リスナープレゼントのお知らせ

ココラジよりリスナープレゼントのお知らせです。

木曜ゆうココ『四次元グルメポケット』から

Aranciaさんeracoffeeさんとのコラボが実現！

限定ブレンドコーヒー『AYAMIN BLEND』が完成しました！

日頃からお世話になっているリスナーの皆様に感謝の気持ちをお送りいたします。

あやみんコーヒーを2袋セットで10名の方にプレゼントします！

締め切りは、10月24日月曜日朝7時00までです。

ご希望の方は、

ココラジのTwitter 、インスタグラムにイイネ！を押して下さい。

当選された方にはココラジからご連絡いたします。

ココラジよりお詫びとお知らせです。

ココラジよりお詫びとお知らせです。

現在、弊社郡山コミュニティ放送のホームページが

正しく表示されない状態になっています。

現在、復旧に向け作業をしております。

しばらくお待ちください。

ホームページが復旧するまでの間、

番組の情報は、twitterやinstagrtamなどをご確認ください。

番組へのメールは　[e-mail]　までお願いいたします。

Radios High本日の占い

TAEKO‘S

ちょい足し元気レシピ占い　２０２２年１０月６日

 

夕飯のおかずは・・・今日は何を食べたいですか？

「パッと思いついた」心のままに答えてくださいね。

じっくり考えず、今の気持ちを素直に教えてくださいね。

 

 

●唐揚げのタルタルソース添え

今日のあなたは「気分はおしゃれ鶏肉番長？」

唐揚げに優しいおいしさのタルタルソース、今どき人気の一品です。鶏肉にはたんぱく質や脂質、コラーゲンやカルシウムなど豊富な栄養が含まれ、美味しいうえに、疲労回復効果まで期待できそう。白米ごはんで糖質を補えば頭の回転もスムーズに？

そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・もちろん野菜も欠かせません。ニンジンやキュウリのサラダでさっぱり、ヘルシーに❤

 

●焼き魚、大根おろし添え

今日のあなたは、「まじめながんばりやさん？」

秋味なら、サンマに秋鮭、おいしいお魚がいっぱい。サンマやサバなどの青魚はDHAもたっぷり。ビタミンB12が多く含まれ貧血予防やアンチエイジングにも期待できそう？

そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・今日のあなたは、おやつにどら焼きいかがですか？あんこを使った和風スイーツでリラックスしてください。

 

●鶏団子入り湯豆腐

今日のあなたは「ちょっとだけ、お疲れですか？」

あっさりほっこり、お腹に優しく、栄養面でも秀逸な鶏団子入り湯豆腐。調理が簡単なうえにお好みの具材を加えるなど、簡単にアレンジするのもおすすめです。

そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・今日のあなたは、コーヒーよりもさっぱり果汁のジュースはいかがでしょう？オレンジも良いけどぶどうジュースは旬の味。

 

●スパイスカレー

今日のあなたは「もうひと頑張りしちゃう？」

ちょっと肌寒い日も汗ばむ日も、いつも元気をくれるカレー。スパイスは辛いだけじゃなく体を温めてくれたり消化を助けたりする働きもありますよ。辛さより香りを楽しんでね。

そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・今日のあなたは、サラダに、ゆで卵たしてみてください。食事の最初に食べてね。

リスナープレゼントのお知らせです

★★★リスナープレゼントのお知らせです★★★

月曜ゆうココ「ボンズレディオ2022」からリスナープレゼントです！！

Bリーグ2022〜2023シーズン開幕を記念して、

福島ファイヤーボンズのヘッドコーチと全選手の

サイン入りTシャツを抽選で2名様にプレゼントします！

※サイズはXLサイズです。

ご希望の方は
・郵便番号
・住所
・氏名
・年齢
・「　ボンズTシャツ　」
を明記の上ココラジにメールでご応募ください。

宛先は[e-mail]
来週月曜 10月10日19時必着です。
どしどしご応募ください！！