★木曜ゆうここを担当している、あやみん（菅野彩美さん）は
6月29日（木）が最後の放送になります。
7月からは
第1木曜 エミリ
第2木曜 いくちゃん
第3木曜 えみたろ
第4木曜 川奈亮司 で、木曜ゆうここは放送いたします。
★「ハーブはナイスデイ！」が７月からリニューアルします。
７月からは、
ハーブアドバンザー、たきたつとむさんと、
アシスタントの宗方和子さんの2人で放送いたします。
放送は、毎週月曜夜７時２０分から。
再放送は木曜10時から/金曜19時20分からです。
７月のテーマはバジル、８月はミント、と続きます！
どうぞお楽しみに～！
夏のさっぱりご飯？占い ２０２３年６月２９日
なんだか毎日暑いですよねぇ。
暑い季節に、さっぱりご飯いかがですか？…懐かしい系から、
今どきなテイストまで、今日はどんなさっぱりご飯を食べたいですか？
「パッと思いついた」心のままに答えてくださいね。
じっくり考えず、今の気持ちを素直に教えてくださいね。
●冷やし中華
「冷やし中華始めましたー」っていう看板見たら、夏実感。
もう食べたくなってくる、夏のランチはこれで決まり？
具材も豊富で卵にハムでたんぱく質やカルシウムも摂れて、
野菜もたっぷり食べられるのはうれしい限りですね。
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・梅干しやレモンなど、
暑い日にはちょい足しお勧めです。水分補給もお忘れなく。
●そうめん
白くてつるつる、のど越しの良しが持ち味のそうめん。
でも今年のそうめんは進化系のぶっかけスタイルがおすすめです。
そうめんの上にアボカドやハム、シーチキンや茹で卵、お好みの野菜やトッピングを乗っけて、
お好みのめんつゆをかけるだけのお手軽さ。
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・ビタミンやミネラル不足がちょっと心配。
そんな時はゆで野菜や蒸し鶏などプラスしてくださいね。
豆乳とめんつゆ、すりゴマと豆板醤を加えて、タンタンメン風にするのもおすすめです。
●冷たいトマトパスタ
見た目も涼やかでおしゃれな感じ、おいしいだけじゃない、
冷たいパスタはバリエーション豊富なおいしい味方です。
トマトに玉ネギ、バジル風の夏らしいアレンジもいいけど、じゃこや大根おろし、
大葉、いりごまを使った和風のパスタも良いでしょ？
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・タンパク質不足が気になったら、
飲み物はミルク入りの紅茶が、おすすめです。
●ざるそば
そばの香りにおだしのきいためんつゆ。
日本の美しくも気高い、夏のさっぱり食事の王道。
そばの実に含まれるルチンは血流を促すほか、老化防止や冷え予防にも期待できそう？
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！・・・・・野菜不足にならないようにミニサラダや野菜ジュースもお忘れなく。
もちろん胃腸にやさしい麦茶で癒されてみては、いかがでしょうか。
ココラジ＆AXA生命
マネーセミナー「かしこいお金の育て方」
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「老後の資金」や「子供用の資金」「日々の節約方法」「積立nisa」などなど
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７月2９日（土曜日）午後２時から、ココラジのスタジオベルウッドで開催します。
電話でもお申込みできます。
前回参加したけどもう１回お話をききたい！という方も参加できます。
スタジオ・ベルウッドは、ココラジのあるマンションの207号室になります。
郡山市清水台2-10-11 レジデンス清水台207
お車の方は、マンションの駐車場20から32をご利用下さい。
お問い合わせは 郡山コミュニティ放送 024-953-6162
いまどき海外お出かけ？占い ２０２３年６月８日
さわやかな６月の風、バラが香りアジサイも咲く、美しい季節ですね。
何年かぶりに海外にお出かけ、妄想でも良いじゃない？いまどき海外、行けるとしたら、どこに行きたいですか？
「パッと思いついた」心のままに答えてくださいね。
じっくり考えず、今の気持ちを素直に教えてくださいね。
●ハワイ
まさに海外旅行の王道、みんな大好きハワイ。マリンスポーツから、ショッピング、グルメまで、やりたいこと、楽しいことがいっぱいで時間がたりない？
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！·····テンション高めのアクティブなあなた、お家でお手軽ハワイ、ポキにビール、モチコチキンなんていかがでしょう？のりたまふりかけもお忘れなく。
●シンガポール
マリーナベイサンズにお泊りして、マーライオンを眺め、そしてカジノを楽しむ。ラッフルズホテルでシンガポールスリングを飲むのもお忘れなく。
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！·····ちょっとリッチでおしゃれなあなた、マーライオンは実はもう一体、小ぶりなサイズで近くにいますので見つけてみてね。
お家でシンガポール、炊飯器で炊きこむシンガポールチキンライス、いかがでしょう？
●台湾
暑くてもお腹すきますって、もう台湾おいしいものばっかりです。小籠包に台湾カステラ、かき氷まで。忘れちゃいけない台湾ビールはパイナップル味も良い感じ。
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！·····ビールも辛口中華も大好きなあなた、お手軽おうち台湾おすすめレシピは揚げ餃子。つけだれは酢と醤油、山盛りせん切りしょうがに豆板醬で。きゅうりスライスとザーサイのごま油和えもおすすめです。
●韓国
キムチにチジミにトッポギ、マッコリ、メッチュー、サランヘヨ～。夏にうれしいパピンス（韓国風かき氷）や冷たいサジョンガ（韓国茶）もマシッソヨ。
そんなあなたに、ちょこっとアドバイス！·····韓国で一般的に焼肉といえば豚肉の三枚肉。サンチェやエゴマの葉に焼肉とコチュジャンを包んで食べてね。野菜もいっぱい食べられるのもいいですよね。
