２５分。折り返してからは、ペースを上げて、トータルで５０分が切れればいいかな、と思います。
明日は、海岸沿いのフラットなコース、距離表示は１ｋｍ毎なので、RS800CXにフットポッドをつけて記録を取っていこうかな、と思います。
天気予報では、曇り時々晴れ。あまり暑すぎるのも困りものなのですが、曇りで、日差しが弱くなり、走りやすいコンディションになればいいな、と思います。
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kochab
(* '∇')/°・:*【祝】
遅くなってごめんね！
これからますます、マラソンや耐久種目に有利な年齢になるから、一緒に頑張っていきましょ〜(^o^)v
ランニング始めた歳が遅いので、今のところ伸び代があるようで、走れば記録更新、という位置にいるみたいです。(^^ゞ
これからもコツコツ走っていこうと思います。