おはようございます

筋肉痛が激しいです

昨日のトレーニング
加圧してもらったのですが


過去最強!
ハードでした

男性並みのメニュー
だそうで、、

ちなみに、トレーニングの1つ
ブルガリアんスクワット
(片足スクワットといわれます)
片足30回づつを2セット
2セット目はおまけの3回が追加
左右で126回でした

両手にウェイトも持たされて
必死です、最後は、、

かなり下半身が強くなりそうです
いいですね!


1時間みっちりの
過酷なトレーニングで
今朝はバキバキの筋肉痛が
全身を襲います

明日確実にきますよ!

トレーナーの言葉通りに
来ましたね、筋肉痛


今日はタンパク質を
沢山食べなきゃ

あれ、
いつの間にアスリート?

いえいえまだ
へなちょこです

f(^ー^;